etherische olie huid gezicht gevaarlijk veilig

Etherische olie op de huid – Veilig of niet?

etherische olie huid gezicht gevaarlijk veilig

De afgelopen jaren zijn etherische oliën enorm in populariteit gestegen. Waar je deze oliën eerder alleen bij een gezondheidswinkel kon kopen, zijn ze vandaag de dag zelfs te koop bij Kruitvat en Action. Ook zie je veel etherische oliën terug in natuurlijke gezichtsverzorging. Maar zijn etherische oliën veilig op de huid? We duiken er in!

Wat is etherische olie?

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde oliën, die door middel van destillatie vervaardigd worden uit planten, bloemen, zaden, wortels, schors, bladeren en vruchten.

Hoe sterk zijn deze oliën dan? Gerenommeerd producent Chi geeft aan dat voor 1 druppel van hun rozenolie 200 vers geplukte rozen nodig zijn. Wauw!

De ene olie is de andere niet

Maar de ene olie is de andere olie niet. Zo zijn er merken die pure etherische olie aanbieden, maar ook merken die verdunde olie of parfumolie aanbieden. Parfumolie is een synthetische olie waar parfum aan toegevoegd is. Het is dus geen natuurlijke etherische olie en bevat ook niet de werkzame stoffen van een natuurlijke olie. Deze oliën zijn vaak goedkoop en kun je gebruiken om een lekkere geur in huis te verspreiden. 

Parfumolie is dus absoluut niet geschikt voor gezichtsverzorging. Maar zijn pure, biologische oliën wel geschikt? Want het is toch een natuurproduct?

Etherische oliën op het gezicht

Pure etherische olie is inderdaad een natuurproduct. Veel etherische oliën ruiken heerlijk en zijn rijk aan antioxidanten en hebben een antibacteriële werking. Perfect voor de huid, zou je denken. Maar hoewel het gaat om een natuurproduct, kunnen bepaalde componenten in etherische oliën irritatie en roodheid veroorzaken. Vooral bij mensen met een gevoelige huid.

“Voorbeelden zijn limoleen, citronellol en eugenol, die allemaal aanwezig zijn in plantoliën. De positieve punten wegen niet op tegen de negatieve punten.” Zegt Paula Begoun van het bekende huidverzorging merk Paula’s Choice. (bron)

Ook Dr. Jetske Ultee lijkt geen fan. “Van maar liefst 79 essentiële oliën is inmiddels omschreven dat ze een vervelende allergische reactie kunnen veroorzaken. Binnen die ‘zwarte lijst’ vallen ook populaire oliën als ylang ylang, lavendel, pepermunt en roos.” 

Dus helemaal geen etherische olie op het gezicht?

Veel research en aromaspecialisten geven aan dat de oliën over het algemeen veilig te gebruiken zijn als ze genoeg verdund worden. Geadviseerd wordt om hiervoor te verdunnen naar maximaal 1% etherische olie.

Dus als je zelf wilt gaan mengen, gebruik dan een verhouding van 1 druppel etherische olie op 100 druppels plant olie. (zoals amandelolie, jojoba olie of druivenpitolie). 100 druppels staat gelijk aan ongeveer 1 theelepel. Je kunt dus de verhouding van 1 druppel etherische olie op 1 theelepel dragerolie aanhouden.

Commerciële merken die gezichtscrèmes op de markt brengen zullen hier hoogstwaarschijnlijk aan voldoen. Toch wordt geadviseerd crèmes met etherische oliën links te laten liggen als je een (zeer) gevoelige huid hebt. Zelfs als je niet direct een huidreactie ziet, kan de irritatie zich opbouwen waardoor je op een later moment huidproblemen krijgt.

Kijk dus goed naar het product dat je aanschaft en breng de olie eerst verdund aan op de binnenkant van je onderarm. Houd je huid ook tijdens gebruik goed in de gaten.

Dit is sowieso verstandig bij gebruik van verzorgingsproducten, ongeacht of ze natuurlijke of synthetische ingrediënten bevatten. Krijg je direct, of na verloop van tijd last van huidproblemen? Kijk dan eens goed op de ingrediëntenlijst en probeer eens een product met andere ingrediënten om te zien hoe dat gaat. Als je denkt last te hebben van een ingrediënt in je skincare of cosmetica, check dan eens deze “zwarte lijst” van Dr. Jetske Ultee.

En plant oliën?

Plant oliën zoals jojoba olie, kokosolie, avocado olie, arganolie en amandel olie zijn over het algemeen veilig voor de huid. Ze zijn zacht voor de huid en voeden de huid intensief.

Wel is het van belang om te kijken welke olie bij jouw huid past en voor welk doeleinde je de olie wilt gebruiken. Zo zijn shea butter en kokosolie bijvoorbeeld vrij vettig. Niet iedereen is erbij gebaat deze olie over zijn of haar hele gezicht te smeren.

Conclusie

Of je etherische oliën voor je gezicht wilt gebruiken is dus geheel aan jou. Etherische oliën hebben voordelen, maar ook nadelen. Of de voordelen opwegen tegen de nadelen, daar zijn de meningen over verdeeld.

Verdun etherische olie in ieder geval altijd naar 1% (dus 1 druppel etherische olie op 100 druppels dragerolie) en test een product altijd eerst uit op de binnenkant van je onderarm. Bij commerciële merken is de etherische olie natuurlijk al sterk verdunt, maar kijk toch altijd hoe je huid hierop reageert. Zowel op de korte termijn, als op de lange termijn.

oil pulling

Oil Pulling

oil pulling

Wat is oil pulling?

Oil Pulling is een methode om je lichaam gezond te houden en die pas je toe door op de nuchtere maag je mond met olie te spoelen. Zodat je een goede gezondheid behoudt of juist verkrijgt. Deze methode wordt al ongeveer sinds 2000 tot 3000 jaar voor Christus toegepast in de Ayurvedische geneeswijze.

De Ayurvedische geneeswijze is afkomstig uit India. Ayus betekend leven, Veda betekend levenswijsheid en wijsheid. Deze geneeswijze wordt gezien als heilige kennis die de oudste vorm van geneeskunst vertegenwoordigt en gaat er van uit een goede balans te vinden bij elk individu. Om zo disbalans en ziektes te voorkomen en te genezen. Met olie spoelen gaat dus al een tijdje mee.

In het Westen werd er niet zo heel veel mee gedaan alleen door een selecte groep mensen. In de 90er jaren kreeg het hier door een Oekraïens arts dr. Fedor Karach wel volop aandacht. Deze arts was zelf genezen van een chronische bloedziekte en was er erg enthousiast over en raadde het dus iedereen aan voor de meest uitlopende klachten.

Wat zijn de voordelen van Oil pulling?

In je mond bevinden zich honderden verschillende bacteriën die zich op je tong, tanden, gehemelte en mondholte ophouden. Dat zijn niet alleen goede bacteriën maar ook hele schadelijke waaronder de bacterie Streptococcus mutans de veroorzaker van tandplak, slechte adem, tandbederf en keelontsteking.

En de staat van je gebit kan grote invloed hebben op de rest van je lichaam. Denk maar aan ontstekingen of een infectie die kunnen een negatieve invloed op je hele lichaam hebben. Chronische vermoeidheid, een verminderde weerstand zelfs je immuunsysteem kan er op de lange duur van aangetast worden.

Nu blijkt dat door het spoelen van olie op de nuchtere maag mogelijk een hoop klachten voorkomen kunnen worden. Het kan volgens kenners voor veel uiteenlopende klachten gebruikt worden:

  • ontgiften
  • darmfunctie
  • verbeterde huidconditie
  • hoofdpijn
  • hormonale klachten
  • gebitsklachten

De tandplak en ontstekingen en infecties in je mond zouden mogelijk verdwijnen, het zou goed zijn bij loszittende tanden en slechte adem.

Feit of Fabel?

Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, dus bovenstaande beweringen zijn puur van generatie op generatie doorgegeven. In India is er in 2009 wel een wetenschappelijk onderzoek gedaan door microbioloog en universiteit tandheelkunde naar de werking van olie spoelen versus spoelingen met chloorhexidine. Uit deze onderzoeken die met twee groepen personen gedaan werden bleek dat de resultaten vrijwel gelijk waren. Alle personen hadden na twee weken een aanzienlijke vermindering van slechte bacteriën vooral de streptococcus mutans was zo goed als verdwenen.

Dus voor mensen die op zoek zijn naar spoelen met chemische middelen, zou dit een optie kunnen zijn. 

Als je besluit te gaan spoelen, dan heeft het mijn voorkeur toch om met sesamolie of kokosolie te spoelen want chloorhexidine heeft nogal wat bijwerkingen je tanden kunnen verkleuren je kan smaakverandering krijgen en uitdroging en zweervorming van mondslijmvliezen en je parotisklieren kunnen opzwellen en het gebruik van tandpasta met dit goedje is niet aan te raden omdat het een chemische reactie kan veroorzaken.

Welke olie kun je voor spoelingen gebruiken?

Je kunt speciale ayurvedische olie kopen die verrijkt is met kruiden. Je kunt kokosolie gebruiken die is op kamertemperatuur hard maar zodra je hem in de mond neemt wordt hij vloeibaar. Kokosolie heeft een milde neutrale smaak en er zijn mensen die beweren dat er door laurinezuur het een antibacteriële werking heeft.

Ook kun je kiezen voor sesamolie, die heeft een lekkere smaak, werkt antibacterieel en bevat vitamine E. Zonnebloemolie bevat ook vitamine E en heeft een hele neutrale smaak. Olijfolie kun je ook gebruiken. Het ligt er maar aan welke smaak jij het fijnst vind.

Is olie spoelen gevaarlijk?

Er is niets over bekend dat olie spoelingen gevaarlijk zouden zijn of nadelige gevolgen zouden hebben. Maar als je logisch nadenkt zou je kunnen bedenken dat het wellicht minder schadelijk voor je is om met een volkomen natuurlijk product je mond te spoelen toch minder kwaad kan dan allerlei chemische mondwatertjes of agressieve werkende tandpasta.

Het is een manier om een goede mondhygiëne te krijgen net als tanden poetsen, flossen of je tong schrapen.

Hoe doe je oil pulling?

Je kunt de spoelingen het beste op je nuchtere maag doen of in elk geval een half uur nadat je iets gegeten hebt.

Je neemt een eetlepel olie en die ga je rustig door je mond laten gaan, niet gaan spoelen of gorgelen gewoon rustig duwen en circuleren en langs je tanden persen. Dit kan je tot 20 minuten doen en dan moet je het uitspugen.

Altijd uitspugen omdat alle toxische stoffen die je kwijt bent nu in de olie zitten en die wil je niet meer in je lichaam terug. Je kunt het in de wasbak of de wc uitspugen. Er zijn wel mensen die het als ontgiftingskuur doen die het over bijwerkingen hebben zoals lichte hoofdpijn maar dat heb ik zelf nooit ervaren.

vitamine-e-olie

Vitamine e olie voor de huid

vitamine-e-olie

Crèmes met vitamine E gaan de vorming van rimpels, verslapping van de huid en uitdroging tegen. De reden? Vitamine E is een krachtige antioxidant die de schade herstelt die door vrije radicalen op de huid wordt veroorzaakt.

Waarom wordt vitamine E olie voor de huid gebruikt?

Om het te beschermen tegen vrije radicalen en het zo de jong en elastisch te houden. Vitamine E is een krachtige antioxidant voor de huid en kan de schade herstellen die wordt veroorzaakt door factoren die veroudering versnellen, zoals blootstelling aan zonlicht, sigarettenrook en luchtvervuiling. Daarom bevatten de meest effectieve crèmes tegen veroudering min of meer grote hoeveelheden van deze kostbare vitamine.

Vrije radicalen, antioxidanten en huidveroudering

Hoe zijn de drie termen aan elkaar gerelateerd? Het begon allemaal met de ontdekking van Denham Harman, de eerste wetenschapper die in de jaren vijftig ontdekte dat veroudering voortkomt uit de schade die vrije radicalen veroorzaken aan alle celmoleculen, inclusief die van de huid.

Maar wat zijn vrije radicalen?

Vrije radicalen zijn een bijproduct van de normale metabolische processen van het lichaam, zoals bijvoorbeeld ademhaling en spijsvertering. In het organisme “stuiteren” ze hier en daar en hechten ze zich aan andere celmoleculen.

Door zich op de huid te concentreren, zorgen vrije radicalen voor veroudering omdat ze collageen aantasten, waardoor de huid haar elasticiteit en teint verliest. De huid wordt slapper, waardoor er makkelijker rimpels ontstaan, en het pigment op de huid is niet meer gelijk verdeeld, waardoor de huid vlekkerig wordt. Deze processen worden ook wel “fotoveroudering” genoemd, één van de grootste oorzaken van een huid die ouder oogt.

Naast het lichaam worden vrije radicalen namelijk ook in aanzienlijke hoeveelheden geproduceerd door externe factoren zoals UV-straling, rook en vervuiling.

Vitamine E: een krachtige anti-age

Gelukkig kan de huid op haar eigen afweer tegen vrije radicalen rekenen, door haar eigen productie van antioxidanten. Desalniettemin is het nuttig om crèmes aan te brengen die deze werking kunnen versterken. Antioxidanten zoals vitamine E kunnen de schade beperken die wordt veroorzaakt door oxidatieve stress, en een einde maken aan subklinische ontstekingen – een andere hoeksteen van huidveroudering.

Subklinische ontstekingen zijn meestal niet zichtbaar onder vorm van roodheid, zwelling of irritatie, maar een chronisch gevolg van de schade die vrije radicalen aanricht op de huid.

Vitamine E helpt dankzij zijn antioxiderende werking om al deze oxidatieve en ontstekingsprocessen die we als rampzalig voor de huid zouden kunnen omschrijven tegen te gaan. Het is bijzonder krachtig omdat het in vet oplosbaar is; aangezien het buitenste deel van onze (huid)cellen uit vetten bestaat, kan vitamine E moeiteloos de huid binnendringen om zijn werking uit te voeren.

In de praktijk betekent dit dat vitamine E het vermogen van de huid om water vast te houden herstelt en uitdroging tegengaat; het herstelt de schade aan de collageen- en elastinevezels, waardoor de stevigheid en elasticiteit van de huid wordt verbeterd; het versterkt de huidbarrière tegen uv-straling, waardoor droogheid, rimpels en verkleuring worden beperkt. Vitamine E olie is een wondermiddel voor de huid!

Hoe te weten of een cosmeticaproduct vitamine E bevat?

Door de INCI te raadplegen, dat wil zeggen de lijst van ingrediënten waarmee het product in kwestie is samengesteld: volgens de wet moeten alle cosmeticaproducten deze lijst op het etiket of in de verpakking hebben.

In de “taal” van de INCI is de naam van vitamine E tocopherol (in het Nederlands tocoferol). Soms is een vergelijkbare naam te vinden tussen de ingrediënten, namelijk tocoferylacetaat, wat een derivaat is van vitamine E. Het verschil tussen tocoferol en tocoferylacetaat is dus dat tocoferol de pure versie is van vitamine E, terwijl tocoferylacetaat daarvan afgeleid is: beide ingrediënten houden de huid zacht, glad en gehydrateerd, maar pure vitamine E heeft een grotere antioxiderende werking. In de wereld van cosmetica wordt het getransformeerd door toevoeging van acetaat (een chemische verbinding) om het stabieler en duurzamer te maken.

Samengevat: cosmetische producten die tocoferylacetaat bevatten, gaan na verloop van tijd langer mee. Ze hebben ook een minder vette textuur en worden gemakkelijker door de huid opgenomen.

Natuurlijke of synthetische vitamine E?

Pure tocoferol kan zowel een synthetisch als een natuurlijk molecuul zijn, door zijn extractie uit sommige plantaardige oliën. De rijkste aan vitamine E zijn tarwekiemolie, zonnebloemolie, zoete amandelolie en maïsolie.

Tocoferylacetaat daarentegen, juist omdat het een afleiding is van pure vitamine E, is altijd en slechts een molecuul dat in het laboratorium wordt gesynthetiseerd. Maar daarom niet minder effectief en veilig!

collageen boosten aanmaken verhogen

10 Tips: Collageen Aanmaken op Natuurlijke Manier

collageen boosten aanmaken verhogen

Door de aanmaak van collageen blijft onze huid soepel, elastisch en glad. Hierdoor krijgt het een jeugdige uitstraling en ga je rimpels en huidveroudering uit de weg. Maar op welke natuurlijke manieren maak je nu eigenlijk collageen aan?

Wat is collageen?

Collageen is een lijmvormend eiwit dat van nature in je lichaam aanwezig is. Het zorgt niet alleen voor een soepele en elastische huid, maar ook voor de bescherming van je organen en voor de opbouw van spieren. Onze huid, botten, pezen, kraakbeen en tanden bestaan grotendeels uit collageen.

Vanaf je vijfentwintigste neemt de hoeveelheid collageen in jouw lichaam langzaam af. Hierdoor wordt de huid slapper, minder soepel en grauwer. Ook ontstaan rimpels en is de huid minder beschermt tegen invloeden van buitenaf, zoals de zon, verwarming en (gebrek aan) voeding.

1. Retinol

Retinol is een stof die afgeleid is van Vitamine A. Dit is een natuurlijk product en is vandaag de dag te vinden in vele serums. Retinol zorgt ervoor dat de cellen zich sneller vernieuwen, waardoor er nieuw collageen wordt aangemaakt.

Daarnaast functioneert retinol als een soort exfoliant, waardoor je gezicht egaler wordt. Houd er wel rekening mee dat je huid even moet wennen aan deze stof. Je kunt dus eerst last krijgen van uitslag en irritatie voordat je huid verbeterd.

2. Vitamine C

Vitamine C is nodig om collageen aan te kunnen maken. Zorg er dus voor dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt door voeding. Vitamine C is in grote concentratie aanwezig in sinaasappel, mandarijnen, citroenen, kiwi, paprika, boerenkool, broccoli, spruitjes en aardbeien.   

Daarnaast is vitamine C een antioxidant. Antioxidanten beschermen je huid tegen vrije radicalen die je huid beschadigen, zoals UV-stralen.

3. Aminozuren

Aminozuren zijn de bouwstenen van collageen. Er zijn aminozuren die aangemaakt worden door ons lichaam, maar ook aminozuren die we binnenkrijgen via onze voeding (essentiële vetzuren). Deze essentiële vetzuren zijn: Histidine , lysine, leucine, methionine, isoleucine, fenylalanine, threonine, valine en tryptofaan.

Je kunt aminozuren zowel uit dierlijke als plantaardige bronnen halen. Denk onder andere aan: Melk, kip, eieren, rundvlees, varkensvlees, zalm, tonijn, sojabonen, quinoa, peulvruchten, pinda’s, cashewnoten, pistachenoten en pompoenpitten.

4. Ginseng

Ginseng is een Chinees kruid dat qua uiterlijk een beetje lijk op gember. Deze wortel wordt in Aziatische landen al honderden jaren gebruikt voor een elastische, jeugdige huid.

Uit onderzoek blijkt ook dat ginseng mogelijk de aanmaak van (menselijk) collageen stimuleert. (bron) Je kunt dit kruid kopen als wortel, maar het wordt ook vaak gedroogd en vermalen tot een poeder. Het poeder kun je door smoothies doen, je kunt er een thee van maken, of je kunt er een gezichtsmasker van maken.

5. Aloë Vera

Uit een recent onderzoek is gebleken dat een extract uit Aloë Vera (genaamd Aloe sterols) de hoeveelheid collageen in het lichaam verdubbelde. Hun conclusie: “De huidige studie bevestigt dat dagelijkse orale aloësterol-bevattende AVGP rimpels in het gezicht significant vermindert bij vrouwen van ≥40 jaar oud, en dat aloë-sterolen de productie van collageen en hyaluronzuur door menselijke huidfibroblasten stimuleren.” (bron)

Natuurlijk is dit slechts één onderzoek en is meer onderzoek nodig om dit effect te kunnen bevestigen. Maar het is zeker zeer interessant te noemen.

6. Gezichtsmassage

In Azië geloven ze heilig in gezichtsmassages. Jezelf regelmatig een gezichtsmassage geven (of laten geven) zou rimpels verminderen en voorkomen. Je strijkt tijdens het masseren rimpels glad en stimuleert tegelijkertijd de bloedsomloop en de aanmaak van collageen.

Het is echter niet zo dat je rimpels permanent verwijderd worden, zodra je stopt met het masseren van je gezicht zullen de rimpels weer terugkomen. Lees hier ons artikel voor een goede gezichtsmassage tegen rimpels en huidveroudering.

7. Collageen drankjes, poeders en supplementen

De laatste tijd zie je steeds meer merken die collageen booster drankjes of gummibeertjes aanbieden. Maar werken deze collageen supplementen echt?

Het Amerikaanse Healthline heeft hier onderzoek naar gedaan dat wetenschappelijk onderbouwd wordt. Dit is wat zij erover zeggen:

“De meeste collageen supplementen worden vervaardigd uit dieren, voornamelijk uit varkens, koeien en vissen. Collageen wordt vaak aangeboden in drie vormen: Gehydrolyseerd collageen, gelatine en ruw (onbewerkt). Uit research blijkt dat de eerste vorm waarschijnlijk het meest effectief is.

Dat gezegd hebbende, worden al deze vormen van collageen tijdens de spijsvertering afgebroken tot aminozuren en vervolgens opgenomen en gebruikt om collageen of andere eiwitten aan te maken die het lichaam nodig heeft.”

Hieruit maken we op dat collageen drankjes en supplementen dus wel degelijk iets bijdragen aan het aanmaken van collageen. Maar voedsel dat rijk is aan aminozuren, vitamine C, zink en koper zijn ook zeer effectief. Houd er rekening mee dat collageen supplementen relatief nieuw zijn en dat hier nog veel onderzoek naar wordt gedaan.

8. Bottenbouillon

Van bottenbouillon is niet bewezen dat het de aanmaak van collageen stimuleert, maar het wordt wel generatie op generatie doorgegeven. Bottenbouillon is gemaakt van botten en bindweefsel.

Het bevat onder andere calcium, magnesium, fosfor, collageen, glucosamine, chondroïtine, aminozuren en vele andere voedingsstoffen.

Persoonlijk denk ik dat de werking te vergelijken is met de supplementen die hierboven genoemd worden. Bottenbouillon bevat dierlijke gelatine. Gelatine wordt tijdens de spijsvertering omgezet in aminozuur. Aminozuren worden opgenomen en gebruikt om collageen of andere eiwitten aan te maken. Ik geloof dus best dat het een kleine booster is.

9. Minder stress, meer slaap

Bij overmatig stress ontstaat de stof cortisol. Een te hoog cortisol niveau draagt bij aan een verminderde collageenstabiliteit. Verminder dus stress in je leven om je huid mooi glad, elastisch en soepel te houden.

Heb je toch stress? Zorg er dan voor dat je in ieder geval een goede nachtrust krijgt. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je zenuwstelsel tot rust komt en kalmeert en dat het collageen niveau weer in balans raakt.

Veel stress en weinig slaap is dus killing voor een prachtige huid!

10. Beweging en weerstandstraining

Ook beweging draagt bij aan de aanmaak van collageen. Vooral weerstandstraining blijkt het collageen niveau te verhogen door groeihormoon en fibroblastactiviteit.

Weerstandstraining is training met weerstand of gewichten om de spierkracht te verbeteren. Hiervoor worden vaak dumbells of elastieken gebruikt, maar ook sit-ups, push-ups en zwemmen vallen onder weerstandstraining.  

Wat beschadigd het collageen?

Naast de bovengenoemde tips om je collageen niveau een boost te geven, zijn er ook dingen die je collageen beschadigen en die ervoor zorgen dat het afbreekt. Leeftijd is helaas iets waar je niets aan veranderd. Maar er zijn veel dingen die je wel kunt aanpakken.

Roken

Roken verminderd het aantal antioxidanten in je lichaam. Antioxidanten voorkomen dat schade van buitenaf je lichaam binnenkomt en collageen afbreekt. Door te roken wordt je collageen niveau dus minder goed beschermt, waardoor bijvoorbeeld UV-stralen meer schade kunnen aanrichten.

Suikers

Suikers grijpen zich vast aan collageen. Hierdoor wordt het collageen hard en beschadigd het. Hierdoor kan het collageen zijn werk niet meer goed doen. Dit noemen we ook wel “versuikeren van je lichaam”.

Zon

Zonlicht is één van de grootste boosdoeners. UV-stralen beschadigen de elastine (collageen) waardoor deze afbreekt. Bescherm je huid dus met een hoed, een goede zonnebrand en zorg ervoor dat je voldoende antioxidanten eet. Deze beschermen je huid tegen vrije radicalen.

Zwak immuunsysteem

Een goed immuunsysteem zorgt voor een gezonde aanmaak van collageen. Zorg er dus voor dat je immuunsysteem sterk en gezond is.

Oorzaken van een laag immuunsysteem zijn: stress, slaapgebrek, roken, alcohol, slechte voeding, ernstige ziektes en aangeboren aandoeningen. Aan de laatste twee kun je natuurlijk niets doen, maar je kunt dan wel extra letten op je voeding en levensstijl.

Nawoord

Nu heb je voldoende tips om de aanmaak van collageen te stimuleren en om te voorkomen dat deze beschadigd. Al met al komt het er eigenlijk op neer dat een gezonde en evenwichtige levensstijl een positieve werking heeft op je collageen niveau. En een ongezonde levensstijl een negatieve werking heeft op je collageen niveau.

voeding rimpels

18x Beste Voeding tegen Rimpels en Huidveroudering

voeding rimpels

Om huidveroudering tegen te gaan is het niet alleen belangrijk om crèmes te smeren en uit de zon te blijven. Ook de inname van de juiste voedingsstoffen is belangrijk. In dit artikel leggen we uit wat huidveroudering veroorzaakt en wat de beste voeding is tegen rimpels en huidveroudering.

Welke stoffen gaan huidveroudering tegen?

Er zijn meerdere stoffen die huidveroudering en rimpels tegengaan. Die de huid een boost geeft, waardoor het er jonger uitziet.

Antioxidanten – Gaan vrije radicalen tegen die de huid veroudering en beschermen de huid tegen beschadiging o.a. door de zon. Antioxidanten zijn stoffen als vitamine C, vitamine E, bètacaroteen, seleen, zink en flavonoïden.

Collageen – Door collageen wordt je huid soepel, stevig en elastisch. Jeugdiger dus. Hoe boost je nou collageen? Door voldoende inname van vitamine C en aminozuren. Aminozuren kun je zien als de bouwstenen van eiwitten.

Omega 3 – Omega 3 vetzuren maken de huid soepel, elastisch en glad. Hierdoor krijg je een frissere, jongere uitstraling. Omega 3 is te vinden in vette vis, noten en plantoliën.

Welke voeding gaat huidveroudering tegen?

Hierboven benoemden we al welke stoffen zorgen voor een frisse, jonge huid en dus huidveroudering en rimpels tegengaan. Maar welke producten horen hier nu eigenlijk bij?

Disclaimer: Goede voeding draagt bij aan een gezonde huid. Maar het is geen wondermiddel dat rimpels als sneeuw voor de zon doet verdwijnen. Voor meer effect is een combinatie van factoren nodig, waarover we meer uitleggen in dit artikel. 

  1. Water
  2. Broccoli
  3. Spinazie
  4. Boerenkool
  5. Avocado
  6. Bietjes
  7. Asperges
  8. Rode kool
  9. Chia zaad
  10. Kiwi
  11. Blauwe bessen
  12. Goji bessen
  13. Aardbeien
  14. Citrusvruchten
  15. Pure chocola
  16. Ginseng
  17. Algen
  18. Vette vis

Onze tip: Deze Philips slowjuicer voor optimaal behoud van vitamines en mineralen. 

Water

Water is één van de belangrijkste voedingsstoffen om de huid jong en gezond te houden. Als we geboren worden, bestaat ons lichaam voor maar liefst 78% uit water. Wanneer we met pensioen gaan is dit nog maar 50%.

Water maakt de huid voller en houdt deze fris, zacht, glad en stralend. Daarnaast gebruikt je lichaam water om afvalstoffen en gifstoffen af te voeren en uit het lichaam te spoelen.

Het Voedingscentrum raadt ons aan om ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. En dan het liefst ook echt water. Andere “oké” bronnen van vocht zijn (biologische) groene en zwarte thee, verse kruidenthee, koffie, magere- en halfvolle melk en sojadrink. Hoeveel je precies nodig hebt, hangt af van je gewicht, lengte, beweging en andere factoren.

Broccoli

Deze groene groente is een goede bron aan luteïne en bètacaroteen, die functioneren als antioxidant. Daarnaast bevat broccoli andere vitamines en mineralen waaronder calcium, ijzer, fosfor en zink.

Spinazie

Ook spinazie bevat de antioxidanten luteïne en bètacaroteen. Daarnaast bevat spinazie ook ijzer, vitamine A, foliumzuur, vitamine K en mangaan.

Boerenkool

Boerenkool bevat meerdere stoffen die functioneren als antioxidant, waaronder bètacaroteen, vitamine C en verschillende flavonoïden. Niet voor niets wordt boerenkool (in Amerika kale genoemd) door sommigen “power food” genoemd.

Avocado

Avocado’s zijn rijk aan luteïne, zeaxanthine, vitamine C en E. Stuk voor stuk stoffen die functioneren als antioxidant. Daarnaast bevat avocado ook omega 3, die ervoor zorgt dat de huid soepel en glad wordt. Ook is de avocado een goede bron van eiwitten, kalium en magnesium en vitamine A, B1, B2, B6, en foliumzuur (B11).

Een verassend feitje, een portie verse avocado zorgt voor een 2,4 hogere opname van bètacaroteen uit tomatensaus.

Tip: je kunt ook een flesje pure, biologische avocado olie aanschaffen die geschikt is voor inname en deze over salades sprenkelen. Lekker en gezond!

Bietjes

Deze prachtige rood-paarse tot donker paarse knolletjes zijn een bron aan antioxidanten (o.a. vitamine C), bètacaroteen en aminozuren. Daarnaast zijn ze een bron aan vezels, vitamine B, natrium, kalium, foliumzuur, fosfor, ijzer en magnesium.

huidveroudering natuurlijk voeding

Asperges

Asperges zijn niet alleen heerlijk, maar ook ontzettend voedzaam. Het “witte goud” is een bron aan antioxidanten (o.a. vitamine C, E, flavonoïden). Daarnaast bevatten ze ook veel vezels, vitamine B, foliumzuur, vitamine K, kalium, fosfor, ijzer, magnesium en koper.

Rode kool

Net zoals vele donkergroene of donkerpaarse groenten, bevat ook rode kool veel antioxidanten. Rode kool bevat enorm veel vitamine C. (per 100 gram maar liefst 73,33% ADH). Rode kool is tevens een goede bron aan vezels, vitamine B1, B6, foliumzuur, vitamine K, kalium, ijzer, magnesium en koper.

Chia zaad

Chia zaad heeft misschien wat weg van vogelvoer, maar het is een goede bron aan Omga 3, gezonde vetten en eiwitten. Daarnaast zit het bomvol vezels, vitamine B, foliumzuur, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, selenium en zink. Een heleboel inhoud voor zo’n klein zaadje!

Goede kwaliteit chiazaad vind je hier. 

Kiwi

Kiwi is één van de fruitsoorten met de meeste vitamine C, die functioneert als antioxidant en de aanmaak van collageen stimuleert. Daarnaast bevat deze groene vrucht veel vitamine A, B, E, K, ijzer en koper.

Blauwe bessen

Deze bessen staan bekend om hun antioxidanten. Ze bevatten vitamine C en E. Maar zijn ook een goede bron aan vezels, vitamine K, ijzer en koper.

Goji bessen

Goji bessen worden in China al honderden jaren lang gegeten voor een mooie, gezonde huid. Ze bevatten veel bètacaroteen, selenium en vitamine C, waardoor ze rijk zijn aan antioxidanten. Daarnaast zitten ze tjokvol vitamine A, B2, ijzer en koper.

Aardbeien

Ook aardbeien bevatten veel vitamine C (per 100 gram 85,33% ADH). Daarnaast zijn aardbeien een goede bron aan vezels, foliumzuur, kalium, ijzer, magnesium en koper.

Citrusvruchten

Onder citrusvruchten vallen onder andere sinaasappels, citroenen en limoenen. Al deze vruchten zitten boordevol vitamine C en zijn een goede bron aan vitamine E. Deze stoffen functioneren als antioxidanten en geven de aanmaak van collageen een boost. In sinaasappelen en mandarijnen zit daarnaast ook bètacaroteen. De ochtend starten met een glas verse sinaasappelsap of water met citroensap is dus niet alleen lekker, maar ook een goede oppepper voor je huid.

Pure chocola

Pure en extra pure chocolade zijn een goede bron aan vitamine E en zink, die functioneren als antioxidant. Daarnaast bevat pure chocola ook grote hoeveelheden eiwitten, vezels, vitamine B, foliumzuur (B11), kalium, fosfor, ijzer, magnesium en koper.

Wie had gedacht dat chocola zoveel vitamines en mineralen bevat? Eet alleen niet teveel, want er zitten natuurlijk ook veel suikers, koolhydraten en verzadigde vetten in.

ginseng huidveroudering tegen rimpels

Ginseng

Ginseng is een Chinees kruid, in de vorm van een wortel. Het bevat veel antioxidanten en daarnaast vitamine A en B6.

Ginseng wordt vaak gedroogd en verwerkt tot een poeder. Je kunt ginseng thee drinken, ginseng als kruid gebruiken in de keuken, of een ginseng gezichtsmasker maken. Het wordt afgeraden dit kruid te nemen tijdens de zwangerschap.   

Ginseng koop je bij een natuurwinkel of hier via Bol.com

Algen

Algen zoals zeewier hydrateren onze huid, maar bevatten ook krachtige antioxidanten, vitamines en mineralen. Ze zijn een goede bron aan eiwitten en ijzer. Daarnaast bevatten algen ook vitamine B1 en visvetzuren en zijn zeewieren een bron van jodium, calcium, fosfor, magnesium, natrium, kalium en vitamine B.

Algen zijn maar beperkt houdbaar. Daarom worden ze ook wel gedroogd en verkocht in poedervorm of als supplement. Denk bijvoorbeeld aan Chlorella, een groen eencellig zoetwateralgje. Of Spirulina, een blauw-groene alg.  

Deze heb ik zelf, chlorella-spirulina tabletten van Lucovitaal. Bevallen goed! Ik heb ook deze chlorella poeder gehad, die is handig voor door smoothies. 

Vette vis

Onder vette vis vallen o.a. botervis, haring, makreel, sardines en zalm. Om aan je dagelijkse portie omega 3 te komen raadt het Voedingscentrum aan om als volwassene zo’n 200 mg omega vetzuren in te nemen. Hiervoor heb je minimaal 3 porties vette vis per week nodig.

Red je het niet om zo vaak vette vis te eten? Bij de meerderheid van de mensen is dit het geval. In dit geval kun je supplementen slikken, zoals visolie. Zo krijg je je portie omega 3 binnen en houd je de balans tussen omega 3 en 6 in balans.

Wat veroorzaakt rimpels en huidveroudering?

Nu weet je welke voeding je kunt eten om

  • Leeftijd (Duhh)
  • UV-stralen
  • Roken
  • Alcohol
  • Tekort aan vitamines en mineralen
  • Tekort aan water
  • Huidverzorgingsproducten met alcohol en parfum

Alle bovengenoemde oorzaken drogen de huid in principe uit. Ook crèmes die parfum en bepaalde soorten alcohol bevatten kunnen de huid uitdrogen. (check hier onze lijst met natuurlijke dagcrèmes).

Om de schade te beperken kun je gezond eten, veel water drinken en een goede, natuurlijke en hydraterende crème smeren.

Een gezichtsmassage kan ook het collageen in de huid een boost geven. Lees hier ons artikel over een effectieve gezichtsmassage tegen rimpels.

Natuurlijke handcreme

Top 7: Beste Natuurlijke Handcrèmes

Natuurlijke handcreme

De omstandigheden waarin we leven worden steeds droger: verwarming, airco, zeep en desinfectie middelen, ze zorgen allemaal voor een droge huid. Een goede verzorgende handcrème is daarom heel belangrijk. In dit artikel geef ik je onze favorieten die boordevol natuurlijke ingrediënten zitten. Lees snel verder!

Weleda Regeneratie natuurlijke handcrème

Tube – 50 ml

handcreme weleda review

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

Weleda staat in Nederland al tientallen jaren lang bekend om zijn natuurlijke, cosmetische producten. Het merk heeft een buitengewoon hoge kwaliteit standaard voor zijn producten.

Deze handcrème van Weleda is ontwikkeld voor intensieve verzorging van (rijpere) handen. Niet alleen zorgt de handcrème voor een hydratatie, maar de crème helpt ook vroegtijdige huidveroudering en pigmentvlekken op je handen te voorkomen.

Met o.a. sesamolie, shea butter, granaatappelpitjes (boordevol antioxidanten), neroli en sinaasappel olie. Het product is voorzien van het NaTrue keurmerk. Dit product bevat geen synthetische geur- en kleurstoffen, geen siliconen en geen microplastics.

De crème ruikt heerlijk en heeft een dunnere, luchtige structuur. Het is dus geen volle, rijke crème. De crème trekt goed in, mits je niet teveel gebruikt.

Check de complete lijst met ingrediënten onderaan dit artikel.

Samengevat:

  • Merk: Weleda
  • Tube 50 ml
  • Natuurlijke ingrediënten
  • Voor droge en rijpere handen
  • Hydrateert
  • Helpt vroegtijdige huidveroudering en pigmentvlekken voorkomen
  • Antioxidanten
  • Met o.a. sesamolie, shea butter, granaatappelpitjes, neroli en sinaasappel olie
  • Vegan
  • NaTrue Keurmerk
  • Geen synthetische geur- en kleurstoffen, geen siliconen, geen microplastics

Shop deze handcrème van Weleda via Bol.com


Mádara Handcrème Infusion Blanc Supreme

Tube – 60 ml

Handcreme Madara review

Klik hier voor de meest recente prijs op Wehkamp.nl

Mádara is een bedrijf uit Letland dat organische huidverzorgingsproducten maakt, speciaal voor de Noord Europese huid. Ze gebruiken effectieve ingrediënten, eerlijke claims, milieu vriendelijke verpakkingen en produceren producten met passie, zorg en respect voor de natuur en mens.

Deze Infusion Blanc handcrème biedt superieure hydratatie. Een zijdezachte handcrème die de vocht in de huid sealt. De crème is voorzien van NEURO WELL BEING BIO-COMPLEX die de aanmaak van collageen stimuleert en de huid soepel en elastisch houdt.

De handcrème bevat onder andere jasmijn olie, shea butter, haverextract, meadowsweet (moerrasspirea), tijm olie en vitamine E. Het product is vegan en heeft een Ecocert certificaat.

De handcrème voelt zacht aan en trekt goed in. Je hebt maar een klein beetje crème nodig. Gebruik je teveel, dan worden je handen vettig en trekt de crème ook niet meer zo goed in.

De complete lijst met ingrediënten vind je onderaan dit artikel.

Samengevat:

  • Merk: Mádara
  • Tube 60 ml
  • Natuurlijke ingrediënten
  • Voor droge en rijpere handen
  • Hydratatie en collageen boost
  • Met o.a. jasmijn olie, shea butter, haverextract, meadowsweet (moerrasspirea), tijm olie en vitamine E.
  • Vegan
  • EcoCert certificaat

Shop deze handcrème van Mádara via Wehkamp.nl


The Ritual of Sakura Handcrème

Pompje – 175 ml

handcreme Rituals review

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

De slogan van Rituals is “We are not here to sell you beauty, we are here to make you feel good”. Dus we zijn hier niet om je schoonheid te verkopen, maar om je een goed gevoel te geven. Naar mijn mening doet Rituals dat ontzettend goed.

Rituals maakt producten met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten of ingrediënten van natuurlijke oorsprong. “Alleen voor eigenschappen die de natuur niet kan leveren, of als het beter voor het milieu is, gebruiken we alternatieven die in een laboratorium zijn ontwikkeld.” De producten zijn dus niet allemaal gegarandeerd 100% natuurlijk.

De Sakura lijn van Rituals is veruit de meest populaire en succesvolle lijn van het merk. Niet zo gek, want de geuren van deze lijn ruiken heerlijk en hebben echt een hele herkenbare, unieke geur. Deze handcrème is ontwikkeld om je handen gevoed en super zacht te maken.

De handcrème is voor 95% gemaakt uit natuurlijke ingrediënten en bevat onder andere rijstmelk, shea butter en kersenbloesem. Check de complete lijst met ingrediënten onderaan dit artikel.

De handcrème zit in een handige, hygiënische pomp en ruikt heerlijk zoet naar een combinatie van kersen en bloemen. In het begin kan het wat té zoet ruiken, maar de geur veranderd langzaam naar een subtiele, unieke geur die lang blijft hangen.

Samengevat:

  • Merk: Rituals
  • Pompje 175 ml
  • 95% natuurlijke ingrediënten
  • Voor droge handen
  • Hydratatie en zacht maken
  • Met o.a. jojoba olie, rijstmelk en kersenbloesem

Shop deze handcrème van Rituals via Bol.com


Burt’s Bees Hand Salve

Blikje – 85 ml

Handcreme-burts bees

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

Het merk Burt’s Bees is in de jaren 80 opgezet door Roxanne en Burt. Beiden leefden een druk leven in Manhattan en San Francisco, tot ze alles opgaven en verhuisden naar de wildernis van Maine. Hier werd Burt een imker. Met Burt’s bijenwas maakte Roxanne kaarsen en lippenbalsem. Zo ontstonden de eerste producten van het merk.

Burt’s Bees streeft naar 100% natuurlijke producten (zo ook deze handzalf) en de producten zijn minimaal voor 95% natuurlijk. Deze ‘handzalf’ is ontwikkeld voor een zeer intensieve verzorging van de huid. De formule zit vol met botanische oliën, kruiden en bijenwas. Check de complete lijst met ingrediënten onderaan dit artikel.

Het is een vrij vettige crème die even de tijd nodig heeft om goed uitgesmeerd te worden en in te trekken. Het is een zeer geschikte handcrème voor extreem droge handen met kloofjes. Het heeft een fijne, rustgevende geur.

Samengevat:

  • Merk: Burt’s Bees
  • Blikje – 85 ml
  • 100% natuurlijke ingrediënten
  • Voor (extreem) droge handen
  • Verzorgd
  • Bij kloofjes
  • Met o.a. amandelolie, bijenwas, wortel extract, lavendelolie, rozemarijn olie en soja olie.

Klik hier om de handzalf van Burt’s Bees te kopen via Bol.com


Naïf Natuurlijke voedende handcrème

Tube – 75 ml

handcreme naif

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

De producten van Naïf worden ontwikkeld en geproduceerd in Nederland. Het merk maakt gebruik van natuurlijke ingrediënten en kwaliteit en transparantie zijn key.

Deze handcrème van Naïf komt in een handige, 75 ml tube die je kunt gebruiken voor het hele gezin. De crème is gemaakt van o.a. lijnzaadolie, macadamia olie, avocado olie en tomaat extract. Het voedt en verzorgd je handen intensief en maakt ze zacht en soepel. Het product is 100% natuurlijk, vegan en is vrij van minerale oliën, SLS/SLES en harde chemicaliën.

De verpakking is gemaakt van bio-plastic en is vervaardigd uit suikerriet. Doordat er gebruik is gemaakt van tomaat extract heeft de handcrème ook een milde, natuurlijke zonnefilter.

De handcrème is duurzaam, je hebt er maar een beetje van nodig. Hij heeft een lekkere, maar vrij aanwezige geur. De tube is niet goedkoop, maar je krijgt dan wel een grote tube met 75 ml inhoud.

De complete lijst met ingrediënten staat onderaan deze pagina.

Samengevat:

  • Merk: Naïf
  • Tube 75 ml
  • 100% natuurlijke ingrediënten
  • Droge handen
  • Hydrateert
  • Met o.a. macadamia olie, avocado olie, tomaatextract en lijnzaadolie
  • Vegan
  • Verpakking van bio-plastic, uit suikerriet

Shop de Naïf handcrème via Bol.com


Zoya Goes Pretty Handcrème

Potje – 70 gr.

handcreme zoya goes pretty

Klik hier voor de meest recente prijs op Bol.com

Zoya Goes Pretty maakt natuurlijke verzorgingsproducten in duurzame verpakkingen. De huidverzorging bestaat uit 100% rauwe, ongeraffineerde en biologische boters. De boters worden gesmolten onder de 40 graden om een uniek, maar toch eenvoudige huidverzorging te geven.

Deze handcrème bevat o.a. cacaoboter uit Peru, abrikozenpitolie, vanille en grapefruit. De complete lijst met ingrediënten staat onderaan deze pagina. Het is een wat vettige boter, dus neem goed de tijd om het in te smeren en in te laten trekken. De handcrème ruikt heerlijk. Het zit in een glazen potje die je kunt recyclen of hergebruiken.

Samengevat:

  • Merk: Zoya Goes Pretty
  • Potje 70 gram
  • 100% natuurlijke ingrediënten
  • Droge handen
  • Hydrateert
  • Vegan
  • Austria bio garantie certificaat (wat is dit?)
  • Met o.a. cacaoboter, abrikozenpitolie, vanille en grapefruit

Shop de Zoya Goes Pretty handcrème via Wehkamp.nl


Joik Quick Absorbing Handcrème

Tube – 75 ml

Handcreme joik

Check de meest recente prijs op Wehkamp.nl

Joik is nog zo’n fijn, Scandinavisch merk dat afkomstig is uit Estland. Het merk biedt organische producten met COSMOS certificaat, die gemaakt zijn van 97% natuurlijke producten. Alle producten zijn vegan.

Deze handcrème is voor 98,41% gemaakt van natuurlijke ingrediënten. De crème hydrateert je huid en maakt de huid zacht en elastisch. Het gaat vroegtijdige huidveroudering tegen.

De crème bevat onder andere biologische abrikozenpitolie, shea butter, jojoba olie, biologische appel extracten, komkommer extracten, rozemarijn olie en munt olie. De complete lijst met ingrediënten staat onderaan deze pagina.

De handcrème trekt goed in en heeft een frisse geur. Je mag het best een beetje royaal aanbrengen. De tube is niet de meest goedkope optie, maar je krijgt dan wel een lekker grote tube met 75 ml inhoud.

Samengevat:

  • Merk: Joik
  • Tube 75 ml
  • 98,41% natuurlijke ingrediënten
  • Droge en rijpere handen
  • Hydrateert en voedt
  • Maakt elastisch
  • Egaliseert en gaat vroegtijdige huidveroudering tegen
  • Vegan
  • Cosmos Ecocert certificaat
  • Met o.a. jojoba olie, abrikozenpitolie, shea butter, appel extracten, komkommer extracten

Shop de handcrème van Joik via Wehkamp.nl


Waarom een natuurlijke handcrème?

Er zijn verschillende redenen waarom iemand voor een natuurlijk product kiest. In natuurlijke producten zitten geen harde chemicaliën of synthetische parfum, waardoor ook mensen met gevoelige huid de producten kunnen verdragen. Dit is overigens geen garantie, want ook natuurlijke ingrediënten kunnen voor irritatie of een allergische reactie zorgen.

Zo’n 60% van de producten die je op je huid smeert komt in je bloedbaan terecht, zegt Esther, de oprichter van natuurlijke baby lijn Petit & Jolie (lees hier ons interview). Weet dus wat je op je huid smeert. Want we weten niet wat al deze harde chemicaliën en synthetische producten op lange termijn met je lichaam doen. Dit is ook een belangrijke reden waarom zoveel mensen op zoek zijn naar natuurlijke producten voor zichzelf en hun gezin.

Dermatoloog Dr. Leenarts is het hier overigens niet mee eens. “De huid is een barrière, bedoeld om ons te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Virussen, bacteriën. De meeste stoffen – en crèmes – zijn opgebouwd uit moleculen die te groot zijn om door de huid heen te dringen.” Toch kan ze ook niet zeggen dat er niets het lichaam binnenkomt. Bij baby’s moet je wel iets beter oppassen. “De huid van een baby is veel dunner dan die van een volwassene. En ze hebben relatief veel huid.” (brond: Trouw)

Complete lijst met ingrediënten

Weleda handcrème granaatappel

Water (Aqua),  Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil,  Glycerin,  Alcohol,  Glyceryl Stearate SE,  Butyrospermum Parkii (Shea) Butter,  Olea Europaea (Olive) Oil, Unsaponifiables,  Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil,  Punica Granatum Seed Oil,  Panicum Miliaceum (Millet) Seed Extract,  Ruscus Aculeatus Root Extract,  Helianthus Annuus (Sunflower) Petal Extract,  Xanthan Gum,  Stearic Acid,  Palmitic Acid  Fragrance (Parfum), 1  Limonene 1,  Linalool 1,  Citronellol 1,  Benzyl Benzoate 1 , Geraniol 1,  Citral 1,  Eugenol 1,  Coumarin* 1

1 verkregen uit natuurlijke etherische oliën

Mádara Handcrème Infusion Blanc Supreme

Aqua/Water – Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil – Glyceryl Stearate Citrate, Dicaprylyl Carbonate – Polyglyceryl-3 Stearate – Butyrospermum Parkii (Shea) Butter – Glycerin – Hydrogenated Lecithin – Avena Sativa (Oat) Meal Extract – Jasminum Officinale (Jasmine) Flower Extract – Filipendula Ulmaria (Meadowsweet) Flower Extract – Hydrolyzed Algin – Pullulan, Isoamyl Laurate – Palmitic Acid – Stearic Acid – Xanthan Gum – Aroma/Fragrance – Lysolecithin – Sclerotium Gum – Sodium Benzoate – Sodium PCA – Potassium Sorbate – Benzyl Alcohol – Ascorbyl Palmitate (Vitamin C) – Tocopherol (Vitamin E) – Sodium Phytate – Lactic Acid – Thymus Vulgaris (Thyme) Flower/Leaf Oil – Benzyl Salicylate – Citral – Limonene – Linalool – Geraniol

Ritual of Sakura handcrème

Aqua/Water, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Undecane, Dicaprylyl Carbonate, Tridecane, Glyceryl Stearate Citrate, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Oryza Sativa (Rice) Extract, Prunus Serrulata Flower Extract, Tocopherol, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, Phytic Acid, Xanthan Gum, Glyceryl Caprylate, Sodium Citrate, Sodium Metabisulfite, Parfum/Fragrance, Benzyl Salicylate, Cinnamyl Alcohol, Citronellol, Coumarin, Geraniol, Hexyl Cinnamal, Isoeugenol, Linalool, Butylphenyl Methylpropional, Alpha-Isomethyl Ionone, Limonene, Potassium Sorbate, Sorbic Acid, Phenoxyethanol, Citric Acid.

Burt’s Bees Hand Salve

Prunus amygdalus dulcis (zoete amandel) oil, olea europaea (olijfgroen) groenten olie, bijenwas, geur, tocoferylacetaat, symphytum officinale (Smeerwortel) wortel extract, tocoferol, rosmarinus officinalis (rosemary) bladeren, lavandula angustifolia (lavendel) bloemen, rosmarinus officinalis (rosemary) leaf extract, glycine soja (soja) olie, canola-olie

Zoya Goes Pretty handcrème

Aqua, Prunus аrmeniaca кernel оil, Helianthus annuus seed oil, Vanilla planifolia fruit extract, *Theobroma cacao seed butter, Cetearyl olivate, Sorbitan olivate, Glyceryl stearate SE, *Glycerin, Potassium sorbate, Sodium benzoate, Benzyl alcohol, Tocopherol, *Citrus paradisi peel oil, Lactic Acid, Acacia Senegal Gum, Xanthan Gum, **Citral, **Linalool, **Limonene

*Certified organic ingredient

**Essential oil component

Joik Quick Absorbing handcrème

Ingredients: Aqua, Aloe Barbadensis Leaf Juice*, Prunus Armeniaca Kernel Oil*, Helianthus Annuus Seed Oil, Alcohol, Caprylic/Capric Triglycerides, Butyrospermum Parkii Butter*, Simmondsia Chinensis Seed Oil*, Glycerin**, Kaolin, Glyceryl Stearate, Cetearyl Alcohol, Stearic Acid, Sodium Lauroyl Glutamate, Bentonite, Phospholipids, Silica, Palmitic Acid, Glycine Soja Oil, Sodium Benzoate, Tocopherol, Potassium Sorbate, Glyceryl Caprylate, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil* Mentha Viridis Leaf Oil, Xanthan Gum, Pyrus Malus Fruit Extract*, Cucumis Sativus Fruit Extract*, Glycolipids, Litsea Cubeba Oil, Citral, Limonene, Glycine Soja Sterols, Sodium Phytate, Linalool, Geraniol, Citronellol; * ingredient from organic farming **made using organic ingredients 98,41 % natural origin of total. 49,42 % of the total ingredients are from organic farming.; COSMOS ORGANIC certified by Ecocert Greenlife according to COSMOS Standard.

plasticvrije beautyproducten verzorgingsproducten

De Fijnste Plasticvrije verzorgingsproducten

plasticvrije beautyproducten verzorgingsproducten

Ik hoef je waarschijnlijk niet te vertellen dat we teveel plastic  verbruiken en weggooien. Niet voor niets ben je op zoek naar plasticvrije verzorgingsproducten. Verzorgingsproducten gebruiken we dagelijks. Om de plasticsoep een beetje te verminderen en je steentje bij te dragen, zou je dus voor producten zonder plastic kunnen kiezen. In dit artikel help ik je een handje.

Feitjes over de plasticsoep

Om je toch een klein beetje schrik aan te jagen, en je extra gemotiveerd te maken om voor plasticvrij te gaan, hebben we wat feitjes op een rijtje gezet die ik zelf shocking vond.

  • Veertig procent van alle plastic producten is binnen één maand afval geworden.
  • Tot 2018 is in totaal 86 miljoen ton plastic in zee beland.
  • Bijna de helft (44%) van al het plastic dat ooit wereldwijd geproduceerd werd, is nota bene pas sinds het jaar 2000 op de markt gebracht.
  • Elke Europeaan produceert gemiddeld 31 kilo plastic afval per jaar (2018).
  • In het bloed van Amerikaanse vrouwen worden gemiddeld 56 verschillende chemische stoffen aangetroffen. Veel van deze stoffen komen in plastic producten voor.
  • Hormoonverstorende stoffen, met name weekmakers in plastic, worden in verband gebracht met ziektes, zoals borstkanker, onvruchtbaarheid, vervroegde pubertijd, overgewicht, allergieën en diabetes. (Bron: Plasticsoupfoundation.org)

Loofy’s Shampoo bar – Groen olijf

Shampoo bar loofy

Check de prijs op Bol.com

Loofy’s werd gestart nadat oprichtster Dorien Beijker tijdens haar studie in Azië zag hoe groot het plastic probleem werkelijk was. ”In Nederland besef je helemaal niet dat er zo’n groot plastic probleem is. Tot ik me ging verdiepen in de micro- en nanoplastics” Ze besloot een plasticvrij cosmetica merk op te zetten, genaamd Loofy’s.

Deze shampoo bar is 100% plasticvrij (ook de verpakking), vegan en gaat zo’n 80 wasbeurten mee. Door gebruik te maken van olijfolie, shea butter en macadamia olie wordt je haar gevoed. Het is geschikt voor normaal of droog en beschadigd haar. Loofy’s heeft veel verschillende geuren en soorten bars, dus kijk welke het beste bij jouw haarsoort past.

Het blokje schuimt lekker en maakt je haar niet droog. Doordat het schuimt heb je er ook minder van nodig waardoor het lang meegaat. De geur is lekker fris en schoon. Het blikje is echt super handig mee te nemen op vakantie. En als het op is bestel je makkelijk een los blokje die je in het blikje kunt stoppen. Hier heeft Loofy’s echt een pluspunt, want de meeste shampoo bars worden zonder handig bewaardoosje geleverd.

Samengevat:

  • Blokje 70 gram
  • 80 wasbeurten
  • Met o.a. olijfolie, shea butter, macadamia olie
  • Normaal haar
  • 100% plasticvrij
  • Vegan
  • Gemaakt in Europa
  • Vrij van palmolie en SLS/SLES

Shop deze shampoo bar van Loofy’s hier.

Wasbaar maandverband / inleggers basic

plasticvrije producten maandverband

Check de prijs op Bol.com

Maandverband zorgt in een gemiddeld vrouwenleven voor zo’n 90 kg aan afval. Het meeste maandverband is op dit moment gemaakt van een combinatie van houtpulp en plastic. Alternatieven zijn de menstruatiecup, of wasbaar maandverband.

Dit wasbare maandverband van het merk MyPad is beschikbaar in drie verschillende maten: Licht, Normaal en Extra bescherming. Ze hebben een mooi en zacht, lichroze design en je krijgt er een tasje bij zodat je ze subtiel overal mee naartoe kunt nemen.

Ze zijn 100% vegan en blijven goed zitten. Ook geschikt voor ’s nachts. Een ander voordeel van deze inleggers is dat het bloed intrekt tot in de onderste laag, waardoor je geen ongemakkelijk en ‘nat’ gevoel hebt.

Je krijgt er twee soorten inleggers bij. Een ‘normale’ gemaakt van bio-katoen en bamboe en een extra zachte variant, gemaakt van bio-katoen en zachte charcoal bamboe.   

Samengevat:

  • 100% natuurlijk
  • 3 stuks
  • Je steunt direct een goed doel
  • Zacht voor de huid
  • Hoge kwaliteit
  • Blijft goed in de was
  • Blijft stevig zitten

Bekijk het product hier.

Natuurlijke, plasticvrije Billendoekjes voor baby

 

plasticvrije producten billendoekjes

Check de prijs op Bol.com

Yes, eindelijk billendoekjes voor baby’s zonder plastic! Het merk Naïf luistert goed naar de vraag. In een pak standaard babydoekjes zit ontzettend veel plastic, niet alleen in de verpakking. Waarschijnlijk meer dan je denkt: 1 pak billendoekjes staat namelijk gelijk aan 2 PET flessen. WOW.

Deze billendoekjes zijn 100% plasticvrij en gemaakt van bamboevezels. De toegevoegde lotion bestaat voor 99% uit water. Er zitten geen alcohol, parfum of parabenen in. De doekjes zijn zacht voor het huidje van je baby en zijn ook te gebruiken voor het gezicht of lichaam.

Één minpuntje, de verpakking is wel gemaakt van plastic. Al dan niet van bio-plastic, waarvan het hoofdingrediënt suikerriet is. Maar hé, met de hoeveelheid billendoekjes die er dagelijks doorheen gaan bespaar je met deze optie ontzettend veel plastic!

Samengevat:

  • Plasticvrije doekjes
  • Verpakking van bio-plastic (rietsuiker)
  • Lotion 99% water
  • Ook voor gezicht en lichaam
  • Geen alcohol, parfum of parabenen

Shop de billendoekjes hier (ga naar Bol.com)

Bamboe tandenborstel set ByOlive

plasticvrije producten tandenborstel

Check de prijs op Bol.com

Een plastic tandenborstel veroorzaakt toch niet zoveel afval? Zou je misschien denken. Nou, jaarlijks worden er meer dan 5,5 miljard plastic tandenborstels weggegooid. Dat vind ik echt een shocking feitje.

Deze set van vier van het merk ByOlive is gemaakt van bamboe. Bamboe is van nature antibacterieel. De borstel is daarnaast behandeld met hitte, om het product waterafstotend te maken. De haartjes zijn gemaakt van biologisch afbreekbare en BPA-vrije Eco nylon. Het merk geeft aan dat de tandenborstel zo natuurlijk is, dat je hem zelfs in de tuin zou kunnen begraven. 😉

De tandenborstels zijn 100% vegan en vriendelijk voor panda’s. Hé, hoezo? Nou, ze worden specifiek gemaakt van een soort bamboe dat niet gegeten wordt door de panda. Hierdoor wordt hun voedselbron niet verstoord of uitgedund.

Samengevat:

  • Plasticvrij
  • 4 stuks, genummerd
  • Bamboe en eco nylon
  • 100% biologisch afbreekbaar
  • Panda vriendelijk

De tandenborstels koop je hier.

Herbruikbare wattenschijfjes 16 stuks

plasticvrije producten wattenschijfjes

Check de prijs op Bol.com

Standaard wattenschijfjes worden gemaakt van gebleekt katoen en verpakt in plastic. Na één keer gebruiken worden ze weggegooid. Super zonde! Wattenschijfjes zijn dan ook niet recyclebaar.

Deze herbruikbare wattenschijfjes van het merk Friends of Earth zijn plasticvrij en zero waste! Je krijgt 16 stuks, waaronder 6 soft velvet bamboe wattenschijfjes (extra zacht), 6 bamboe interlock wattenschijfjes (zacht) en 4 bamboe terry wattenschijfjes (scrub). Dus ze zijn voor verschillende doeleinden te gebruiken.

Je krijgt er gratis een waszakje bij, om te voorkomen dat zo’n klein wattenschijfje zoek raakt in je wasmachine. De schijfjes kunnen op hoge temperatuur gewassen worden (60 graden) dus erg hygiënisch.

Samengevat:

  • Plasticvrij
  • 16 stuks
  • 6 extra zacht, 6 zacht, 4 scrub
  • Bamboe materiaal
  • Gratis waszakje
  • Wasbaar op 60 graden

Shop ze hier.

Scheermes platinum unisex

plasticvrije producten scheermes

Check de prijs

Voor mooie, gladde benen, oksels of een glad gezicht moeten we ons bijna dagelijks scheren. Goedkope, plastic wegwerpmesjes vliegen er doorheen. De iets duurdere variant van de drogisterij is al iets duurzamer, maar bestaat nog steeds vrijwel helemaal uit plastic.

Deze chique variant van het merk Bolano is gemaakt van messing en een zink legering. Naast dat het product plasticvrij is, gaan de mesjes ook nog eens vier keer langer mee. Onder andere door de kwaliteit en het feit dat ze dubbelzijdig gebruikt kunnen worden.

Het product is naast rose gold ook verkrijgbaar in zilver en zwart. Je krijgt er tien RVS scheermesjes bij. Deze scheermesjes scheren super zacht en veroorzaken minder snel irritatie en bultjes dan een gemiddeld scheermes. Goed voor het milieu, maar ook voor je huid!

Samengevat:

  • Plasticvrij
  • Messing en zink legering
  • Rosé goud
  • 10 RVS mesjes
  • Zacht voor de huid
  • Dubbelzijdig
  • Mesjes gaan 4x langer mee

Koop het product hier.

We Love The Planet deodorant serenity

deodorant zonder alcohol aluminium

Check de prijs op Bol

We Love The Planet is een jong bedrijf dat in 2016 is opgezet door de Nederlandse Kim, Eva en Indra. Deze dames vinden het enorm belangrijk wat er in een product wordt gestopt én dat het product milieuvriendelijk is. De crème deodoranten worden zelfs door henzelf geproduceerd, wat elke deo uniek maakt.

De Serenity crème deodorant is gemaakt van natuurlijke ingrediënten en heeft de geur van jasmijn en rozen. Het is geschikt voor een gevoelige huid en is vrij van alcohol, synthetische stoffen en aluminium. Hoewel het vieze geurtjes neutraliseert sluit het die zweetklieren niet af.

Deze deodorant bevat baking soda, bij sommige mensen zorgt dit ingrediënt voor huid irritatie.

Je ruikt door de baking soda in deze deo echt niet meer naar zweet, dus het blikje is zeer effectief. Daarnaast gaat het verassend lang mee. Het smeren van deo is in het begin wel even wennen. Een tip, doe hem gelijk op na het douchen, dat voorkomt geklungel en gesmeer.

Samengevat:

  • Blikje 48 ml
  • Plasticvrij
  • Natuurlijke ingrediënten (behalve baking soda)
  • Vrij van aluminium
  • Bevat jasmijn en rozen extract
  • Bevat baking soda
  • Neutraliseert geurtjes

Shop het product hier.

Wat fijn en ontzettend goed dat je minder plastic wilt gebruiken en zo je steentje bij wilt dragen. 🙂 Succes met het shoppen van plasticvrije verzorgingsproducten. Heb je andere, leuke beauty of verzorgingsproducten zonder plastic gezien? Ik hoor het graag! > info@doemaarnatuurlijk.nl

abrikozenpit olie voordelen

7 Voordelen van Abrikozenpit olie

abrikozenpit olie voordelen

Abrikozenpit olie is niet de meest bekende olie voor huidverzorging, maar zeker niet minder fijn! Deze olie heeft vele fijne voordelen voor onder andere je huid. In dit artikel lees je welke dat zijn en hoe je de olie gebruikt.

Wat is abrikozenpit olie?

Abrikozenpit olie wordt, zoals de naam al doet vermoeden, gemaakt uit de pitten van abrikozen. De botanische naam is Prunus Armeniaca, vernoemd naar Armenië waar de olie oorspronkelijk vandaan komt.

Abrikozenpit olie zit bomvol onverzadigde vetzuren (oleïnezuur en linolzuur). Linolzuur is een essentieel vetzuur voor je huid. Ook bevat abrikozenpit olie vitamine A, C, E en K.

De olie is zacht voor je huid en is direct op de huid aan te brengen, hij hoeft niet verdund te worden. In tegenstelling tot sommige andere plant oliën.

De voordelen van abrikozenpit olie

Abrikozenpit olie bevat veel mooie ingrediënten die de olie zijn voordelen geven:

  1. Maakt de huid zacht
  2. Egaliseert en geeft een glow
  3. Verzorgd de huid
  4. Versterkt de huid
  5. Rimpels en huidveroudering verminderen
  6. Stimuleert mogelijk haargroei
  7. Verminderd mogelijk acne

Bekijk welk merk en product wij aanraden.

De voordelen van de olie zijn natuurlijk te wijten aan de vetzuren en vitamines in de olie. Zo zorgt oleïnezuur (omega 9) voor een gezonde en stralende huid en gevoed haar. Het gaat tekenen van huidveroudering tegen en roos.

Linolzuur (omega 6) voedt en verzorgd haar en huid. Het stimuleert wondgenezing, verminderd ontstekingen en daarmee mogelijk acne.

Vitamine A beschermt je huid tegen UV beschadiging. Het gaat huidveroudering tegen en stimuleert de aanmaak van collageen en cel vernieuwing. Het beschermt de huid tegen bacteriën en egaliseert de huid.

Vitamine E bevat antioxidanten die tekenen van huidveroudering tegen gaan. Het repareert een beschadigde huid en voorkomt vochtverlies aan het haar en de huid. Het geeft verlichting aan beschadigde huid en reinigt de poriën.

Dus wat doet abrikozenpit olie voor de huid?

Abrikozenpit olie heeft opvallend veel voordelen voor de huid. De olie voedt en verzorgd de huid intensief. Maakt het sterk, egaal en zacht. Het gaat tekenen van huidveroudering tegen.

Om deze reden is abrikozenpit olie de perfecte basisolie voor etherische oliën, wanneer je zelf een huidolie of massage olie wilt maken. Of een anti-acne behandeling. Hieronder deel ik een aantal receptjes hiervoor.

Een nadeel die ik weleens gehoord heb over deze olie, is dat het je huid en gezicht echt heel erg zacht maakt. Sommige dames met rijpere huid vinden dit minder fijn in hun gezicht, omdat ze juist iets zoeken dat hun huid strakker maakt en verstevigd. Het kan in dit geval dan helpen om bijvoorbeeld geranium olie toe te voegen aan de olie. Geranium olie verstevigd de huid. Toch kan het zijn dat abrikozenpit olie niet helemaal jouw ding is als je wilt dat je huid strak en stevig wordt.

Tip: al de hieronder genoemde recepten zijn ook te maken door de abrikozenpit olie te mengen met één van de genoemde oliën. Ze werken stuk voor stuk prima voor het genoemde doeleinde. Door oliën te combineren maak je vaak een krachtigere combinatie.

Recept huidolie tegen rimpels (ook bij littekens)

  • 50 ml abrikozenpit olie
  • 4 druppels frankincense olie (wierook olie)
  • 3 druppels rozenbottelolie
  • 3 druppels geranium olie

Recept liefdevolle massage olie

  • 50 ml abrikozenpit olie
  • 4 druppels jasmijn olie
  • 3 druppels sinaasappel olie
  • 3 druppels neroli

Recept anti-stress roller balsem

  • Roller balsem flesje
  • 10 ml abrikozenpit olie
  • 2 druppels cederhout olie
  • 1 druppel lavendelolie
  • 1 druppel vanille olie

Voordelen van abrikozenpit olie voor je haar

Abrikozenpit olie bevat omega 9, dat goed is voor je haar. Het voedt en verzorgd en maakt je haar sterker. Gaat roos tegen en zorgt er mogelijk voor dat je haar sneller gaat groeien.

Recept anti-roos haarmasker

  • 1 eetlepel abrikozenpit olie
  • 3 druppels tea tree olie (of eucalyptus olie)

Meng de oliën en breng deze aan op je hoofdhuid. Laat de olie zo’n 20 minuten intrekken en was het daarna goed uit. Gebruik je dit bij roos? Probeer het dan twee keer per week. Doe je dit preventief? Dan is eens per twee weken genoeg.

Recept haargroei masker

  • 1 eetlepel abrikozenpit olie
  • 2 druppels rozemarijn olie
  • 1 druppel pepermuntolie
  • 1 druppel cederhout olie

Rozemarijn olie en pepermuntolie stimuleren de hoofdhuid, bloedsomloop en hiermee de haargroei. Van cederhout olie is wetenschappelijk bewezen dat deze haaruitval verminderd. Deze combinatie is dus erg krachtig als je jouw haar wilt groeien.

Bekijk welk merk en product wij aanraden.

Bijwerkingen van abrikozenpit olie

Abrikozenpit olie is hoogstwaarschijnlijk giftig als deze via de mond wordt ingenomen. Het bevat een stof die zich in het lichaam omzet in de giftige stof cyanide. Dit kan leiden tot ernstige bijwerkingen, zoals toevallen, ademhalingsproblemen of zelfs overlijden. (bron) Bewaar het potje dus buiten bereik van kinderen en dieren!

Topisch (op de huid) kan deze olie veilig en rechtstreeks aangebracht worden. De olie hoeft niet verdund te worden met een andere olie.

manuele lymfedrainage massage oedeem behandeling

Wat is een Manuele Lymfedrainage Massage?

manuele lymfedrainage massage oedeem behandeling

Tijdens mijn gesprek met holistisch huidspecialist Chantel van Eijsden bespraken we ook het onderwerp manuele lymfedrainage massage. Een hele mond vol en lang niet voor iedereen duidelijk wat dit precies inhoudt. Daarom ben ik erin gedoken en heb ik alle nodige informatie voor je op een rijtje gezet.

In dit artikel:

  1. Wat is een manuele lymfedrainage massage?
  2. Voordelen
  3. Hoe vaak is het nodig?
  4. Wat kun je na de tijd verwachten?
  5. Bijwerkingen – is het veilig?
  6. Waar kun je deze massage laten doen?
  7. Kun je dit zelf doen?

Wat is een manuele lymfedrainage massage?

Chantel van Eijsden: “Een manuele lymfedrainage is een massage die héél erg zacht is. Je raakt maar net de huid aan. En dan geef je een hele zachte druk, zodat de huid als het ware heel iets opgerekt wordt. Dit is zo’n krachtige massage. Als je heel zachtjes masseert voel je het vocht en de afvalstoffen stromen door het lichaam. Het afvoeren hiervan gaat dan zo’n 15-25 keer sneller dan normaal.

Het voordeel is dat je vocht afvoert, bijvoorbeeld na een operatie of bij een zwangerschap. Je voert afvalstoffen heel goed af, bijvoorbeeld bij acne en eczeem. Daarnaast werkt je op het parasympatisch zenuwstelsel. Het zenuwstelsel dat jouw kalmeert. Dus of je nu wilt of niet, als je deze massage langdurig ondergaat wordt je vanzelf rustig.”

Een manuele lymfedrainage massage wordt ook wel oedeem behandeling genoemd. Misschien komt deze benaming je bekender voor.

Lees het hele interview met Chantel hier. Of beluister de podcast (aflevering 1)

Voordelen van een lymfedrainage

Een lymfedrainage massage is in principe voor iedereen heerlijk ontspannend. Mensen met de volgende problemen hebben er extra veel baat bij:

  • Lymfoedeem
  • Fibromyalgie
  • Zwelling of oedeem
  • Huidaandoening
  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Stress / spanning
  • Spijsverteringsproblemen
  • Artritis
  • Migraines
  • Energie boost
  • Immuunsysteem versterken

Daarnaast geven specialisten ook aan verbeteringen te hebben gezien bij de volgende problemen:

Trauma, gynaecologische problemen, tandpijn, periodontitis, rosacea, rimpels, wallen onder de ogen, hangende borsten, cellulitis, prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, chronische verstopping,

Jetlag, chronische vermoeidheidssyndroom, PMS, menstruatieproblemen, allergie, hoofdpijn, epilepsie, nekpijn, whiplash, pijn in de onderrug, hooikoorts, astma, bronchitis, psoriasis, spit, lupus,

Jicht, spierpijn, littekens, verbranding, blaasproblemen, nierproblemen. (bron)

Mensen mogen geen lymfemassage ondergaan als ze congestief hartfalen, bloedstolsels, nierproblemen, infecties of circulatieproblemen hebben. Als een persoon medische aandoeningen heeft, moeten ze eerst met een arts praten voordat ze een lymfatische massage proberen. (bron)

Hoe werkt een lymfedrainage massage?

Een manuele lymfedrainage massage wordt uitgevoerd door een oedeemtherapeut. Je kunt de basishandelingen zelf aanleren zodat je jezelf thuis een massage kunt geven, maar er wordt aangeraden dit vooraf wel te overleggen met je dokter.

In het filmpje hieronder zie je hoe een oedeemtherapeut van ziekenhuis Isala in Zwolle een oedeem massage (lymfedrainage massage) aan een patiënt geeft. Zo heb je een beetje een beeld van de massage.

Hoe vaak is het nodig?

Hoe vaak je een lymfedrainage massage nodig hebt, verschilt per persoon en per klacht. Een lymfedrainage massage is bijvoorbeeld zeer geschikt als je gestrest en moe bent. Maar je zult dan wel meerdere keren terug moeten komen voor optimaal effect, ongeveer vier keer.

Voor het versterken van het immuunsysteem staat een voorbeeld van 4 sessies in één maand en daarna om de paar maanden een herhaling.

Voor een intensieve behandeling voor zwellingen o.i.d. kun je het volgende voorbeeld aanhouden:

[table id=7 /]

Dus om het optimale en gewenste resultaat te krijgen moet je vooraf weten waar je aan begint en hier echt aan toegewijd zijn. Als je halverwege afhaakt kun je natuurlijk niet het gewenste resultaat verwachten.

Let op: De schema’s hierboven zijn voorbeelden. Wil je echt weten wat voor jou en jouw probleem het exacte aantal massages is? Neem dan contact op met een oedeemtherapeut bij jou in de buurt. Dit kan bij een fysio zijn, maar ook bij een huidspecialist of masseur met de juiste papieren.  

Wat kun je na de tijd verwachten?

Na een manuele lymfedrainage massage kun je verwachten dat je je licht en ontspannen voelt. Zowel in je hoofd als in je lichaam. Je spieren zijn ontspannen.

Je kunt je ook tijdelijk licht en wollig voelen of last hebben van brain fog. Dit trekt meestal snel weg. Het kan zijn dat je vaker naar het toilet moet (voor zowel nummer 1 als 2) en dat je enorme dorst of trek hebt.

Je kunt je ook een beetje moe voelen en behoefte hebben aan een dutje.

Mensen met zwelling ervaren mogelijk na de eerste massage al dat de zwelling iets afneemt. Mensen met stijfheid of fybromyalgie ervaren mogelijk al minder stijfheid. Na herhaaldelijke massages volgen meer voordelen.

Je kunt het effect van de massage versterken door het volgende:

  • Drink veel water
  • Beweeg voldoende
  • Eet veel groente en fruit
  • Verminder de inname van verwerkt eten

Bijwerkingen – Is een lymfedrainage massage veilig?

De massage is veilig en geschikt voor de meeste mensen. En voor de meeste mensen is de massage echt een aanrader die alleen maar positieve gevolgen heeft. Echter, zoals we eerder al aangaven, mogen mensen geen lymfemassage ondergaan als ze congestief hartfalen, bloedstolsels, nierproblemen, infecties of circulatieproblemen hebben.

Als een persoon medische aandoeningen heeft, moeten ze eerst met een arts praten voordat ze een lymfatische massage proberen. (bron)

Waar kun je dit laten doen?

Je kunt dit laten doen bij iemand die een cursus of opleiding voor een oedeem behandeling of lymfedrainage heeft gedaan. Dit kan bijvoorbeeld op de dermatologie afdeling van het ziekenhuis, maar ook bij bepaalde fysiotherapeuten, masseurs en huidspecialisten.

Deze behandeling wordt voor bepaalde aandoeningen gedeeltelijk vergoed vanuit de basisverzekering. Bij een aanvullende verzekering worden sommige behandelingen (afhankelijk van jouw aandoening) helemaal vergoed. Een goed idee om hier dus even in te duiken.

De kosten van een lymfedrainage massage bij een salon liggen veelal tussen de 45-70 euro per sessie. Vaak zijn er meerdere sessies nodig.

Je kunt eenvoudig een aanbieder in jouw omgeving vinden door op google te zoeken naar “oedeem behandeling plaatsnaam” of “lymfedrainage plaatsnaam”. Als je op oedeem behandeling zoekt kom je vaak fysiotherapeuten tegen of ziekenhuizen. Zoek je op lymfedrainage massage, dan kom je meer beautysalons, huidspecialisten en masseurs tegen.

Kun je het zelf doen?

Dat is zeker mogelijk, al wordt het niet aangeraden zomaar met lymfedrainage technieken aan de gang te gaan. Zeker niet bij een medische aandoening, overleg dan even met je arts.

Maar als je een chronische aandoening hebt en hiervoor vaak naar de therapeut moet, kan het om verschillende redenen handiger zijn om het thuis te doen. Om financiële redenen bijvoorbeeld, of omdat je het prettiger vind. Denk er dan eens over na om zelf een goede cursus te volgen.

Een cursus kost al gauw 300-800 euro, maar bij een chronisch probleem kan dit zeker lonen. Je kunt hiervoor terecht bij Zonnevlecht Opleidingen, Wellness Acedemie of Welness Instituut. Waarom zo’n verschil in prijs? De één biedt echt een basiscursus en de ander biedt een volledige opleiding waar ervaring met massage verplicht is.  

Nawoord

Ik hoop dat je nu alles weet wat je moet weten over dit onderwerp. Let op dat bepaalde dingen die in dit artikel genoemd worden heel algemeen genomen zijn. Voor persoonlijk advies zul je even contact moeten zoeken met een specialist. Veel specialisten zijn erg lovend over deze vorm van massage en geven aan dat deze massage bijna iedereen voordelen kan bieden.

dermarolling derma roller gezicht voordelen acne littekens

Wat is een Dermaroller? Voordelen en nadelen

dermarolling derma roller gezicht voordelen acne littekens

Voor sommige mensen ziet een dermaroller eruit als een mini martelwerktuig. Vooral voor mensen die bang zijn voor naalden kan het apparaatje heel intimiderend overkomen. Het is echter lang niet zo pijnlijk als het eruit ziet en het kan wonderen doen voor je huid! In dit artikel vertellen we je meer over de dermaroller.

In dit artikel:

  1. Wat is een dermaroller
  2. Wat zijn de voordelen
  3. Hoe vaak mag je een dermaroller gebruiken?
  4. Welke maat heb je nodig?
  5. Is een dermaroller veilig?
  6. Hoe gebruik je een dermaroller?
  7. Hoe reinig je een dermaroller?
  8. Verschil dermarolling en microneedling
  9. Waar koop je het?
  10. Werkt het echt? Reviews en ervaringen 

Wat is een dermaroller?

Misschien heb je op social media weleens een foto voorbij zien komen van een influencer of een beroemdheid met een gezicht vol kleine, bloedende puntjes. Dit was het resultaat van microneedling. Omdat microneedling zo pijnlijk en een vrij extreme behandeling was, werd er gezocht naar een andere oplossing. Zo is dermarolling ontstaan.  

Een dermaroller is een klein instrument dat lijkt op een scheermesje, maar dan met een kleine roller aan het eind. Deze roller is voorzien van heel veel kleine naaldjes. Je hebt de rollers in verschillende afmetingen. De kortere variant wordt gebruikt tegen huidveroudering en rimpels.  

De grotere variant is geschikt voor het stimuleren van wondgenezing. Deze methode is geschikt bij het genezen van striae, littekens en brandwonden.

Doordat er minuscule gaatjes in de huid geprikt worden, gaat ons herstellingsmechanisme aan de slag door collageen aan te maken. (bron) Dus een dermaroller zou de aanmaak van collageen stimuleren. Daarnaast creëert de roller banen in de huid, waardoor producten als serums dieper en beter in de huid kunnen doordringen.

Wat zijn de voordelen van een dermaroller?

Een dermaroller heeft vele voordelen, deze zijn afhankelijk van de grootte van de naald. Daarom verdelen we ze hieronder in twee delen.

Voordelen kleine variant (tot 0,5 mm):

  • Rimpels verminderen
  • Poriën verkleinen
  • Huid verstevigen
  • Teint v/d huid verbeteren
  • Mini littekens verminderen

Voordelen grote variant (±1 mm):

  • Cellulitis verminderen
  • Littekens verminderen op lichaam
  • Littekens in gezicht verminderen
  • Brandwonden verminderen
  • Striae verminderen
  • Hyperpigmentatie verminderen

Mijn aanrader, deze roller van Dermarolling® (via Bol.com). Stevig titanium materiaal en beschikbaar in 0,3 mm, 0,5 mm, 1 mm en 1,5 mm. Of deze complete set van Seidon. 

Hoe vaak mag je een dermaroller gebruiken?

Begin altijd rustig, met bijvoorbeeld één keer per week. Je huid moet even aan het (helings)proces wennen. 

Daarna is het afhankelijk van de grootte van de naald. Kleine naalden kun je vaker gebruiken dan de grote naalden. Omdat de kleine naalden niet zo diep in de huid prikken heelt de huid sneller. 

De meningen van experts zijn verdeeld over hoe vaak je een roller mag gebruiken. Zo zegt de één dat je de kleine naaldjes dagelijks kunt gebruiken, terwijl de ander om de dag tot eens per week adviseert. Hieronder een richtlijn: 

[table id=5 /]

Gebruik vooral ook je eigen gevoel en verstand. Elke huid reageert anders en heeft een andere tijdspanne nodig om te helen. 

Maak je dermaroller goed schoon na elk gebruik (vooral de grote variant, die in contact komt met je bloed) en wissel deze nooit uit met iemand anders! Het wordt aangeraden om bij veelvuldig gebruik de roller na een jaar te vervangen.

Welke maat dermaroller heb je nodig?

De grotere naalden dringen tot diep in de huid in en je huid heeft lang nodig om te helen. Kijk dus even goed of je echt zo’n grote naald nodig hebt voor jouw ‘probleempje’:

[table id=6 /]

(bron: Healthline)

Is een dermaroller veilig?

Ja, een dermaroller is veilig mits je deze op de juiste manier gebruikt. Een dermaroller is ook vrijwel pijnloos, al zijn de langere naalden wel iets pijnlijker.

Gebruik de roller niet vaker dan aangeraden wordt en desinfecteer je roller na elk gebruik goed. Gebruik ook nooit de dermaroller van iemand anders. Doordat de roller in contact komt met je bloed vormt het een risico als deze aan iemand anders wordt uitgeleend.

Ook wordt het afgeraden de roller te gebruiken bij de volgende punten:

  • Actieve acne
  • Eczeem
  • Huidschimmel
  • Huiduitslag
  • Wratten

Waarom? Omdat de roller de bacteriën kan verspreiden waardoor je juist meer last krijgt van het probleem. De roller werkt in bovenstaande gevallen dus averechts. Daarnaast kan er zelfs een infectie ontstaan. 

Hoe gebruik je een dermaroller?

Als je een dermaroller wilt gebruiken om rimpels en huidveroudering tegen te gaan gebruik je niet alleen de roller, maar daarnaast ook een serum.

Pas op met agressievere ingrediënten als retinol, deze kunnen in combinatie met dermarolling een nog heftigere reactie geven.

Wat heb je nodig?

  • Een gezichtsreiniger
  • Een kraan
  • Eventueel een serum
  • Dermaroller
  • Antiseptisch middel of 80% alcohol
  • Papieren doekje

Instructies

Stap 1 – Maak je huid vooraf schoon, bij voorkeur met een antiseptische cleanser.

Stap 2 – Rol eerst horizontaal over je voorhoofd en wangen. Start vanuit het midden van je gezicht naar buiten. Rol over je kin een paar keer heen en weer.

Stap 3 – Ga maximaal drie keer verticaal heen en weer over je voorhoofd.

Stap 4 – Maak daarna diagonale banen over je hele gezicht.

Stap 5 – Je neus rol je van boven naar beneden.  

Stap 6 – Was je gezicht met water. 

Stap 7 – Breng een serum aan op je gezicht. Dit kan met je vingers, of met een jade roller. Laat het 10-15 minuten intrekken voordat je eventueel een crème aanbrengt.

Stap 8 – Desinfecteer je dermaroller goed. Doe hetzelfde met je jade roller als je deze gebruikt hebt.

dermarolling ervaringen reviews derma roller

Hoe reinig je een dermaroller?

Om je dermaroller op de juiste manier te reinigen heb je stromend water nodig, een antiseptisch middel of 80% alcohol en een papieren doekje.

Reinig je roller na gebruik eerst onder een kraan met stromend water. Vervolgens dompel je hem in de alcohol of het antiseptisch middel. Daarna dep je de roller droog met een papieren doekje.

Wat is het verschil tussen dermarolling en microneedling?

Bij zowel een dermaroller als microneedling wordt gebruik gemaakt van mini naaldjes die de huid penetreren.

Bij een dermaroller is dit een handvat met een roller waaraan de naaldjes bevestigd zijn. Bij microneedling is dit een geautomatiseerde pen die in de huid wordt geduwd.

Een dermaroller kun je thuis gebruiken, microneedling moet bij en door een getrainde specialist gedaan worden. Doordat je eenvoudig thuis aan de slag kunt met een dermaroller, zit er ook een risico aan verbonden. Bij verkeerd gebruik kunnen er namelijk infecties ontstaan.

Microneedling is preciezer. Deze methode werkt goed rondom de ogen, neus en lippen. Plekken waar je met de dermaroller minder goed bij kunt. (en zeer voorzichtig moet zijn)

Microneedling zou minder schade aan de huid veroorzaken op lange termijn. Hoewel de huid er in eerste instantie vrij heftig uitziet, wordt de naald perfect verticaal in de huid aangebracht. Met een roller gebeurd dit schuin, waardoor risico op scheurtjes in de huid ontstaat.

Dermarolling is natuurlijk vele malen goedkoper. Je koopt een roller voor een paar tientjes en je bent klaar voor het komende (half)jaar. Bij microneedling moet je voor een optimaal resultaat meerdere keren bij de specialist langs. De kosten hiervan kunnen tussen de 60 en 120 euro per behandeling liggen.

Waar koop je een dermaroller?

Zelf heb ik deze complete set (inclusief serums) van Seidon gekocht via Bol.com. Ik heb de set gekocht omdat hij zoveel goede reviews had en vrij betaalbaar is. De roller heeft korte naaldjes en is dus geschikt tegen rimpels en huidveroudering en voor het aanbrengen van serum. Deze is niet geschikt tegen cellulitis of littekens.

Nu moet ik wel zeggen dat dit een hele eenvoudige, plastic roller is. Voor een meer luxe en stevigere roller kun je terecht bij het officiële merk Dermarolling®. Dit product is niet alleen betaaldbaar, maar ook van goede kwaliteit. Een serum moet je dan wel los kopen. Het merk heeft rollers in vele verschillende naaldlengtes:

Werkt dermarolling echt? Reviews en ervaringen

Persoonlijk heb ik een vrij makkelijke huid en geen ervaring met dermarolling bij littekens en cellulitis. Wel heb ik de roller (0,25 mm) een tijd op mijn gezicht gebruikt en mijn huid leek wel rustiger en egaler te worden.

Van meerdere mensen om mij heen heb ik gehoord dat de roller voor hen echt goed heeft gewerkt bij (acne) littekens en striae. Ik geloof dus echt wel dat het werkt, mits het op de juiste manier gebruikt wordt.

Maar ik kan me voorstellen dat jij echt resultaten wilt zien. Daarom heb ik wat echte goede reviews voor je opgezocht.

Angie, op haar handen – Angie van Hot & Flashy is een betrouwbare beautyblogger die producten test voor de rijpere huid. Ze gebruikte een 0,5 mm dermaroller 7 maanden lang op haar handen, omdat ze die er oud uit vond zien.

Zelf is ze tevreden over het resultaat, al zegt ze dat haar handen echt niet ineens tien jaar jonger eruit zien. Toch lijken ze iets egaler en minder ‘creepy’ zoals ze zelf zegt. Het resultaat zie je vanaf ongeveer 4:20 minuten.

Lindy, slappe huid na zwangerschap – Nu een verbluffend resultaat van Lindy, een jonge moeder. Na haar zwangerschap hing het vel van haar buik los en slap en de kwaliteit van haar huid was erg slecht. Ze heeft 6 maanden lang een dermaroller gebruikt en zag verbluffende resultaten!

Ze begon met een roller met 0,5 mm, ging over op de 1 mm en eindigde met een 1,5 mm naald. Ze rolde niet vaak, slechts eens per maand. Na de behandeling gebruikte ze afwisselend een serum met hyaloronzuur en een serum met vitamine C. Daarna liet ze haar huid ‘helen’ en het werk doen. Rond 4:10 minuten start de ‘behandeling’.

Hoewel het resultaat verbluffend is moeten we er wel rekening mee houden dat je huid zichzelf ook heelt na een bevalling en dat haar work-out routine ook geholpen heeft. Maar toch!

Misbah, acne littekens – Als laatste het filmpje van Misbah, die ontzettend last had van acne littekens. Ze gebruikte hiervoor een 0,5 mm roller.

De eerste maand gebruikte ze de roller maar één keer. De tweede maand deed ze het twee keer per week. (wat niet aangeraden wordt) Nadat ze erachter kwam dat dit te vaak was, ging ze terug naar twee keer per maand. Haar ervaring is zeer positief, al zijn de littekens niet helemaal weg. Zelf denkt ze erover om voor deze “hardnekkige” littekens een diepere naald te gaan gebruiken of een professionele microneedling behandeling te nemen.

Persoonlijk denk ik dat ze betere resultaten had kunnen boeken met een 1,5 mm naald, die aangeraden wordt voor diepe acne littekens. Toch vind ik het resultaat veelbelovend!

Ik denk dus dat de roller veel voor je kan doen, maar niet alles. Het kan je klachten aanzienlijk verminderen, maar het is geen magisch product dat alles helemaal verwijderd. Heb je bijvoorbeeld last van hangend vel na de zwangerschap, zorg dan dat je ook voldoende beweegt, goed eet en veel water drinkt. Deze combinatie is erg krachtig.

Daarnaast denk ik dat je voor erge huidproblemen beter naar een specialist kan gaan. Dit geeft Misbah in haar filmpje ook aan. Haar acne littekens zijn grotendeels verdwenen, maar de hardnekkige littekens zullen echt door een specialist moeten worden behandeld. Toch is het een mooie optie om makkelijk, snel en goedkoop thuis te proberen!

Nawoord

Hopelijk weet je nu alles wat je moet weten over dermarolling en hoe je veilig met dermarolling start. Ik moet eerlijk zeggen dat ik de roller in het begin verkeerd gebruikt heb omdat ik simpelweg geen research had gedaan. Maar dit kan dus leiden tot ernstige infecties of het verspreiden van acne en wratten. Yaikss! Gebruik je roller dus op de juiste manier, niet te vaak en reinig hem goed. Succes!