Natuurlijke Beauty & Verzorging Tips

14 Goede Natuurlijke Make-up Merken

februari 12, 2021maart 9, 2021Masha

Ben je op zoek naar natuurlijke make-up merken? Het kan soms even een zoektocht zijn. Toch zijn er vandaag de dag een aantal mooie, natuurlijke cosmetica merken op de markt. In dit artikel bespreek ik 14 fijne merken die een make-up lijn hebben. Dus lees snel verder!

14 goeie natuurlijke make-up merken:

Inika
Avril
Lilly Lolo
100% Pure
Madara
Benecos
PHB Ethical
Couleur Caramel
Hauschka
Boho green
Ere Perez
Uoga Uoga
Estelle & Thild
Lavera

Hieronder ga ik dieper op elk merk in. Wanneer is het merk opgericht? Zijn ze helemaal natuurlijk? Hebben ze een certificaat? Is het merk ook vegan? Ik heb er 8 uur over gedaan om het allemaal voor je uit te zoeken. Enjoy! 😉

Disclaimer: Dat een merk een bepaald certificaat heeft wil niet zeggen dat dit van toepassing is op alle producten. Lees altijd even de informatie bij het desbetreffende product. Wanneer een product gecertificeerd is, wordt dit duidelijk aangegeven.

Inika

Inika Foundation met hyaloronzuur

Het merk Inika is in 2006 in Sydney Australië opgezet. Inika is een pionier en innoverend. In 2020 heeft het merk de titel Best Organic Skincare Brand gekregen op de Organic Beauty Awards 2020. Daarnaast hebben de producten van Inika wereldwijd meer dan 40 awards gewonnen.

De collectie bestaat uit verzorgingsproducten en make-up. De producten zijn allemaal 100% natuurlijk, 100% vegan en voor minstens 70% biologisch. Daarnaast heeft Inika de Australische certificaten OFC en ACO.

Qua prijzen moet je denken aan € 22,95 voor een lipstick en € 37,- voor een foundation. Inika heeft ook kleine testers die je voor een paar euro kunt aanschaffen. Zo kun je en product eerst een tijdje uitproberen.

Hoogtepunten:

100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Minstens 70% biologisch
Herkomst: Australië
Certificaten: OFC, ACO, Vegan, Cruelty free
100% vegan en halal
Cruelty free
Prijzen: Lipstick € 22,95. Foundation € 37.

Producten van Inika shop je hier

Avril

Avril BB Cream

Avril is een Frans merk dat zijn producten grotendeels zelf in Frankrijk produceert. Het merk heeft een groot aantal winkels in Frankrijk, waaronder in Marseille, Toulouse, Bordeaux en Montpellier.

De collectie van Avril is breed en veelzijdig. Zo heeft het merk gezicht-, haar- en lichaamsverzorging voor zowel dames als heren. En een speciale verzorgingslijn voor baby’s. Ook heeft Avril een uitgebreide collectie make-up.

De producten zijn allemaal 100% natuurlijk. Hun biologische producten hebben een Ecocert COSMOS organic certificaat. Daarnaast hebben ze een Frans certificaat: Organic Cosmetic & Cosmos Organic labels certified by Qualité France.

Qua prijs is Avril verassend betaalbaar! Zo betaal je € 7,- voor een mascara, € 3,- voor een nagellak en € 8,- voor een BB cream.

Hoogtepunten:

Minstens 98% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (m.u.v. nagellak) vaak nog hoger
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Frankrijk
Certificaten: Ecocert COSMOS organic, Organic Cosmetic & Cosmos Organic labels certified by Qualité France
Grotendeels vegan
Cruelty free
Prijzen: Mascara € 7. BB cream € 8,-

Je koopt make-up producten van Avril hier.

Lilly Lolo

Lilly Lolo Mineral Blush

Het Engelse merk Lilly Lolo is in 2005 opgericht door Vickie Khan. Het merk is vernoemd naar haar zusjes Lisa (Lilly) en Lorraine (Lolo). Het begon met een simpele, natuurlijke, minerale foundation en het merk is uitgegroeid tot een ware hype.

Het merk richt zich puur op make-up en biedt ondertussen een heel breed assortiment aan producten voor de ogen, lippen en teint. De producten zijn 100% van natuurlijke oorsprong. De producten zijn cruelty free en 90% van het assortiment is vegan.

De producten kosten zo’n € 10,40 voor een oogschaduw en € 20,80 voor een cream foundation. Een handige tip, dit merk verkoopt ook testertjes van bepaalde producten voor een paar euro per stuk. Zo kun je de producten eerst even een tijdje uittesten.

Hoogtepunten:

100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Herkomst: Engeland
Geen certificaten
90% vegan (Lees hier de uitzonderingen)
Cruelty free
Prijzen: Oogschaduw € 10,40. Cream foundation € 20,80

Make-up van Lilly Lolo shop je hier

100% Pure ™

100% Pure Fruit Pigmented Lip Glaze

Voor dit Amerikaanse merk is 100% Pure niet alleen de merknaam, maar tegelijkertijd de missie. In 2005 werd het merk opgezet door Susie Wang, samen met haar broer en een goede vriend.

Toen Susie bezig was met het ontwikkelen van een product, stootte ze per ongeluk één van de chemicaliën om. Dit had een desastreus effect op de tafel. Ze vroeg zich af welk effect chemicaliën wel niet op de delicate huid hadden, als ze al zo’n effect op een harde tafel hadden? Zo verdiepte ze zich in natuurlijke ingrediënten. Ondertussen telt het bedrijf 200 medewerkers en 12 eigen winkels.

De producten van 100% Pure™ zijn natuurlijk, cruelty free en grotendeels vegan en glutenvrij. Wat bijzonder is aan de producten is dat ze met fruit pigmenten gekleurd worden.

Het merk doet ook aan filantropie. Per bestelling plant het merk 1 boom, of doneren ze 1 bak brokken aan een asiel hond.

Hoogtepunten:

Minstens 95% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (vaak hoger)
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Amerika
Geen certificaten
Grotendeels vegan (wordt aangegeven per product)
Grotendeels glutenvrij (wordt aangegeven per product)
Cruelty free
Per bestelling doneert het bedrijf 1 boom of 1 bak hondenbrokken
Prijzen: Foundation € 40. Blush € 26.

Shop make-up van het merk 100% Pure hier.

MÁDARA

MÁDARA Skin Equal Foundation

Het merk MÁDARA werd in 2006 opgericht door Lotte Tisenkopfa-Iltnere, activiste, innovator en moeder van 3 kinderen. Het Letse merk is ontstaat vanuit 3 kernwaarden: organische ingrediënten, innovatie en duurzaamheid.

De collectie is erg breed en bestaat uit verzorgingsproducten, make-up en een aparte verzorgingslijn voor baby’s. De producten hebben een Ecocert COSMOS organic certificaat. Veel van de producten zijn glutenvrij en vegan, echter niet alle producten. Dit wordt per product aangegeven.

Voor een foundation betaal je ongeveer € 43,- en voor een concealer zo’n € 20,-.

Hoogtepunten:

Minstens 95% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (vaak hoger)
Herkomst: Letland
Certificaten: Ecocert COSMOS organic
Grotendeels vegan (per product aangegeven)
Grotendeels glutenvrij
Cruelty-free
Prijzen: Foundation € 43. Concealer € 20.

Producten van MÁDARA koop je hier

Benecos

Benecos Mascara Maximum Volume

Het Duitse merk Benecos is ontwikkeld om te bewijzen dat natuurlijke cosmetica ook kleurrijk en trendy kan zijn. Benecos heeft een mooie collectie met producten voor de teint, ogen, lippen en nagels. Het merk is zeer betaalbaar, zo betaal je ongeveer € 3,49 voor een oogpotlood en € 9,00 voor een foundation.

Het merk heeft het Duitse BDIH certificaat (met uitzondering van de nagellak) en heeft een grote collectie aan vegan producten. Onder andere de oog make-up, foundations en nagellak zijn vegan.

Hoogtepunten:

Minstens 95% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (vaak hoger)
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Duitsland
Certificaten: BDIH, COSMOS organic, Vegan, Cruelty free
Grotendeels vegan (check hier de lijst)
Cruelty free
Glutenvrij
(m.u.v. Men’s 3 in 1 Body Wash, Men’s Face and Aftershave Balm, Men’s Deodorant)
Prijs: Foundation € 9,05. Oogpotlood € 3.49

Klik hier om Benecos te shoppen

PHB Ethical

PHB Ethical Liquid Foundation

Het Engelse merk PHB Ethical is een echt familiebedrijf. Het begon in 2010 met de toen 20-jarige Rose Brown een cosmetica winkel opende met haar familie. Al snel kwamen ze erachter dat de gekste dingen in cosmetica wordt gestopt, van varkensvet tot geperste insecten. Maar vooral, veel chemische, goedkope ingrediënten.

Na 2 jaar research doen en testen (niet op dieren!) werd PHB Ethical geboren. 100% natuurlijk en biologisch. Vegan, cruelty free, halal, alcohol vrij en zelfs vrij van palmolie. Alleen maar goed spul! De collectie bestaat uit verzorgingsproducten, skincare, make-up en een verzorgingslijn voor moeder en baby.

De prijzen liggen op zo’n € 30,- voor een foundation en € 16,- voor een lipstick. Wat bijzonder is aan dit merk, is dat ze maar liefst 20% van de netto winst doneren aan goede doelen.

Hoogtepunten:

100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Engeland
Geen certificaten
Vegan
Cruelty free
Prijzen: Foundation € 30. Lipstick € 16.

Producten van PHB Ethical koop je hier.

Couleur Caramel

Couleur Caramel Concealer Corrector

Zoals zijn naam al doet vermoeden is het merk Couleur Caramel opgericht in Frankrijk. Het merk heeft een ruime collectie make-up voor ogen, lippen en teint.

De producten zijn voor minimaal 95% van ingrediënten van natuurlijke oorsprong en hebben een Ecocert COSMOS Organic, COSMÉBIO of Qualité France certificaat. De producten worden geproduceerd in Frankrijk en Italië. De meeste producten zijn vegan, maar niet allemaal. Dit wordt per product aangegeven. Alle producten zijn cruelty free.

Hoogtepunten:

Minstens 95% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (meeste producten 99%)
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Frankrijk
Certificaten: ECOCERT, COSMÉBIO en Qualité France
Grotendeels vegan
Cruelty free
Prijzen: Foundation € 34,30. Lipstick € 19,95

Make-up van Couleur Caramel shop je hier.

Dr. Hauschka

Dr. Hauschka Colour Correcting Powder

Het van origine Oostenrijkse merk Dr. Hauschka begon in 1935 als producent van natuurlijke medicijnen. In de jaren zestig ontmoette Dr. Hauschka een Zweedse schoonheidsspecialiste, genaamd Elisabeth Sigmund. Samen zetten ze een natuurlijke verzorgingslijn op. Echte pioniers dus!

De collectie bestaat uit verzorgingsproducten en cosmetica. De prijzen liggen op € 26,50 voor een foundation en € 21,50 voor een lipstick. De producten zijn gecertificeerd als natuurlijk door NaTrue en BDIH.

Het merk heeft daarnaast een B-corp certificaat. Dit certificaat wordt door non-profit B-corp gegeven voor merken die voldoen aan strenge normen op het gebied van sociale en ecologische prestaties, verantwoordingsplicht en transparantie.

Hoogtepunten:

100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Oostenrijk
Productie is 100% in eigen handen
Certificaten: B-corp, NaTrue en BDIH
Niet 100% vegan
(vel vegan: bronzing fluid, foundation, volume mascara, lipstick)
Cruelty free
Glutenvrij (m.u.v. Soothing Cleansing Milk)
Verschillende cultiveringsprojecten
Prijs: Vloeibare foundation € 26,50. Lipstick € 21,50

Klik hier om Dr. Hauschka te bestellen

Boho Green

Boho Green BaseCoat

Boho Green is een Frans cosmetica merk. Het merk heeft een mooie collectie producten voor lippen, ogen, teint en nagels. Boho Green is naar eigen zeggen één van de grootste producenten van huid- en milieu vriendelijke make-up op de Franse markt.

De producten van Boho Green zijn natuurlijk en voor 76% biologisch gecertificeerd door COSMEBIO®. Een heel groot deel van de producten is vegan, waaronder de BB creams. Qua prijzen moet je denken aan een mascara voor € 14,50 en een BB cream voor € 14,99.

Ze zijn daarnaast aangesloten bij 1% Of The Planet, dus 1% van hun omzet wordt gedoneerd aan verenigingen die vechten rond ecologische of maatschappelijke aspecten. Daarnaast steunen ze de Fondation pour la Nature et l’Homme en twee locale verenigingen.

Hoogtepunten:

99% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (nagellak 73% – 86%)
76% biologisch
Herkomst: Frankrijk
Certificaten: COSMEBIO®
Grotendeels vegan
Cruelty free
Glutenvrij
1% v/d omzet wordt gedoneerd
Prijzen: Mascara € 14,50. BB cream € 14,99

Klik hier om Boho Green producten te shoppen

Ere Perez

Ere Perez Jojoba Oil Eye Pencil

De van origine Mexicaanse Ere Perez emigreerde als kind naar Australië. Begin 2000 zag zij een gat in de markt. Het was ontzettend moeilijk om een goed alternatief te vinden voor make-up dat tjokvol chemicaliën zat. Daarom begon zij in 2002 het gelijknamige natuurlijke cosmetica merk Ere Perez.

Het merk heeft een ruime collectie make-up en een skincare lijn. De producten zijn 100% natuurlijk en plant based. Er wordt veelal gebruik gemaakt van inheemse bloemen, planten en kruiden.

De producten zijn vegan, cruelty free, non-gmo, carbon neutraal en indien gemaakt met palmolie, gemaakt van palmolie van duurzame productie.

Voor een foundation betaal je € 38,50 en voor een mascara € 27,-.

Hoogtepunten:

100% natuurlijk
Herkomst: Australië
Geen certificaten
Vegan
Cruelty free
Prijzen: Foundation € 38,50. Mascara € 27,-

Je koopt de producten van Ere Perez hier

Uoga Uoga

Uoga Uoga Tinted Cream

Het merk Uoga Uoga is in 2017 opgericht in Litouwen. Oprichter Lena maakte natuurlijke beauty producten voor haarzelf, haar familie en vrienden. Maar het groeide al snel uit tot een succesvol merk in natuurlijke producten.

De collectie bestaat uit gezichtsverzorging, haarverzorging en make-up. Voor een blush betaal je € 18,95 en voor een oogschaduw € 12,95.

Uoga Uoga maakt veel gebruik van locale producten, zoals locale bessen, witte amber en locale krudien. De producten zijn COSMOS gecertificeerd. (COSMOS natural, of COSMOS organic) Dit is een Europees Verenigd certificaat.

Hoogtepunten:

100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Litouwen
Handgemaakt
Certicaten: COSMOS natural en COSMOS organic
Grotendeels vegan
(o.a. BB cream, oogschaduw, foundation poeder, oogschaduw poeder, primer, blush)
Cruelty free
Prijzen: Blush € 18,95. Oogschaduw € 12,95.

De producten van Uoga Uoga shop je hier

Estelle & Thild

Estelle & Thild Lippenbalsem

Het Zweedse merk Estelle & Thild is in 2007 opgezet door Pernilla Rönnberg. Pernilla werkte destijds als CEO bij een merk in huidverzorging, maar werd oncomfortabel toen ze zich ervan bewust werd hoeveel schadelijke chemicaliën en onnatuurlijke ingrediënten vele merken vrijuit in hun producten gebruiken. “Een typische ochtendroutine kan meer dan 200 chemicaliën bevatten.” Tijd voor verandering, vond ze!

De collectie bestaat uit verzorgingsproducten, make-up en een speciale verzorgingslijn voor baby’s. Voor een lipstick betaal je € 26,- en voor een foundation € 34,-.

Alle producten zijn vegan, cruelty free en hebben een Ecocert Cosmos Organic certificaat.

Meer dan 95% ingrediënten van natuurlijke oorsprong (vaak hoger)
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Zweden
Certificaten: Ecocert Cosmos Organic, PETA
Grotendeels vegan
(m.u.v. lippenbalsem, lipgloss en BioMineral mascara)
Cruelty free / PETA
Glutenvrij
Prijzen: Lipstick € 26. Foundation € 34.

De producten van Estelle & Child koop je hier

Lavera

Lavera Oogschaduw Quattro

Het Duitse merk Lavera werd in 1987 opgericht door Thomas Haase. “Voor mij is de natuur de enige echte weg naar schoonheidsverzorging”. Het merk heeft de volledige controle over de productie, alles wordt uitgevoerd in Hannover.

Het merk heeft een ruime collectie verzorgingsproducten voor het hele gezin en een make-up collectie. Lavera heeft een NaTrue certificaat, een organic label, is cruelty free en vegan. Ook steunt Lavera wereldwijd projecten die het klimaat beschermen.

De producten zijn betaalbaar. Voor een oogschaduw betaal je € 6,80 en voor een foundation nog geen € 15,-.

Hoogtepunten:

100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Zoveel mogelijk biologisch
Herkomst: Duitsland
Certificaten: NaTrue, Organic label, Cruelty free, Vegan
Cruelty free
Vegan
Ondersteunt projecten die het klimaat beschermen
Prijzen: Oogschaduw € 6,80. Foundation € 14,95

Je koopt make-up van Lavera hier

Wat is natuurlijke make-up?

Natuurlijke make-up betekent dat het gemaakt is met ingrediënten van natuurlijke oorsprong. Deze term is natuurlijk erg vaag, maar wordt zo genoemd omdat een natuurlijk product vaak wel bewerkt wordt voordat het gebruikt wordt. Zo wordt het bijvoorbeeld gedestilleerd en gebruikt in olie vorm.

Bij veel natuurlijke producten zie je dat het product voor 98% van ingrediënten van natuurlijke oorsprong zijn gemaakt. Er zit dan een minimale hoeveelheid bewerkte, of synthetische ingrediënten in.

Is natuurlijke make-up echt beter?

Niet per sé. Dat een product natuurlijk is, zegt bijvoorbeeld niets over de manier waarop het geproduceerd is. Vaak gaat ‘natuurlijk’ bij de meeste merken echter wel hand in hand met ‘duurzaamheid’ en ‘ethische werkomstandigheden’. Maar dit is geen garantie. Er is veel Green Washing, ruis en slimme marketing in de branche.

Let daarom ook op certificaten. Zo geeft het Ecocert COSMOS Organic certificaat bijvoorbeeld aan dat het product gemaakt is met respect voor mens en milieu. Het NaTrue certificaat kan jou als consument garanderen dat een product op gezonde en veilig manier gemaakt is en gebruikt kan worden. Daarnaast stimuleren ze duurzaamheid en verbieden ze dier proeven.

Heb je een gevoelige huid? Dan is natuurlijke make-up ook niet altijd beter. Hoewel veel natuurlijke producten zacht voor de huid zijn, zijn er ook natuurlijke ingrediënten waarvan bekend is dat ze irritatie, roodheid of een allergische reactie kunnen veroorzaken. Dus ben je heel gevoelig, test het product dan altijd even uit.

Wat zijn de nadelen van natuurlijke make-up?

Natuurlijke make-up heeft voordelen, maar ook een aantal nadelen. Een aantal van deze nadelen zijn:

De houdbaarheidsdatum is vaak korter.
De kleuren zijn vaak minder levendig.
Producten zijn vaak iets duurder.
De keuze is vaak minder ruim.

Dat gezegd hebbende is de opkomst van natuurlijke make-up de laatste jaren hard gegaan. Er zijn steeds meer leuke merken, kleuren en producten.

Ken jij nog een ander leuk, natuurlijk make-up merk dat in Nederland verkrijgbaar is? Laat het ons weten! Je kunt een mailtje sturen naar info@doemaarnatuurlijk.nl

Dit artikel bevat affiliate links. Dit houdt in dat wij in sommige gevallen een klein bedrag krijgen van de webshop, wanneer jij een aankoop doet via onze website.

etherische olie huid gezicht gevaarlijk veilig

Etherische olie op de huid – Veilig of niet?

januari 31, 2021november 12, 2021Stephanie

De afgelopen jaren zijn etherische oliën enorm in populariteit gestegen. Waar je deze oliën eerder alleen bij een gezondheidswinkel kon kopen, zijn ze vandaag de dag zelfs te koop bij Kruitvat en Action. Ook zie je veel etherische oliën terug in natuurlijke gezichtsverzorging. Maar zijn etherische oliën veilig op de huid? We duiken er in!

Wat is etherische olie?

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde oliën, die door middel van destillatie vervaardigd worden uit planten, bloemen, zaden, wortels, schors, bladeren en vruchten.

Hoe sterk zijn deze oliën dan? Gerenommeerd producent Chi geeft aan dat voor 1 druppel van hun rozenolie 200 vers geplukte rozen nodig zijn. Wauw!

De ene olie is de andere niet

Maar de ene olie is de andere olie niet. Zo zijn er merken die pure etherische olie aanbieden, maar ook merken die verdunde olie of parfumolie aanbieden. Parfumolie is een synthetische olie waar parfum aan toegevoegd is. Het is dus geen natuurlijke etherische olie en bevat ook niet de werkzame stoffen van een natuurlijke olie. Deze oliën zijn vaak goedkoop en kun je gebruiken om een lekkere geur in huis te verspreiden.

Parfumolie is dus absoluut niet geschikt voor gezichtsverzorging. Maar zijn pure, biologische oliën wel geschikt? Want het is toch een natuurproduct?

Etherische oliën op het gezicht

Pure etherische olie is inderdaad een natuurproduct. Veel etherische oliën ruiken heerlijk en zijn rijk aan antioxidanten en hebben een antibacteriële werking. Perfect voor de huid, zou je denken. Maar hoewel het gaat om een natuurproduct, kunnen bepaalde componenten in etherische oliën irritatie en roodheid veroorzaken. Vooral bij mensen met een gevoelige huid.

“Voorbeelden zijn limoleen, citronellol en eugenol, die allemaal aanwezig zijn in plantoliën. De positieve punten wegen niet op tegen de negatieve punten.” Zegt Paula Begoun van het bekende huidverzorging merk Paula’s Choice. (bron)

Ook Dr. Jetske Ultee lijkt geen fan. “Van maar liefst 79 essentiële oliën is inmiddels omschreven dat ze een vervelende allergische reactie kunnen veroorzaken. Binnen die ‘zwarte lijst’ vallen ook populaire oliën als ylang ylang, lavendel, pepermunt en roos.”

Dus helemaal geen etherische olie op het gezicht?

Veel research en aromaspecialisten geven aan dat de oliën over het algemeen veilig te gebruiken zijn als ze genoeg verdund worden. Geadviseerd wordt om hiervoor te verdunnen naar maximaal 1% etherische olie.

Dus als je zelf wilt gaan mengen, gebruik dan een verhouding van 1 druppel etherische olie op 100 druppels plant olie. (zoals amandelolie, jojoba olie of druivenpitolie). 100 druppels staat gelijk aan ongeveer 1 theelepel. Je kunt dus de verhouding van 1 druppel etherische olie op 1 theelepel dragerolie aanhouden.

Commerciële merken die gezichtscrèmes op de markt brengen zullen hier hoogstwaarschijnlijk aan voldoen. Toch wordt geadviseerd crèmes met etherische oliën links te laten liggen als je een (zeer) gevoelige huid hebt. Zelfs als je niet direct een huidreactie ziet, kan de irritatie zich opbouwen waardoor je op een later moment huidproblemen krijgt.

Kijk dus goed naar het product dat je aanschaft en breng de olie eerst verdund aan op de binnenkant van je onderarm. Houd je huid ook tijdens gebruik goed in de gaten.

Dit is sowieso verstandig bij gebruik van verzorgingsproducten, ongeacht of ze natuurlijke of synthetische ingrediënten bevatten. Krijg je direct, of na verloop van tijd last van huidproblemen? Kijk dan eens goed op de ingrediëntenlijst en probeer eens een product met andere ingrediënten om te zien hoe dat gaat. Als je denkt last te hebben van een ingrediënt in je skincare of cosmetica, check dan eens deze “zwarte lijst” van Dr. Jetske Ultee.

En plant oliën?

Plant oliën zoals jojoba olie, kokosolie, avocado olie, arganolie en amandel olie zijn over het algemeen veilig voor de huid. Ze zijn zacht voor de huid en voeden de huid intensief.

Wel is het van belang om te kijken welke olie bij jouw huid past en voor welk doeleinde je de olie wilt gebruiken. Zo zijn shea butter en kokosolie bijvoorbeeld vrij vettig. Niet iedereen is erbij gebaat deze olie over zijn of haar hele gezicht te smeren.

Conclusie

Of je etherische oliën voor je gezicht wilt gebruiken is dus geheel aan jou. Etherische oliën hebben voordelen, maar ook nadelen. Of de voordelen opwegen tegen de nadelen, daar zijn de meningen over verdeeld.

Verdun etherische olie in ieder geval altijd naar 1% (dus 1 druppel etherische olie op 100 druppels dragerolie) en test een product altijd eerst uit op de binnenkant van je onderarm. Bij commerciële merken is de etherische olie natuurlijk al sterk verdunt, maar kijk toch altijd hoe je huid hierop reageert. Zowel op de korte termijn, als op de lange termijn.

Oil Pulling

januari 25, 2021mei 24, 2024Stephanie

Wat is oil pulling?

Oil Pulling is een methode om je lichaam gezond te houden en die pas je toe door op de nuchtere maag je mond met olie te spoelen. Zodat je een goede gezondheid behoudt of juist verkrijgt. Deze methode wordt al ongeveer sinds 2000 tot 3000 jaar voor Christus toegepast in de Ayurvedische geneeswijze.

De Ayurvedische geneeswijze is afkomstig uit India. Ayus betekend leven, Veda betekend levenswijsheid en wijsheid. Deze geneeswijze wordt gezien als heilige kennis die de oudste vorm van geneeskunst vertegenwoordigt en gaat er van uit een goede balans te vinden bij elk individu. Om zo disbalans en ziektes te voorkomen en te genezen. Met olie spoelen gaat dus al een tijdje mee.

In het Westen werd er niet zo heel veel mee gedaan alleen door een selecte groep mensen. In de 90er jaren kreeg het hier door een Oekraïens arts dr. Fedor Karach wel volop aandacht. Deze arts was zelf genezen van een chronische bloedziekte en was er erg enthousiast over en raadde het dus iedereen aan voor de meest uitlopende klachten.

Wat zijn de voordelen van Oil pulling?

In je mond bevinden zich honderden verschillende bacteriën die zich op je tong, tanden, gehemelte en mondholte ophouden. Dat zijn niet alleen goede bacteriën maar ook hele schadelijke waaronder de bacterie Streptococcus mutans de veroorzaker van tandplak, slechte adem, tandbederf en keelontsteking.

En de staat van je gebit kan grote invloed hebben op de rest van je lichaam. Denk maar aan ontstekingen of een infectie die kunnen een negatieve invloed op je hele lichaam hebben. Chronische vermoeidheid, een verminderde weerstand zelfs je immuunsysteem kan er op de lange duur van aangetast worden.

Nu blijkt dat door het spoelen van olie op de nuchtere maag mogelijk een hoop klachten voorkomen kunnen worden. Het kan volgens kenners voor veel uiteenlopende klachten gebruikt worden:

ontgiften
darmfunctie
verbeterde huidconditie
hoofdpijn
hormonale klachten
gebitsklachten

De tandplak en ontstekingen en infecties in je mond zouden mogelijk verdwijnen, het zou goed zijn bij loszittende tanden en slechte adem.

Feit of Fabel?

Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, dus bovenstaande beweringen zijn puur van generatie op generatie doorgegeven. In India is er in 2009 wel een wetenschappelijk onderzoek gedaan door microbioloog en universiteit tandheelkunde naar de werking van olie spoelen versus spoelingen met chloorhexidine. Uit deze onderzoeken die met twee groepen personen gedaan werden bleek dat de resultaten vrijwel gelijk waren. Alle personen hadden na twee weken een aanzienlijke vermindering van slechte bacteriën vooral de streptococcus mutans was zo goed als verdwenen.

Dus voor mensen die op zoek zijn naar spoelen met chemische middelen, zou dit een optie kunnen zijn.

Als je besluit te gaan spoelen, dan heeft het mijn voorkeur toch om met sesamolie of kokosolie te spoelen want chloorhexidine heeft nogal wat bijwerkingen je tanden kunnen verkleuren je kan smaakverandering krijgen en uitdroging en zweervorming van mondslijmvliezen en je parotisklieren kunnen opzwellen en het gebruik van tandpasta met dit goedje is niet aan te raden omdat het een chemische reactie kan veroorzaken.

Welke olie kun je voor spoelingen gebruiken?

Je kunt speciale ayurvedische olie kopen die verrijkt is met kruiden. Je kunt kokosolie gebruiken die is op kamertemperatuur hard maar zodra je hem in de mond neemt wordt hij vloeibaar. Kokosolie heeft een milde neutrale smaak en er zijn mensen die beweren dat er door laurinezuur het een antibacteriële werking heeft.

Ook kun je kiezen voor sesamolie, die heeft een lekkere smaak, werkt antibacterieel en bevat vitamine E. Zonnebloemolie bevat ook vitamine E en heeft een hele neutrale smaak. Olijfolie kun je ook gebruiken. Het ligt er maar aan welke smaak jij het fijnst vind.

Is olie spoelen gevaarlijk?

Er is niets over bekend dat olie spoelingen gevaarlijk zouden zijn of nadelige gevolgen zouden hebben. Maar als je logisch nadenkt zou je kunnen bedenken dat het wellicht minder schadelijk voor je is om met een volkomen natuurlijk product je mond te spoelen toch minder kwaad kan dan allerlei chemische mondwatertjes of agressieve werkende tandpasta.

Het is een manier om een goede mondhygiëne te krijgen net als tanden poetsen, flossen of je tong schrapen.

Hoe doe je oil pulling?

Je kunt de spoelingen het beste op je nuchtere maag doen of in elk geval een half uur nadat je iets gegeten hebt.

Je neemt een eetlepel olie en die ga je rustig door je mond laten gaan, niet gaan spoelen of gorgelen gewoon rustig duwen en circuleren en langs je tanden persen. Dit kan je tot 20 minuten doen en dan moet je het uitspugen.

Altijd uitspugen omdat alle toxische stoffen die je kwijt bent nu in de olie zitten en die wil je niet meer in je lichaam terug. Je kunt het in de wasbak of de wc uitspugen. Er zijn wel mensen die het als ontgiftingskuur doen die het over bijwerkingen hebben zoals lichte hoofdpijn maar dat heb ik zelf nooit ervaren.

Vitamine e olie voor de huid

januari 4, 2021januari 4, 2021Masha

Crèmes met vitamine E gaan de vorming van rimpels, verslapping van de huid en uitdroging tegen. De reden? Vitamine E is een krachtige antioxidant die de schade herstelt die door vrije radicalen op de huid wordt veroorzaakt.

Waarom wordt vitamine E olie voor de huid gebruikt?

Om het te beschermen tegen vrije radicalen en het zo de jong en elastisch te houden. Vitamine E is een krachtige antioxidant voor de huid en kan de schade herstellen die wordt veroorzaakt door factoren die veroudering versnellen, zoals blootstelling aan zonlicht, sigarettenrook en luchtvervuiling. Daarom bevatten de meest effectieve crèmes tegen veroudering min of meer grote hoeveelheden van deze kostbare vitamine.

Vrije radicalen, antioxidanten en huidveroudering

Hoe zijn de drie termen aan elkaar gerelateerd? Het begon allemaal met de ontdekking van Denham Harman, de eerste wetenschapper die in de jaren vijftig ontdekte dat veroudering voortkomt uit de schade die vrije radicalen veroorzaken aan alle celmoleculen, inclusief die van de huid.

Maar wat zijn vrije radicalen?

Vrije radicalen zijn een bijproduct van de normale metabolische processen van het lichaam, zoals bijvoorbeeld ademhaling en spijsvertering. In het organisme “stuiteren” ze hier en daar en hechten ze zich aan andere celmoleculen.

Door zich op de huid te concentreren, zorgen vrije radicalen voor veroudering omdat ze collageen aantasten, waardoor de huid haar elasticiteit en teint verliest. De huid wordt slapper, waardoor er makkelijker rimpels ontstaan, en het pigment op de huid is niet meer gelijk verdeeld, waardoor de huid vlekkerig wordt. Deze processen worden ook wel “fotoveroudering” genoemd, één van de grootste oorzaken van een huid die ouder oogt.

Naast het lichaam worden vrije radicalen namelijk ook in aanzienlijke hoeveelheden geproduceerd door externe factoren zoals UV-straling, rook en vervuiling.

Vitamine E: een krachtige anti-age

Gelukkig kan de huid op haar eigen afweer tegen vrije radicalen rekenen, door haar eigen productie van antioxidanten. Desalniettemin is het nuttig om crèmes aan te brengen die deze werking kunnen versterken. Antioxidanten zoals vitamine E kunnen de schade beperken die wordt veroorzaakt door oxidatieve stress, en een einde maken aan subklinische ontstekingen – een andere hoeksteen van huidveroudering.

Subklinische ontstekingen zijn meestal niet zichtbaar onder vorm van roodheid, zwelling of irritatie, maar een chronisch gevolg van de schade die vrije radicalen aanricht op de huid.

Vitamine E helpt dankzij zijn antioxiderende werking om al deze oxidatieve en ontstekingsprocessen die we als rampzalig voor de huid zouden kunnen omschrijven tegen te gaan. Het is bijzonder krachtig omdat het in vet oplosbaar is; aangezien het buitenste deel van onze (huid)cellen uit vetten bestaat, kan vitamine E moeiteloos de huid binnendringen om zijn werking uit te voeren.

In de praktijk betekent dit dat vitamine E het vermogen van de huid om water vast te houden herstelt en uitdroging tegengaat; het herstelt de schade aan de collageen- en elastinevezels, waardoor de stevigheid en elasticiteit van de huid wordt verbeterd; het versterkt de huidbarrière tegen uv-straling, waardoor droogheid, rimpels en verkleuring worden beperkt. Vitamine E olie is een wondermiddel voor de huid!

Hoe te weten of een cosmeticaproduct vitamine E bevat?

Door de INCI te raadplegen, dat wil zeggen de lijst van ingrediënten waarmee het product in kwestie is samengesteld: volgens de wet moeten alle cosmeticaproducten deze lijst op het etiket of in de verpakking hebben.

In de “taal” van de INCI is de naam van vitamine E tocopherol (in het Nederlands tocoferol). Soms is een vergelijkbare naam te vinden tussen de ingrediënten, namelijk tocoferylacetaat, wat een derivaat is van vitamine E. Het verschil tussen tocoferol en tocoferylacetaat is dus dat tocoferol de pure versie is van vitamine E, terwijl tocoferylacetaat daarvan afgeleid is: beide ingrediënten houden de huid zacht, glad en gehydrateerd, maar pure vitamine E heeft een grotere antioxiderende werking. In de wereld van cosmetica wordt het getransformeerd door toevoeging van acetaat (een chemische verbinding) om het stabieler en duurzamer te maken.

Samengevat: cosmetische producten die tocoferylacetaat bevatten, gaan na verloop van tijd langer mee. Ze hebben ook een minder vette textuur en worden gemakkelijker door de huid opgenomen.

Natuurlijke of synthetische vitamine E?

Pure tocoferol kan zowel een synthetisch als een natuurlijk molecuul zijn, door zijn extractie uit sommige plantaardige oliën. De rijkste aan vitamine E zijn tarwekiemolie, zonnebloemolie, zoete amandelolie en maïsolie.

Tocoferylacetaat daarentegen, juist omdat het een afleiding is van pure vitamine E, is altijd en slechts een molecuul dat in het laboratorium wordt gesynthetiseerd. Maar daarom niet minder effectief en veilig!

10 Tips: Collageen Aanmaken op Natuurlijke Manier

november 30, 2020november 30, 2020Masha

Door de aanmaak van collageen blijft onze huid soepel, elastisch en glad. Hierdoor krijgt het een jeugdige uitstraling en ga je rimpels en huidveroudering uit de weg. Maar op welke natuurlijke manieren maak je nu eigenlijk collageen aan?

Wat is collageen?

Collageen is een lijmvormend eiwit dat van nature in je lichaam aanwezig is. Het zorgt niet alleen voor een soepele en elastische huid, maar ook voor de bescherming van je organen en voor de opbouw van spieren. Onze huid, botten, pezen, kraakbeen en tanden bestaan grotendeels uit collageen.

Vanaf je vijfentwintigste neemt de hoeveelheid collageen in jouw lichaam langzaam af. Hierdoor wordt de huid slapper, minder soepel en grauwer. Ook ontstaan rimpels en is de huid minder beschermt tegen invloeden van buitenaf, zoals de zon, verwarming en (gebrek aan) voeding.

1. Retinol

Retinol is een stof die afgeleid is van Vitamine A. Dit is een natuurlijk product en is vandaag de dag te vinden in vele serums. Retinol zorgt ervoor dat de cellen zich sneller vernieuwen, waardoor er nieuw collageen wordt aangemaakt.

Daarnaast functioneert retinol als een soort exfoliant, waardoor je gezicht egaler wordt. Houd er wel rekening mee dat je huid even moet wennen aan deze stof. Je kunt dus eerst last krijgen van uitslag en irritatie voordat je huid verbeterd.

2. Vitamine C

Vitamine C is nodig om collageen aan te kunnen maken. Zorg er dus voor dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt door voeding. Vitamine C is in grote concentratie aanwezig in sinaasappel, mandarijnen, citroenen, kiwi, paprika, boerenkool, broccoli, spruitjes en aardbeien.

Daarnaast is vitamine C een antioxidant. Antioxidanten beschermen je huid tegen vrije radicalen die je huid beschadigen, zoals UV-stralen.

3. Aminozuren

Aminozuren zijn de bouwstenen van collageen. Er zijn aminozuren die aangemaakt worden door ons lichaam, maar ook aminozuren die we binnenkrijgen via onze voeding (essentiële vetzuren). Deze essentiële vetzuren zijn: Histidine , lysine, leucine, methionine, isoleucine, fenylalanine, threonine, valine en tryptofaan.

Je kunt aminozuren zowel uit dierlijke als plantaardige bronnen halen. Denk onder andere aan: Melk, kip, eieren, rundvlees, varkensvlees, zalm, tonijn, sojabonen, quinoa, peulvruchten, pinda’s, cashewnoten, pistachenoten en pompoenpitten.

4. Ginseng

Ginseng is een Chinees kruid dat qua uiterlijk een beetje lijk op gember. Deze wortel wordt in Aziatische landen al honderden jaren gebruikt voor een elastische, jeugdige huid.

Uit onderzoek blijkt ook dat ginseng mogelijk de aanmaak van (menselijk) collageen stimuleert. (bron) Je kunt dit kruid kopen als wortel, maar het wordt ook vaak gedroogd en vermalen tot een poeder. Het poeder kun je door smoothies doen, je kunt er een thee van maken, of je kunt er een gezichtsmasker van maken.

5. Aloë Vera

Uit een recent onderzoek is gebleken dat een extract uit Aloë Vera (genaamd Aloe sterols) de hoeveelheid collageen in het lichaam verdubbelde. Hun conclusie: “De huidige studie bevestigt dat dagelijkse orale aloësterol-bevattende AVGP rimpels in het gezicht significant vermindert bij vrouwen van ≥40 jaar oud, en dat aloë-sterolen de productie van collageen en hyaluronzuur door menselijke huidfibroblasten stimuleren.” (bron)

Natuurlijk is dit slechts één onderzoek en is meer onderzoek nodig om dit effect te kunnen bevestigen. Maar het is zeker zeer interessant te noemen.

6. Gezichtsmassage

In Azië geloven ze heilig in gezichtsmassages. Jezelf regelmatig een gezichtsmassage geven (of laten geven) zou rimpels verminderen en voorkomen. Je strijkt tijdens het masseren rimpels glad en stimuleert tegelijkertijd de bloedsomloop en de aanmaak van collageen.

Het is echter niet zo dat je rimpels permanent verwijderd worden, zodra je stopt met het masseren van je gezicht zullen de rimpels weer terugkomen. Lees hier ons artikel voor een goede gezichtsmassage tegen rimpels en huidveroudering.

7. Collageen drankjes, poeders en supplementen

De laatste tijd zie je steeds meer merken die collageen booster drankjes of gummibeertjes aanbieden. Maar werken deze collageen supplementen echt?

Het Amerikaanse Healthline heeft hier onderzoek naar gedaan dat wetenschappelijk onderbouwd wordt. Dit is wat zij erover zeggen:

“De meeste collageen supplementen worden vervaardigd uit dieren, voornamelijk uit varkens, koeien en vissen. Collageen wordt vaak aangeboden in drie vormen: Gehydrolyseerd collageen, gelatine en ruw (onbewerkt). Uit research blijkt dat de eerste vorm waarschijnlijk het meest effectief is.

Dat gezegd hebbende, worden al deze vormen van collageen tijdens de spijsvertering afgebroken tot aminozuren en vervolgens opgenomen en gebruikt om collageen of andere eiwitten aan te maken die het lichaam nodig heeft.”

Hieruit maken we op dat collageen drankjes en supplementen dus wel degelijk iets bijdragen aan het aanmaken van collageen. Maar voedsel dat rijk is aan aminozuren, vitamine C, zink en koper zijn ook zeer effectief. Houd er rekening mee dat collageen supplementen relatief nieuw zijn en dat hier nog veel onderzoek naar wordt gedaan.

8. Bottenbouillon

Van bottenbouillon is niet bewezen dat het de aanmaak van collageen stimuleert, maar het wordt wel generatie op generatie doorgegeven. Bottenbouillon is gemaakt van botten en bindweefsel.

Het bevat onder andere calcium, magnesium, fosfor, collageen, glucosamine, chondroïtine, aminozuren en vele andere voedingsstoffen.

Persoonlijk denk ik dat de werking te vergelijken is met de supplementen die hierboven genoemd worden. Bottenbouillon bevat dierlijke gelatine. Gelatine wordt tijdens de spijsvertering omgezet in aminozuur. Aminozuren worden opgenomen en gebruikt om collageen of andere eiwitten aan te maken. Ik geloof dus best dat het een kleine booster is.

9. Minder stress, meer slaap

Bij overmatig stress ontstaat de stof cortisol. Een te hoog cortisol niveau draagt bij aan een verminderde collageenstabiliteit. Verminder dus stress in je leven om je huid mooi glad, elastisch en soepel te houden.

Heb je toch stress? Zorg er dan voor dat je in ieder geval een goede nachtrust krijgt. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je zenuwstelsel tot rust komt en kalmeert en dat het collageen niveau weer in balans raakt.

Veel stress en weinig slaap is dus killing voor een prachtige huid!

10. Beweging en weerstandstraining

Ook beweging draagt bij aan de aanmaak van collageen. Vooral weerstandstraining blijkt het collageen niveau te verhogen door groeihormoon en fibroblastactiviteit.

Weerstandstraining is training met weerstand of gewichten om de spierkracht te verbeteren. Hiervoor worden vaak dumbells of elastieken gebruikt, maar ook sit-ups, push-ups en zwemmen vallen onder weerstandstraining.

Wat beschadigd het collageen?

Naast de bovengenoemde tips om je collageen niveau een boost te geven, zijn er ook dingen die je collageen beschadigen en die ervoor zorgen dat het afbreekt. Leeftijd is helaas iets waar je niets aan veranderd. Maar er zijn veel dingen die je wel kunt aanpakken.

Roken

Roken verminderd het aantal antioxidanten in je lichaam. Antioxidanten voorkomen dat schade van buitenaf je lichaam binnenkomt en collageen afbreekt. Door te roken wordt je collageen niveau dus minder goed beschermt, waardoor bijvoorbeeld UV-stralen meer schade kunnen aanrichten.

Suikers

Suikers grijpen zich vast aan collageen. Hierdoor wordt het collageen hard en beschadigd het. Hierdoor kan het collageen zijn werk niet meer goed doen. Dit noemen we ook wel “versuikeren van je lichaam”.

Zon

Zonlicht is één van de grootste boosdoeners. UV-stralen beschadigen de elastine (collageen) waardoor deze afbreekt. Bescherm je huid dus met een hoed, een goede zonnebrand en zorg ervoor dat je voldoende antioxidanten eet. Deze beschermen je huid tegen vrije radicalen.

Zwak immuunsysteem

Een goed immuunsysteem zorgt voor een gezonde aanmaak van collageen. Zorg er dus voor dat je immuunsysteem sterk en gezond is.

Oorzaken van een laag immuunsysteem zijn: stress, slaapgebrek, roken, alcohol, slechte voeding, ernstige ziektes en aangeboren aandoeningen. Aan de laatste twee kun je natuurlijk niets doen, maar je kunt dan wel extra letten op je voeding en levensstijl.

Nawoord

Nu heb je voldoende tips om de aanmaak van collageen te stimuleren en om te voorkomen dat deze beschadigd. Al met al komt het er eigenlijk op neer dat een gezonde en evenwichtige levensstijl een positieve werking heeft op je collageen niveau. En een ongezonde levensstijl een negatieve werking heeft op je collageen niveau.

18x Beste Voeding tegen Rimpels en Huidveroudering

november 30, 2020november 30, 2020Willeke

Om huidveroudering tegen te gaan is het niet alleen belangrijk om crèmes te smeren en uit de zon te blijven. Ook de inname van de juiste voedingsstoffen is belangrijk. In dit artikel leggen we uit wat huidveroudering veroorzaakt en wat de beste voeding is tegen rimpels en huidveroudering.

Welke stoffen gaan huidveroudering tegen?

Er zijn meerdere stoffen die huidveroudering en rimpels tegengaan. Die de huid een boost geeft, waardoor het er jonger uitziet.

Antioxidanten – Gaan vrije radicalen tegen die de huid veroudering en beschermen de huid tegen beschadiging o.a. door de zon. Antioxidanten zijn stoffen als vitamine C, vitamine E, bètacaroteen, seleen, zink en flavonoïden.

Collageen – Door collageen wordt je huid soepel, stevig en elastisch. Jeugdiger dus. Hoe boost je nou collageen? Door voldoende inname van vitamine C en aminozuren. Aminozuren kun je zien als de bouwstenen van eiwitten.

Omega 3 – Omega 3 vetzuren maken de huid soepel, elastisch en glad. Hierdoor krijg je een frissere, jongere uitstraling. Omega 3 is te vinden in vette vis, noten en plantoliën.

Welke voeding gaat huidveroudering tegen?

Hierboven benoemden we al welke stoffen zorgen voor een frisse, jonge huid en dus huidveroudering en rimpels tegengaan. Maar welke producten horen hier nu eigenlijk bij?

Disclaimer: Goede voeding draagt bij aan een gezonde huid. Maar het is geen wondermiddel dat rimpels als sneeuw voor de zon doet verdwijnen. Voor meer effect is een combinatie van factoren nodig, waarover we meer uitleggen in dit artikel.

Water
Broccoli
Spinazie
Boerenkool
Avocado
Bietjes
Asperges
Rode kool
Chia zaad
Kiwi
Blauwe bessen
Goji bessen
Aardbeien
Citrusvruchten
Pure chocola
Ginseng
Algen
Vette vis

Onze tip: Deze Philips slowjuicer voor optimaal behoud van vitamines en mineralen.

Water

Water is één van de belangrijkste voedingsstoffen om de huid jong en gezond te houden. Als we geboren worden, bestaat ons lichaam voor maar liefst 78% uit water. Wanneer we met pensioen gaan is dit nog maar 50%.

Water maakt de huid voller en houdt deze fris, zacht, glad en stralend. Daarnaast gebruikt je lichaam water om afvalstoffen en gifstoffen af te voeren en uit het lichaam te spoelen.

Het Voedingscentrum raadt ons aan om ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. En dan het liefst ook echt water. Andere “oké” bronnen van vocht zijn (biologische) groene en zwarte thee, verse kruidenthee, koffie, magere- en halfvolle melk en sojadrink. Hoeveel je precies nodig hebt, hangt af van je gewicht, lengte, beweging en andere factoren.

Broccoli

Deze groene groente is een goede bron aan luteïne en bètacaroteen, die functioneren als antioxidant. Daarnaast bevat broccoli andere vitamines en mineralen waaronder calcium, ijzer, fosfor en zink.

Spinazie

Ook spinazie bevat de antioxidanten luteïne en bètacaroteen. Daarnaast bevat spinazie ook ijzer, vitamine A, foliumzuur, vitamine K en mangaan.

Boerenkool

Boerenkool bevat meerdere stoffen die functioneren als antioxidant, waaronder bètacaroteen, vitamine C en verschillende flavonoïden. Niet voor niets wordt boerenkool (in Amerika kale genoemd) door sommigen “power food” genoemd.

Avocado

Avocado’s zijn rijk aan luteïne, zeaxanthine, vitamine C en E. Stuk voor stuk stoffen die functioneren als antioxidant. Daarnaast bevat avocado ook omega 3, die ervoor zorgt dat de huid soepel en glad wordt. Ook is de avocado een goede bron van eiwitten, kalium en magnesium en vitamine A, B1, B2, B6, en foliumzuur (B11).

Een verassend feitje, een portie verse avocado zorgt voor een 2,4 hogere opname van bètacaroteen uit tomatensaus.

Tip: je kunt ook een flesje pure, biologische avocado olie aanschaffen die geschikt is voor inname en deze over salades sprenkelen. Lekker en gezond!

Bietjes

Deze prachtige rood-paarse tot donker paarse knolletjes zijn een bron aan antioxidanten (o.a. vitamine C), bètacaroteen en aminozuren. Daarnaast zijn ze een bron aan vezels, vitamine B, natrium, kalium, foliumzuur, fosfor, ijzer en magnesium.

Asperges

Asperges zijn niet alleen heerlijk, maar ook ontzettend voedzaam. Het “witte goud” is een bron aan antioxidanten (o.a. vitamine C, E, flavonoïden). Daarnaast bevatten ze ook veel vezels, vitamine B, foliumzuur, vitamine K, kalium, fosfor, ijzer, magnesium en koper.

Rode kool

Net zoals vele donkergroene of donkerpaarse groenten, bevat ook rode kool veel antioxidanten. Rode kool bevat enorm veel vitamine C. (per 100 gram maar liefst 73,33% ADH). Rode kool is tevens een goede bron aan vezels, vitamine B1, B6, foliumzuur, vitamine K, kalium, ijzer, magnesium en koper.

Chia zaad

Chia zaad heeft misschien wat weg van vogelvoer, maar het is een goede bron aan Omga 3, gezonde vetten en eiwitten. Daarnaast zit het bomvol vezels, vitamine B, foliumzuur, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, selenium en zink. Een heleboel inhoud voor zo’n klein zaadje!

Goede kwaliteit chiazaad vind je hier.

Kiwi

Kiwi is één van de fruitsoorten met de meeste vitamine C, die functioneert als antioxidant en de aanmaak van collageen stimuleert. Daarnaast bevat deze groene vrucht veel vitamine A, B, E, K, ijzer en koper.

Blauwe bessen

Deze bessen staan bekend om hun antioxidanten. Ze bevatten vitamine C en E. Maar zijn ook een goede bron aan vezels, vitamine K, ijzer en koper.

Goji bessen

Goji bessen worden in China al honderden jaren lang gegeten voor een mooie, gezonde huid. Ze bevatten veel bètacaroteen, selenium en vitamine C, waardoor ze rijk zijn aan antioxidanten. Daarnaast zitten ze tjokvol vitamine A, B2, ijzer en koper.

Aardbeien

Ook aardbeien bevatten veel vitamine C (per 100 gram 85,33% ADH). Daarnaast zijn aardbeien een goede bron aan vezels, foliumzuur, kalium, ijzer, magnesium en koper.

Citrusvruchten

Onder citrusvruchten vallen onder andere sinaasappels, citroenen en limoenen. Al deze vruchten zitten boordevol vitamine C en zijn een goede bron aan vitamine E. Deze stoffen functioneren als antioxidanten en geven de aanmaak van collageen een boost. In sinaasappelen en mandarijnen zit daarnaast ook bètacaroteen. De ochtend starten met een glas verse sinaasappelsap of water met citroensap is dus niet alleen lekker, maar ook een goede oppepper voor je huid.

Pure chocola

Pure en extra pure chocolade zijn een goede bron aan vitamine E en zink, die functioneren als antioxidant. Daarnaast bevat pure chocola ook grote hoeveelheden eiwitten, vezels, vitamine B, foliumzuur (B11), kalium, fosfor, ijzer, magnesium en koper.

Wie had gedacht dat chocola zoveel vitamines en mineralen bevat? Eet alleen niet teveel, want er zitten natuurlijk ook veel suikers, koolhydraten en verzadigde vetten in.

Ginseng

Ginseng is een Chinees kruid, in de vorm van een wortel. Het bevat veel antioxidanten en daarnaast vitamine A en B6.

Ginseng wordt vaak gedroogd en verwerkt tot een poeder. Je kunt ginseng thee drinken, ginseng als kruid gebruiken in de keuken, of een ginseng gezichtsmasker maken. Het wordt afgeraden dit kruid te nemen tijdens de zwangerschap.

Ginseng koop je bij een natuurwinkel of hier via Bol.com

Algen

Algen zoals zeewier hydrateren onze huid, maar bevatten ook krachtige antioxidanten, vitamines en mineralen. Ze zijn een goede bron aan eiwitten en ijzer. Daarnaast bevatten algen ook vitamine B1 en visvetzuren en zijn zeewieren een bron van jodium, calcium, fosfor, magnesium, natrium, kalium en vitamine B.

Algen zijn maar beperkt houdbaar. Daarom worden ze ook wel gedroogd en verkocht in poedervorm of als supplement. Denk bijvoorbeeld aan Chlorella, een groen eencellig zoetwateralgje. Of Spirulina, een blauw-groene alg.

Deze heb ik zelf, chlorella-spirulina tabletten van Lucovitaal. Bevallen goed! Ik heb ook deze chlorella poeder gehad, die is handig voor door smoothies.

Vette vis

Onder vette vis vallen o.a. botervis, haring, makreel, sardines en zalm. Om aan je dagelijkse portie omega 3 te komen raadt het Voedingscentrum aan om als volwassene zo’n 200 mg omega vetzuren in te nemen. Hiervoor heb je minimaal 3 porties vette vis per week nodig.

Red je het niet om zo vaak vette vis te eten? Bij de meerderheid van de mensen is dit het geval. In dit geval kun je supplementen slikken, zoals visolie. Zo krijg je je portie omega 3 binnen en houd je de balans tussen omega 3 en 6 in balans.

Wat veroorzaakt rimpels en huidveroudering?

Nu weet je welke voeding je kunt eten om

Leeftijd (Duhh)
UV-stralen
Roken
Alcohol
Tekort aan vitamines en mineralen
Tekort aan water
Huidverzorgingsproducten met alcohol en parfum

Alle bovengenoemde oorzaken drogen de huid in principe uit. Ook crèmes die parfum en bepaalde soorten alcohol bevatten kunnen de huid uitdrogen. (check hier onze lijst met natuurlijke dagcrèmes).

Om de schade te beperken kun je gezond eten, veel water drinken en een goede, natuurlijke en hydraterende crème smeren.

Een gezichtsmassage kan ook het collageen in de huid een boost geven. Lees hier ons artikel over een effectieve gezichtsmassage tegen rimpels.

Top 7: Beste Natuurlijke Handcrèmes

september 29, 2020november 6, 2020Masha

De omstandigheden waarin we leven worden steeds droger: verwarming, airco, zeep en desinfectie middelen, ze zorgen allemaal voor een droge huid. Een goede verzorgende handcrème is daarom heel belangrijk. In dit artikel geef ik je onze favorieten die boordevol natuurlijke ingrediënten zitten. Lees snel verder!

Weleda Regeneratie natuurlijke handcrème

Tube – 50 ml

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

Weleda staat in Nederland al tientallen jaren lang bekend om zijn natuurlijke, cosmetische producten. Het merk heeft een buitengewoon hoge kwaliteit standaard voor zijn producten.

Deze handcrème van Weleda is ontwikkeld voor intensieve verzorging van (rijpere) handen. Niet alleen zorgt de handcrème voor een hydratatie, maar de crème helpt ook vroegtijdige huidveroudering en pigmentvlekken op je handen te voorkomen.

Met o.a. sesamolie, shea butter, granaatappelpitjes (boordevol antioxidanten), neroli en sinaasappel olie. Het product is voorzien van het NaTrue keurmerk. Dit product bevat geen synthetische geur- en kleurstoffen, geen siliconen en geen microplastics.

De crème ruikt heerlijk en heeft een dunnere, luchtige structuur. Het is dus geen volle, rijke crème. De crème trekt goed in, mits je niet teveel gebruikt.

Check de complete lijst met ingrediënten onderaan dit artikel.

Samengevat:

Merk: Weleda
Tube 50 ml
Natuurlijke ingrediënten
Voor droge en rijpere handen
Hydrateert
Helpt vroegtijdige huidveroudering en pigmentvlekken voorkomen
Antioxidanten
Met o.a. sesamolie, shea butter, granaatappelpitjes, neroli en sinaasappel olie
Vegan
NaTrue Keurmerk
Geen synthetische geur- en kleurstoffen, geen siliconen, geen microplastics

Shop deze handcrème van Weleda via Bol.com

Mádara Handcrème Infusion Blanc Supreme

Tube – 60 ml

Klik hier voor de meest recente prijs op Wehkamp.nl

Mádara is een bedrijf uit Letland dat organische huidverzorgingsproducten maakt, speciaal voor de Noord Europese huid. Ze gebruiken effectieve ingrediënten, eerlijke claims, milieu vriendelijke verpakkingen en produceren producten met passie, zorg en respect voor de natuur en mens.

Deze Infusion Blanc handcrème biedt superieure hydratatie. Een zijdezachte handcrème die de vocht in de huid sealt. De crème is voorzien van NEURO WELL BEING BIO-COMPLEX die de aanmaak van collageen stimuleert en de huid soepel en elastisch houdt.

De handcrème bevat onder andere jasmijn olie, shea butter, haverextract, meadowsweet (moerrasspirea), tijm olie en vitamine E. Het product is vegan en heeft een Ecocert certificaat.

De handcrème voelt zacht aan en trekt goed in. Je hebt maar een klein beetje crème nodig. Gebruik je teveel, dan worden je handen vettig en trekt de crème ook niet meer zo goed in.

De complete lijst met ingrediënten vind je onderaan dit artikel.

Samengevat:

Merk: Mádara
Tube 60 ml
Natuurlijke ingrediënten
Voor droge en rijpere handen
Hydratatie en collageen boost
Met o.a. jasmijn olie, shea butter, haverextract, meadowsweet (moerrasspirea), tijm olie en vitamine E.
Vegan
EcoCert certificaat

Shop deze handcrème van Mádara via Wehkamp.nl

The Ritual of Sakura Handcrème

Pompje – 175 ml

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

De slogan van Rituals is “We are not here to sell you beauty, we are here to make you feel good”. Dus we zijn hier niet om je schoonheid te verkopen, maar om je een goed gevoel te geven. Naar mijn mening doet Rituals dat ontzettend goed.

Rituals maakt producten met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten of ingrediënten van natuurlijke oorsprong. “Alleen voor eigenschappen die de natuur niet kan leveren, of als het beter voor het milieu is, gebruiken we alternatieven die in een laboratorium zijn ontwikkeld.” De producten zijn dus niet allemaal gegarandeerd 100% natuurlijk.

De Sakura lijn van Rituals is veruit de meest populaire en succesvolle lijn van het merk. Niet zo gek, want de geuren van deze lijn ruiken heerlijk en hebben echt een hele herkenbare, unieke geur. Deze handcrème is ontwikkeld om je handen gevoed en super zacht te maken.

De handcrème is voor 95% gemaakt uit natuurlijke ingrediënten en bevat onder andere rijstmelk, shea butter en kersenbloesem. Check de complete lijst met ingrediënten onderaan dit artikel.

De handcrème zit in een handige, hygiënische pomp en ruikt heerlijk zoet naar een combinatie van kersen en bloemen. In het begin kan het wat té zoet ruiken, maar de geur veranderd langzaam naar een subtiele, unieke geur die lang blijft hangen.

Samengevat:

Merk: Rituals
Pompje 175 ml
95% natuurlijke ingrediënten
Voor droge handen
Hydratatie en zacht maken
Met o.a. jojoba olie, rijstmelk en kersenbloesem

Shop deze handcrème van Rituals via Bol.com

Burt’s Bees Hand Salve

Blikje – 85 ml

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

Het merk Burt’s Bees is in de jaren 80 opgezet door Roxanne en Burt. Beiden leefden een druk leven in Manhattan en San Francisco, tot ze alles opgaven en verhuisden naar de wildernis van Maine. Hier werd Burt een imker. Met Burt’s bijenwas maakte Roxanne kaarsen en lippenbalsem. Zo ontstonden de eerste producten van het merk.

Burt’s Bees streeft naar 100% natuurlijke producten (zo ook deze handzalf) en de producten zijn minimaal voor 95% natuurlijk. Deze ‘handzalf’ is ontwikkeld voor een zeer intensieve verzorging van de huid. De formule zit vol met botanische oliën, kruiden en bijenwas. Check de complete lijst met ingrediënten onderaan dit artikel.

Het is een vrij vettige crème die even de tijd nodig heeft om goed uitgesmeerd te worden en in te trekken. Het is een zeer geschikte handcrème voor extreem droge handen met kloofjes. Het heeft een fijne, rustgevende geur.

Samengevat:

Merk: Burt’s Bees
Blikje – 85 ml
100% natuurlijke ingrediënten
Voor (extreem) droge handen
Verzorgd
Bij kloofjes
Met o.a. amandelolie, bijenwas, wortel extract, lavendelolie, rozemarijn olie en soja olie.

Klik hier om de handzalf van Burt’s Bees te kopen via Bol.com

Naïf Natuurlijke voedende handcrème

Tube – 75 ml

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

De producten van Naïf worden ontwikkeld en geproduceerd in Nederland. Het merk maakt gebruik van natuurlijke ingrediënten en kwaliteit en transparantie zijn key.

Deze handcrème van Naïf komt in een handige, 75 ml tube die je kunt gebruiken voor het hele gezin. De crème is gemaakt van o.a. lijnzaadolie, macadamia olie, avocado olie en tomaat extract. Het voedt en verzorgd je handen intensief en maakt ze zacht en soepel. Het product is 100% natuurlijk, vegan en is vrij van minerale oliën, SLS/SLES en harde chemicaliën.

De verpakking is gemaakt van bio-plastic en is vervaardigd uit suikerriet. Doordat er gebruik is gemaakt van tomaat extract heeft de handcrème ook een milde, natuurlijke zonnefilter.

De handcrème is duurzaam, je hebt er maar een beetje van nodig. Hij heeft een lekkere, maar vrij aanwezige geur. De tube is niet goedkoop, maar je krijgt dan wel een grote tube met 75 ml inhoud.

De complete lijst met ingrediënten staat onderaan deze pagina.

Samengevat:

Merk: Naïf
Tube 75 ml
100% natuurlijke ingrediënten
Droge handen
Hydrateert
Met o.a. macadamia olie, avocado olie, tomaatextract en lijnzaadolie
Vegan
Verpakking van bio-plastic, uit suikerriet

Shop de Naïf handcrème via Bol.com

Zoya Goes Pretty Handcrème

Potje – 70 gr.

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

Zoya Goes Pretty maakt natuurlijke verzorgingsproducten in duurzame verpakkingen. De huidverzorging bestaat uit 100% rauwe, ongeraffineerde en biologische boters. De boters worden gesmolten onder de 40 graden om een uniek, maar toch eenvoudige huidverzorging te geven.

Deze handcrème bevat o.a. cacaoboter uit Peru, abrikozenpitolie, vanille en grapefruit. De complete lijst met ingrediënten staat onderaan deze pagina. Het is een wat vettige boter, dus neem goed de tijd om het in te smeren en in te laten trekken. De handcrème ruikt heerlijk. Het zit in een glazen potje die je kunt recyclen of hergebruiken.

Samengevat:

Merk: Zoya Goes Pretty
Potje 70 gram
100% natuurlijke ingrediënten
Droge handen
Hydrateert
Vegan
Austria bio garantie certificaat (wat is dit?)
Met o.a. cacaoboter, abrikozenpitolie, vanille en grapefruit

Shop de Zoya Goes Pretty handcrème via Wehkamp.nl

Joik Quick Absorbing Handcrème

Tube – 75 ml

Check de meest recente prijs op Wehkamp.nl

Joik is nog zo’n fijn, Scandinavisch merk dat afkomstig is uit Estland. Het merk biedt organische producten met COSMOS certificaat, die gemaakt zijn van 97% natuurlijke producten. Alle producten zijn vegan.

Deze handcrème is voor 98,41% gemaakt van natuurlijke ingrediënten. De crème hydrateert je huid en maakt de huid zacht en elastisch. Het gaat vroegtijdige huidveroudering tegen.

De crème bevat onder andere biologische abrikozenpitolie, shea butter, jojoba olie, biologische appel extracten, komkommer extracten, rozemarijn olie en munt olie. De complete lijst met ingrediënten staat onderaan deze pagina.

De handcrème trekt goed in en heeft een frisse geur. Je mag het best een beetje royaal aanbrengen. De tube is niet de meest goedkope optie, maar je krijgt dan wel een lekker grote tube met 75 ml inhoud.

Samengevat:

Merk: Joik
Tube 75 ml
98,41% natuurlijke ingrediënten
Droge en rijpere handen
Hydrateert en voedt
Maakt elastisch
Egaliseert en gaat vroegtijdige huidveroudering tegen
Vegan
Cosmos Ecocert certificaat
Met o.a. jojoba olie, abrikozenpitolie, shea butter, appel extracten, komkommer extracten

Shop de handcrème van Joik via Wehkamp.nl

Waarom een natuurlijke handcrème?

Er zijn verschillende redenen waarom iemand voor een natuurlijk product kiest. In natuurlijke producten zitten geen harde chemicaliën of synthetische parfum, waardoor ook mensen met gevoelige huid de producten kunnen verdragen. Dit is overigens geen garantie, want ook natuurlijke ingrediënten kunnen voor irritatie of een allergische reactie zorgen.

Zo’n 60% van de producten die je op je huid smeert komt in je bloedbaan terecht, zegt Esther, de oprichter van natuurlijke baby lijn Petit & Jolie (lees hier ons interview). Weet dus wat je op je huid smeert. Want we weten niet wat al deze harde chemicaliën en synthetische producten op lange termijn met je lichaam doen. Dit is ook een belangrijke reden waarom zoveel mensen op zoek zijn naar natuurlijke producten voor zichzelf en hun gezin.

Dermatoloog Dr. Leenarts is het hier overigens niet mee eens. “De huid is een barrière, bedoeld om ons te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Virussen, bacteriën. De meeste stoffen – en crèmes – zijn opgebouwd uit moleculen die te groot zijn om door de huid heen te dringen.” Toch kan ze ook niet zeggen dat er niets het lichaam binnenkomt. Bij baby’s moet je wel iets beter oppassen. “De huid van een baby is veel dunner dan die van een volwassene. En ze hebben relatief veel huid.” (brond: Trouw)

Complete lijst met ingrediënten

Weleda handcrème granaatappel

Water (Aqua), Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil, Glycerin, Alcohol, Glyceryl Stearate SE, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Olea Europaea (Olive) Oil, Unsaponifiables, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Punica Granatum Seed Oil, Panicum Miliaceum (Millet) Seed Extract, Ruscus Aculeatus Root Extract, Helianthus Annuus (Sunflower) Petal Extract, Xanthan Gum, Stearic Acid, Palmitic Acid Fragrance (Parfum), 1 Limonene 1, Linalool 1, Citronellol 1, Benzyl Benzoate 1 , Geraniol 1, Citral 1, Eugenol 1, Coumarin* 1

1 verkregen uit natuurlijke etherische oliën

Mádara Handcrème Infusion Blanc Supreme

Aqua/Water – Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil – Glyceryl Stearate Citrate, Dicaprylyl Carbonate – Polyglyceryl-3 Stearate – Butyrospermum Parkii (Shea) Butter – Glycerin – Hydrogenated Lecithin – Avena Sativa (Oat) Meal Extract – Jasminum Officinale (Jasmine) Flower Extract – Filipendula Ulmaria (Meadowsweet) Flower Extract – Hydrolyzed Algin – Pullulan, Isoamyl Laurate – Palmitic Acid – Stearic Acid – Xanthan Gum – Aroma/Fragrance – Lysolecithin – Sclerotium Gum – Sodium Benzoate – Sodium PCA – Potassium Sorbate – Benzyl Alcohol – Ascorbyl Palmitate (Vitamin C) – Tocopherol (Vitamin E) – Sodium Phytate – Lactic Acid – Thymus Vulgaris (Thyme) Flower/Leaf Oil – Benzyl Salicylate – Citral – Limonene – Linalool – Geraniol

Ritual of Sakura handcrème

Aqua/Water, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Undecane, Dicaprylyl Carbonate, Tridecane, Glyceryl Stearate Citrate, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Oryza Sativa (Rice) Extract, Prunus Serrulata Flower Extract, Tocopherol, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, Phytic Acid, Xanthan Gum, Glyceryl Caprylate, Sodium Citrate, Sodium Metabisulfite, Parfum/Fragrance, Benzyl Salicylate, Cinnamyl Alcohol, Citronellol, Coumarin, Geraniol, Hexyl Cinnamal, Isoeugenol, Linalool, Butylphenyl Methylpropional, Alpha-Isomethyl Ionone, Limonene, Potassium Sorbate, Sorbic Acid, Phenoxyethanol, Citric Acid.

Burt’s Bees Hand Salve

Prunus amygdalus dulcis (zoete amandel) oil, olea europaea (olijfgroen) groenten olie, bijenwas, geur, tocoferylacetaat, symphytum officinale (Smeerwortel) wortel extract, tocoferol, rosmarinus officinalis (rosemary) bladeren, lavandula angustifolia (lavendel) bloemen, rosmarinus officinalis (rosemary) leaf extract, glycine soja (soja) olie, canola-olie

Zoya Goes Pretty handcrème

Aqua, Prunus аrmeniaca кernel оil, Helianthus annuus seed oil, Vanilla planifolia fruit extract, *Theobroma cacao seed butter, Cetearyl olivate, Sorbitan olivate, Glyceryl stearate SE, *Glycerin, Potassium sorbate, Sodium benzoate, Benzyl alcohol, Tocopherol, *Citrus paradisi peel oil, Lactic Acid, Acacia Senegal Gum, Xanthan Gum, **Citral, **Linalool, **Limonene

*Certified organic ingredient

**Essential oil component

Joik Quick Absorbing handcrème

Ingredients: Aqua, Aloe Barbadensis Leaf Juice*, Prunus Armeniaca Kernel Oil*, Helianthus Annuus Seed Oil, Alcohol, Caprylic/Capric Triglycerides, Butyrospermum Parkii Butter*, Simmondsia Chinensis Seed Oil*, Glycerin**, Kaolin, Glyceryl Stearate, Cetearyl Alcohol, Stearic Acid, Sodium Lauroyl Glutamate, Bentonite, Phospholipids, Silica, Palmitic Acid, Glycine Soja Oil, Sodium Benzoate, Tocopherol, Potassium Sorbate, Glyceryl Caprylate, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil* Mentha Viridis Leaf Oil, Xanthan Gum, Pyrus Malus Fruit Extract*, Cucumis Sativus Fruit Extract*, Glycolipids, Litsea Cubeba Oil, Citral, Limonene, Glycine Soja Sterols, Sodium Phytate, Linalool, Geraniol, Citronellol; * ingredient from organic farming **made using organic ingredients 98,41 % natural origin of total. 49,42 % of the total ingredients are from organic farming.; COSMOS ORGANIC certified by Ecocert Greenlife according to COSMOS Standard.

plasticvrije beautyproducten verzorgingsproducten

De Fijnste Plasticvrije verzorgingsproducten

augustus 31, 2020augustus 17, 2020Masha

Ik hoef je waarschijnlijk niet te vertellen dat we teveel plastic verbruiken en weggooien. Niet voor niets ben je op zoek naar plasticvrije verzorgingsproducten. Verzorgingsproducten gebruiken we dagelijks. Om de plasticsoep een beetje te verminderen en je steentje bij te dragen, zou je dus voor producten zonder plastic kunnen kiezen. In dit artikel help ik je een handje.

Feitjes over de plasticsoep

Om je toch een klein beetje schrik aan te jagen, en je extra gemotiveerd te maken om voor plasticvrij te gaan, hebben we wat feitjes op een rijtje gezet die ik zelf shocking vond.

Veertig procent van alle plastic producten is binnen één maand afval geworden.
Tot 2018 is in totaal 86 miljoen ton plastic in zee beland.
Bijna de helft (44%) van al het plastic dat ooit wereldwijd geproduceerd werd, is nota bene pas sinds het jaar 2000 op de markt gebracht.
Elke Europeaan produceert gemiddeld 31 kilo plastic afval per jaar (2018).
In het bloed van Amerikaanse vrouwen worden gemiddeld 56 verschillende chemische stoffen aangetroffen. Veel van deze stoffen komen in plastic producten voor.
Hormoonverstorende stoffen, met name weekmakers in plastic, worden in verband gebracht met ziektes, zoals borstkanker, onvruchtbaarheid, vervroegde pubertijd, overgewicht, allergieën en diabetes. (Bron: Plasticsoupfoundation.org)

Loofy’s Shampoo bar – Groen olijf

Check de prijs op Bol.com

Loofy’s werd gestart nadat oprichtster Dorien Beijker tijdens haar studie in Azië zag hoe groot het plastic probleem werkelijk was. ”In Nederland besef je helemaal niet dat er zo’n groot plastic probleem is. Tot ik me ging verdiepen in de micro- en nanoplastics” Ze besloot een plasticvrij cosmetica merk op te zetten, genaamd Loofy’s.

Deze shampoo bar is 100% plasticvrij (ook de verpakking), vegan en gaat zo’n 80 wasbeurten mee. Door gebruik te maken van olijfolie, shea butter en macadamia olie wordt je haar gevoed. Het is geschikt voor normaal of droog en beschadigd haar. Loofy’s heeft veel verschillende geuren en soorten bars, dus kijk welke het beste bij jouw haarsoort past.

Het blokje schuimt lekker en maakt je haar niet droog. Doordat het schuimt heb je er ook minder van nodig waardoor het lang meegaat. De geur is lekker fris en schoon. Het blikje is echt super handig mee te nemen op vakantie. En als het op is bestel je makkelijk een los blokje die je in het blikje kunt stoppen. Hier heeft Loofy’s echt een pluspunt, want de meeste shampoo bars worden zonder handig bewaardoosje geleverd.

Samengevat:

Blokje 70 gram
80 wasbeurten
Met o.a. olijfolie, shea butter, macadamia olie
Normaal haar
100% plasticvrij
Vegan
Gemaakt in Europa
Vrij van palmolie en SLS/SLES

Shop deze shampoo bar van Loofy’s hier.

Wasbaar maandverband / inleggers basic

Check de prijs op Bol.com

Maandverband zorgt in een gemiddeld vrouwenleven voor zo’n 90 kg aan afval. Het meeste maandverband is op dit moment gemaakt van een combinatie van houtpulp en plastic. Alternatieven zijn de menstruatiecup, of wasbaar maandverband.

Dit wasbare maandverband van het merk MyPad is beschikbaar in drie verschillende maten: Licht, Normaal en Extra bescherming. Ze hebben een mooi en zacht, lichroze design en je krijgt er een tasje bij zodat je ze subtiel overal mee naartoe kunt nemen.

Ze zijn 100% vegan en blijven goed zitten. Ook geschikt voor ’s nachts. Een ander voordeel van deze inleggers is dat het bloed intrekt tot in de onderste laag, waardoor je geen ongemakkelijk en ‘nat’ gevoel hebt.

Je krijgt er twee soorten inleggers bij. Een ‘normale’ gemaakt van bio-katoen en bamboe en een extra zachte variant, gemaakt van bio-katoen en zachte charcoal bamboe.

Samengevat:

100% natuurlijk
3 stuks
Je steunt direct een goed doel
Zacht voor de huid
Hoge kwaliteit
Blijft goed in de was
Blijft stevig zitten

Bekijk het product hier.

Natuurlijke, plasticvrije Billendoekjes voor baby

Check de prijs op Bol.com

Yes, eindelijk billendoekjes voor baby’s zonder plastic! Het merk Naïf luistert goed naar de vraag. In een pak standaard babydoekjes zit ontzettend veel plastic, niet alleen in de verpakking. Waarschijnlijk meer dan je denkt: 1 pak billendoekjes staat namelijk gelijk aan 2 PET flessen. WOW.

Deze billendoekjes zijn 100% plasticvrij en gemaakt van bamboevezels. De toegevoegde lotion bestaat voor 99% uit water. Er zitten geen alcohol, parfum of parabenen in. De doekjes zijn zacht voor het huidje van je baby en zijn ook te gebruiken voor het gezicht of lichaam.

Één minpuntje, de verpakking is wel gemaakt van plastic. Al dan niet van bio-plastic, waarvan het hoofdingrediënt suikerriet is. Maar hé, met de hoeveelheid billendoekjes die er dagelijks doorheen gaan bespaar je met deze optie ontzettend veel plastic!

Samengevat:

Plasticvrije doekjes
Verpakking van bio-plastic (rietsuiker)
Lotion 99% water
Ook voor gezicht en lichaam
Geen alcohol, parfum of parabenen

Shop de billendoekjes hier (ga naar Bol.com)

Bamboe tandenborstel set ByOlive

Check de prijs op Bol.com

Een plastic tandenborstel veroorzaakt toch niet zoveel afval? Zou je misschien denken. Nou, jaarlijks worden er meer dan 5,5 miljard plastic tandenborstels weggegooid. Dat vind ik echt een shocking feitje.

Deze set van vier van het merk ByOlive is gemaakt van bamboe. Bamboe is van nature antibacterieel. De borstel is daarnaast behandeld met hitte, om het product waterafstotend te maken. De haartjes zijn gemaakt van biologisch afbreekbare en BPA-vrije Eco nylon. Het merk geeft aan dat de tandenborstel zo natuurlijk is, dat je hem zelfs in de tuin zou kunnen begraven. 😉

De tandenborstels zijn 100% vegan en vriendelijk voor panda’s. Hé, hoezo? Nou, ze worden specifiek gemaakt van een soort bamboe dat niet gegeten wordt door de panda. Hierdoor wordt hun voedselbron niet verstoord of uitgedund.

Samengevat:

Plasticvrij
4 stuks, genummerd
Bamboe en eco nylon
100% biologisch afbreekbaar
Panda vriendelijk

De tandenborstels koop je hier.

Herbruikbare wattenschijfjes 16 stuks

Check de prijs op Bol.com

Standaard wattenschijfjes worden gemaakt van gebleekt katoen en verpakt in plastic. Na één keer gebruiken worden ze weggegooid. Super zonde! Wattenschijfjes zijn dan ook niet recyclebaar.

Deze herbruikbare wattenschijfjes van het merk Friends of Earth zijn plasticvrij en zero waste! Je krijgt 16 stuks, waaronder 6 soft velvet bamboe wattenschijfjes (extra zacht), 6 bamboe interlock wattenschijfjes (zacht) en 4 bamboe terry wattenschijfjes (scrub). Dus ze zijn voor verschillende doeleinden te gebruiken.

Je krijgt er gratis een waszakje bij, om te voorkomen dat zo’n klein wattenschijfje zoek raakt in je wasmachine. De schijfjes kunnen op hoge temperatuur gewassen worden (60 graden) dus erg hygiënisch.

Samengevat:

Plasticvrij
16 stuks
6 extra zacht, 6 zacht, 4 scrub
Bamboe materiaal
Gratis waszakje
Wasbaar op 60 graden

Shop ze hier.

Scheermes platinum unisex

Check de prijs

Voor mooie, gladde benen, oksels of een glad gezicht moeten we ons bijna dagelijks scheren. Goedkope, plastic wegwerpmesjes vliegen er doorheen. De iets duurdere variant van de drogisterij is al iets duurzamer, maar bestaat nog steeds vrijwel helemaal uit plastic.

Deze chique variant van het merk Bolano is gemaakt van messing en een zink legering. Naast dat het product plasticvrij is, gaan de mesjes ook nog eens vier keer langer mee. Onder andere door de kwaliteit en het feit dat ze dubbelzijdig gebruikt kunnen worden.

Het product is naast rose gold ook verkrijgbaar in zilver en zwart. Je krijgt er tien RVS scheermesjes bij. Deze scheermesjes scheren super zacht en veroorzaken minder snel irritatie en bultjes dan een gemiddeld scheermes. Goed voor het milieu, maar ook voor je huid!

Samengevat:

Plasticvrij
Messing en zink legering
Rosé goud
10 RVS mesjes
Zacht voor de huid
Dubbelzijdig
Mesjes gaan 4x langer mee

Koop het product hier.

We Love The Planet deodorant serenity

Check de prijs op Bol

We Love The Planet is een jong bedrijf dat in 2016 is opgezet door de Nederlandse Kim, Eva en Indra. Deze dames vinden het enorm belangrijk wat er in een product wordt gestopt én dat het product milieuvriendelijk is. De crème deodoranten worden zelfs door henzelf geproduceerd, wat elke deo uniek maakt.

De Serenity crème deodorant is gemaakt van natuurlijke ingrediënten en heeft de geur van jasmijn en rozen. Het is geschikt voor een gevoelige huid en is vrij van alcohol, synthetische stoffen en aluminium. Hoewel het vieze geurtjes neutraliseert sluit het die zweetklieren niet af.

Deze deodorant bevat baking soda, bij sommige mensen zorgt dit ingrediënt voor huid irritatie.

Je ruikt door de baking soda in deze deo echt niet meer naar zweet, dus het blikje is zeer effectief. Daarnaast gaat het verassend lang mee. Het smeren van deo is in het begin wel even wennen. Een tip, doe hem gelijk op na het douchen, dat voorkomt geklungel en gesmeer.

Samengevat:

Blikje 48 ml
Plasticvrij
Natuurlijke ingrediënten (behalve baking soda)
Vrij van aluminium
Bevat jasmijn en rozen extract
Bevat baking soda
Neutraliseert geurtjes

Shop het product hier.

Wat fijn en ontzettend goed dat je minder plastic wilt gebruiken en zo je steentje bij wilt dragen. 🙂 Succes met het shoppen van plasticvrije verzorgingsproducten. Heb je andere, leuke beauty of verzorgingsproducten zonder plastic gezien? Ik hoor het graag! > info@doemaarnatuurlijk.nl

7 Voordelen van Abrikozenpit olie

juli 15, 2020juli 15, 2020Masha

Abrikozenpit olie is niet de meest bekende olie voor huidverzorging, maar zeker niet minder fijn! Deze olie heeft vele fijne voordelen voor onder andere je huid. In dit artikel lees je welke dat zijn en hoe je de olie gebruikt.

Wat is abrikozenpit olie?

Abrikozenpit olie wordt, zoals de naam al doet vermoeden, gemaakt uit de pitten van abrikozen. De botanische naam is Prunus Armeniaca, vernoemd naar Armenië waar de olie oorspronkelijk vandaan komt.

Abrikozenpit olie zit bomvol onverzadigde vetzuren (oleïnezuur en linolzuur). Linolzuur is een essentieel vetzuur voor je huid. Ook bevat abrikozenpit olie vitamine A, C, E en K.

De olie is zacht voor je huid en is direct op de huid aan te brengen, hij hoeft niet verdund te worden. In tegenstelling tot sommige andere plant oliën.

De voordelen van abrikozenpit olie

Abrikozenpit olie bevat veel mooie ingrediënten die de olie zijn voordelen geven:

Maakt de huid zacht
Egaliseert en geeft een glow
Verzorgd de huid
Versterkt de huid
Rimpels en huidveroudering verminderen
Stimuleert mogelijk haargroei
Verminderd mogelijk acne

Bekijk welk merk en product wij aanraden.

De voordelen van de olie zijn natuurlijk te wijten aan de vetzuren en vitamines in de olie. Zo zorgt oleïnezuur (omega 9) voor een gezonde en stralende huid en gevoed haar. Het gaat tekenen van huidveroudering tegen en roos.

Linolzuur (omega 6) voedt en verzorgd haar en huid. Het stimuleert wondgenezing, verminderd ontstekingen en daarmee mogelijk acne.

Vitamine A beschermt je huid tegen UV beschadiging. Het gaat huidveroudering tegen en stimuleert de aanmaak van collageen en cel vernieuwing. Het beschermt de huid tegen bacteriën en egaliseert de huid.

Vitamine E bevat antioxidanten die tekenen van huidveroudering tegen gaan. Het repareert een beschadigde huid en voorkomt vochtverlies aan het haar en de huid. Het geeft verlichting aan beschadigde huid en reinigt de poriën.

Dus wat doet abrikozenpit olie voor de huid?

Abrikozenpit olie heeft opvallend veel voordelen voor de huid. De olie voedt en verzorgd de huid intensief. Maakt het sterk, egaal en zacht. Het gaat tekenen van huidveroudering tegen.

Om deze reden is abrikozenpit olie de perfecte basisolie voor etherische oliën, wanneer je zelf een huidolie of massage olie wilt maken. Of een anti-acne behandeling. Hieronder deel ik een aantal receptjes hiervoor.

Een nadeel die ik weleens gehoord heb over deze olie, is dat het je huid en gezicht echt heel erg zacht maakt. Sommige dames met rijpere huid vinden dit minder fijn in hun gezicht, omdat ze juist iets zoeken dat hun huid strakker maakt en verstevigd. Het kan in dit geval dan helpen om bijvoorbeeld geranium olie toe te voegen aan de olie. Geranium olie verstevigd de huid. Toch kan het zijn dat abrikozenpit olie niet helemaal jouw ding is als je wilt dat je huid strak en stevig wordt.

Tip: al de hieronder genoemde recepten zijn ook te maken door de abrikozenpit olie te mengen met één van de genoemde oliën. Ze werken stuk voor stuk prima voor het genoemde doeleinde. Door oliën te combineren maak je vaak een krachtigere combinatie.

Recept huidolie tegen rimpels (ook bij littekens)

50 ml abrikozenpit olie
4 druppels frankincense olie (wierook olie)
3 druppels rozenbottelolie
3 druppels geranium olie

Recept liefdevolle massage olie

50 ml abrikozenpit olie
4 druppels jasmijn olie
3 druppels sinaasappel olie
3 druppels neroli

Recept anti-stress roller balsem

Roller balsem flesje
10 ml abrikozenpit olie
2 druppels cederhout olie
1 druppel lavendelolie
1 druppel vanille olie

Voordelen van abrikozenpit olie voor je haar

Abrikozenpit olie bevat omega 9, dat goed is voor je haar. Het voedt en verzorgd en maakt je haar sterker. Gaat roos tegen en zorgt er mogelijk voor dat je haar sneller gaat groeien.

Recept anti-roos haarmasker

1 eetlepel abrikozenpit olie
3 druppels tea tree olie (of eucalyptus olie)

Meng de oliën en breng deze aan op je hoofdhuid. Laat de olie zo’n 20 minuten intrekken en was het daarna goed uit. Gebruik je dit bij roos? Probeer het dan twee keer per week. Doe je dit preventief? Dan is eens per twee weken genoeg.

Recept haargroei masker

1 eetlepel abrikozenpit olie
2 druppels rozemarijn olie
1 druppel pepermuntolie
1 druppel cederhout olie

Rozemarijn olie en pepermuntolie stimuleren de hoofdhuid, bloedsomloop en hiermee de haargroei. Van cederhout olie is wetenschappelijk bewezen dat deze haaruitval verminderd. Deze combinatie is dus erg krachtig als je jouw haar wilt groeien.

Bekijk welk merk en product wij aanraden.

Bijwerkingen van abrikozenpit olie

Abrikozenpit olie is hoogstwaarschijnlijk giftig als deze via de mond wordt ingenomen. Het bevat een stof die zich in het lichaam omzet in de giftige stof cyanide. Dit kan leiden tot ernstige bijwerkingen, zoals toevallen, ademhalingsproblemen of zelfs overlijden. (bron) Bewaar het potje dus buiten bereik van kinderen en dieren!

Topisch (op de huid) kan deze olie veilig en rechtstreeks aangebracht worden. De olie hoeft niet verdund te worden met een andere olie.

manuele lymfedrainage massage oedeem behandeling

Wat is een Manuele Lymfedrainage Massage?

juli 12, 2020juli 12, 2020Masha

Tijdens mijn gesprek met holistisch huidspecialist Chantel van Eijsden bespraken we ook het onderwerp manuele lymfedrainage massage. Een hele mond vol en lang niet voor iedereen duidelijk wat dit precies inhoudt. Daarom ben ik erin gedoken en heb ik alle nodige informatie voor je op een rijtje gezet.

In dit artikel:

Wat is een manuele lymfedrainage massage?
Voordelen
Hoe vaak is het nodig?
Wat kun je na de tijd verwachten?
Bijwerkingen – is het veilig?
Waar kun je deze massage laten doen?
Kun je dit zelf doen?

Wat is een manuele lymfedrainage massage?

Chantel van Eijsden: “Een manuele lymfedrainage is een massage die héél erg zacht is. Je raakt maar net de huid aan. En dan geef je een hele zachte druk, zodat de huid als het ware heel iets opgerekt wordt. Dit is zo’n krachtige massage. Als je heel zachtjes masseert voel je het vocht en de afvalstoffen stromen door het lichaam. Het afvoeren hiervan gaat dan zo’n 15-25 keer sneller dan normaal.

Het voordeel is dat je vocht afvoert, bijvoorbeeld na een operatie of bij een zwangerschap. Je voert afvalstoffen heel goed af, bijvoorbeeld bij acne en eczeem. Daarnaast werkt je op het parasympatisch zenuwstelsel. Het zenuwstelsel dat jouw kalmeert. Dus of je nu wilt of niet, als je deze massage langdurig ondergaat wordt je vanzelf rustig.”

Een manuele lymfedrainage massage wordt ook wel oedeem behandeling genoemd. Misschien komt deze benaming je bekender voor.

Lees het hele interview met Chantel hier. Of beluister de podcast (aflevering 1)

Voordelen van een lymfedrainage

Een lymfedrainage massage is in principe voor iedereen heerlijk ontspannend. Mensen met de volgende problemen hebben er extra veel baat bij:

Lymfoedeem
Fibromyalgie
Zwelling of oedeem
Huidaandoening
Vermoeidheid
Slapeloosheid
Stress / spanning
Spijsverteringsproblemen
Artritis
Migraines
Energie boost
Immuunsysteem versterken

Daarnaast geven specialisten ook aan verbeteringen te hebben gezien bij de volgende problemen:

Trauma, gynaecologische problemen, tandpijn, periodontitis, rosacea, rimpels, wallen onder de ogen, hangende borsten, cellulitis, prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, chronische verstopping,

Jetlag, chronische vermoeidheidssyndroom, PMS, menstruatieproblemen, allergie, hoofdpijn, epilepsie, nekpijn, whiplash, pijn in de onderrug, hooikoorts, astma, bronchitis, psoriasis, spit, lupus,

Jicht, spierpijn, littekens, verbranding, blaasproblemen, nierproblemen. (bron)

Mensen mogen geen lymfemassage ondergaan als ze congestief hartfalen, bloedstolsels, nierproblemen, infecties of circulatieproblemen hebben. Als een persoon medische aandoeningen heeft, moeten ze eerst met een arts praten voordat ze een lymfatische massage proberen. (bron)

Hoe werkt een lymfedrainage massage?

Een manuele lymfedrainage massage wordt uitgevoerd door een oedeemtherapeut. Je kunt de basishandelingen zelf aanleren zodat je jezelf thuis een massage kunt geven, maar er wordt aangeraden dit vooraf wel te overleggen met je dokter.

In het filmpje hieronder zie je hoe een oedeemtherapeut van ziekenhuis Isala in Zwolle een oedeem massage (lymfedrainage massage) aan een patiënt geeft. Zo heb je een beetje een beeld van de massage.

Hoe vaak is het nodig?

Hoe vaak je een lymfedrainage massage nodig hebt, verschilt per persoon en per klacht. Een lymfedrainage massage is bijvoorbeeld zeer geschikt als je gestrest en moe bent. Maar je zult dan wel meerdere keren terug moeten komen voor optimaal effect, ongeveer vier keer.

Voor het versterken van het immuunsysteem staat een voorbeeld van 4 sessies in één maand en daarna om de paar maanden een herhaling.

Voor een intensieve behandeling voor zwellingen o.i.d. kun je het volgende voorbeeld aanhouden:

[table id=7 /]

Dus om het optimale en gewenste resultaat te krijgen moet je vooraf weten waar je aan begint en hier echt aan toegewijd zijn. Als je halverwege afhaakt kun je natuurlijk niet het gewenste resultaat verwachten.

Let op: De schema’s hierboven zijn voorbeelden. Wil je echt weten wat voor jou en jouw probleem het exacte aantal massages is? Neem dan contact op met een oedeemtherapeut bij jou in de buurt. Dit kan bij een fysio zijn, maar ook bij een huidspecialist of masseur met de juiste papieren.

Wat kun je na de tijd verwachten?

Na een manuele lymfedrainage massage kun je verwachten dat je je licht en ontspannen voelt. Zowel in je hoofd als in je lichaam. Je spieren zijn ontspannen.

Je kunt je ook tijdelijk licht en wollig voelen of last hebben van brain fog. Dit trekt meestal snel weg. Het kan zijn dat je vaker naar het toilet moet (voor zowel nummer 1 als 2) en dat je enorme dorst of trek hebt.

Je kunt je ook een beetje moe voelen en behoefte hebben aan een dutje.

Mensen met zwelling ervaren mogelijk na de eerste massage al dat de zwelling iets afneemt. Mensen met stijfheid of fybromyalgie ervaren mogelijk al minder stijfheid. Na herhaaldelijke massages volgen meer voordelen.

Je kunt het effect van de massage versterken door het volgende:

Drink veel water
Beweeg voldoende
Eet veel groente en fruit
Verminder de inname van verwerkt eten

Bijwerkingen – Is een lymfedrainage massage veilig?

De massage is veilig en geschikt voor de meeste mensen. En voor de meeste mensen is de massage echt een aanrader die alleen maar positieve gevolgen heeft. Echter, zoals we eerder al aangaven, mogen mensen geen lymfemassage ondergaan als ze congestief hartfalen, bloedstolsels, nierproblemen, infecties of circulatieproblemen hebben.

Als een persoon medische aandoeningen heeft, moeten ze eerst met een arts praten voordat ze een lymfatische massage proberen. (bron)

Waar kun je dit laten doen?

Je kunt dit laten doen bij iemand die een cursus of opleiding voor een oedeem behandeling of lymfedrainage heeft gedaan. Dit kan bijvoorbeeld op de dermatologie afdeling van het ziekenhuis, maar ook bij bepaalde fysiotherapeuten, masseurs en huidspecialisten.

Deze behandeling wordt voor bepaalde aandoeningen gedeeltelijk vergoed vanuit de basisverzekering. Bij een aanvullende verzekering worden sommige behandelingen (afhankelijk van jouw aandoening) helemaal vergoed. Een goed idee om hier dus even in te duiken.

De kosten van een lymfedrainage massage bij een salon liggen veelal tussen de 45-70 euro per sessie. Vaak zijn er meerdere sessies nodig.

Je kunt eenvoudig een aanbieder in jouw omgeving vinden door op google te zoeken naar “oedeem behandeling plaatsnaam” of “lymfedrainage plaatsnaam”. Als je op oedeem behandeling zoekt kom je vaak fysiotherapeuten tegen of ziekenhuizen. Zoek je op lymfedrainage massage, dan kom je meer beautysalons, huidspecialisten en masseurs tegen.

Kun je het zelf doen?

Dat is zeker mogelijk, al wordt het niet aangeraden zomaar met lymfedrainage technieken aan de gang te gaan. Zeker niet bij een medische aandoening, overleg dan even met je arts.

Maar als je een chronische aandoening hebt en hiervoor vaak naar de therapeut moet, kan het om verschillende redenen handiger zijn om het thuis te doen. Om financiële redenen bijvoorbeeld, of omdat je het prettiger vind. Denk er dan eens over na om zelf een goede cursus te volgen.

Een cursus kost al gauw 300-800 euro, maar bij een chronisch probleem kan dit zeker lonen. Je kunt hiervoor terecht bij Zonnevlecht Opleidingen, Wellness Acedemie of Welness Instituut. Waarom zo’n verschil in prijs? De één biedt echt een basiscursus en de ander biedt een volledige opleiding waar ervaring met massage verplicht is.

Nawoord

Ik hoop dat je nu alles weet wat je moet weten over dit onderwerp. Let op dat bepaalde dingen die in dit artikel genoemd worden heel algemeen genomen zijn. Voor persoonlijk advies zul je even contact moeten zoeken met een specialist. Veel specialisten zijn erg lovend over deze vorm van massage en geven aan dat deze massage bijna iedereen voordelen kan bieden.