Stephanie, Auteur Op DoeMaarNatuurlijk

pexels-doterra-international-llc-3969197

5x Etherische olie blends voor de herfst

oktober 18, 2020juli 23, 2021Stephanie

De herfst is weer begonnen. Dikke trui aan, regenachtige dagen en lekker met een chocomel onder een dekentje op de bank kruipen. Wat etherische oliën betreft zijn we in de herfst op zoek naar blends die griep en verkoudheid te lijf gaan en geuren die ons een warm, ontspannen en comfortabel gevoel geven. In dit artikel geven we je een aantal fijne mixjes voor in de diffuser.

Griep en verkoudheid

Een aantal etherische oliën staat bekend om zijn antivirale, antibacteriële eigenschappen. Ze zijn hierdoor erg geschikt om aan je diffuser toe te voegen in de koude, natte herfstdagen.

Goeie oliën hiervoor zijn lavendelolie, eucalyptus olie, pepermunt olie, thijm olie, kruidnagel olie, citroen olie en tea tree olie. Voeg een aantal druppels van deze oliën toe aan je diffuser.

5 fijne herfst blends

We gaan bij deze recepten uit van 3 druppels olie per 100 ml. Deze recepten zijn gebaseerd op een aroma diffuser met 300 ml inhoud. Pas dus aan waar nodig.

Herfstwandeling in het bos

4 druppels cypres olie
2 druppels sandelhout olie
2 druppels dennen olie

Vrolijke, warme mix

4 druppels sinaasappel olie
3 druppels gember olie
2 druppels kaneel olie

Herfst dutje

2 druppel cederhout olie
2 druppel vetiver olie
4 druppels lavendel olie

Oma’s appeltaart vibes

2 druppels kaneel olie
2 druppels kruidnagel olie
2 druppels gember olie
2 druppels vanille olie
1 druppel citroen olie

Bye bye verkoudheid

4 druppels eucalyptus olie
3 druppels tea tree olie
2 druppel citroen olie

Welke merken?

Je kunt naar een natuurwinkel om etherische oliën aan te schaffen, maar vandaag de dag zijn ze ook gewoon op bol.com te koop. Het aanbod is wel groot en de kwaliteit verschilt nogal, lees je daarom even goed in. Onze aanraders: Tisserand, Chi Natural Life, Aromed of Jacob Hooy.

Opmerkingen

Etherische oliën hebben een hele sterke geur. Heb je nog nooit met etherische oliën gewerkt? Begin dan liever met te weinig druppels dan met teveel.

Wees ook zuinig met de olie in bijzijn van kinderen, dieren en zwangere vrouwen. Zij kunnen extra gevoelig zijn voor geur. Daarnaast wordt gebruik van etherische olie afgeraden voor deze doelgroepen.

Ben je op zoek naar meer etherische olie recepten? Lees dan bijvoorbeeld over etherische olie bij stress, slapeloosheid of recepten voor in bad.

De voordelen van Salie thee

augustus 24, 2020juli 23, 2021Stephanie

Salie thee wordt al vele generaties lang gebruikt voor allerlei verschillende doeleinden en kwalen. Zo wordt salie gebruikt als kruid in de Mediterrane keuken, maar ook als oppeppende thee.

Salie is een veelvoorkomende plant met dikke, grijzige bladeren die sterk ruiken. De plant wordt tussen de 40 en 80 cm hoog en krijgt in juni en juli paarse bloemen.

De voordelen van salie thee

De thee heeft vele, mogelijke voordelen. Ik zeg mogelijk, omdat niet alle voordelen wetenschappelijk onderbouwd worden. Deze werking is dan generatie op generatie doorgegeven, maar hier is geen hard bewijs voor.

Energie boost
Geeft kracht en helderheid
Verlicht stress
Verlicht somberheid en nervositeit
Verlicht verkoudheid en griep
Verlicht mogelijk menstruatiepijn
Verlicht mogelijk overgangsklachten (menopauze)
Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Heeft wond helende eigenschappen
Verbeterd mondhygiëne
Houdt mogelijk bloedsuikerspiegel onder controle

Energie boost

Salie werkt zeer stimulerend en is daarom een goede thee om ‘s ochtends te drinken voordat je gaat werken.

Ook aan het begin van de middag geeft salie thee nieuwe energie. Een goed middeltje dus tegen die vervelende middag dip, als je liever geen koffie drinkt.

Stress, somberheid en nervositeit

Salie thee helpt mogelijk ook bij mensen die zich moedeloos, nerveus of depressief voelen. Het zou kracht, rust en energie geven. In de spirituele wereld wordt salie ook om deze reden gebruikt.

Salie is afgeleid van het Latijnse woord ‘Salvare’ dat genezen of verlossen betekent. Het kruid zou je meer in het nu brengen, zodat je je minder identificeert met negatieve gevoelens, ervaringen en pijn.

Verkoudheid en griep

Ook zou de thee werken tegen zere keel, verkoudheid, griep en andere infectieziekten. Dit omdat salie antibacteriële, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Je kunt bij keelpijn nog een beetje honing toevoegen aan de thee.

Menstruatiepijn en overgang

Oud geloof zegt dat salie thee ook goed zou werken bij menstruatiepijn. Hier zijn echter geen harde bewijzen voor. Dus heb je hier last van, dan zou je eens een tijdje salie thee kunnen proberen.

Daarnaast wordt salie thee ook gebruikt bij overgangsklachten, zoals opvliegers. Er zijn wetenschappelijke onderzoeken die laten zien dat salie thee daadwerkelijk effect heeft. (bron) Dus dat is zeer interessant!

Verbeterd de mondhygiëne

Doordat salie antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is het kruid ook zeer geschikt voor het verbeteren van je mondhygiëne.

Daarnaast heeft salie ook de eigenschap wondjes te helen, dus de thee wordt ook vaak aangeraden bij wondjes in je mond.

Houdt mogelijk de bloedsuikerspiegel onder controle

Salie thee helpt mogelijk de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en in balans te houden.

Een studie uit 2016 lijkt deze theorie te onderbouwen. (bron) Dus dat ziet er veelbelovend uit. Natuurlijk is dit slechts één onderzoek en is er meer onderzoek nodig om dit ook daadwerkelijk te kunnen bevestigen.

Recept voor salie thee

Oké, nu weten we de geweldige voordelen van salie thee. Maar hoe maak je nu salie thee zelf? Het is eigenlijk heel makkelijk.

Hoe maak je een pot salie thee?

Ingrediënten:

1 liter kokend water
20 gram gedroogde salie

Instructies:

Stap 1 – Breng een pot met 1 liter water aan de kook.

Stap 2 – Voeg de 20 gram gedroogde salie blaadjes toe aan het theewater.

Stap 3 – Laat de blaadjes ongeveer 4 minuten intrekken. Houd je van een sterkere thee, laat de blaadjes dan lekker in de pot terwijl je de thee drinkt.

Hoe maak je 1 kop salie thee?

Je kunt ook één kopje salie thee maken, al heb je met een pot thee minder verspilling.

Ingrediënten:

1 takje salie (gedroogd of vers)
Een kop gekookt water

Instructies:

Stap 1 – Schenk gekookt water in een grote kop.

Stap 2 – Voeg het takje salie toe.

Stap 3 – Laat het zo’n 4 minuten intrekken.

Variaties op salie thee

Salie is makkelijk en lekker te combineren met andere smaken, hieronder enkele voorbeelden:

Salie, gember en honing thee.

Salie, sinaasappelschil en lavendel thee.

Salie en citroen thee.

Salie en rozemarijn thee.

Salie en munt thee.

Bijwerkingen van salie

In principe is salie thee veilig te drinken, al is het wel belangrijk de volgende waarschuwing te onthouden.

In salie zit een stof die in hoge dosis giftig is. Als je langere tijd meer dan 3-7 gram salie per dag gebruikt, kun je bijwerkingen ervaren zoals hartproblemen, overgeven, nierfalen en toevallen.

Gelukkig bevat een pot salie thee van 1 liter zo’n 4-11 mg salie. Dus dit kan veilig dagelijks gedronken worden.

Waar je wel mee op moet letten is salie etherische olie. Sommige mensen voegen een druppel etherische olie toe aan hun thee water. Houdt er rekening mee dat etherische olie zeer, zeer sterk geconcentreerd is. Zo kunnen 12 druppels salie olie al giftig zijn. (bron: Healthline) Daarnaast zijn de meeste etherische oliën niet geschikt voor inname via de mond.

De doeleinden van tijm olie

augustus 17, 2020juli 23, 2021Stephanie

Tijm kennen we allemaal wel als kruid om mee te koken. Het is veelzijdig en makkelijk in gebruik. Maar wist je dat tijm olie ook veel positieve eigenschappen heeft? Het wordt veel gebruikt in cosmetica en verzorgingsproducten, maar is ook te vinden in bepaalde merken mondwater. Veelzijdig dus! Lees snel verder wat de voordelen van tijm etherische olie zijn.

Wat is tijm etherische olie?

Een etherische olie wordt gemaakt door middel van stoomdestillatie uit bladeren, bloemen, vruchten, zaden, schors en wortels.

Tijm olie wordt gemaakt uit het kruid Thymus vulgaris, oftewel tijm. De groenblijvende plant wordt ongeveer 20-30 cm hoog en groeit veelvuldig in China en Europa.

Etherische tijm olie wordt al generaties lang gebruikt. Niet alleen in de keuken. De Egypthenaren gebruikten tijm om hun doden mee te balsemen. De Romeinen gebruikten tijm ook in schoonmaakproducten.

In de Middeleeuwen stond tijm olie bekend als de “antibiotica” van de lagere klasse. En tijdens de Eerste Wereldoorlog werd tijm olie zelfs gebruikt als ontsmettingsmiddel. (bron: Anthemis)

De mogelijke doeleinden van tijm olie:

Puistjes en acne
Verkoudheid
Hoest
Mondhygiëne
Schoonmaakmiddel
Eczeem
Wratten
Hoofdpijn
Spierpijn
Andere soorten pijn

Wij raden dit merk en product aan (ga naar Bol.com)

Let op, bovenstaande doeleinden zijn niet allemaal wetenschappelijk bewezen. Om deze reden worden ze ook mogelijke doeleinden genoemd. Lees ook de bijwerkingen en disclaimer onderaan de pagina.

Puistjes en acne

Tijm olie heeft bacterie dodende en ontstekingsremmende doeleinden. Om deze reden kan tijm olie goed gebruikt worden bij puistjes en acne.

Houd er wel rekening mee dat tijm olie de puistjes en acne aanpakt, maar niet de oorzaak. Als je oorzaak je hormonen, stress of voedingspatroon is, dan zal het probleem terug blijven komen.

Je kunt een gezichtsmasker maken van 2 theelepels jojoba olie en 2 druppels tijm olie. Meng de oliën door elkaar en masseer het in op een schone huid. (vermijd je ogen) Laat het masker zo’n 20 minuten intrekken voordat je het afspoelt.

Verkoudheid en hoest

Door de bacterie dodende en anti spasmodische eigenschappen van tijm olie kan deze ook goed ingezet worden bij verkoudheid en hoest.

Je kunt een balsem van tijm maken door tijm olie te mengen met een dragerolie, maar je kunt ook een heet bad of stoombad nemen met wat druppels tijm olie. Stomen is sowieso een goeie tip bij verkoudheid.

Mondhygiëne

Tijm olie wordt al generaties lang gebruikt om de mondhygiëne te verbeteren. Waarschijnlijk door de krachtige, bacterie dodende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Deze etherische olie wordt zelfs in verschillende mondproducten gebruikt, zoals Listerine Cool Mint (let op, ingrediënten kunnen natuurlijk veranderen)

Spoel je mond met een combinatie van water en een druppel tijm olie. Spuug het daarna uit en spoel je mond goed na, de meeste etherische oliën zijn namelijk absoluut niet geschikt om door te slikken.

Schoonmaakmiddel

Door de eigenschappen die we eerder noemden is tijm olie zeer geschikt om een schoonmaakmiddel mee te maken.

Een combinatie met eucalyptus of citroenolie kan nog krachtiger werken, omdat de oliën elkaar dan kunnen versterken.

Hoe maak je een schoonmaak spray voor algemeen gebruik? Vul een sprayflacon met water en voeg er zo’n 10-15 druppels etherische olie aan toe. Eventueel voeg je nog een scheutje alcohol toe, hierdoor blijft de spray langer goed.

Eczeem

Tijm zou mogelijk ook kunnen helpen klachten van eczeem te verminderen. Er is niet genoeg onderzoek naar gedaan om dit wetenschappelijk te kunnen bewijzen. Toch wordt tijm olie in de aromatherapie voor dit doeleinde gebruikt.

Wil je dit proberen, test dan eerst wel een klein stukje huid en breng de tijm olie verdund aan om te zien of je geen vervelende reactie krijgt.

Wratten

Tijm olie wordt ook gebruikt tegen wratten. Deze worden veroorzaakt door een virus. De bacterie dodende eigenschappen van tijm olie zouden kunnen helpen.

Breng na het douchen een mengsel van 1 theelepel dragerolie en 1 druppel tijm olie aan op de wrat. Dit schijnt ontzettend krachtig te werken.

Doe dit drie keer per week en houd het meerdere weken vol. Op een gegeven moment zou de wrat dood moeten gaan en blijf je over met een stapeltje dode huidcellen. Die kun je er eventueel voorzichtig af vijlen met puimsteen. (bron)

Pijn verlichting

Tijm olie heeft volgens experts ook pijnstillende eigenschappen waardoor de olie gebruikt zou kunnen worden bij hoofdpijn, migraine, spierpijn en andere soorten pijn.

Dit onderzoek uit 2014 bevestigd het vermoeden dat tijm olie een pijnstillende werking heeft. (bron) Houd er wel rekening mee dat dit slechts één onderzoek is.

Je kunt tijm olie toevoegen aan een aroma vernevelaar zodat je het inhaleert. Of maak een massage olie van tijm olie, door deze te mengen met een dragerolie. Je kunt eventueel ylang ylang olie, rozenolie, jasmijn olie of sinaasappel olie toevoegen om de massage olie een lekkere geur te geven.

Wij raden dit merk en product aan (ga naar Bol.com)

Hoe gebruik je tijm olie?

Op de huid – Je kunt tijm olie gebruiken op de huid, bijvoorbeeld door er een massage olie of gezichtsmasker van te maken. Dit kan nuttig zijn bij puistjes, pijn of wratten.

Houd er rekening mee dat tijm olie niet direct aangebracht kan worden op de huid. Hiervoor is de olie te sterk geconcentreerd en dit kan zorgen voor vervelende reacties op de huid.

Verdun tijm olie daarom eerst met een dragerolie, zoals jojoba olie, amandel olie, kokosolie of olijfolie. Gebruik hierbij de verhouding van 1 theelepel dragerolie op 1 druppel etherische olie. Dit geldt voor volwassenen.

Diffuser – Je kunt tijm olie ook gebruiken in een aroma diffuser. Voeg een paar druppeltjes olie toe aan het water in de diffuser (je gebruiksaanwijzing geeft aan hoeveel).

Dit is handig als je tijm olie wilt inhaleren of als je de lucht wilt reinigen, bijvoorbeeld als je verkouden bent of als je bezoek hebt gehad die verkouden was.

In bad – Je kunt tijm olie ook toevoegen aan een bad of stoombad. Wil je de olie in bad gebruiken? Meng deze dan eerst met je badolie of een andere olie. De olie drijft namelijk op het water. Als je dan in bad gaat kan deze olie in direct contact komen met je huid, of erger, je ogen.

Bijwerkingen van Tijm olie

Huid – Breng tijm olie nooit rechtstreeks aan op de huid. Dit kan huid irritatie veroorzaken. Verdun de olie altijd met een dragerolie en test eerst een klein stukje huid op allergieën.

Kinderen – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden bij hele jonge kinderen.

Huisdieren – Huisdieren hebben een gevoelige neus en huid. Gebruik dus nooit zomaar etherische olie op je huisdier, sommige oliën zijn zelfs giftig. Bij verneveling via de lucht moet het huisdier de kans krijgen zich terug te trekken, dus laat een deur open.

Zwangerschap – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen.

Medicijnen – Gebruik je medicatie of heb je een medische aandoening? Raadpleeg dan eerst je arts voordat je gebruik gaat maken van etherische olie.

* DoeMaarNatuurlijk.nl doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van deze site is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet dienen voor het stellen van een eigen diagnose. Houd er rekening mee dat de informatie op deze website niet is geëvalueerd door medische deskundigen. De informatie dient zeker niet te worden opgevat als medisch advies. Raadpleeg bij klachten daarom altijd een medisch gekwalificeerde arts.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopatische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

10 Doeleinden van Mirre olie

juli 30, 2020juli 23, 2021Stephanie

Als je de bijbel hebt gelezen heb je vast weleens van mirre gehoord. Mirre olie is minder populair als lavendelolie of eucalyptus olie, maar hierdoor zeker geen minder mooi product. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over deze roodbruine olie.

Wat is mirre olie?

Mirre olie is een etherische olie die door middel van stoomdestillatie gehaald wordt uit het gedroogde sap van de Commiphora myrrha boom. Deze boom groeit van origine in Noordoost Afrika en Zuidwest Azië. Mirre olie wordt al generaties lang gebruikt in de Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeskunde.

De Egyptenaren gebruikten mirre voor het balsemen van mummies. Niet alleen omdat er een prettige geur vanaf kwam, maar ook omdat de bacterie dodende eigenschappen van mirre ervoor zorgden dat de mummies minder snel vergingen. (bron)

Vandaag de dag komen er steeds meer wetenschappelijke testen naar de effecten van etherische oliën. Mirre olie heeft volgens deskundigen adstringerende en antiseptische eigenschappen.

De 10 (mogelijke) doeleinden van mirre olie

Gaat (huid)schimmels tegen
Eczeem verminderen
Verbeterd mogelijk mondhygiëne
Verlicht pijn
Verlicht zwelling en ontsteking
Hoest en verkoudheid verlichten
Mogelijk tegen rimpels en huidveroudering
Insecten weren
Stress verminderen
Spiritueel gebruik

Wij raden dit merk en product aan (ga naar bol.com).

Let op: een etherische olie is nooit een vervanger voor medicijnen of een behandeling. Ga bij (ernstige) klachten altijd naar de dokter. Lees ook de disclaimer onderaan de pagina.

Huidschimmel en eczeem

Mirre olie werkt krachtig tegen bacteriën en heeft volgens deskundigen antiseptische eigenschappen. Om deze reden zou de olie goed werken bij klachten als ringworm, kloofjes, voetschimmel, kalknagel en eczeem.

Maak een voetenbadje en voeg hier een aantal druppels mirre olie aan toe. Laat je voeten één- of tweemaal daags een kwartier tot twintig minuten in het water weken.

Je kunt ook een balsem maken door 1 eetlepel dragerolie (bijv. jojoba olie, kokosolie of druivenpitolie) te mengen met 4 druppels mirre olie. Masseer dit mengsel in op de plek waar het nodig is en laat het intrekken.

Verbeterd mogelijk mondhygiëne

Mirre olie wordt al generaties lang gebruikt voor mondhygiëne. Sommige producten mondwater en tandpasta bevatten mirre olie.

Door de bacterie dodende eigenschappen kan de olie werken tegen slechte adem, tandpijn, ontstekingen en zweertjes. Er is echter niet genoeg onderzoek gedaan om dit wetenschappelijk te kunnen bevestigen.

Mirre olie is niet veilig voor inname via de mond. Als je jouw mond behandeld met mirre olie, bijvoorbeeld door je mond met een glas water met wat druppels mirre olie te spoelen, is het van belang dit uit te spugen en daarna je mond te spoelen. Zo voorkom je dat je de olie doorslikt.

Verlicht pijn, zwelling en ontstekingen

Mirre olie gaat ontstekingen tegen en verlicht hierdoor ook mogelijk zwellingen. Daarnaast is uit een onderzoek gebleken dat mirre mogelijk een signaal naar de hersenen stuurt die aangeeft dat je geen pijn hebt. Hierdoor zou de pijn mogelijk afnemen.

Dit is slechts één onderzoek, er is meer onderzoek nodig om deze eigenschap te bevestigen. Maar je kunt het natuurlijk altijd proberen. Helemaal als de pijn voortkomt uit een ontsteking.

Je kunt een balsem maken van één eetlepel dragerolie (jojoba olie, amandel olie of kokosolie) en 4 druppels mirre olie. Pepermuntolie heeft ook pijnstillende eigenschappen, dus je kunt er ook voor kiezen om 2 druppels mirre olie toe te voegen en nog eens 2 druppels pepermuntolie. Soms wordt de werking versterkt door oliën te combineren.

Hoest en verkoudheid verlichten

Dit komt weer neer op de bacterie dodende eigenschappen van mirre olie. Dus heb je last van hoest of verkoudheid? Neem dan eens een lekker stoombad met een paar druppeltjes mirre olie. Of voeg wat druppeltjes olie toe aan je aroma diffuser. Doodt direct de bacteriën in de lucht in huis.

Mogelijk tegen rimpels en huidveroudering

Mirre olie zou veel antioxidanten bevatten en daarmee krachtiger werken dan vitamine E olie. Dit suggereert dat de olie rimpels en andere vormen van huidveroudering tegen kan gaan. Het is echter niet duidelijk of dit effect behaald wordt door de olie te inhaleren of op de huid aan te brengen. Inname via de mond is namelijk schadelijk.

Je zou mirre olie dus kunnen proberen tegen rimpels, maar er zijn oliën waarvan bewezen is dat ze krachtig werken tegen rimpels en huidveroudering. Wij raden aan daar meer over te lezen in deze blog.

Insecten weren

Insecten schijnen een hekel te hebben aan veel etherische oliën, waaronder pepermuntolie en mirre olie. Met de olie weer je dus insecten, je doodt ze er niet mee.

Voeg een paar druppeltjes etherische olie toe aan een aroma diffuser. Of druppel een beetje olie op een wattenschijfje en leg ze bij de ingangen van je huis. Een goeie manier om bijvoorbeeld spinnen en mieren buiten te houden. Na verloop van de tijd vervaagd de geur van de olie, dus je zult af en toe wel bij moeten druppelen.

Stress verminderen

Veel etherische oliën werken rustgevend op ons zenuwstelsel, zo ook mirre olie. Je kunt bij stress wat olie toevoegen aan je aroma diffuser, of er een fijne mix voor in bad van maken. Het hete badwater zorgt dan ook direct voor ontspanning.

Meng de olie met andere oliën die bekend staan om hun krachtige werking tegen stress, zo ontstaat er een prettige geur. Maak bijvoorbeeld een lekkere mix van mirre olie, lavendel olie en sinaasappel olie.

Spiritueel gebruik

Mirre en mirre olie zijn zeer populair bij spiritueel gebruik, zoals tijdens het bidden en bij meditaties. Dit is niet zo verassend, aangezien mirre genoemd werd in de bijbel. Er is dus een sterke, spirituele binding.

Mirre olie zou inzicht geven en innerlijke rust. Het zou zeer geschikt zijn als je het gevoel hebt emotioneel of spiritueel te zijn vastgelopen. Daarnaast werkt de olie verwarmend en stimulerend op het lichaam, waardoor het veel gebruikt wordt voor het versterken van de wortelchakra.

Wij raden dit merk en product aan (ga naar bol.com).

Hoe gebruik je mirre olie?

Vernevelen – Je kunt de olie vernevelen, bijvoorbeeld door de olie toe te voegen aan een aroma diffuser of een olie brandertje. Hierdoor wordt de olie gelijkmatig in de lucht verdampt.

Topisch – Je kunt de olie aanbrengen op de huid. Aangeraden wordt om de olie dan te verdunnen met een dragerolie. Onder drageroliën vallen oliën als amandelolie, kokosolie, jojoba olie of druivenpitolie. Gebruik over het algemeen (voor volwassenen) een verhouding van 1 theelepel dragerolie op 1 druppel etherische olie.

Inhaleren – Je kunt de olie ook direct inhaleren uit het potje. Pas dan op dat je het potje niet te dicht tegen je neus aanhoudt, zodat de olie niet aan de binnenkant van je neus terecht komt. Dit kan zorgen voor een vervelende reactie op de huid.

Of voeg een paar druppeltjes olie toe aan een stoombadje, bijvoorbeeld bij verkoudheid of hoest.

Bijwerkingen van mirre olie

Laat je niet afschrikken door de lijst met mogelijke bijwerkingen hieronder. Etherische olie is prima veilig te gebruiken, vooral in de diffuser. Toch vinden wij het wel zo prettig om wat aandachtspuntjes te benoemen.

Allergische reactie – Elke etherische olie kan een allergische reactie op de huid veroorzaken. Test daarom altijd eerst een klein stukje huid.

Kinderen – Etherische oliën worden over het algemeen afgeraden voor gebruik op of bij hele jonge kinderen. Sinaasappel olie is over het algemeen vrij zacht en kan volgens experts al heel vroeg gebruikt worden (via diffuser), al verschillen de meningen hierover ook.

Zwangere vrouwen – Gebruik van etherische olie op zwangere vrouwen wordt over het algemeen afgeraden omdat sommige oliën effect hebben op bijvoorbeeld de hormonen, bloeddruk of bloedsuikerspiegel. Ook is er niet voldoende onderzoek gedaan naar de effecten van etherische olie bij zwangere vrouwen. Wil je toch etherische oliën blijven gebruiken? Win dan advies in van een expert.

Medicijnen of medische aandoening – Gebruik je medicijnen of heb je last van een medische aandoening, dan is het ook verstandig om eerst te overleggen met een arts of specialist alvorens je gebruik gaat maken van etherische oliën. Dit omdat de oliën effect kunnen hebben op bijv. je hormonen, bloeddruk, of bloedsuikerspiegel. Ook kan etherische olie functioneren als bloedverdunner, of kunnen de oliën een reactie geven in combinatie met bepaalde medicijnen.

Huisdieren – Gebruik niet zomaar etherische olie voor je huisdier. Helemaal niet direct op hun huid! De neus en huid van dieren zijn vele malen gevoeliger dan die van een mens. Sommige oliën, zoals tea tree olie en pennyroyal, kunnen zelfs giftig zijn voor huisdieren.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopathische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

7 Voordelen van Sinaasappel Olie

juli 19, 2020juli 23, 2021Stephanie

Essentiële sinaasappel olie wordt gemaakt uit de vrucht van de Citrus sinensi, de sinaasappel plant. De olie wordt ook wel zoete sinaasappel genoemd. Een warme geur die het humeur opbeurt en sombere gedachtes verdrijft. Het wordt gebruikt bij psychische doeleinden, maar ook ontstekingen en hygiëne doeleinden.

Wat is sinaasappel olie?

Etherische sinaasappel olie is een zeer sterk geconcentreerde plant olie, die vervaardigd wordt door middel van koude persing uit de vrucht van de sinaasappel plant. Soms worden ook de bloemen en takken van de plant gebruikt.

De (mogelijke) doeleinden van sinaasappel olie

Acne verminderen
Stress verminderen
Angstklachten en sombere gedachten verminderen
Stemming verbeteren
Pijn verlichten
Ontsteking tegengaan
Schoonmaak middel

Onze aanrader? Deze sinaasappel olie van Tisserand. Gaat het je niet zozeer om de werking maar meer om de geur? Dan is deze goedkopere variant olie ook prima geschikt. Die laatste raden we echter niet aan als je echt de optimale eigenschappen van sinaasappel olie wilt benutten.

Etherische olie is overigens nooit een vervanger voor een medicijn of behandeling. Ga bij (ernstige) klachten altijd naar je arts of specialist.

Sinaasappel olie kan volgens velen ook goed gebruikt worden tijdens koken en bakken. Maar let op dat je dan echt producten koopt die hiervoor ontwikkeld zijn. Veel etherische oliën zijn niet geschikt voor inname en zelfs gevaarlijk! Sommige oliën van goedkopere merken zijn ook geen pure oliën, maar synthetische oliën met parfum. Deze zijn absoluut niet geschikt voor inname.

Acne verminderen

Sinaasappel olie werkt ontstekingsremmend en heeft antimicrobiële eigenschappen. Hierdoor kan deze acne klachten verminderen en mogelijk tegengaan.

Een studie uit 2014 waarin 28 proefpersonen werden gebruikt suggereert dit ook. (bron) Al is dit slechts één onderzoek en is er geen testgroep met placebo geweest ter vergelijking.

Je zou een druppel sinaasappel olie kunnen mengen met je nachtcrème. Of een druppel sinaasappel etherische olie met 1 theelepel jojoba olie en deze aanbrengen als gezichtsmasker.

Een andere etherische olie die een krachtige werking heeft tegen acne en puistjes is tea tree olie.

Stress en angst verlichten, stemming verbeteren

Sinaasappel olie heeft een rustgevend en opbeurend effect op de geest. Hierdoor is het zeer geschikt bij klachten als stress en angstige gevoelens.

Uit twee verschillende onderzoeken blijkt dat sinaasappel olie de geest kalmeert en alerter maakt, maar ook het lichaam kalmeert, door de bloeddruk en de hartslag te verlagen. (bron)

Je kunt een paar druppels etherische olie toevoegen aan je aroma diffuser. Hiermee verspreid je de geur in huis en gaat je woning ook nog eens lekker ruiken!

Moet je op pad? Dan kun je een druppeltje olie mengen met een beetje jojoba olie en deze aanbrengen op je polsen en achter je oor. De geur zal dan gedurende de dag bij je blijven en je ondersteunen. Goed idee als je een stressvolle vergadering of presentatie hebt!

Pijn en ontstekingen verlichten

Of sinaasappel daadwerkelijk effectief is bij pijn, is nog niet helemaal duidelijk. Een paar kleine studies suggereren van wel, maar er is meer onderzoek nodig om dit te kunnen onderbouwen.

Wij zouden hierbij zeggen: Baad het niet, schaadt het niet. Dus heb je last van spierpijn of gewrichtspijn en heb je een potje sinaasappelolie in huis? Probeer het dan gewoon eens.

De ontstekingsremmende eigenschap is waarschijnlijk in verband te leggen met de mogelijke pijnstillende eigenschap. Sinaasappel olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Smeer de olie echter niet zomaar op een open wond om ontstekingen te voorkomen!

Heb je een onderhuidse ontsteking? Of reumatische klachten door ontstekingen? Probeer dan eens een massage olie van 50 ml jojoba olie (of amandel olie) en 10 druppels sinaasappel olie. Deze massage olie zal de plek verwarmen, de bloedsomloop stimuleren en ontstekingen remmen. Mogelijk helpt dit ook bij pijn.

Wel zijn er oliën waarvan het effect bij deze klachten bewezen zijn. Dus wil je een olie aanschaffen tegen pijn? Dan raden we je aan toch een andere olie te proberen. Lees hier meer over etherische olie bij spierpijn of etherische olie bij reumatische klachten.

Schoonmaak middel

Sinaasappel olie werkt ook tegen bacteriën en schimmel, al zijn er oliën die krachtiger werken zoals citroen, eucalyptus, tea tree en kruidnagel. Sinaasappel is een goede om mee te mengen. Niet alleen om zijn eigenschappen, maar ook omdat het gewoon een lekkere geur geeft tijdens het schoonmaken.

Onze tip: Maak een sprayflacon klaar met water, een aantal druppels sinaasappelolie en eucalyptus olie en een scheutje alcohol (hierdoor blijft het mengsel langer goed). En boenen maar!

Hoe gebruik je sinaasappel olie?

Je kunt etherische oliën op vele verschillende manieren gebruiken.

Verdampen

Door middel van bijvoorbeeld een aroma diffuser kun je de olie verdampen. Heb je nog nooit met een diffuser gewerkt? Begin met een paar druppeltjes. Een etherische olie is ontzettend sterk geconcentreerd en van een paar druppels kunnen al veel geuren vrij komen.

Houd altijd een deur open, helemaal met kinderen of huisdieren in huis. Hun reuk is vele malen sterker als die van ons. (en sommige oliën zijn zelfs giftig voor dieren) Door een deur open te laten geef je ze de mogelijkheid om zich terug te trekken.

Sinaasappel olie laat zich goed mengen met citroen, den, eucalyptus, kaneel, kruidnagel, lavendel, patchoeli, sandelhout en ylang ylang. Zo kun je eindeloos mengen en heerlijk geuren samenstellen.

Op de huid

Wil je sinaasappel aanbrengen op de huid? Bijvoorbeeld om de olie bij stress bij je te dragen? Of als massage olie? Meng de olie dan met een dragerolie, zoals jojoba olie, amandelolie of druivenpitolie. Je kunt hiervoor de verhouding gebruiken van ongeveer 10 druppels etherische olie op 50 ml dragerolie (volwassenen). Of 1 druppel etherische olie op 1 theelepel dragerolie.

Mogelijke bijwerkingen

Allergische reactie – Elke etherische olie kan een allergische reactie op de huid veroorzaken. Test daarom altijd eerst een klein stukje huid.

Zonlicht – Sommige citrus oliën kunnen een reactie op de huid geven als ze in contact komen met direct zonlicht. Na het aanbrengen van zo’n olie wordt daarom afgeraden nog de volle zon in te gaan.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopatische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

Etherische olie in bad

juni 16, 2020juli 23, 2021Stephanie

Een warm bad: een moment waarop je even helemaal alleen kunt zijn en kunt ontspannen. De stress van een drukke werkdag van je af laten glijden. Waar je misschien een goed boek of een tijdschriftje leest.

Psycholoog Neil Morris van de universiteit in Wolverhampton ontdekte in 2002 dat we ons veel minder zorgen maken over de toekomst als we elke dag in bad gaan. “Het is een geweldige combinatie van isolatie, rust en comfort.” (1) We maken tijdens een bad sessie stofjes aan die lichaam en geest doen ontspannen en pijn verlichten.

Etherische olie in bad

Etherische oliën hebben verschillende eigenschappen die een positieve werking kunnen hebben op lichaam en geest. Zo zijn er oliën die nóg meer helpen ontspannen en oliën die pijn verlichten. Je kunt met etherische oliën het effect van een warm bad dus nog effectiever maken.

Hoeveel druppels etherische olie in bad?

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerd en hebben een hele sterke geur. Zo’n 8-10 druppels olie in bad is vaak voldoende.

Meng de etherische olie eerst met een plantaardige dragerolie (zoals druivenpitolie of avoc ado olie) voordat je het toevoegt aan een warm bad. Dit omdat de etherische olie en het badwater uit zichzelf niet mengen. Hierdoor kan de olie aan je huid gaan “plakken”. Etherische olie kan een vervelende reactie geven als het rechtstreeks in aanraking komt met de huid.

5 ontspannende recepten voor in bad

Onderstaande recepten zijn elk verschillend en hebben verschillende eigenschappen en een andere werking. Kijk goed welk recept het beste bij je past!

Recept 1: Ontspannend & Nachtrust

Zoek je een recept waarmee je heerlijk ontspant en daarna lekker je bed in kunt duiken voor een goede nachtrust? Dan is dit helemaal jouw recept! Het recept zorgt ervoor dat je hele lichaam en geest zich ontspannen en draagt bij aan een goede nachtrust waarbij je in een diepe slaap komt.

1 eetlepel dragerolie
4 druppels lavendel etherische olie
3 druppels kamille etherische olie
3 druppels frankincense olie

Lees meer over etherische olie voor betere nachtrust.

Recept 2: Ontspannend & Verkwikkend

Wil je even heerlijk ontspannen maar moet je daarna wel weer aan de bak? Dan is het belangrijk dat je fit en alert blijft, iets wat met bovenstaand recept lastig wordt. Daarom is dit recept waarschijnlijk meer geschikt voor jou. Het recept heeft een heel fijn kalmerend en ontspannend effect, maar werkt ook verkwikkend en opbeurend. Een ontspannende, vrolijke mix!

1 eetlepel dragerolie
4 druppels sinaasappel etherische olie
3 druppels kamille etherische olie
3 druppels ylang ylang etherische olie

Recept 3: Ontspannend & Opwindend

Dit recept is zeer geschikt als jij en je partner een stressvolle dag hebben gehad en graag samen lekker in bad willen ontspannen. Het recept heeft een kalmerende werking waarbij je alle zorgen loslaat. Het heeft een opwindend en bijna dromerig effect. Voor een spannende, ontspannende avond!

1 eetlepel dragerolie
4 druppels ylang ylang etherische olie
3 druppels bergamot etherische olie
3 druppels patchouli etherische olie

Recept 4: Ontspannend & Pijnstillend

Veel mensen nemen een bad om verschillende soorten pijn te verlichten: bijvoorbeeld menstruatiepijn, rugpijn of spierpijn. Dit recept ontspant het lichaam, maar heeft tevens een pijnstillende werking.

1 eetlepel dragerolie
4 druppels lavendel etherische olie
3 druppels eucalyptus etherische olie
3 druppels vetiver etherische olie

Recept 5: Spieren Ontspannen

Heb je een heftige work-out achter de rug en ben je op zoek naar een recept dat de spieren ontspant en de bloedsomloop stimuleert? Dan is dit recept perfect voor jou!

1 eetelepel dragerolie
4 druppels citroengras etherische olie
3 druppels lavendel etherische olie
3 druppels marjolein etherische olie

Lees meer over etherische olie bij spierpijn.

Bijwerkingen van etherische olie

Etherische oliën zijn geen vervanger voor medicijnen, ga bij (ernstige) klachten altijd naar de dokter.

Kinderen – Etherische oliën voor gebruik op de huid worden afgeraden bij jonge kinderen. Voor hen kun je beter “vriendelijke” oliën zoals lavendelolie, kamille olie, vetiver olie of sinaasappel olie in een aromabrander gebruiken. Gebruik van etherische olie wordt afgeraden voor kinderen onder de 2 jaar.

Zwangerschap – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Medicijnen – Gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Dan wordt aangeraden eerst met je dokter of een aroma specialist te overleggen voordat je gebruik gaat maken van etherische olie.

Huid – De meeste etherische oliën zijn niet geschikt om direct aan te brengen op de huid. De olie kan een brandende reactie geven op de huid. Verdun daarom altijd met een dragerolie, ook in bad.

Top 6: Etherische olie bij ontstekingen

mei 12, 2020juli 23, 2021Stephanie

Etherische oliën zijn vandaag de dag razend populair omdat ze een natuurlijke manier zouden zijn om vele verschillende problemen op te lossen. Wist je dat een aantal etherische oliën sterke, ontstekingsremmende eigenschappen hebben? Er zijn zelfs wetenschappelijke onderzoeken die dit bevestigen. In dit artikel vertellen we je er meer over en lees je welke oliën de meest krachtige werking hebben bij ontstekingen.

In dit artikel:

Wat is etherische olie?
Hoe werkt etherische olie bij ontstekingen?
Top 6 etherische oliën bij ontstekingen
Hoe gebruik je etherische olie
Bijwerkingen en waarschuwingen

Wat is etherische olie? – in het kort

Etherische oliën zijn zeer sterk geconcentreerde oliën die door middel van stoomdestillatie gehaald worden uit de bladeren, bloemen, zaden, noten, wortels, takken en hars van planten en bloemen.

De olie is zo sterk geconcentreerd, dan deze meestal niet rechtstreeks op de huid aangebracht kan worden. In een diffuser hoef je ook slechts een paar druppeltjes olie te gebruiken.

Etherische oliën zijn de voorlopers op medicijnen en werden vroeger gebruikt voor allerlei verschillende kwaaltjes. Elke olie heeft zijn eigen, unieke eigenschappen. Zo kunnen de oliën een kalmerende of opbeurende werking hebben op de geest, maar ook een pijnstillende, slijmoplossende of ontstekingsremmende werking hebben op het lichaam.

Hoe werkt etherische olie bij ontstekingen?

Een aantal oliën hebben een ontstekingsremmende werking, wat ze geschikt maakt voor de genezing van wonden, maar ook bij het verlichten van reuma of artritis klachten.

Verwacht niet dat de olie je op wonderbaarlijke wijze geneest. Als je een ernstige of aanhoudende ontsteking hebt zul je echt de dokter moeten bezoeken. Maar de olie kan klachten verlichten en genezing ondersteunen.

Hoe werkt het dan? Sommige oliën werken verkoelend, pijnstillend en ontspannend waardoor zwellingen verlichten en minder pijnlijk zijn. Bepaalde oliën hebben ook daadwerkelijk een krachtige, ontstekingsremmende werking wanneer ze geïnhaleerd worden of op huid aangebracht worden. Ze verminderen het stofje (de enzymen) in het lichaam die ontstekingen veroorzaken.

Top 6 beste oliën bij ontstekingen

Hieronder geven we de top 6 oliën weer waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze ontstekingen daadwerkelijk verlichten. (bron)

Tijm olie
Kruidnagel olie
Rozenolie
Eucalyptus olie
Venkel olie
Bergamot olie

Daarnaast worden ook deze oliën door de NAHA erkend als ontstekingsremmende oliën: Roomse kamille olie, gember olie, helichrysum olie en patchouli olie.

Hieronder vertellen we je meer over de top 6.

Tijm olie

Tijm olie blijkt volgens een onderzoek uit 2010 veruit de beste olie bij ontstekingen te zijn. Tijm olie zou de stofjes in het lichaam die ontstekingen veroorzaken met maar liefst 75% verminderen! (bron)

Tijm olie heeft krachtige antibacteriële, schimmelwerende, ontstekingsremmende en slijmoplossende eigenschappen. De olie werd in het verleden zelfs gebruikt om ziekenhuizen mee te desinfecteren.

Kijk welk merk en product we aanraden (ga naar bol.com)

Kruidnagel olie

Kruidnagelolie wordt gemaakt uit kruidnagels en heeft sterke antiseptische, antimicrobiële, schimmelwerende, ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen.

De olie wordt gebruikt bij onder andere griep, voetschimmel en ontstekingen. Kruidnagelolie wordt zelfs door sommige tandartsen aangeraden bij kiespijn.

Kruidnagelolie koop je hier (ga naar bol.com)

Rozenolie

Rozenolie is een zeer veelzijdige olie. Het is wel iets prijziger, want voor 1 druppel rozenolie zijn zo’n 200 rozen nodig!

De gezondheidsvoordelen van etherische olie van rozen kunnen worden toegeschreven aan eigenschappen als antidepressivum, ontstekingsremmend, antiseptisch, krampstillend, antiviraal, afrodisiacum, adstringerend (slijmoplossend) bacterie dodend, helend en zuiverend.

Om de bovenstaande eigenschappen wordt rozenolie gebruikt tegen stress en depressie, maar ook tegen ontstekingen, griep en zelfs voor cosmetische doeleinden.

Bekijk welk product we aanraden.

Eucalyptus olie

Eucalyptus etherische olie is één van de meest bekende en populairste oliën. Niet zo gek, want de olie kan voor ontzettend veel verschillende dingen gebruikt worden.

De olie heeft pijnstillende eigenschappen en werkt verkoelend op ontstekingen. Daarnaast verminderd deze olie, net als de bovengenoemde oliën, de stof die ontstekingen in het lichaam veroorzaakt. Als je dus last hebt van zwelling en pijn, dan is deze olie een hele goeie optie!

Bekijk welk product we aanraden. (ga naar bol.com)

Venkel olie

Venkel is een rustgevende olie die goed is voor de spijsvertering, luchtwegen, lever en galblaas. Een kop verse venkelthee is dus ontzettend gezond!

Venkel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Breng de olie dus aan op je huid of gebruik de olie in een aroma diffuser.

Venkel olie bestel je makkelijk online via bol.com

Bergamot olie

Bergamot olie is misschien niet de eerste olie waar kenners van aromatherapie aan denken om te gebruiken bij ontstekingen. Hij staat meer bekend om zijn werking bij stress en depressie en om zijn lekkere geur.

Bergamot etherische olie heeft antiseptische-, kalmerende-, anti depressieve-, desinfecterende- ontstekingsremmende- en lustopwekkende eigenschappen.

Bergamot olie wordt in aroma therapie veel gebruikt bij pijn, depressie, angststoornissen, stress, griep en huidproblemen. Uit onderzoek blijkt dat deze olie ook effectief is bij het verminderen van de stofjes in het lichaam die ontstekingen veroorzaken.

Bekijk welk merk en product we aanraden.

Hoe gebruik je etherische olie bij ontstekingen?

Voordat we je laten weten wat de 6 krachtigste oliën zijn bij ontstekingen, willen we uitleggen hoe je etherische oliën gebruikt bij ontstekingen.

Inhaleren – Je kunt de olie rechtstreeks uit het potje inhaleren. Pas wel op dat de olie niet in je neus komt, dit kan irritatie veroorzaken.

Diffuser – Je kunt een paar druppels etherische olie toevoegen aan een diffuser. Deze verspreid de olie gelijkmatig over de ruimte.

Op de huid – Je kunt de olie ook aanbrengen op je huid, op de plek waar het nodig is. Je kunt etherische olie echter niet rechtstreeks op de huid aanbrengen, dit kan zorgen voor huidirritatie.

Meng 1 theelepel dragerolie (bijv. olijfolie, kokosolie of amandelolie) met 1 druppel etherische olie.

Of als je gelijk een voorraadje wilt maken: 50 ml dragerolie met 10-15 druppels etherische olie.

Bijwerkingen van etherische oliën

Etherische oliën zijn nooit een vervanger van medicatie of een doktersbezoek. Ga bij (ernstige) klachten naar je huisarts.

Kinderen – Gebruik bergamotolie niet bij kinderen jonger dan 1 jaar. Bij gebruik van etherische olie bij kinderen moet er altijd een zeer verdunde samenstelling aangehouden worden omdat de reuk en huid van kinderen vele malen gevoeliger is dan dat van volwassenen.

Zwanger en borstvoeding – Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven wordt afgeraden bergamotolie op hun huid aan te brengen.

Diabetes – Bergamotolie kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Houdt dit goed in de gaten.

Operatie – Stop 2 weken voordat je een operatie ondergaat met gebruik van bergamotolie, omdat deze invloed heeft op je bloedsuikerspiegel.

Heb je een medische aandoening of slik je medicijnen? In dit geval wordt aangeraden advies in te winnen bij een aroma specialist of huisarts voordat je etherische olie gaat gebruiken.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopathische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

Antivirale Etherische Oliën

maart 13, 2020juli 23, 2021Stephanie

Met de virussen volop in het nieuws ben je misschien op zoek naar een manier om jezelf te weren. Op DoeMaarNatuurlijk houden we ons voornamelijk bezig met natuurlijke oplossingen en middelen, zoals etherische oliën.

Kan etherische olie helpen tegen een virus? Het antwoord is ja en nee. Etherische olie zal een virus niet 100% weren en kan niet voorkomen dat je ziek wordt. Toch kan een etherische olie je beschermen en ondersteunen. Hoe? Dat bespreken we in dit artikel.

De eigenschappen van etherische oliën

Etherische oliën hebben ieder hun eigen eigenschappen. Zo kan een olie antivirale eigenschappen, antibacteriële en antiseptische eigenschappen hebben. Ook zijn er oliën die het immuunsysteem helpen versterken.

Antivirale werking – Als een product een antivirale werking heeft, betekent dit dat het werkt tegen virussen.

Antibacteriële werking – Een product met antibacteriële eigenschappen doodt bacteriën.

Antiseptische werking – Wanneer een product een antiseptische werking heeft, betekent dit dat het ontsmet.

Welke oliën werken het best bij een virus?

Pepermunt etherische olie
Thijm etherische olie
Eucalyptus etherische olie
Tea tree (theeboom) olie
Kruidnagel etherische olie

Pepermuntolie

Pepermuntolie heeft sterke antivirale, pijnstillende en antimicrobiële eigenschappen. De olie wordt gezien als één van de beste etherische oliën bij verkoudheid, griep en hoest. De voornaamste ingrediënten zijn menthol (50-60 procent) en menthon (10-30 procent). Menthol is krachtig in het vrijmaken van de luchtwegen.

Wil je weten welk merk wij aanraden?

Thijm olie

Thijm etherische olie heeft antiseptische, antibacteriële en kalmerende eigenschappen. Daarnaast kan de olie het immuunsysteem versterken. Om deze reden is de olie zeer geschikt voor gebruik bij verkoudheid en griep.

Bekijk onze aanrader.

Eucalyptus olie

Eucalyptusolie heeft antiseptische- en antibacteriële eigenschappen en geeft vrijwel direct verlichting bij een verstopte neus. Fabrikanten van bekende middeltjes als Vicks en VapoRub gebruiken eucalyptus olie als één van hun ingrediënten.

Het zorgt ervoor dat er meer lucht door je luchtwegen komt en dat het slijm verdund wordt en loskomt, waardoor het makkelijk op te hoesten is. Eucalyptus olie zou ook erg effectief werken bij griep en voorhoofdsholte ontsteking omdat het bacteriën doodt en ontsmettend werkt.

Wil je weten welk merk wij aanraden?

Tea tree olie

Tea tree olie wordt in Australië al meer dan 100 jaar gebruikt vanwege zijn antibacteriële, antivirale en schimmeldodende eigenschappen. Vandaag de dag wordt Tea tree olie in Australië, Europa en Noord-Amerika veel gebruikt als antiseptisch, ontstekingsremmend middel om problemen als puistjes, verkoudheid en wondjes tegen te gaan.

De ontsmettende en bacterie dodende werking van tea tree olie maakt het een perfect huishoudelijk middeltje bij een zere keel, verkoudheid of hoest.

Bekijk onze aanrader.

Kruidnagelolie

Kruidnagelolie heeft antibacteriële, antiseptische, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Daarnaast versterkt kruidnagel het immuunsysteem en houdt het ziektes op afstand. Hierdoor is het een zeer geschikt huishoudelijk middeltje om te gebruiken bij verkoudheid.

Kruidnagel etherische olie reinigt ook de lucht in huis en maakt het vrij van bacteriën. Een goede olie om te gebruiken in je aroma diffuser bij griep.

Bekijk onze kruidnagelolie aanrader.

Hoe gebruik je etherische olie tegen of bij een virus?

Je kunt etherische olie op verschillende manieren gebruiken.

Preventief

Diffuser – Wil je voorkomen dat je ziek wordt? Gebruik de olie dan in een diffuser om de lucht in je huis te reinigen, bijvoorbeeld nadat iemand op bezoek is geweest die verkouden was of hoestte.

Lees ook ons artikel: De beste aroma diffusers

Immuunsysteem versterken – Je kunt kruidnagelolie ook preventief gebruiken om je immuunsysteem te versterken. Gebruik de olie in een diffuser of draag het bij je. Dit doe je door 1 theelepel dragerolie (bijv. jojoba olie of kokosolie) te mengen met 1 druppel etherische olie. Dit mengsel kun je vervolgens op je polsen of nek inmasseren.

Handcrème – Voeg een druppeltje tea tree olie toe aan je handcrème en smeer je handen hiermee in. Houdt er wel rekening mee dat dit niet even krachtig werkt als een speciale handgel. Ook handen wassen blijft alsnog belangrijk, deze handcrème is vooral in geval van nood een uitkomst.

Let op: dit wordt sterk afgeraden voor kinderen, vooral voor kleine kindjes die hun handen in hun mond stoppen. Eterische oliën komen dan in hun mond terecht, wat absoluut niet de bedoeling is en in sommige gevallen zelfs gevaarlijk is.

Bij griepklachten

Stomen – Bij griepklachten kun je ervoor kiezen om te stomen met bijvoorbeeld eucalyptus olie, pepermunt olie of tea tree olie. Hiermee maak je de luchtwegen vrij en doodt je bacteriën die zich in je holtes bevinden.

Warm bad – Je kunt ook een lekker warm bad voor jezelf maken. Pepermuntolie is hier niet geschikt voor, maar de andere bovengenoemde oliën wel. Meng een paar druppels olie met je badolie voordat je het toevoegt aan het water. Dit om eventuele huidirritatie te voorkomen. (lees ook ons artikel: olie recepten voor in bad)

Balsem – Je kunt ook eenvoudig zelf een verkoudheidsbalsem maken. Dit doe je door een theelepel kokosolie (of andere dragerolie) te mengen met een druppel eucalyptusolie. Hierin zit een stofje dat ook gebruikt wordt door merken als Vicks en VapoRub.

Extra tips

Deze tips heb je misschien veel vaker gehoord, maar willen we toch nog even benoemen.

Was je handen regelmatig, vooral na contact met andere mensen.
Zorg dat je genoeg slaap krijgt.
Eet goed en gezond.
Drink voldoende water.
Hoest in je elleboog.
Vermijd grote groepen mensen.

Bijwerkingen van etherische olie

Huid – Breng etherische olie nooit rechtstreeks aan op je huid. Dit kan zorgen voor irritaties en allergische reacties. Meng het eerst met een dragerolie.

Zwangerschap – Etherische olie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Kinderen – Etherische olie wordt over het algemeen afgeraden voor zeer jonge kinderen en baby’s.

Medicijnen – Wanneer je gebruik maakt van medicijnen is het van belang eerst met je dokter te overleggen voordat je gebruik gaat maken van etherische oliën. Dit omdat etherische oliën effect kunnen hebben op je bloeddruk of suikerspiegel. En omdat de oliën in enkele gevallen kunnen reageren in combinatie met bepaalde medicijnen.

Nawoord

Hopelijk hebben we je voldoende informatie gegeven over de werking van etherische oliën bij en tegen virussen. Etherische olie kan een virus dus niet voorkomen, maar kan je preventief wel extra bescherming geven en kan je bij besmetting wat verlichting en ondersteuning bieden. Als je grieperig bent, wensen we je veel beterschap toe!

15 geweldige voordelen van gember

januari 7, 2020oktober 25, 2024Stephanie

Gember wordt gebruikt voor vele verschillende doeleinden. Gember wordt gebruikt voor thee, in recepten en gerechten en er wordt etherische olie van gemaakt. Sommige mensen noemen gember zelf een superfood. Maar wat maakt gember nou zo gezond en wat zijn de voordelen van gember?

Is gember gezond?

Gember staat in de schijf van vijf en past daarmee in een gezond voedingspatroon. Zoals bij alles geldt ook voor gember, gebruik met mate.

Er wordt gesuggereerd dat gember allerlei medische voordelen heeft. Het is echter lastig te zeggen of gember echt werkt als remedie voor doeleinden zoals menstruatiepijn en verkoudheid omdat de uitgevoerde onderzoeken die bekend zijn vooral gedaan zijn op proefdieren, of met bepaalde componenten uit gemberwortel (of bijvoorbeeld met gemberpoeder). Er is dus te weinig onderzoek gedaan van het effect van gemberwortel op mensen om definitief te kunnen stellen dat gember wortel als remedie werkt voor bepaalde doeleinden.

De 15 (mogelijke) doeleinden van gember

Zoals we hierboven al aangeven moeten de doeleinden met een korrel zout genomen worden. Gember wordt voor vele voordelen al generaties lang in verschillende culturen gebruikt. Je oma heeft het vast weleens gehad over gemberthee bij verkoudheid. Toch is er nog relatief weinig onderzoek naar de daadwerkelijke effecten van verse gemberwortel op onze gezondheid en ons lichaam.

1. Versterkt het immuunsysteem

Gember versterkt het immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem zorgt ervoor dat je minder snel een verkoudheid of griepje oppikt. Voel je je moe of minder fit? Dan kan het helpen om komende dagen verse gemberthee te drinken of gember in je gerechten te verwerken.

2. Gaat verkoudheid en griep tegen

Niet alleen versterkt gember het immuunsysteem om verkoudheid en griep te voorkomen. Gember zou ook helpen griep en verkoudheid te verlichten.

Een lekkere kop thee met een scheutje citroensap en een lepel honing zou volgens onze oma’s erg goed zijn bij verkoudheid en griep.

3. Verminderd misselijkheid

Gember kalmeert de maag en verminderd misselijkheid. Dit lijkt ook te werken bij zwangerschapsmisselijkheid en misselijkheid door chemotherapie. Het is hierbij wel verstandig om met je arts te overleggen of je gember kunt gebruiken tegen misselijkheid, voordat je het in grote hoeveelheden gaat gebruiken.

4. Verhelpt een kater

Zoals we hierboven al aangeven verminderd gember misselijkheid en kalmeert het de maag en spijsvertering. Erg handig als je een kater hebt. Je arme maag die al die alcohol moet verwerken kan wel wat hulp gebruiken! Een kop verse gemberthee helpt ook gelijk hydrateren.

5. Stimuleert haargroei

Verse gember bevat onder andere magnesium, kalium, fosfor en mineralen die het haar dikker en sterker maken. Daarnaast stimuleert gember de bloedsomloop waardoor haarzakjes gestimuleerd worden. Verse gember stimuleert dus mogelijk de haargroei.

De Canadese schrijfster Erin Lukas heeft voor een artikel een maand lang haar hoofdhuid behandeld met verse gember wortel. Door intensieve stress had ze een kale plek midden op haar hoofd. Iets waar zij zich zo voor schaamde dat ze nauwelijks oogcontact durfde te maken met vreemden in de metro. Ze wreef de kale plek driemaal per week in met een stukje verse gember en liet het vervolgens 30 minuten intrekken voordat ze het eraf spoelde. De tintelende sensatie die ze voelde gaf aan dat haar hoofdhuid in ieder geval daadwerkelijk gestimuleerd werd. Na een maand zag ze daadwerkelijk kleine babyhaartjes groeien op de kale plek! Een resultaat waar Erin zelf ontzettend gelukkig mee was. Haar artikel lees je hier.

Wil je jouw sneller laten groeien? Je zou een haarmasker kunnen maken van bijvoorbeeld geraspte gember, yoghurt en honing. Masseer deze in op je hoofdhuid en laat het goedje zo’n 20 minuten inwerken. Spoel het masker daarna uit en was je haar nog even goed na met een shampoo.

6. Verbetert de spijsvertering

Al generaties lang wordt gember gebruikt voor het stimuleren en verbeteren van de spijsvertering. Het zou gasvorming verminderen en de maag kalmeren. Het is dus geen gek idee om een kop verse gemberthee te nemen na een zware maaltijd.

7. Verminderd mogelijk diarree

Een kop verse gemberthee kan mogelijk helpen bij het verminderen van diarree. Gember kalmeert de maag, stimuleert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. Hierdoor kan gemberthee diarree verminderen. Het hangt er natuurlijk wel vanaf wat de oorzaak is van je diarree(aanval) maar het is het proberen zeker waard!

8. Werkt ontstekingsremmend

Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het zal echter een ontsteking niet direct kunnen stoppen, maar door regelmatig gember te gebruiken kan het mogelijk genezing van een ontsteking ondersteunen.

9. Verlicht pijn (spierpijn, hoofdpijn, menstruatiepijn)

Gember zou verschillende soorten pijn, waaronder spierpijn, hoofdpijn en menstruatiepijn, verlichten. Of dit ook daadwerkelijk het geval is kan niet wetenschappelijk aangetoond worden, maar je kunt altijd kijken of dit voor jou werkt. Een kop warme thee is sowieso geen slecht idee bij menstruatiepijn!

Dat gember werkt bij spierpijn zou mogelijk komen door de ontstekingsremmende eigenschappen. Gember zou de spierpijn dan ook niet per direct verlichten, maar bij regelmatig gebruik van gember zou het spierpijn na een work-out mogelijk verlichten.

10. Geeft een frisse adem

Gember wordt in de Aziatische keuken gebruikt om je smaakpalet mee te neutraliseren. Het verwijderd geurtjes en smaken zodat je de volgende hap van je eten weer volop proeft. Het ingrediënt 6-gingerol dat te vinden is in gember stimuleert de aanmaak van een stofje dat de slechte geurtjes in onze mond aanpakt. Daarom is gember net zo geschikt voor een frisse adem als een kauwgompje!

11. Stimuleert de bloedsomloop

Gember heeft ‘verwarmende’ eigenschappen en stimuleert de bloedsomloop. Een goede bloedsomloop is belangrijk voor een fit en gezond lichaam. Slechte bloedsomloop kan leiden tot gezwollen enkels, pijnlijke benen en voeten.

12. Verlaagd de bloedsuikerspiegel

Gember heeft krachten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit blijkt uit de Universiteit van Sidney. Hierdoor kunnen mogelijk lange termijncomplicaties voorkomen worden. Hoewel de resultaten positief zijn zal er meer vervolgonderzoek gedaan moeten worden. (bron)

13. Ondersteunt bij afvallen

Hoewel sommige mensen stellen dat je door drinken van gemberthee afvalt, moeten we dit helaas tegenspreken. Gemberthee kan het afvallen ondersteunen, maar je valt door de thee zelf niet af. Hoe werkt dit dan? Gemberthee geeft je een vol gevoel en stilt de honger. Door gemberthee als tussendoortje te drinken kun je snaaibuien voorkomen.

14. Verhoogd het libido

Gember zou mogelijk je libido verhogen. De reden hiervoor is waarschijnlijk door de ‘verwarmende’ eigenschappen van gember, die ook je bloedsomloop stimuleren. Goed om te weten als je gaat koken voor jouw dream date!

14. Verlicht stress en depressie klachten

Gember verlicht mogelijk stress en depressie klachten. Gember bevat gingerol die de stofjes aanpakt die ons lichaam aanmaakt bij stress. Dit onderzoek is echter uitgevoerd op dieren en niet op mensen. (bron) Er zal dus meer onderzoek moeten worden gedaan om te bewijzen dat gember hetzelfde effect heeft op mensen, maar het ziet er zeker veelbelovend uit! Daarnaast geven de stimulerende eigenschappen van gember je een warm gevoel die hopelijk je negatieve gevoelens wat verlichten.

Conclusie

Wij zouden gember dus echt wel labelen als ‘superfood’. Hoewel niet alle doeleinden wetenschappelijk bewezen kunnen worden wordt gember niet voor niets al generaties lang in verschillende culturen gebruikt voor doeleinden als misselijkheid, griep en stress. Wij schenken in ieder geval een kop verse gemberthee voor onszelf in!

Misschien leuk om te lezen, ons artikel ‘Zelf verse gemberthee maken’.

etherische olie rimpels ouderdomsvlekjes

Top 6 Etherische oliën bij rimpels

januari 3, 2020juli 23, 2021Stephanie

Etherische oliën worden al generaties lang gebruikt tegen rimpels en andere tekenen van huidveroudering, zoals pigmentvlekjes. Hoewel etherische oliën rimpels niet helemaal kunnen voorkomen of genezen, kunnen ze wel een groot verschil maken. Daarnaast zijn etherische oliën een fijn alternatief voor alle chemische goedjes en agressieve serums.

In dit artikel geven we je de top 6 etherische oliën die het krachtigst werken tegen rimpels, ouderdomsvlekjes en huidveroudering.

Beste etherische oliën tegen rimpels en huidveroudering

Rozenbottelolie
Wierook olie
Geranium olie
Sandelhout olie
Granaatappel olie
Ylang ylang olie

Rozenbottelolie

Rozenbottelolie is een etherische olie die gemaakt wordt uit de knoppen van de rozen, die overblijven nadat de roos is uitgebloeid.

Rozenbottelolie helpt fijne lijntjes vervagen, maar ook littekens en striae kunnen worden voorkomen en verholpen door regelmatig te smeren met rozenbottel olie. Veel dermatologen raden rozenbottelolie aan het de olie wordt zelfs weleens “beter dan botox” genoemd.

Wil je weten welk merk en product rozenbottelolie wij aanraden?

Wierook olie

Wierook olie, ook wel frankincense olie genoemd, is afkomstig van de hars van de Boswellia Carterii, Boswellia Ferreana of Boswellia Serrata-bomen die veel voorkomt in Somalië en Pakistan.

Wierook olie werkt voor vele cosmetische doeleinden. Zo helpt de olie littekens, striae, rimpels, pigmentvlekjes en fijne lijntjes te verminderen. De olie zorgt dat de huid heelt indien nodig, maakt de huid soepel en elastisch en egaliseert de huid.

Shop onze aanrader op Bol.com

Geranium olie

Deze heerlijk geurende etherische olie wordt gemaakt uit de geranium plant, die je kent als kamerplant. De olie wordt gemaakt uit de verse bloemen, stelen en bladeren van de plant.

Geranium olie wordt gezien als een zeer vrouwelijke olie die werkt voor meerdere cosmetische doeleinden waaronder littekens, rimpels en het verstevigen van de ouder wordende huid.

Bekijk welke geranium olie wij aanraden.

Sandelhout olie

Sandelhout olie wordt verkregen door stoomdestillatie van de houtsnippers uit de kern van verschillende soorten sandelhout bomen. Sandelhout wordt veel gebruikt in parfums en cosmetica.

De olie gaat irritaties, puistjes en ontstekingen tegen. Daarnaast is het rijk aan antioxidanten, die schade aan de huid door vrije radicalen tegengaan. Deze vrije radicalen zorgen voor huidveroudering. Daarnaast vervaagd sandelhout olie ook littekens en rimpels.

Wil je weten welk merk en product sandelhout olie wij aanraden?

Granaatappel olie

Granaatappel etherische olie wordt gewonnen uit de zaadjes van de granaatappel. De olie is rijk aan antioxidanten die schade aan de huid en huidveroudering tegen gaan. Daarnaast helpt granaatappel olie bij het herstellen van de elasticiteit van de huid. Deze olie wordt veel gebruikt in beauty crèmes.

Onze aanrader? Deze granaatappel olie van BeriVita.

Ylang ylang olie

Deze fleurige olie wordt gewonnen uit de bloemblaadjes van de grote, tropische ylang ylang boom. Het wordt in vele culturen al generaties lang gebruikt voor een mooie huid en glanzend haar. Een echt beauty middeltje dus.

De olie heeft vele verschillende positieve effecten op de huid. Zo houdt ylang ylang olie de hoeveelheid talg op je huid in balans, een goede oplossing voor zowel een droge huid als een vettige huid. Het zorgt voor een mooie gloed op je gezicht. Ylang ylang olie gaat tevens huidveroudering en rimpels tegen. De olie beschermt de huid tegen vrije radicalen, die een grote oorzaak zijn van huidveroudering.

Shop ylang ylang etherische olie op Bol.com

Hoe gebruik je etherische olie tegen rimpels?

Je kunt bovenstaande etherische oliën gebruiken door deze te mengen met een dragerolie en vervolgens aan te brengen op je huid. Je kunt bijvoorbeeld kokosolie, amandelolie of jojoba olie gebruiken als dragerolie.

Je kunt de olie aanbrengen als dag- of nachtcrème, als gezichtsmasker of als een serum. Hieronder noemen we enkele fijne en makkelijke recepten, zodat je direct thuis aan de slag kunt.

Recept anti-rimpel huidolie basic

50 ml amandelolie
10 druppels etherische olie
Bruin, glazen potje

Voeg alle oliën toe aan een glazen potje en schud het geheel 1-2 minuten goed door elkaar. Breng de olie dagelijks aan op een gereinigde huid.

Tip: shop de amandel huidolie van Kruidvat. Deze is niet duur en je hebt direct een geschikt flesje met pipetje erbij!

Recept anti-rimpel huidolie complex

30 ml jojoba olie
20 ml amandelolie
6 druppels rozenbottelolie
2 druppels geranium olie
2 druppels sandelhout olie
2 druppels wierook olie

Voeg alle oliën toe aan een glazen potje en schud het geheel 1-2 minuten goed door elkaar. Breng de olie dagelijks aan op een gereinigde huid.

Recept anti-rimpel gezichtsmasker

½ rijpe avocado
2 theelepels honing
4 druppels etherische olie

Prak de rijpe avocado totdat je een glad papje hebt. Voeg de honing en etherische olie toe en roer het geheel goed door elkaar.

Breng het masker aan op je gezicht en laat het zo’n 15-20 minuten inwerken. Was het daarna goed af met lauwwarm water. Je kunt dit masker 1-2 keer per week gebruiken.

Bijwerkingen van etherische olie

Huid – Breng etherische olie niet direct aan op de huid maar verdun het altijd met een dragerolie. Gebruik hierbij de verhouding van 1 druppel etherische olie op 1 theelepel dragerolie.

In enkele gevallen kan etherische olie een vervelende reactie op de huid geven, vooral bij mensen met een (zeer) gevoelige huid. Test daarom eerst een klein stukje huid voordat je etherische olie gaat gebruiken.

Lees ook: Etherische olie voor de huid – veilig of niet?

Zwangerschap – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven omdat er te weinig onderzoek is gedaan voor deze doelgroep.

Medicijnen – Gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met je arts voordat je etherische oliën gaat gebruiken. De olie kan namelijk reageren met bepaalde medicijnen of werken als bloedverdunner of bloeddruk verlagend.

Interesse in een cursus Aromatherapie? Wij raden deze betaalbare opleidingen van Civas aan: