Zelf Babyhapjes Maken | 100+ Recepten

5x Babyhapjes met Kip

september 9, 2022juni 3, 2023Masha

Kip is een fantastisch ingrediënt om babyhapjes mee te maken. Het is gezond, niet duur en heeft een smaak waar veel baby’s gek op zijn. Zelf puree maken met kip is heel eenvoudig en je kunt de hapjes invriezen zodat je er niet dagelijks mee bezig bent.

In dit artikel leggen we uit hoe je kip introduceert in het voedingspatroon van je baby en geven we je een aantal heerlijke recepten!

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

De recepten in dit artikel:

Babyhapje: Kip, wortel en rijst
Babyhapje: Kip, courgette en kaas
Babyhapje: Kip, appel en aardappel
Babyhapje: Kip en zoete aardappel
Babyhapje: Kip, bietjes en rijst

Wanneer mag een baby kip eten?

De meeste instanties geven aan dat een baby’tje kip mag eten wanneer hij of zij een leeftijd van 6 maanden heeft.

Als je baby gewend is aan groente en fruit kun je beginnen met vleeswaren.

Hoe bereid je kip voor een baby hapje?

Je kunt kip koken of bakken. Zorg er in ieder geval voor dat kip helemaal gaar is.

Zorg ervoor dat alle botjes, huid en spiertjes verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes en kook de kip in een pan kokend water. Kook de kip ongeveer 10 minuten tot het helemaal wit is. Controleer ook of de binnenkant van het vlees helemaal wit is. Roze plekjes zijn uit den boze.

Door de kip te koken in plaats van bakken wordt het super zacht en kan deze in erg fijne stukjes gemixt worden. Tijdens het koken van kip kan een witte schuimlaag ontstaan. Dit zijn slechts proteïnes die bijvoorbeeld ook vrij kunnen komen tijdens het koken van eieren.

Babyhapje 1: Kip, wortel en rijst

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die de oefenhapjes al hebben gehad.

Dit recept is zeer geschikt om kip voor het eerst te introduceren aan je baby. Het hapje is reuze gezond, maar ook lekker zoet en eet makkelijk weg.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

40 gram kip
30 gram rijst
1 bospeen

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de botjes, huid en spiertjes uit de kip verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes.

Stap 2 – Kook de kip in een pan met kokend water voor zo’n 10 minuten. De kip moet helemaal wit zijn, ook binnenin.

Stap 3 – Maak de wortel schoon en verwijder de bovenkant. Rasp de wortel om het rauw te gebruiken in het hapje. Of snijd de wortel in kleine stukjes en kook het voor zo’n 10 minuten.

Stap 4 – Kook de rijst (wit of bruine rijst) tot het gaar is. Dit duurt zo’n 8-10 minuten.

Stap 5 – Laat alle ingrediënten even afkoelen en plaats ze vervolgens in een blender.

Stap 6 – Voeg een beetje water toe en mix de ingrediënten tot een mooie, gladde puree. Hoe dun de puree moet zijn hangt af van de leeftijd van je kleintje.

Babyhapje 2 – Kip, courgette en kaas

Dit recept is voor kindjes van 8-10 maand omdat er kaas in verwerkt zit. Als je de kaas eruit laat kun je dit recept ook maken voor een baby’tje van 6 maand.

Ingrediënten:

40 gram kip
1/3 courgette
1 eetlepel geraspte kaas

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de botjes, huid en spiertjes uit de kip verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes.

Stap 2 – Kook de kip in een pan met kokend water voor zo’n 10 minuten. De kip moet helemaal wit zijn, ook binnenin.

Stap 3 – Schil het stuk courgette en kook de groente kort in een pan kokend water. Zo’n 5-8 minuten.

Stap 4 – Doe de kip, courgette en geraspte kaas in een blender en voeg een beetje water toe. Dit maakt het makkelijker te mixen. Schat zelf een beetje in hoeveel water je nodig hebt. Voor een jong baby’tje maak je een dunnere puree dan voor een baby van 12 maanden.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Babyhapje 3: Kip, appel en aardappel

Nog zo’n heerlijk, zoet en gezond hapje! Geschikt voor kindjes vanaf 6 maanden, die de oefenhapjes al hebben gehad.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

40 gram kip
1 kleine aardappel (80 gr.)
1/2 appel (80 gr.)

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de botjes, huid en spiertjes uit de kip verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes.

Stap 2 – Kook de kip in een pan met kokend water voor zo’n 10 minuten. De kip moet helemaal wit zijn, ook binnenin.

Stap 3 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in partjes.

Stap 4 – Kook de appel voor 5 minuten. Hierdoor wordt de appel iets zachter en zoeter.

Stap 5 – Schil de aardappel en snijd de aardappel in stukjes.

Stap 6 – Kook de aardappel totdat deze gaar is, in zo’n 10-15 minuten.

Stap 7 – Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en voeg een beetje water toe om de puree wat dunner te maken. Dit is bij dit gerecht vooral van belang omdat de kip en aardappel wat droger zijn.

Babyhapje 4: Kip, zoete aardappel en spinazie

Eerlijk toegegeven vond ik dit hapje zelf het lekkerst, haha! Het is een zoet en romig hapje. En ook nog eens super gezond!

Volgens het consultatiebureau mag een baby vanaf 6 maanden spinazie eten, maar geef het niet te vaak. Dit omdat het nitraatrijke voeding is.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

40 gram kip
1 kleine zoete aardappel
2 handjes verse spinazie

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de botjes, huid en spiertjes uit de kip verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes.

Stap 2 – Kook de kip in een pan met kokend water voor zo’n 10 minuten. De kip moet helemaal wit zijn, ook binnenin.

Stap 3 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in kleine stukjes.

Stap 4 – Kook de zoete aardappel tot deze gaar is. Zo’n 10-15 minuten.

Stap 5 – Maak de spinazie schoon en stoom de spinazie een paar minuten. Natuurlijk kun je ook deelblokjes gebruiken. Maak dan 3-4 deelblokjes warm in een pannetje.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en giet er eventueel nog een beetje water bij. Let wel op dat de spinazie het geheel al wat dunner maakt, dus voeg niet gelijk veel water toe maar doe dit geleidelijk.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje 5: Bietjes, kip en rijst

Een lekker licht hapje die vaak in de smaak valt. Goed te gebruiken als warme hap.

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die klaar zijn voor hapjes met vlees.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

2 kleine gekookte bietjes / of 1 grote (100 gram)
50 gram kipfilet
50 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Snijd de gekookte bietjes in stukjes.

Stap 2 – Zorg ervoor dat de kip vrij is van botjes, spiertjes etc. Snijd de kip in blokjes.

Stap 3 – Je kunt de kip koken of bakken. Door te bakken behoud je meer voedingsstoffen, maar door te koken wordt de kip heel zacht, waardoor deze makkelijker te verwerken is in puree’s en ook geschikt is voor jonge baby’s.

Je kunt de kip in 10 minuten gaar koken in een steelpannetje. Controleer goed of de kip gaar is van binnen!

Stap 4 – Breng een pannetje water aan de kook en kook de rijst binnen 10 minuten gaar.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten toe aan een kom en mix het met behulp van een staafmixer tot een gladde puree.

Voedingsgids

Met 4-6 maanden begin je met oefenhapjes. Je geeft dan een paar hapjes en bouwt dit langzaam op. Kijk vooral naar de signalen van je kindje om te zien hoeveel hij of zij nodig heeft.

Voor kindjes vanaf 6-7 maanden kun je voor de totale warme maaltijd 200 gram aanhouden. Geef hierbij vooral veel groente. Bijvoorbeeld een verdeling van 75 gram groente, 75 gram zoete aardappel en 50 gram vlees.

Als je de hapjes invriest komt dit overeen met ongeveer 10 blokjes van een standaard ijsblokjesvorm.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Hoe bewaar je deze hapjes?

Volgens het voedingscentrum kun je verse, rauwe bieten 2 weken in de koelkast bewaren, een jaar in de vriezer en zo’n 3 dagen in de fruitschaal.

Wil je bieten invriezen, dan kun je ze het beste eerst koken of blancheren.

Je kunt babyhapjes in kleine bewaarbakjes schenken, of in een ijsklontjesvorm. Je hebt dan direct al een mooie portie.

We hebben een artikel geschreven met complete uitleg over het bewaren van babyhapjes. Deze lees je hier: Hoe bewaar je babyhapjes?

Welk keukengerei heb je nodig?

Blender of staafmixer
Snijplank
Mes
Eetlepel
Steelpannetje
Dunschiller
Ijsklontjesvorm
Klein bordje

Voedingswaarde van kip

Kip is gezond en goed voor de ontwikkeling van je baby. Kip is rijk aan vitamine A, B1, B6, D, fosfor, seleen, koper, eiwit en vet.

De proteïnes in kip dragen bij aan een gezonde ontwikkeling van de spieren. Kip bevat ook calcium, wat sterke botten ondersteunt.

Onze aanraders:

12x Babyhapjes voor baby van 6 maanden

september 2, 2022mei 5, 2023Masha

Ben je op zoek naar makkelijke, gezonde recepten voor zelfgemaakte babyhapjes voor een baby van 6 maanden? Dan zit je hier op de juiste plek. Onze website staan bomvol handige babyhapjes recepten, maar dit artikel gaat specifiek over hapjes voor een kindje van 6 maand.

De hapjes in dit artikel zijn geschikt voor baby’s van 6 maanden, die de oefenhapjes al gehad hebben. Is dit niet zo, start dan met het aanbieden van purrees met één ingrediënt en start met groente en fruit.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

12 Recepten voor babyhapjes baby 6 maanden:

Bloemkool en perzik
Bietjes, aardappel en wortel
Zoete aardappel, zalm en sperzibonen
Zoete aardappel, gehakt en courgette
Avocado, peer en appel
Kip, appel en aardappel
Avocado, aardbei en banaan
Pompoen en appel
Doperwten, kip en rijst
Peer en quinoa
Gehakt, bloemkool en pompoen
Aubergine, zoete aardappel, tilapia filet

Wil je gelijk beginnen met koken? Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Hieronder uitgebreide uitleg van elk hapje.

Babyhapje: Bloemkool en perzik

Een heerlijk, zoet en gezond hapje die de meeste baby’s heerlijk vinden. Het hapje is zowel geschikt voor de lunch als voor het avondeten.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

5/6 bloemkoolroosjes (100 gram)
1 Perzik (100 gram)

Instructies:

Stap 1 – Stoom de bloemkoolroosjes en voeg de gepelde en gesneden perzik de laatste 3 minuten toe en stoom deze even kort mee.

Stap 2 – Voeg de ingrediënten daarna toe aan een blender.

Stap 3 – Als de puree nog te dik is kun je wat water toevoegen om het geheel te verdunnen.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Bietjes, aardappel en wortels

Een lekker en zoet hapje dat zeer geschikt is voor het avondeten.

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden. Bietjes zijn rijk aan nitraat. Geef nitraatrijke voeding niet te vaak, maximaal 2 keer per week. Sommigen adviseren om liever te kiezen voor verpakte bietjes dan voor verse, omdat hier minder nitraat in zou zitten.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

1 gekookt bietje (70 gram)
1 middelgrote aardappel (70 gram)
1 bospeentje (60 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd het gekookte bietje in stukjes. (zie vorige recept voor instructies om het bietje te koken).

Stap 2 – Schil de aardappel, snijd de aardappel doormidden en kook de aardappel in 10-15 minuten gaar.

Stap 3 – Verwijder het groen van de wortel en schil de wortel. Snijd de wortel in stukjes.

Stap 4 – Kook het worteltje voor 10-15 minuten.

Stap 5 – Giet het water van de aardappel en wortels af en laat ze even afkoelen.

Stap 6 – Doe alle ingrediënten in een kom en voeg een beetje formule melk, borstmelk of water toe. Aardappel kan het geheel namelijk erg droog en korrelig maken.

Stap 7 – Mix alle ingrediënten tot een puree met behulp van een staafmixer of blender.

Babyhapje: Zoete aardappel, zalm en sperzibonen

Een voedzaam hapje dat zeer geschikt is als warme avond hap. Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die al gewend zijn aan groente en fruit en klaar zijn voor de volgende stap.

Ingrediënten: (voor 1 hap)

1 kleine zoete aardappel (80 gram)
1 handje bevroren of verse sperziebonen (80 gram)
40 gram zalm

Gebruik het liefst verse zalm. Als je liever zalm in blik gebruikt, moet je er op letten dat je zalm in blik kiest die wild gevangen is en vrij van toegevoegd zout of andere conserveringsmiddelen. Let ook op termen op het etiket als “geen zout toegevoegd” of “natriumarm”.

Instructies:

Stap 1 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 2 – Breng een pan water aan de kook en kook de sperzibonen en zoete aardappel in zo’n 15-20 minuten gaar en zacht.

Stap 3 – Gebruik je verse zalm? Bak deze dan in de pan totdat de zalm door en door gaar is. Als je zalm uit blik gebruikt kun je deze stap overslaan. Giet wel al het vocht af.

Stap 4 – Voeg de ingrediënten toe aan een blender en mix ze tot een gladde purree.

Zoete aardappel neemt veel water op en kan dus zorgen voor een wat dikkere purree. Is jouw kleintje hier nog niet aan toe? Voeg dan wat (gekookt en gekoelt) water toe.

Geef je kleintje de gewenste hoeveelheid en giet het restje eventueel over in diepvriesblokjes.

Babyhapje: Zoete aardappel, gehakt en courgette

Een hapje dat zeer geschikt is om te geven als warme maaltijd. Voor baby’tjes vanaf 6 maanden, die al gewend zijn aan hapjes met verschillende smaken.

Ingrediënten: (voor 1 hap)

1 kleine zoete aardappel (80 gram)
1/3 courgette (80 gram)
40 gram gehakt

Instructies:

Stap 1 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 2 – Kook de zoete aardappel in 15-20 minuten gaar.

Stap 3 – Schil de courgette en snijd deze in plakjes.

Stap 4 – Voeg de courgette toe aan de pan zoete aardappel en kook deze een paar minuutjes mee.

Stap 5 – Giet de groenten af en voeg deze toe aan een blender.

Stap 6 – Kook of bak het gehakt gaar. Door te koken wordt het vlees heel zacht, waardoor het zeer geschikt is voor gladde purrees. Maar door het te bakken blijven er meer voedingsstoffen behouden.

Stap 7 – Voeg het gehakt toe aan de blender en mix alle ingrediënten tot een purree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Avocado, peer en appel

Lekker fris en groen fruit hapje! Vanaf 4-6 maanden. Als je kindje gewend is aan hapjes met één ingrediënt.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

1 Avocado (70 gram)
1/2 peer (70 gram)
1 kleine appel (70 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees uit de avocado en doe dit in een blender.

Stap 3 – Schil de peer en snijd deze doormidden. Verwijder het klokhuis en snijd in blokjes of plakjes. Voeg toe aan de blender.

Stap 4 – Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in stukjes.

Je kunt ervoor kiezen om de appel vers te gebruiken of om de appel eerst even kort te koken om het iets zachter en zoeter te maken.

Stap 5 – Voeg de appel toe aan de blender en mix het geheel totdat je de gewenste substantie bereikt.

Babyhapje: Kip, appel en aardappel

Nog zo’n heerlijk, zoet en gezond hapje! Geschikt voor baby’s van 6 maanden, die de oefenhapjes al gehad hebben.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

65 gram kip
½ rijpe appel
1 aardappel

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de botjes, huid en spiertjes uit de kip verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes.

Stap 2 – Kook de kip in een pan met kokend water voor zo’n 10 minuten. De kip moet helemaal wit zijn, ook binnenin.

Stap 3 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in partjes.

Stap 4 – Kook de appel voor 5 minuten. Hierdoor wordt de appel iets zachter en zoeter.

Stap 5 – Schil de aardappel en snijd de aardappel in stukjes.

Stap 6 – Kook de aardappel totdat deze gaar is, in zo’n 10-15 minuten.

Babyhapje: Avocado, aardbei en banaan

Lekker fruithapje voor baby’s vanaf 6 maanden. Sommigen zeggen dat baby’s het eerste jaar geen aardbeien mogen, maar het consultatiebureau geeft aan dat je dit gewoon vanaf 6 maanden mag aanbieden.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

1 Avocado (70 gram)
1 handje verse aardbeien (70 gram)
½ Banaan (70 gram)
Eventueel (gekookt en gekoeld) water

Instructies:

Stap 1 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees uit de avocado en in een blender.

Stap 2 – Was de aardbeien goed schoon en verwijder de kroontjes. Voeg de aardbeien toe aan de blender.

Stap 3 – Schil de banaan en snijd de helft van de banaan in plakjes.

Stap 4 – Voeg de banaan en de melk toe aan de blender en mix het geheel tot het een mooie puree is geworden.

Babyhapje: Pompoen en appel

We beginnen met een heel eenvoudig recept met twee ingrediënten. Geschikt voor baby’s vanaf 4-6 maand.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

100 gram flespompoen
1 middelgrote appel (100 gram)

Instructies:

Stap 1 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 2 – Snijd een plak fles pompoen af. Schil de pompoen en verwijder pitjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in blokjes.

Stap 4 – Kook de pompoen in zo’n 20 minuten gaar. Giet het water af.

Stap 5 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd in blokjes of schijfjes.

Je kunt de appel even kort koken om het iets zoeter te laten smaken. Je verliest dan wel iets van de voedingswaarde.

Stap 6 – Voeg de pompoen en appel samen en mix ze tot een gladde purree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Doperwten, kip en rijst

Een gezond en voedzaam hapje, zeer geschikt als avondeten. Voor baby’s van 6 maanden die klaar zijn voor hapjes met meerdere ingrediënten en proteïne.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

Een handje bevroren doperwten (120 gr.)
40 gram kip
40 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de kip vrij is van botjes en spiertjes.

Stap 2 – Snijd de kip in stukjes en kook deze in een pan water in ongeveer 10 minuten gaar. Tot de kip helemaal wit is.

Er komt tijdens het koken van kip een witte schuimlaag vrij, dit zijn de eiwitten. Je kunt de kip ook bakken, maar koken maakt het heel erg zacht.

Stap 3 – Kook de rijst in zo’n 8-10 minuten gaar.

Stap 4 – Kook of stoom de doperwten een paar minuten.

Stap 5 – Giet het kookwater af. En voeg alle ingrediënten samen.

Stap 6 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree, met behulp van een staafmixer.

Babyhapje: Peer en quinoa

Een lekker en voedzaam hapje.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

1 peer
30 gram quinoa

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Spoel de quinoa goed uit in een zeef met water. Dit is een belangrijke stap, zeker voor babyhapjes.

Stap 4 – Doe de quinoa in een steelpan en voeg een laagje water toe.

Stap 5 – Breng het water aan de kook en laat de quinoa zo’n 10 minuten doorkoken. Check de verpakking voor extra instructies.

Stap 6 – Giet het water van de quinoa af en voeg de peer toe.

Stap 7 – Mix de ingrediënten tot een puree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Gehakt, bloemkool en pompoen

Lekker zoet en herfstig recept. (maar het hele jaar door lekker!) Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die klaar zijn voor hapjes met proteïne.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

65 gram gehakt
4-5 bloemkool roosjes (80 gram)
55 gram pompoen

Instructies:

Stap 1 – Breng een pan water aan de kook en kook het gehakt in 10 minuten zacht en gaar.

Stap 2 – Was de bloemkool en snijd er zo’n 4-5 roosjes af van gemiddelde grootte.

stap 3 – Schil de pompoen en snijd deze in stukjes.

Stap 4 – Kook de bloemkool en pompoen zo’n 15 minuten, tot je er makkelijk met een vork in kunt prikken.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en voeg eventueel nog een beetje water toe. Mix ze tot een gladde puree.

Babyhapje: Aubergine, zoete aardappel en Tilapia filet

50 gram tilapia filet (je kunt deze ook vervangen door zalm)
1/3 aubergine (80 gram)
1 kleine zoete aardappel (80-90 gram)

Schil de aubergine en de zoete aardappel en snijd ze in blokjes. Zorg ervoor dat de tilapia filet volledig vrij is van graatjes. Snijd ook de vis in stukjes. Stoom de drie ingrediënten voor zo’n 15-20 minuten.

Voeg ze daarna toe aan een blender en pureer de ingrediënten totdat ze een mooie puree vormen.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Voedingsgids

Met 4-6 maanden begin je met oefenhapjes. Je geeft dan een paar hapjes en bouwt dit langzaam op. Kijk vooral naar de signalen van je kindje om te zien hoeveel hij of zij nodig heeft.

Als je de hapjes invriest komt dit overeen met ongeveer 10 blokjes.

Hoe bewaar je deze hapjes?

Volgens het voedingscentrum kun je verse, rauwe bieten 2 weken in de koelkast bewaren, een jaar in de vriezer en zo’n 3 dagen in de fruitschaal.

Wil je bieten invriezen, dan kun je ze het beste eerst koken of blancheren.

Je kunt babyhapjes in kleine bewaarbakjes schenken, of in een ijsklontjesvorm. Je hebt dan direct al een mooie portie.

We hebben een artikel geschreven met complete uitleg over het bewaren van babyhapjes. Deze lees je hier: Hoe bewaar je babyhapjes?

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Vork
Staafmixer of blender
Steelpan
Ijsklontjesvorm of bewaarbakjes
Kommetje

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

5x Babyhapjes met rode bietjes

augustus 27, 2022mei 5, 2023Masha

Als je alle standaard babyhapjes met banaan of appel hebt geprobeerd, is het leuk om te experimenteren met andere producten. Bietjes zijn een goede optie, omdat ze lekker zoet zijn en super gezond! Ook leuk, de hapjes krijgen een mooie, roze kleur.

In dit artikel leg ik je uit hoe je bietjes introduceert in het dieet van je baby en geef ik je een aantal lekkere en makkelijke recepten.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Babyhapjes met bietjes:

Bietjes puree (van 4-6 maand)
Bietjes, aardappel en wortels (vanaf 6 maand)
Bietjes en pastinaak (vanaf 6 maand)
Bietjes, appel en zoete aardappel (vanaf 6 maand)
Bietjes, kip en rijst (vanaf 6 maand)

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Wanneer mag een baby bietjes eten?

Je baby kan vanaf 4-6 maand bietjes eten, maar geef het niet te vaak. Bietjes zijn rijk aan nitraat, een stof die tijdens bewaren en opwarmen om kan worden gezet in nitriet.

Geef je baby maximaal twee dagen in de week nitraatrijk eten. Hieronder vallen: spinazie, andijvie, rode bietjes, sla, bleekselderij, venkel en paksoi.

Combineer deze producten ook liever niet met vis.

Welke bietjes kun je gebruiken?

Je kunt verse bietjes gebruiken, maar sommige deskundigen geven aan dat je voor bietjes beter kant en klare bietjes kunt gebruiken. Dit omdat verse bietjes rijker in nitraat zijn.

Aan de andere kant, bietjes in blik of pot zitten weer vol conserveringsmiddelen et cetera.

Babyhapje: Bietjes puree

Een simpel receptje om mee te beginnen, bieten puree. Bietjes zijn zoet en bevatten veel vocht, ze hebben dus eigenlijk niets extra’s nodig om een lekkere puree mee te maken.

Geschikt voor baby’s vanaf 4-6 maanden.

Ingrediënten: (Voor 1 hap 200 gr.)

200 gram bietjes

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat het gekookte bietje schoon is en dat de schil en alle harde stukjes verwijderd zijn.

Hoe kook je een vers bietje? Kook het bietje in schil in een pan kokend water. Een zomerbiet (kleiner) kook je 20 tot 30 minuten. Een winterbiet kook je veel langer, namelijk zo’n 1,5 uur. Prik tussendoor even met een vork in het bietje om te checken of hij gaar is.

Na het koken laat je het bietje heel iets afkoelen en daarna verwijder je de schil. Nu kun je het bietje gebruiken.

Stap 2 – Snijd de bietjes in stukjes.

Stap 3 – Je kunt het bietje prakken met een vork. Is je baby nog wat jonger, dan kun je een dunne puree maken met behulp van een staafmixer.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje – Bietjes, aardappel en wortels

Een lekker en zoet hapje dat zeer geschikt is voor het avondeten.

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

1 gekookt bietje (70 gram)
1 middelgrote aardappel (70 gram)
1 bospeentje (60 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd het gekookte bietje in stukjes. (zie vorige recept voor instructies om het bietje te koken).

Stap 2 – Schil de aardappel, snijd de aardappel doormidden en kook de aardappel in 10-15 minuten gaar.

Stap 3 – Verwijder het groen van de wortel en schil de wortel. Snijd de wortel in stukjes.

Stap 4 – Kook het worteltje voor 10-15 minuten.

Stap 5 – Giet het water van de aardappel en wortels af en laat ze even afkoelen.

Stap 6 – Doe alle ingrediënten in een kom en voeg een beetje formule melk, borstmelk of water toe. Aardappel kan het geheel namelijk erg droog en korrelig maken.

Stap 7 – Mix alle ingrediënten tot een puree met behulp van een staafmixer of blender.

Babyhapje: Bietjes en pastinaak

Een verassend receptje dat je niet overal tegenkomt, maar super gezond en lekker zoet van smaak. Baby’s vinden deze combi vaak lekker.

Voor kindjes vanaf 6 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

2 kleine, gekookte bietjes (100 gram)
1 kleine pastinaak (100 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd het gekookte bietje in stukjes.

Stap 2 – Schil de pastinaak en snijd de boven- en onderkant af. Snijd de pastinaak in blokjes.

Stap 3 – Breng een pan water aan de kook en kook de pastinaak in ongeveer 10 minuten gaar. Controleer dit met een vork.

Stap 4 – Doe de bietjes en pastinaak in een blender of mix ze met een staafmixer. Je kunt eventueel wat formulemelk of water toevoegen als de puree te dik is. Ook kun je eventueel wat kruiden toevoegen.

Babyhapje: Bietjes, appel en zoete aardappel

Een ander lekker, zoet maar gezond receptje die vaak in de smaak valt bij baby’s.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

1 gekookt bietje (70 gram)
1 kleine zoete aardappel (80 gram)
½ appel (50 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd het gekookte bietje in stukjes.

Stap 2 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 3 – Breng een pan water aan de kook en kook de aardappel in 10-15 minuten gaar. Controleer dit met een vork.

Stap 4 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Je kunt de appel rauw gebruiken, of een paar minuutjes koken. Hierdoor gaat het zuurtje van de appel en wordt de smaak zoeter.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten toe aan een blender, of mix ze met behulp van een staafmixer in een kom. Indien nodig kun je wat water en/of kruiden toevoegen.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Bietjes, kip en rijst

Een lekker licht hapje die vaak in de smaak valt. Goed te gebruiken als warme hap.

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die klaar zijn voor hapjes met vlees.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

2 kleine gekookte bietjes / of 1 grote (100 gram)
50 gram kipfilet
50 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Snijd de gekookte bietjes in stukjes.

Stap 2 – Zorg ervoor dat de kip vrij is van botjes, spiertjes etc. Snijd de kip in blokjes.

Je kunt de kip in 10 minuten gaar koken in een steelpannetje. Controleer goed of de kip gaar is van binnen!

Stap 4 – Breng een pannetje water aan de kook en kook de rijst binnen 10 minuten gaar.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten toe aan een kom en mix het met behulp van een staafmixer tot een gladde puree.

Voedingsgids

Met 4-6 maanden begin je met oefenhapjes. Je geeft dan een paar hapjes en bouwt dit langzaam op. Kijk vooral naar de signalen van je kindje om te zien hoeveel hij of zij nodig heeft.

Als je de hapjes invriest komt dit overeen met ongeveer 10 blokjes.

Hoe bewaar je deze hapjes?

Volgens het voedingscentrum kun je verse, rauwe bieten 2 weken in de koelkast bewaren, een jaar in de vriezer en zo’n 3 dagen in de fruitschaal.

Wil je bieten invriezen, dan kun je ze het beste eerst koken of blancheren.

Je kunt babyhapjes in kleine bewaarbakjes schenken, of in een ijsklontjesvorm. Je hebt dan direct al een mooie portie.

We hebben een artikel geschreven met complete uitleg over het bewaren van babyhapjes. Deze lees je hier: Hoe bewaar je babyhapjes?

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Vork
Staafmixer of blender
Steelpan
Ijsklontjesvorm of bewaarbakjes
Kommetje

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Voedingswaarden van bietjes

Per 100 gram bevat een bietje 43 calorieën. Daarnaast bevat een biet vezels, foliumzuur, kalium, ijzer, magnesium, vitamine C en B6.

Het grootste voordeel van bietjes is dat ze bomvol ijzer zitten. Daarnaast zouden ze vocht afdrijvend werken en de bloeddoorstroming verbeteren.

Nawoord

Ik hoop dat ik je zo wat goede ideeën heb gegeven voor babyhapjes met bietjes. De recepten zijn zo makkelijk, puur en lekker mogelijk!

Heb je zelf een lekker receptje? We zijn benieuwd! Mail ons gerust op info@doemaarnatuurlijk.nl of tag ons op instagram.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

6x Babyhapjes met Pompoen

augustus 27, 2022mei 5, 2023Masha

Een pompoen is gezond en zit boordevol vitamines en mineralen. Echt powerfood voor de herfst! In dit artikel leggen we uit wanneer je pompoen toe kunt voegen aan je baby’s voeding en geven we je een paar lekkere en makkelijk recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met pompoen.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Babyhapjes met pompoen:

Pompoen en appel (vanaf 6 maand)
Pompoen en kip (vanaf 6 maand)
Pompoen, wortel en bietjes (vanaf 6 maand)
Pompoen, gehakt en bloemkool (vanaf 6 maand)
Pompoen en rijst (6 maand)
Pompoen, quinoa en broccoli (vanaf 6 maand)

Mijn aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Wanneer mag een baby pompoen eten?

In principe kan een baby pompoen eten zodra ze klaar zijn voor vast voedsel, rond de leeftijd van 4-6 maanden. Als pompoen goed gekookt of gebakken wordt kun je het pureren tot een gladde puree.

Overleg altijd met het consultatiebureau wanneer jouw baby klaar is voor vast voedsel. Start met hapjes met één ingrediënt, voordat je hapjes maakt met meerdere ingrediënten.

Als je baby erg jong is moet je ervoor zorgen dat de puree glad en dun is. Wanneer je baby wat ouder is kun je de puree wat dikker en grover maken.

Je kunt vlees en vis toevoegen vanaf 6 maanden, als je kindjes fruit en groente gewend is.

Hoe bereid je een pompoen voor babyhapjes?

Je kunt pompoen op verschillende manieren bereiden. Hieronder twee mogelijkheden. In de instructies zal ik het koken van de pompoen gebruiken.

Oven – Verwijder de schil en zaden van de pompoen en snijd de pompoen in stukjes. Verwarm de oven voor tot minstens 180°C. Doe de pompoen blokjes met een klein beetje olie in een ovenschaal en zet de schaal minstens 30 minuten in de oven.

Koken – Breng een pan water aan de kook. Schil de pompoen en verwijder de zaden. Snijd de pompoen in blokjes. Kook de pompoen zo’n 20-25 minuten.

Babyhapje: Pompoen en appel

We beginnen met een heel eenvoudig recept met twee ingrediënten. Geschikt voor baby’s vanaf 4-6 maand.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

100 gram flespompoen
1 middelgrote appel (100 gram)

Instructies:

Stap 1 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 2 – Snijd een plak fles pompoen af. Schil de pompoen en verwijder pitjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in blokjes.

Stap 4 – Kook de pompoen in zo’n 20 minuten gaar. Giet het water af.

Stap 5 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd in blokjes of schijfjes.

Je kunt de appel even kort koken om het iets zoeter te laten smaken. Je verliest dan wel iets van de voedingswaarde.

Stap 6 – Voeg de pompoen en appel samen en mix ze tot een gladde purree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Pompoen en kip

Een lekker voedzaam hapje, boordevol eiwitten. Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die klaar zijn voor hapjes met vlees.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

150 gram pompoen
50 gram kip

Instructies:

Stap 1 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 2 – Snijd 1/3 van de pompoen af en schil de pompoen. Verwijder de zaadjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in blokjes.

Stap 4 – Kook de pompoen zo’n 20-25 minuten.

Stap 5 – Kook of bak de kip gaar. Over beiden doe je ongeveer 10 minuten. Door het te koken maak je de kip super zacht en is het makkelijk te pureren. Door het te bakken is het iets harder, maar behoud je wel meer voedingsstoffen. Tijdens het koken komt er een witte schuimlaag op het water. Dit zijn de eiwitten.

Stap 6 – Voeg de ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree. Is je kindje al iets ouder? Dan kun je de puree iets dikker en grover laten.

Babyhapje: Pompoen, wortel en bietjes

Lekker voedzaam herfst potje. Maar ook lekker in andere seizoenen.

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden. Geef een hapje met nitraatrijke ingrediënten (zoals bietjes en spinazie) maximaal twee keer per week.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

70 gram pompoen
1 wortel (70 gram)
1 gekookt bietje (60 gram)

Instructies:

Stap 1 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 2 – Snijd een deel van de pompoen af en schil de pompoen. Verwijder de zaadjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in blokjes.

Stap 4 – Kook de pompoen zo’n 20-25 minuten.

Stap 5 – Maak de wortel schoon en verwijder het topje.

Stap 6 – Rasp de hele wortel fijn.

Stap 7 – Snijd het bietje in blokjes.

Stap 8 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een fijne puree. Voeg eventueel wat water toe als de puree te dik is.

Babyhapje: Pompoen, gehakt en bloemkool

Een hartig hapje dat zeer geschikt is als warme hap. Voor kindjes vanaf 6 maanden, die klaar zijn voor hapjes met vlees.

Lekker hartig hapje voor in de avond. Houd er rekening mee dat sommige baby’tjes krampjes kunnen krijgen van bloemkool.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

70 gram pompoen
50 gram gehakt
1 handje bloemkoolroosjes (80 gram)

Instructies:

Stap 1 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 2 – Snijd een deel van de pompoen af en schil de pompoen. Verwijder de zaadjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in blokjes.

Stap 4 – Was de bloemkoolroosjes.

Stap 5 – Kook de pompoen en bloemkool samen zo’n 20-25 minuten.

Stap 6 – Kook of bak het gehakt gaar. Door te koken wordt het super zacht en makkelijk te pureren. Door te bakken wordt het iets harder, maar blijven er wel meer voedingsstoffen behouden.

Stap 7 – voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Mijn aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Pompoen en rijst

Dit is een heel makkelijk, voedzaam hapje om mee te starten. Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

120 gram pompoen
80 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Breng 2 pannetjes water aan de kook.

Stap 2 – Schil de pompoen en verwijder de zaadjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in stukjes.

Stap 4 – Kook de pompoen zo’n 20-25 minuten.

Stap 5 – Kook de rijst in zo’n 8 minuten gaar. (volg de instructies op het pak)

Stap 6 – Voeg de rijst en pompoen samen en pureer tot een glad mengsel. Voor een gladde purree voeg je nog een beetje water toe.

Dit hapje kun je warm of koud aanbieden.

Babyhapje: Pompoen, quinoa en broccoli

Gezonde warme hap met quinoa en broccoli. Voor kindjes vanaf 6 maanden, die al gewend zijn aan hapjes met meerdere ingrediënten.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

70 gram pompoen
1 handje broccoli roosjes (80 gram)
50 gram quinoa

Instructies:

Stap 1 – Schil de pompoen en verwijder de zaadjes.

Stap 2 – Snijd de pompoen in stukjes.

Stap 3 – Kook de pompoen zo’n 20 minuten gaar.

Stap 4 – Kook de broccoli roosjes in 15 minuten gaar.

Stap 5 – Was de quinoa goed onder stromend, koud water.

Stap 6 – Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking. (waarschijnlijk zo’n 8 minuten)

Stap 7 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een purree.

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Wij hebben een blog geschreven waarin we uitgebreid laten zien hoe wij babyhapjes bewaren. Lees deze hier: Hoe bewaar je babyhapjes?

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Lepel
Kom
Staafmixer of blender
Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingsstoffen pompoen

Een pompoen is super gezond en is rijk aan vezels, Bèta caroteen, magnesium, kalium, ijzer, zink, vitamine A en vitamine C.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Hoe bewaar je babyhapjes?

augustus 23, 2022mei 5, 2023Stephanie

Het is natuurlijk ontzettend handig om in één dag een hele vracht babyhapjes te maken. Een zaterdag koken en je kunt er weer een week of twee tegenaan. Maar hoe bewaar je deze babyhapjes nu op een handige manier? We laten het je zien in dit artikel!

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Invriezen in ijsklontjesvorm

We gaan er vanuit dat je al één of meerdere purrees hebt gemaakt. Zo niet, bekijk dan eens onze recepten voor babyhapjes.

Giet de purree in een ijsklontjesvorm met deksel. Deze zijn gewoon te krijgen bij de Action. Of als je een goeie en meer duurzame vorm wilt, adviseer ik deze siliconen vormen via Bol.com.

Sluit het bakje af met het deksel en plaats de vorm in de vriezer. Met een dag zijn de hapjes goed bevroren.

Verplaats de klontjes naar een zak of grote bak

Als de babyhapjes goed bevroren zijn, kun je ze uit de vorm halen. Je doet de klontjes in een grotere bak of in een diepvrieszak. Zo bespaar je ruimte in de vriezer en kun je de ijsklontjesvormen opnieuw gebruiken. Dit hoeft natuurlijk niet, je kunt de hapjes ook in de ijsklontjesvorm laten zitten.

Is je kleintje hapjes aan het oefenen? Dan is het handig dezelfde smaken in een zakje te doen en er een sticker op te plakken met het ingrediënt.

Als je kindje al iets ouder is en toe is aan echte hapjes, dan kun je ook gewoon alles bij elkaar gooien. Maak dan wel onderscheid tussen groente, fruit en proteïne.

Pak als je een hapje wilt maken gewoon wat blokjes uit de zak. Zo krijgt je kindje direct een gevarieerde fruithap of warme hap.

Hoeveel ijsklontjes per hapje?

Voor een oefenhapje heb je maar een paar ijsblokjes nodig. Maar voor een hapje voor een baby van 7-8 maanden wordt zo’n 200 gram aangeraden.

Een ijsklontje weegt zo’n 20 gram. Dus je hebt 10 blokjes nodig voor een volledige hap.

Om deze reden is het ook handig om de klontjes uit de vorm te halen en ze in een zak te doen. Zo kun je de vormen weer gebruiken om nieuwe hapjes te maken.

Hoe warm je het hapje op?

Je kunt elke ochtend het gewenste aantal klontjes uit de vriezer halen en ze in de koelkast in een schaaltje laten ontdooien.

Maar je kunt ze ook opwarmen met de magnetron. Per klontje reken je dan 20 tot 30 seconden. Test altijd van tevoren of het hapje goed is qua temperatuur.

Als het hapje eenmaal ontdooit is, dan kun je het niet opnieuw invriezen. Gebruik het of gooi het weg.

Leuke tip! Je kunt restjes babyhapje ook gebruiken om op brood te smeren. Denk aan mango puree, avocado puree, pompoen puree. Wees creatief! Kindjes vinden dit vaak heerlijk en het is een gezonde spread.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Babyhapjes met doperwten

juni 3, 2022mei 5, 2023Masha

doperwten zijn een fantastisch ingrediënt om babyhapjes mee te maken. Ze zijn gezond, niet duur en hebben een smaak waar veel baby’s gek op zijn. Zelf puree maken met doperwten is heel eenvoudig en je kunt de hapjes invriezen zodat je er niet dagelijks mee bezig bent.

In dit artikel leggen we uit hoe je doperwten introduceert in het voedingspatroon van je baby en geven we je een aantal heerlijke recepten!

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

In dit artikel:

Recept 1 – Doperwten puree

Recept 2 – Doperwten, wortel en zoete aardappel

Recept 3 – Doperwten en maïs

Recept 4 – Doperwten, kip en rijst

Recept 5 – Doperwt en appel

Recept 6 – Doperwt en avocado

Onze aanrader: Deze vershoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Wanneer mag een baby doperwten eten?

Je kunt doperwten aanbieden in fase 1, als je baby klaar is voor hapjes. Dit is zo rond de 4-6 maanden.

Start met hapjes met één ingrediënt om je baby langzaam te laten wennen. Zorg er wel voor dat de doperwten verwerkt zijn tot een dunne puree.

Als je baby hapjes gewend is en de 6 maanden is gepasseerd, dan mag je hapjes met vlees en vis aanbieden.

Welke doperwten zijn geschikt voor babyhapjes?

Experts raden verse doperwten of bevroren erwten aan. Deze bevatten de meeste voedingsstoffen. Doperwten uit blik of pot worden niet aangeraden, hier zitten minder voedingsstoffen in en zijn veel conserveringsmiddelen aan toegevoegd.

Recept 1: Doperwten puree

4-6 maand+

Wil je starten met babyhapjes? Dan is het verstandig om te beginnen met een puree met één ingrediënt. Is je baby hieraan gewend? Dan kun je smaken gaan combineren.

Ingrediënten:

Een handje bevroren doperwten
Scheutje melk of water

Instructies:

Stap 1 – Kook de bevroren doperwten in een paar minuten gaar.

Stap 2 – Doe de erwten met een scheutje melk of water in een kommetje.

Stap 3 – Met een staafmixer maak je er een dunne, waterige puree van.

Recept 2: Doperwten, wortel en zoete aardappel

6 maanden+

Als je baby klaar is voor hapjes met meerdere ingrediënten, dan is dit een lekker zoet receptje.

Ingrediënten:

Een handje bevroren doperwten
1 wortel
1 kleine, zoete aardappel

Instructies:

Stap 1 – Schil de aardappel en de wortel.

Stap 2 – Je kunt de wortel nu helemaal raspen om hem rauw te gebruiken. Of je kunt hem in stukken snijden en 8 minuten koken.

Stap 3 – Snijd de zoete aardappel in stukken en kook de zoete aardappel zo’n 8-10 minuten.

Stap 4 – Kook de bevroren erwten in de laatste paar minuten toe aan de zoete aardappel.

Stap 5 – Giet het water af en laat de ingrediënten kort afkoelen.

Stap 6 – Mix de ingrediënten met behulp van een staafmixer tot een puree. Voeg eventueel een beetje water toe om de puree te verdunnen.

Recept 3: Doperwten en maïs

6 maanden+

Een lekker, zoet babyhapje met twee ingrediënten. Binnen no-time klaar!

Ingrediënten:

Een handje bevroren doperwten
2 eetlepels maïs

Instructies:

Stap 1 – Kook de doperwten een paar minuten in een pan water.

Stap 2 – Als je maïs uit een blikje gebruikt, spoel de maïs dan even goed af.

Stap 3 – Voeg de maïs toe aan de doperwten en mix ze met een staafmixer tot een puree.

Onze aanrader: Deze vershoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Recept 4: Doperwten, kip en rijst

8 maand+

Een gezond en voedzaam hapje, zeer geschikt als avondeten.

Ingrediënten:

Een handje bevroren doperwten
40 gram kip
30 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de kip vrij is van botjes en spiertjes.

Stap 2 – Snijd de kip in stukjes en kook deze in een pan water in ongeveer 10 minuten gaar. Tot de kip helemaal wit is.

Er komt tijdens het koken van kip een witte schuimlaag vrij, dit zijn de eiwitten. Je kunt de kip ook bakken, maar koken maakt het heel erg zacht.

Stap 3 – Kook de rijst in zo’n 8-10 minuten gaar.

Stap 4 – Kook of stoom de doperwten een paar minuten.

Stap 5 – Giet het kookwater af. En voeg alle ingrediënten samen.

Stap 6 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree, met behulp van een staafmixer.

Recept 5 – Doperwt en appel

6 maand+

Een lekker zoet hapje, heel makkelijk om mee te beginnen. Dit hapje is vast een succes bij je kindje!

Ingrediënten:

1 kleine appel
Handje doperwten

Instructies:

Stap 1 – Schil de appel en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de appel in stukjes.

Je kunt de appel even kort koken. Dit zorgt ervoor dat de structuur zachter wordt en dat het zuurtje van de appel gaat. Maar als je de appel kookt verdwijnt wel een deel van de voedingswaarde.

Stap 3 – Pak een handje bevroren doperwtjes en kook deze een paar minuten in een pannetje kokend water.

Stap 4 – Voeg de erwten en appel samen en meng ze met behulp van een staafmixer of blender tot een gladde purree. Voeg eventueel een beetje water, formule melk of borstmelk toe om de purree nog dunner te maken.

Je kunt dit hapje koud of warm aanbieden.

Recept 6 – Doperwt en avocado

6 maand+

Ingrediënten:

1 avocado
2 handjes doperwten

Instructies:

Stap 1 – Snijd een rijpe avocado doormidden en verwijder de pit.

Stap 2 – Schep het vruchtvlees eruit.

Stap 3 – Kook twee handjes doperwten een paar minuten in een pannetje met kokend water.

Stap 4 – Giet het water af en laat de doperwtjes even afkoelen.

Stap 5 – Voeg de erwtjes en avocado samen en meng ze met een staafmixer of blender tot een gladde purree. Als je kindje al ietsje ouder is kun je ook een vork gebruiken om het te prakken tot een grovere purree.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Kun je babyhapjes met doperwten bewaren?

Ja, je kunt de puree overgieten in een ijsblokjesvorm of in speciale bewaarbakjes. Zo kun je de puree zo’n 2 dagen in de koelkast bewaren. En zelfs een paar maanden in de vriezer.

Zelf babyhapjes maken kost natuurlijk aardig wat tijd. Je bent zo 20 minuten kwijt. Door in één dag een aantal porties babyhapjes te maken en in te vriezen bespaar je jezelf ontzettend veel tijd.

Pak telkens als je een hapje nodig hebt er eentje uit de vriezer en laat deze ontdooien. Doordat de porties klein zijn, zijn ze vrij snel ontdooit.

Onze aanrader: Deze vershoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Welk keukengerei heb je nodig?

Blender of staafmixer
Snijplank
Mes
Eetlepel
Steelpannetje
Dunschiller
Ijsklontjesvorm
Klein bordje

Voedingswaarde van doperwten

Doperwten zijn een goede bron aan vitamines en mineralen. Het bevat onder andere:

Vitamine A
Vitamine B-6
Vitamine C
Proteïne
Magnesium
Ijzer

Onze aanraders:

6x Babyhapjes met Peer

augustus 4, 2020januari 27, 2023Willeke

Een peer is makkelijk, gezond en lekker. Daarnaast is het makkelijk te combineren. Het perfecte ingrediënt voor de eerste hapjes van jouw baby. In dit artikel leggen we uit wanneer je peer toe kunt voegen aan je baby’s voeding en geven we je een paar lekkere en makkelijk recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met peren.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Peer, appel en kaneel
Recept 2 – Peer, havermout en dadels
Recept 3 – Peer en quinoa
Recept 4 – Peer, banaan en aardbeien
Recept 5 – Peer en avocado
Recept 6 – Peer en mango

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby peer eten?

Een peer is zeer geschikt als eerste hapje. Zodra je kindje klaar is voor vaste hapjes kun je hem of haar peer in de vorm van een dunne en waterige puree aanbieden. Dit is meestal rond de leeftijd van 4-6 maanden, zodra je baby met minimale hulp rechtop kan zitten en zijn/haar hoofd omhoog kan houden.

Begin met het aanbieden van hapjes in de vorm van een dunne, waterige puree met één ingrediënt. Peer is hier perfect geschikt voor. Zodra je kindje gewend is aan deze hapjes kun je gaan combineren met andere smaken. Als je kindje wat ouder wordt kun je de puree grover maken of de ingrediënten prakken.

Hoe bereid je peer voor babyhapjes?

Je kunt een peer koken, of vers gebruiken. Verwijder wel altijd de schil en het klokhuis.

Als je de peer een paar minuten kookt in een pannetje kokend water dan wordt de peer iets zachter en zoeter. Dit kan vooral geschikt zijn als je een peer hebt liggen die nog een beetje aan de harde kant is.

Gebruik bij voorkeur een zachte, rijpe peer. In principe zijn alle soorten peren te gebruiken voor babyhapjes, maar de voorkeur gaat uit naar zoetere smaken.

Peer, appel en kaneel (6 maand+)

Als je peer puree heb gemaakt voor je kleintje, dan kun je een hapje met twee ingrediënten aanbieden. De appel-peer combinatie is het populairst.

Ingrediënten:

1 appel
1 peer
Een snufje kaneel

Instructies:

Stap 1 – Verwijder de schil van de appel en peer.

Stap 2 – Snijd beiden doormidden en verwijder de klokhuizen.

Stap 3 – Snijd de appel en peer in partjes.

Stap 4 – Je kunt het fruit een paar minuutjes koken om het extra zacht en zoet te maken, maar dit hoeft niet.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix het met behulp van een blender of staafmixer tot een gladde puree.

Serveer één portie en giet de rest van de puree in een ijsklontjesvorm of in vershoudbakjes. Je kunt de puree zo’n 72 uur in de koelkast bewaren of 3 maanden in de vriezer.

Peer, havermout en dadels (6 maand+)

Een lekker fruithapje dat geschikt is als ontbijtje.

Ingrediënten:

1 peer
30 gram havermout
1 dadel

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Doe de havermout in een steelpannetje en voeg een klein laagje water toe. Breng het water aan de kook en laat het staan tot het soepig wordt.

Stap 4 – Snijd de dadel fijn.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Stap 6 – Voeg eventueel een beetje kaneel toe om het geheel zoeter te maken.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Peer en quinoa (6 maand+)

Een lekker en voedzaam hapje.

Ingrediënten:

1 peer
30 gram quinoa

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Spoel de quinoa even in een zeef met water.

Stap 4 – Doe de quinoa in een steelpan en voeg een laagje water toe.

Stap 5 – Breng het water aan de kook en laat de quinoa zo’n 10 minuten doorkoken. Check de verpakking voor extra instructies.

Stap 6 – Giet het water van de quinoa af en voeg de peer toe.

Stap 7 – Mix de ingrediënten tot een puree.

Peer, banaan en aardbeien

De meningen over het aanbieden van aardbeien zijn verdeeld. Er zijn experts die zeggen dat je aardbeien met 6 maanden kunt geven aan je baby, maar er zijn ook experts die adviseren te wachten omdat aardbeien allergie gevoelig zouden zijn. Win dus even advies in bij jouw kinderarts.

Ingrediënten:

1 peer
1 banaan
5-6 aardbeien

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Schil de banaan en snijd deze in plakjes.

Stap 4 – Was de aardbeien goed en verwijder het kroontje.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een puree.

Serveer één portie en giet de rest van de puree in een ijsklontjesvorm of in vershoudbakjes. Je kunt de puree zo’n 72 uur in de koelkast bewaren of 3 maanden in de vriezer.

Peer en avocado (6 maand+)

Een lekker, voedzaam hapje met een zachte smaak en prachtige, groene kleur.

Ingrediënten:

1 peer
1 avocado

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Snijd de avocado doormidden.

Stap 4 – Verwijder de pit.

Stap 5 – Schep het vruchtvlees met een lepel uit de avocadoschil.

Stap 6 – Voeg de ingrediënten samen en mix ze tot een puree. Als je baby al ietsje ouder is kun je de ingrediënten ook prakken met een vork.

Peer en mango (6-8 maand+)

Een mango-peer hapje is lekker en gezond. Maar geef mango liever niet als eerste hapje. Mango kan namelijk een allergische reactie veroorzaken. Daarom wordt door veel experts geadviseerd te wachten met het aanbieden van mango tot je baby 8 maand oud is. En zeker niet jonger dan 6 maand.

Ingrediënten:

1 peer
½ mango

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Snijd de helft van de mango, langs de pit heen.

Stap 4 – Verwijder de schil van de mango.

Stap 5 – Snijd de mango in stukjes.

Stap 6 – Voeg de ingrediënten samen en prak ze met een vork of mix ze tot een puree met een blender.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Lepel
Kom
Staafmixer of blender
Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingsstoffen in peer

Peren zijn een goede bron aan vezels, vitamines en mineralen. Peer bevat vitamine C, K, B2, B3 en B6. Daarnaast bevat het mineralen als foliumzuur, calcium, magnesium, kalium, koper en mangaan.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

4x Babyhapjes met Zalm

augustus 3, 2020januari 27, 2023Willeke

Zalm zit boordevol gezonde vetten en vitamines die je nodig hebt. ! In dit artikel leggen we uit wanneer je zalm toe kunt voegen aan je baby’s voeding en geven we je een paar lekkere en makkelijk recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met zalm.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Zalm en wortel
Recept 2 – Zalm, zoete aardappel, erwten
Recept 3 – Zalm, bloemkool en rijst
Recept 4 – Zalm, spinazie en broccoli

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby zalm eten?

Bij een leeftijd van ongeveer 6 maanden kun je jouw baby vaste hapjes aanbieden in de vorm van een gladde, waterige puree. Als de basis fruit en groente hapjes goed gaan, kun je vlees of vis aan gaan bieden. Meestal rond de leeftijd van 6-7 maanden.

Let een beetje op bij het geven van vis aan je baby. Vis- en schaaldieren als zalm, garnalen, gamba’s, makreel, haring, koolvis en forel zijn veilig, mits ze goed doorbakken worden. Biedt je baby geen rauwe vis, sushi of zalm aan dat nog niet helemaal gaar is van binnen.

Met tonijn moet je een beetje oppassen. Alle varianten van tonijn bevatten verschillende hoeveelheden kwik. Kwik kan zich opbouwen in het lichaam en in hoge hoeveelheden giftig zijn. De meningen hierover zijn dus behoorlijk verdeeld. Vraag hiervoor advies van een voedingsconsultant of begin liever met andere vis soorten.

Zalm en wortel (6-7 maand+)

Een eenvoudig en zoet hapje om mee te beginnen.

Ingrediënten:

50 gram zalm
2 bospeentjes

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Was de bospeentjes en verwijder het topje.

Stap 5 – Rasp de worteltjes helemaal, zodat je dunne wortelreepjes hebt.

Stap 6 – Verwijder de huid van de zalm indien nodig en voeg de zalm en wortel samen.

Stap 7 – Mix de ingrediënten tot een gladde of grove puree, afhankelijk van de leeftijd van je kleine.

Je kunt een portie aanbieden aan je baby en de rest in een ijsklontjesvorm gieten. Deze kun je dan invriezen en zo’n 3 maanden bewaren.

Zalm, zoete aardappelen en doperwtjes (6-7 maand+)

Dit hapje is iets gecompliceerder, maar lekker zoet en gezond.

Ingrediënten:

50 gram zalm
1 zoete aardappel
Een handje bevroren doperwtjes

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Haal de zalm uit de oven, verwijder de huid en laat de zalm even koelen.

Stap 5 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 6 – Kook de zoete aardappel zo’n 15-20 minuten in een pan kokend water.

Stap 7 – Voeg in de laatste 3-4 minuten de bevroren erwtjes toe aan de pan en laat ze even meekoken.

Stap 8 – Giet het water af en voeg de zoete aardappel, doperwten en zalm samen.

Stap 9 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree. Dit kan door middel van een blender of staafmixer.

Je kunt een portie aanbieden aan je baby en de rest in een ijsklontjesvorm gieten. Deze kun je dan invriezen en zo’n 3 maanden bewaren.

Zalm, bloemkool en rijst (8-10 maand+)

Een hapje voor iets oudere baby’tjes, doordat er bloemkool aan is toegevoegd.

Ingrediënten:

50 gram zalm
4-5 bloemkool roosjes
30 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Haal de zalm uit de oven, verwijder de huid en laat de zalm even koelen.

Stap 5 – Kook de bloemkool roosjes in een pan water voor zo’n 15 minuten.

Stap 6 – Kook de rijst volgens de instructies op het pak, ongeveer 8 minuten.

Stap 7 – Giet het water af en voeg alle ingrediënten samen.

Stap 8 – Als je baby al iets ouder is kun je alles met een vork prakken. Je kunt ook een blender gebruiken om er een gladdere puree van te maken.

Zalm, spinazie en broccoli (8-10 maand+)

De meningen over het geven van spinazie aan je baby zijn verdeeld. Spinazie uit de diepvries met toevoegingen wordt aangeraden vanaf 1 jaar. Verse spinazie of bevroren, onbewerkte spinazie zou volgens experts eerder aangeboden kunnen worden, maar niet vaker dan eens per week, omdat er nitraat in zit. Bij twijfel kun je het beste advies inwinnen van de kinderarts.

Ingrediënten:

50 gram zalm
Een handje spinazie
4-5 broccoli roosjes

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Haal de zalm uit de oven, verwijder de huid en laat de zalm even koelen.

Stap 5 – Was de spinazie en stoom de spinazie een paar minuten.

Stap 6 – Stoom of kook de broccoli roosjes zo’n 10 minuten.

Stap 7 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Lepel
Kom
Staafmixer of blender
Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingsstoffen zalm

Volgens de Amerikaanse WebMD zit zalm vol proteïne, vitamine B12, Omega-3, kalium, ijzer en vitamine D. Stuk voor stuk belangrijke voedingsstoffen voor de ontwikkeling van het lichaam.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

4x Babyhapjes met Kikkererwten

augustus 3, 2020januari 27, 2023Masha

Kikkererwten zijn vandaag de dag een gezonde en populaire toevoeging aan vegetarische of vegan maaltijden. Maar kikkererwten worden al honderden jaren gegeten, omdat ze zo voedzaam zijn. In dit artikel leggen we je uit hoe je kikkererwten in babyhapjes verwerkt en geven we een aantal recepten waar je direct mee aan de slag kunt.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Babyhapjes met kikkererwten:

Babyhapje: Kikkererwten, zoete aardappel en spinazie (8 maand)
Babyhapje: Kikkererwten, wortel en appel (8 maand)
Babyhapje: Kikkererwten, aubergine en paprika (8 maand)
Babyhapje: Kikkererwten, bloemkool en rijst (8 maand)

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby kikkererwten eten?

De meningen hierover lopen sterk uiteen: van 6 maand tot 9 maanden. Het consultatiebureau geeft aan dat kikkererwten rond de 6 maanden aangeboden kan worden. Wanneer je kindje klaar is voor vaste hapjes.

Wij houden in dit artikel 8 maanden aan. Maar dit is dus aan jou. Als je twijfelt, overleg dan met het consultatiebureau.

In sommige gevallen kunnen kikkererwten voor krampjes zorgen. Daarom geven sommigen aan dat ze liever later met kikkererwten beginnen.

Begin met hapjes met één ingrediënt.

Hoe bereid je kikkererwten voor babyhapjes?

Je kunt kiezen voor kikkererwten uit blik, of gedroogde kikkererwten. Beiden zijn geschikt voor babyhapjes, maar beiden hebben een hele andere voorbereiding nodig.

Kikkererwten uit blik zijn snel en makkelijk klaar te maken. In sommige kikkererwten in blik zit echter veel zout. Ook goed om te weten, kikkererwten in blik bevatten veel minder foliumzuur dan gedroogde kikkererwten.

Kikkererwten uit blik kun je even afspoelen onder een kraan met stromend water. Vervolgens kook je ze binnen een paar minuten gaar.

Gedroogde kikkererwten bevatten dus veel minder zout en veel meer foliumzuur. Wel hebben ze veel meer voorbereiding nodig. Zo moeten ze 8 tot 12 uur weken in koud water. Je kunt de kikkererwten daarna 60-90 minuten koken in het weekvocht.

Voor ‘normaal’ gebruik kook je de kikkererwten minder lang, maar omdat ze voor babyhapjes echt zacht moeten zijn kook je ze langer. Hierdoor zijn ze trouwens ook heel geschikt voor hummus.

Babyhapje: Kikkererwten, zoete aardappel en spinazie

Een lekkere, gezonde hap met een zoete smaak. Geschikt voor baby’s vanaf 8 maand.

Geef deze hap niet te vaak, spinazie is nitraatrijk voedsel.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

80 gr. kikkererwten
1 kleine zoete aardappel (90 gr.)
2 handjes verse spinazie

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten op een manier zoals we hierboven hebben uitgelegd. Dit verschilt dus als je gedroogde kikkererwten gebruikt of kikkererwten in blik.

Stap 2 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in parten.

Stap 3 – Breng een pannetje water aan de kook en kook de aardappel in zo’n 10 minuten gaar.

Stap 4 – Was de spinazie en stoom deze een paar minuten.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met behulp van een staafmixer tot een gladde puree.

De combinatie van kikkererwten en aardappel kan het hapje wat dik en klonterig maken. Voeg eventueel wat water of formule melk toe om het hapje wateriger te maken.

Babyhapje: Kikkererwten, wortel en appel

Een lekker zoet, fris en gezond hapje. Geschikt voor baby’s vanaf 8 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

40 gr. kikkererwten
1 wortel (80 gr.)
1 kleine appel (80 gr.)

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten zoals we eerder in dit artikel aangeven.

Stap 2 – Rasp de peentjes en verwijder het kroontje. Snijd de wortel in stukjes.

Stap 3 – Breng een pannetje water aan de kook en kook de wortels in zo’n 8-10 minuten gaar.

Stap 4 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in partjes.

Stap 5 – Je kunt de appel rauw gebruiken, maar je kunt hem ook even een paar minuten koken. Zo gaat het zuurtje eraf en wordt de appel iets zoeter en zachter.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met een staafmixer tot een puree.

Als je puree over hebt, giet het dan in een ijsklontjesvorm. Zo heb je mooie porties die je kunt bewaren in de koelkast of vriezer.

Babyhapjes: Kikkererwten, aubergine en paprika

Een lekker avondhapje voor je baby. Voor baby’s vanaf 8 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

60 gr. kikkererwten
½ aubergine (80 gr.)
½ paprika (40 gr.)

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten zoals we bovenaan in dit artikel aangeven.

Stap 2 – Was de aubergine en verwijder de paarse schil.

Stap 3 – Snijd de aubergine in kleine blokjes.

Stap 4 – Was de paprika en verwijder de kern. Snijd de paprika in dunne reepjes.

Stap 5 – Stoom de aubergine en paprika zo’n 10 minuten. Tot ze zacht zijn.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met behulp van een blender of staafmixer tot een gladde puree.

Babyhapjes: Kikkererwten, bloemkool en rijst

Een gezond en licht hapje dat makkelijk te bewaren is. Voor baby’s vanaf 8 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

70 gr. kikkererwten
4-5 bloemkoolroosjes (90 gr.)
40 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten zoals hierboven aangegeven.

Stap 2 – Maak de bloemkool schoon en snijd 4-5 roosjes af van medium formaat.

Stap 3 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 4 – Kook de bloemkoolroosjes in zo’n 10-15 minuten zacht.

Stap 5 – Kook de rijst in ongeveer 10 minuten gaar.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Eventueel kun je wat kruiden als kerrie of gember toevoegen zodat het hapje een lekkere curry smaak krijgt.

Tip: Vis past hier heel goed bij. Je kunt wat koolvis of zalm toevoegen aan dit gerechtje.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Lepel
Kom
Staafmixer of blender
Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingswaarde van kikkererwten

Kikkererwten zijn rijk aan vitamine B6, foliumzuur, koper, ijzer, magnesium en zink. Ook zijn kikkererwten rijk aan eiwitten, ze bevatten namelijk zo’n 7 gram eiwitten per 100 gram.

De voedingsstoffen tussen gedroogde kikkererwten en kikkererwten in blik/glas verschillen. In gedroogde kikkererwten zitten veel meer foliumzuur. In erwten uit blik kan daarnaast veel zout zitten. Spoel ze voor gebruik even goed af.

Nawoord

Kikkererwten zijn een goed alternatief voor in vegetarische of vegan babyhapjes, maar deze recepten zijn ook lekker te maken met vis of vlees. Ik hoop je hiermee genoeg inspiratie te hebben gegeven om zelf aan de slag te kunnen en lekker te experimenteren met smaken in ingrediënten!

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

3x Babyhapjes met Blauwe Bessen

mei 21, 2020januari 27, 2023Willeke

Als je alle standaard babyhapjes met banaan of appel hebt geprobeerd, is het leuk om te experimenteren met andere producten. Blauwe bessen zijn een goede optie, omdat ze lekker zoet zijn en super gezond! Ook leuk, de hapjes krijgen een mooie, lila kleur.

In dit artikel leg ik je uit hoe je blauwe bessen introduceert in het dieet van je baby en geef ik je een aantal lekkere en makkelijke recepten.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Recepten in dit artikel:

Recept 1 – Blauwe bessen, banaan en havermout

Recept 2 – Blauwe bessen, aardbeien en Griekse yoghurt

Recept 3 – Blauwe bessen, avocado en spinazie

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby blauwe bessen eten?

De meningen hierover zijn verdeeld en het advies hierin is ook veranderd afgelopen jaren. Het consultatiebureau geeft op dit moment aan dat je bessen bij 4-6 maand kunt aanbieden. Wanneer je baby klaar is voor vaste hapjes.

Begin met hapjes met één ingrediënt.

Recept 1 – Blauwe bessen, banaan en havermout (6-7 maand+)

Een lekker ontbijt receptje. Niet alleen voor je baby, maar ook voor jou zelf.

Ingrediënten:

100 gram blauwe bessen
1 banaan
40 grams havermout
200 ml water

Instructies:

Stap 1 – Kook het water met de havermout totdat het een soepje wordt.

Stap 2 – Was de blauwe bessen en voeg ze toe aan de havermout.

Stap 3 – Pel de banaan en snijd deze in stukjes. Voeg toe aan de bessen en havermout.

Stap 4 – Maak een gladde puree van de ingrediënten met behulp van een staafmixer.

Recept 2 – Blauwe bessen, aardbeien en Griekse yoghurt (6-7 maand+)

Lekker fris en zoet recept.

Ingrediënten:

100 gram blauwe bessen
100 gram aardbeien
2 eetlepels Griekse yoghurt

Instructies:

Stap 1 – Was de blauwe bessen en aardbeien en verwijder de kroontjes van de aardbeien.

Stap 2 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met behulp van een staafmixer tot een gladde puree.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Recept 3 – Blauwe bessen, avocado en spinazie (6-7 maand+)

Super gezond recept, bomvol vitamines, mineralen en gezonde vetten.

Ingrediënten:

100 gram blauwe bessen
1 avocado
1 handje spinazie

Instructies:

Stap 1 – Was de blauwe bessen.

Stap 2 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees uit de avocado en voeg deze bij de blauwe bessen.

Stap 3 – Was de spinazie en voeg deze toe aan de bessen en avocado.

Stap 4 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree. Indien nodig kun je een beetje water toevoegen.

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Avocado of banaan kunnen een beetje bruin uitslaan als ze bewaard worden. Dit betekent niet dat ze niet meer goed zijn, het ziet er alleen iets minder smakelijk uit.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com

Welk keukengerei heb je nodig?

Snijplank
Mes
Lepel
Kom
Staafmixer of blender
Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingswaarde van blauwe bessen

Blauwe bessen zijn een goede bron aan vezels, antioxidanten en vitamines. Blauwe bessen bevatten calcium, zink, magnesium, vitamine A, B, E en K.

Nawoord

Blauwe bessen zijn eindeloos te combineren met allerlei soorten fruit. Denk aan de basis fruitsoorten zoals appel, banaan en peer, maar ook meer tropische vruchten zoals ananas, perzik en mango. Wees creatief en probeer allerlei combinaties!

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!