Babyhapje spinazie


zelfgemaakte babyhapjes met spinazie

Spinazie is één van de meest populaire groentes ter wereld. Spinazie is super gezond en een goede bron aan belangrijke vitemines en mineralen zoals vezels, ijzer, vitamine C, E, B1 en K. Dit is ook de reden dat spinazie een populair ingrediënt is voor (zelfgemaakte) babyhapjes.

In dit artikel leggen we uit hoe en wanneer je spinazie introduceert aan je baby. En we geven een aantal heerlijke recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met spinazie. Blijf lezen!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Spinazie en wortel

Recept 2 – Spinazie en banaan

Recept 3 – Spinazie, blauwe bessen en avocado

Recept 4 – Spinazie, zoete aardappen en kip

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby spinazie eten?

Je kunt je baby rond een leeftijd van 10 maanden af en toe spinazie geven. Rond de leeftijd van 12 maanden kan de baby regelmatig spinazie eten. Dus een baby mag spinazie eten op de leeftijd van 10-12 maanden. Bij twijfel kun je altijd advies vragen bij het consultatie bureau.

Recept 1: Spinazie en wortel puree (10-12 maand)

Een babyhapje met spinazie en wortel is het perfecte recept voor een lekker hapje tijdens het avondeten. Hartig, voedzaam en gezond. Het hapje is eenvoudig te maken en in te vriezen. Zo maak je makkelijk een aantal porties tegelijk! 

Ingrediënten:

  • 2 Kopjes verse spinazie
  • 2 Wortels

Instructies:

Stap 1 – Kook of stoom de spinazie tot de bladeren helemaal zacht zijn. Giet het water af en laat de spinazie even afkoelen.

Stap 2 – Snijd het groen van de wortels en schil de wortels. Snijd ze in stukjes en voeg ze toe aan een pan kokend water.

Stap 3 – Kook de wortels in 20 minuten zacht. Giet het water af en laat de wortels, net als de spinazie, even kort afkoelen.

Stap 4 – Voeg vervolgens de spinazie en wortels toe aan een blender en mix ze totdat ze een mooie, romige puree vormen.

Recept 2: Spinazie en banaan (10-12 maand+)

Dit is het perfecte recept om spinazie te introduceren aan je baby. Spinazie heeft een nogal uitgesproken smaak die niet door elke baby enthousiast ontvangen wordt. Door spinazie te combineren met banaan, een smaak die ze vaak al kennen en lekker vinden, maak je het gerecht iets toegankelijker voor je kleintje. 

Ingrediënten:

  • 2 Kopjes verse spinazie
  • ½ Banaan

Instructies:

Stap 1 – Kook of stoom de verse blaadjes spinazie totdat ze zacht zijn en giet het kookwater af.

Stap 2 – Schil de banaan en snijd deze in stukjes.

Stap 3 – Voeg beide ingrediënten toe aan een blender en maak er een puree van.

Stap 4 – Je kunt eventueel borstvoeding of flesvoeding toevoegen om het geheel iets dunner te maken.

Recept 3: Spinazie, blauwe bessen en avocado (10-12 maand+)

Een super gezond babyhapje boordevol ijzer, gezonde vetten en antioxidanten. De avocado maakt de puree romig en zacht en de bessen maken het geheel lekker zoet. 

Ingrediënten:

  • 2 Kopjes verse spinazie
  • 1 Kopje blauwe bessen
  • 1 Avocado

Instructies:

Stap 1 – Stoom of kook de verse spinazie totdat de blaadjes zacht zijn.

Stap 2 – Giet het water af en laat de spinazie even afkoelen. Doe de spinazie daarna in een blender.

Stap 3 – Was de blauwe bessen en voeg ze toe aan de blender.

Stap 4 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit.

Stap 5 – Schep het vruchtvlees uit de avocado met behulp van een lepel en voeg het vruchtvlees toe aan de blender.

Stap 6 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree. Je kunt er eventueel iets water of (borst)melk of formule aan toevoegen om de puree nog meer te verdunnen.

Recept 4: Spinazie, zoete aardappel en kip (10-12 maand+)

Een gezond recept dat heel geschikt is als avondmaaltijd en waar je kleintje lekker van zal smullen. De kip is ook te vervangen voor zalm of rundvlees. 

Ingrediënten:

  • 1 Zoete aardappel
  • 2 Kopjes verse spinazie
  • 1 Kopje gesneden kip
  • 1 Kopje water

Instructies:

Stap 1 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in kleine stukjes. Kook de zoete aardappel zo’n 20 minuten zacht en gaar.

Stap 2 – Stoom of kook de spinazie kort totdat de blaadjes zacht zijn.

Stap 3 – Giet het kookwater af en laat de aardappel en spinazie even afkoelen voordat je deze toevoegt aan een blender.

Stap 4 – Breng nog een pan met water aan de kook en voeg wat zout toe. Kook de stukjes kip gaar in ongeveer 10-15 minuten.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en voeg het kopje water eraan toe. Mix het geheel tot een mooie puree.

 

Voedingsschema spinazie

 

4-6 maand

7 maand

8 maand

9 maand

10-12 maand

Aantal theelepels per portie

2-3

Aantal porties per dag

2

Hoe kun je deze zelfgemaakte babyhapjes bewaren?

Je kunt de hapjes in afgesloten bakjes gieten en deze tot 72 uur in de koelkast bewaren.

Ook is het mogelijk de hapjes in te vriezen in bakjes of een ijsklontjes vorm. Je kunt de hapjes dan langer bewaren.

Onze aanraders:

magic bullet
Magic bullet
staafmixer bosch
Bosch staafmixer
1043x1200
Avent Vershoudbakjes

Recent Posts