3x Babyhapjes met Blauwe Bessen


babyhapjes blauwe bessen

Als je alle standaard babyhapjes met banaan of appel hebt geprobeerd, is het leuk om te experimenteren met andere producten. Blauwe bessen zijn een goede optie, omdat ze lekker zoet zijn en super gezond! Ook leuk, de hapjes krijgen een mooie, lila kleur.

In dit artikel leg ik je uit hoe je blauwe bessen introduceert in het dieet van je baby en geef ik je een aantal lekkere en makkelijke recepten.

Recepten in dit artikel:

Recept 1 – Blauwe bessen, banaan en havermout

Recept 2 – Blauwe bessen, aardbeien en Griekse yoghurt

Recept 3 – Blauwe bessen, avocado en spinazie

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby blauwe bessen eten?

De meningen hierover zijn verdeeld. Veel experts zeggen dat je blauwe bessen rond de leeftijd van 8 maanden aan je baby kunt geven, maar er zijn ook experts die aangeven dat je beter kunt wachten tot je baby ongeveer een jaar oud is. Dit omdat blauwe bessen in enkele gevallen een allergische reactie kunnen geven. Bij twijfel kun je beter even overleggen met je eigen expert.

Recept 1 – Blauwe bessen, banaan en havermout (8-10 maand+)

Een lekker ontbijt receptje. Niet alleen voor je baby, maar ook voor jou zelf.

Ingrediënten:

  • 100 gram blauwe bessen
  • 1 banaan
  • 40 grams havermout
  • 200 ml water

Instructies:

Stap 1 – Kook het water met de havermout totdat het een soepje wordt.

Stap 2 – Was de blauwe bessen en voeg ze toe aan de havermout.

Stap 3 – Pel de banaan en snijd deze in stukjes. Voeg toe aan de bessen en havermout.

Stap 4 – Maak een gladde puree van de ingrediënten met behulp van een staafmixer.

Recept 2 – Blauwe bessen, aardbeien en Griekse yoghurt (8-10 maand+)

Lekker fris en zoet recept.

Ingrediënten:

  • 100 gram blauwe bessen
  • 100 gram aardbeien
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt

Instructies:

Stap 1 – Was de blauwe bessen en aardbeien en verwijder de kroontjes van de aardbeien.

Stap 2 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met behulp van een staafmixer tot een gladde puree.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Recept 3 – Blauwe bessen, avocado en spinazie (8-10 maand+)

Super gezond recept, bomvol vitamines, mineralen en gezonde vetten.

Ingrediënten:

  • 100 gram blauwe bessen
  • 1 avocado
  • 1 handje spinazie

Instructies:

Stap 1 – Was de blauwe bessen.

Stap 2 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees uit de avocado en voeg deze bij de blauwe bessen.

Stap 3 – Was de spinazie en voeg deze toe aan de bessen en avocado.

Stap 4 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree. Indien nodig kun je een beetje water toevoegen.

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Avocado of banaan kunnen een beetje bruin uitslaan als ze bewaard worden. Dit betekent niet dat ze niet meer goed zijn, het ziet er alleen iets minder smakelijk uit.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com 

Welk keukengerei heb je nodig?

  • Snijplank
  • Mes
  • Lepel
  • Kom
  • Staafmixer of blender
  • Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingswaarde van blauwe bessen

Blauwe bessen zijn een goede bron aan vezels, antioxidanten en vitamines. Blauwe bessen bevatten calcium, zink, magnesium, vitamine A, B, E en K.

Nawoord

Blauwe bessen zijn eindeloos te combineren met allerlei soorten fruit. Denk aan de basis fruitsoorten zoals appel, banaan en peer, maar ook meer tropische vruchten zoals ananas, perzik en mango. Wees creatief en probeer allerlei combinaties!

Recent Posts