Babyhapje spinazie

Zelf babyhapjes maken met spinazie

Spinazie is één van de meest populaire groentes ter wereld. Spinazie is super gezond en een goede bron aan belangrijke vitemines en mineralen zoals vezels, ijzer, vitamine C, E, B1 en K. Dit is ook de reden dat spinazie een populair ingrediënt is voor (zelfgemaakte) babyhapjes.

In dit artikel leggen we uit hoe en wanneer je spinazie introduceert aan je baby. En we geven een aantal heerlijke recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met spinazie. Blijf lezen!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Spinazie en wortel

Recept 2 – Spinazie en banaan

Recept 3 – Spinazie, blauwe bessen en avocado

Recept 4 – Spinazie, zoete aardappen en kip

Misschien ook interessant, onze artikelen over babyhapjes met aubergine, avocado of zoete aardappel.

zelfgemaakte babyhapjes met spinazie

Wanneer mag een baby spinazie eten?

Je kunt je baby rond een leeftijd van 10 maanden af en toe spinazie geven. Rond de leeftijd van 12 maanden kan de baby regelmatig spinazie eten. Dus een baby mag spinazie eten op de leeftijd van 10-12 maanden. Bij twijfel kun je altijd advies vragen bij het consultatie bureau.

Recept 1: Spinazie en wortel puree (10-12 maand)

Een babyhapje met spinazie en wortel is het perfecte recept voor een lekker hapje tijdens het avondeten. Hartig, voedzaam en gezond. Het hapje is eenvoudig te maken en in te vriezen. Zo maak je makkelijk een aantal porties tegelijk! 

Babyhapje Spinazie wortel

Makkelijk en heerlijk recept voor een babyhapje met spinazie en wortel.
Totale tijd30 min
Gang: Hoofdgerecht
Trefwoord: Babyhapje

Equipment

  • Blender of staafmixer
  • Mes
  • Eetlepel
  • Dunschiller
  • Snijplank
  • Steelpan of kookpan
  • Bewaarbakjes of ijsklontjesvorm

Ingrediënten

  • 2 kopjes Verse spinazie
  • 2 hele wortels

Instructies

  • Was de spinazie en de wortels
  • Kook of stoom de spinazie tot de bladeren helemaal zacht zijn.
  • Giet het water af en laat de spinazie even afkoelen.
  • Snijd het groen van de wortels en schil de wortels. Snijd ze in stukjes en voeg ze toe aan een pan kokend water. 
  • Kook de wortels in 20 minuten zacht.
  • Giet het water af en laat de wortels, net als de spinazie, even kort afkoelen.
  • Voeg vervolgens de spinazie en wortels toe aan een blender en mix ze totdat ze een mooie, romige puree vormen.

Notities

Bewaar dit recept tot 72 uur in de koelkast, of vries het babyhapje in met behulp van bewaarbakjes of een ijsklontjesvorm. 

Recept 2: Spinazie en banaan (10-12 maand+)

Dit is het perfecte recept om spinazie te introduceren aan je baby. Spinazie heeft een nogal uitgesproken smaak die niet door elke baby enthousiast ontvangen wordt. Door spinazie te combineren met banaan, een smaak die ze vaak al kennen en lekker vinden, maak je het gerecht iets toegankelijker voor je kleintje. 

Babyhapje Spinazie Banaan

Heerlijk en makkelijk recept voor een babyhapje met banaan en spinazie
Totale tijd15 min

Equipment

  • Blender of staafmixer
  • Mes
  • Snijplank
  • Steelpan of stoompan
  • Bewaarbakjes of ijsklontjesvorm

Ingrediënten

  • 2 kopjes Verse spinazie
  • 1/2 Banaan

Instructies

  • Was de spinazie met koud water.
  • Kook of stoom de verse blaadjes spinazie totdat ze zacht zijn en giet het kookwater af.
  • Schil de banaan en snijd deze in stukjes.
  • Voeg beide ingrediënten toe aan een blender en maak er een puree van.
  • Je kunt eventueel borstvoeding of flesvoeding toevoegen om het geheel iets dunner te maken.

Notities

Je kunt dit recept tot 72 uur in de koelkast bewaren. Of vries het in met behulp van bewaarbakjes of een ijsklontjesvorm. Houd er rekening mee dat de banaan iets bruin kan worden in de koelkast. De smaak en voedingsstoffen blijven dan gewoon behouden. 

Recept 3: Spinazie, blauwe bessen en avocado (10-12 maand+)

Een super gezond babyhapje boordevol ijzer, gezonde vetten en antioxidanten. De avocado maakt de puree romig en zacht en de bessen maken het geheel lekker zoet. 

Babyhapje spinazie, blauwe bessen en avocado

Totale tijd15 min
Trefwoord: Babyhapje

Equipment

  • Blender of staafmixer
  • Mes
  • Eetlepel
  • Snijplank
  • Steelpan of stoompan
  • Bewaarbakjes of ijsklontjesvorm

Ingrediënten

  • 2 kopjes verse spinazie
  • 1 kopje blauwe bessen
  • 1 rijpe avocado

Instructies

  • Was de verse spinazie met koud water.
  • Stoom of kook de verse spinazie totdat de blaadjes zacht zijn.
  • Giet het water af en laat de spinazie even afkoelen.
  • Doe de spinazie daarna in een blender.
  • Was de blauwe bessen en voeg ze toe aan de blender.
  • Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit.
  • Schep het vruchtvlees uit de avocado met behulp van een lepel en voeg het vruchtvlees toe aan de blender.
  • Mix de ingrediënten tot een gladde puree.
  • Je kunt er eventueel iets water of (borst)melk of formule aan toevoegen om de puree nog meer te verdunnen.

Notities

Je kunt het recept tot 72 uur bewaren in de koelkast. Of vries het in met behulp van bewaarbakjes of een ijsklontjesvorm. Avocado kan een beetje bruin worden, maar de smaak en voedingsstoffen blijven goed. 

Recept 4: Spinazie, zoete aardappel en kip (10-12 maand+)

Een gezond recept dat heel geschikt is als avondmaaltijd en waar je kleintje lekker van zal smullen. De kip is ook te vervangen voor zalm of rundvlees. 

Babyhapje spinazie, zoete aardappel en kip

Gezond en voedzaam hapje die zeer geschikt is als avondmaaltijd.
Totale tijd35 min

Equipment

  • Blender of staafmixer
  • Mes
  • Snijplank
  • Dunschiller
  • Steelpan of kookpan
  • Bewaarbakjes of ijsklontjesvorm

Ingrediënten

  • 1 zoete aardappel
  • 2 kopjes verse spinazie
  • 1 kopje gesneden kip (of 50 gram)
  • 1 kopje water

Instructies

  • Schil de zoete aardappel en snijd deze in kleine stukjes.
  • Kook de zoete aardappel zo'n 20 minuten zacht en gaar.
  • Breng nog een pan met water aan de kook en voeg wat zout toe.
  • Kook de stukjes kip gaar in ongeveer 10-15 minuten.
  • Was de spinazie schoon met koud water.
  • Stoom of kook de spinazie kort totdat de blaadjes zacht zijn.
  • Giet het kookwater af en laat alle ingrediënten even afkoelen.
  • Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en voeg het kopje water eraan toe.
  • Mix het geheel tot een mooie puree.

Notities

Bewaar het babyhapje in de koelkast tot 72 uur, of giet de puree in bewaarbakjes of een ijsklontjesvorm om ze in porties in te vriezen. 

Voedingsschema spinazie

 

4-6 maand

7 maand

8 maand

9 maand

10-12 maand

Aantal theelepels per portie

2-3

Aantal porties per dag

2

Hoe kun je deze zelfgemaakte babyhapjes bewaren?

Je kunt de hapjes in afgesloten bakjes gieten en deze tot 72 uur in de koelkast bewaren.

Ook is het mogelijk de hapjes in te vriezen in bakjes of een ijsklontjes vorm. Je kunt de hapjes dan langer bewaren.

WIN Etherische oliën en andere prijzen!

Wij verloten elke maand leuke prijzen onder iedereen die ingeschreven staat voor onze mailinglijst.