Blog | Pagina 10 Van 17 | DoeMaarNatuurlijk

7 Voordelen van Abrikozenpit olie

juli 15, 2020juli 15, 2020Masha

Abrikozenpit olie is niet de meest bekende olie voor huidverzorging, maar zeker niet minder fijn! Deze olie heeft vele fijne voordelen voor onder andere je huid. In dit artikel lees je welke dat zijn en hoe je de olie gebruikt.

Wat is abrikozenpit olie?

Abrikozenpit olie wordt, zoals de naam al doet vermoeden, gemaakt uit de pitten van abrikozen. De botanische naam is Prunus Armeniaca, vernoemd naar Armenië waar de olie oorspronkelijk vandaan komt.

Abrikozenpit olie zit bomvol onverzadigde vetzuren (oleïnezuur en linolzuur). Linolzuur is een essentieel vetzuur voor je huid. Ook bevat abrikozenpit olie vitamine A, C, E en K.

De olie is zacht voor je huid en is direct op de huid aan te brengen, hij hoeft niet verdund te worden. In tegenstelling tot sommige andere plant oliën.

De voordelen van abrikozenpit olie

Abrikozenpit olie bevat veel mooie ingrediënten die de olie zijn voordelen geven:

Maakt de huid zacht
Egaliseert en geeft een glow
Verzorgd de huid
Versterkt de huid
Rimpels en huidveroudering verminderen
Stimuleert mogelijk haargroei
Verminderd mogelijk acne

Bekijk welk merk en product wij aanraden.

De voordelen van de olie zijn natuurlijk te wijten aan de vetzuren en vitamines in de olie. Zo zorgt oleïnezuur (omega 9) voor een gezonde en stralende huid en gevoed haar. Het gaat tekenen van huidveroudering tegen en roos.

Linolzuur (omega 6) voedt en verzorgd haar en huid. Het stimuleert wondgenezing, verminderd ontstekingen en daarmee mogelijk acne.

Vitamine A beschermt je huid tegen UV beschadiging. Het gaat huidveroudering tegen en stimuleert de aanmaak van collageen en cel vernieuwing. Het beschermt de huid tegen bacteriën en egaliseert de huid.

Vitamine E bevat antioxidanten die tekenen van huidveroudering tegen gaan. Het repareert een beschadigde huid en voorkomt vochtverlies aan het haar en de huid. Het geeft verlichting aan beschadigde huid en reinigt de poriën.

Dus wat doet abrikozenpit olie voor de huid?

Abrikozenpit olie heeft opvallend veel voordelen voor de huid. De olie voedt en verzorgd de huid intensief. Maakt het sterk, egaal en zacht. Het gaat tekenen van huidveroudering tegen.

Om deze reden is abrikozenpit olie de perfecte basisolie voor etherische oliën, wanneer je zelf een huidolie of massage olie wilt maken. Of een anti-acne behandeling. Hieronder deel ik een aantal receptjes hiervoor.

Een nadeel die ik weleens gehoord heb over deze olie, is dat het je huid en gezicht echt heel erg zacht maakt. Sommige dames met rijpere huid vinden dit minder fijn in hun gezicht, omdat ze juist iets zoeken dat hun huid strakker maakt en verstevigd. Het kan in dit geval dan helpen om bijvoorbeeld geranium olie toe te voegen aan de olie. Geranium olie verstevigd de huid. Toch kan het zijn dat abrikozenpit olie niet helemaal jouw ding is als je wilt dat je huid strak en stevig wordt.

Tip: al de hieronder genoemde recepten zijn ook te maken door de abrikozenpit olie te mengen met één van de genoemde oliën. Ze werken stuk voor stuk prima voor het genoemde doeleinde. Door oliën te combineren maak je vaak een krachtigere combinatie.

Recept huidolie tegen rimpels (ook bij littekens)

50 ml abrikozenpit olie
4 druppels frankincense olie (wierook olie)
3 druppels rozenbottelolie
3 druppels geranium olie

Recept liefdevolle massage olie

50 ml abrikozenpit olie
4 druppels jasmijn olie
3 druppels sinaasappel olie
3 druppels neroli

Recept anti-stress roller balsem

Roller balsem flesje
10 ml abrikozenpit olie
2 druppels cederhout olie
1 druppel lavendelolie
1 druppel vanille olie

Voordelen van abrikozenpit olie voor je haar

Abrikozenpit olie bevat omega 9, dat goed is voor je haar. Het voedt en verzorgd en maakt je haar sterker. Gaat roos tegen en zorgt er mogelijk voor dat je haar sneller gaat groeien.

Recept anti-roos haarmasker

1 eetlepel abrikozenpit olie
3 druppels tea tree olie (of eucalyptus olie)

Meng de oliën en breng deze aan op je hoofdhuid. Laat de olie zo’n 20 minuten intrekken en was het daarna goed uit. Gebruik je dit bij roos? Probeer het dan twee keer per week. Doe je dit preventief? Dan is eens per twee weken genoeg.

Recept haargroei masker

1 eetlepel abrikozenpit olie
2 druppels rozemarijn olie
1 druppel pepermuntolie
1 druppel cederhout olie

Rozemarijn olie en pepermuntolie stimuleren de hoofdhuid, bloedsomloop en hiermee de haargroei. Van cederhout olie is wetenschappelijk bewezen dat deze haaruitval verminderd. Deze combinatie is dus erg krachtig als je jouw haar wilt groeien.

Bekijk welk merk en product wij aanraden.

Bijwerkingen van abrikozenpit olie

Abrikozenpit olie is hoogstwaarschijnlijk giftig als deze via de mond wordt ingenomen. Het bevat een stof die zich in het lichaam omzet in de giftige stof cyanide. Dit kan leiden tot ernstige bijwerkingen, zoals toevallen, ademhalingsproblemen of zelfs overlijden. (bron) Bewaar het potje dus buiten bereik van kinderen en dieren!

Topisch (op de huid) kan deze olie veilig en rechtstreeks aangebracht worden. De olie hoeft niet verdund te worden met een andere olie.

manuele lymfedrainage massage oedeem behandeling

Wat is een Manuele Lymfedrainage Massage?

juli 12, 2020juli 12, 2020Masha

Tijdens mijn gesprek met holistisch huidspecialist Chantel van Eijsden bespraken we ook het onderwerp manuele lymfedrainage massage. Een hele mond vol en lang niet voor iedereen duidelijk wat dit precies inhoudt. Daarom ben ik erin gedoken en heb ik alle nodige informatie voor je op een rijtje gezet.

In dit artikel:

Wat is een manuele lymfedrainage massage?
Voordelen
Hoe vaak is het nodig?
Wat kun je na de tijd verwachten?
Bijwerkingen – is het veilig?
Waar kun je deze massage laten doen?
Kun je dit zelf doen?

Wat is een manuele lymfedrainage massage?

Chantel van Eijsden: “Een manuele lymfedrainage is een massage die héél erg zacht is. Je raakt maar net de huid aan. En dan geef je een hele zachte druk, zodat de huid als het ware heel iets opgerekt wordt. Dit is zo’n krachtige massage. Als je heel zachtjes masseert voel je het vocht en de afvalstoffen stromen door het lichaam. Het afvoeren hiervan gaat dan zo’n 15-25 keer sneller dan normaal.

Het voordeel is dat je vocht afvoert, bijvoorbeeld na een operatie of bij een zwangerschap. Je voert afvalstoffen heel goed af, bijvoorbeeld bij acne en eczeem. Daarnaast werkt je op het parasympatisch zenuwstelsel. Het zenuwstelsel dat jouw kalmeert. Dus of je nu wilt of niet, als je deze massage langdurig ondergaat wordt je vanzelf rustig.”

Een manuele lymfedrainage massage wordt ook wel oedeem behandeling genoemd. Misschien komt deze benaming je bekender voor.

Lees het hele interview met Chantel hier. Of beluister de podcast (aflevering 1)

Voordelen van een lymfedrainage

Een lymfedrainage massage is in principe voor iedereen heerlijk ontspannend. Mensen met de volgende problemen hebben er extra veel baat bij:

Lymfoedeem
Fibromyalgie
Zwelling of oedeem
Huidaandoening
Vermoeidheid
Slapeloosheid
Stress / spanning
Spijsverteringsproblemen
Artritis
Migraines
Energie boost
Immuunsysteem versterken

Daarnaast geven specialisten ook aan verbeteringen te hebben gezien bij de volgende problemen:

Trauma, gynaecologische problemen, tandpijn, periodontitis, rosacea, rimpels, wallen onder de ogen, hangende borsten, cellulitis, prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, chronische verstopping,

Jetlag, chronische vermoeidheidssyndroom, PMS, menstruatieproblemen, allergie, hoofdpijn, epilepsie, nekpijn, whiplash, pijn in de onderrug, hooikoorts, astma, bronchitis, psoriasis, spit, lupus,

Jicht, spierpijn, littekens, verbranding, blaasproblemen, nierproblemen. (bron)

Mensen mogen geen lymfemassage ondergaan als ze congestief hartfalen, bloedstolsels, nierproblemen, infecties of circulatieproblemen hebben. Als een persoon medische aandoeningen heeft, moeten ze eerst met een arts praten voordat ze een lymfatische massage proberen. (bron)

Hoe werkt een lymfedrainage massage?

Een manuele lymfedrainage massage wordt uitgevoerd door een oedeemtherapeut. Je kunt de basishandelingen zelf aanleren zodat je jezelf thuis een massage kunt geven, maar er wordt aangeraden dit vooraf wel te overleggen met je dokter.

In het filmpje hieronder zie je hoe een oedeemtherapeut van ziekenhuis Isala in Zwolle een oedeem massage (lymfedrainage massage) aan een patiënt geeft. Zo heb je een beetje een beeld van de massage.

Hoe vaak is het nodig?

Hoe vaak je een lymfedrainage massage nodig hebt, verschilt per persoon en per klacht. Een lymfedrainage massage is bijvoorbeeld zeer geschikt als je gestrest en moe bent. Maar je zult dan wel meerdere keren terug moeten komen voor optimaal effect, ongeveer vier keer.

Voor het versterken van het immuunsysteem staat een voorbeeld van 4 sessies in één maand en daarna om de paar maanden een herhaling.

Voor een intensieve behandeling voor zwellingen o.i.d. kun je het volgende voorbeeld aanhouden:

[table id=7 /]

Dus om het optimale en gewenste resultaat te krijgen moet je vooraf weten waar je aan begint en hier echt aan toegewijd zijn. Als je halverwege afhaakt kun je natuurlijk niet het gewenste resultaat verwachten.

Let op: De schema’s hierboven zijn voorbeelden. Wil je echt weten wat voor jou en jouw probleem het exacte aantal massages is? Neem dan contact op met een oedeemtherapeut bij jou in de buurt. Dit kan bij een fysio zijn, maar ook bij een huidspecialist of masseur met de juiste papieren.

Wat kun je na de tijd verwachten?

Na een manuele lymfedrainage massage kun je verwachten dat je je licht en ontspannen voelt. Zowel in je hoofd als in je lichaam. Je spieren zijn ontspannen.

Je kunt je ook tijdelijk licht en wollig voelen of last hebben van brain fog. Dit trekt meestal snel weg. Het kan zijn dat je vaker naar het toilet moet (voor zowel nummer 1 als 2) en dat je enorme dorst of trek hebt.

Je kunt je ook een beetje moe voelen en behoefte hebben aan een dutje.

Mensen met zwelling ervaren mogelijk na de eerste massage al dat de zwelling iets afneemt. Mensen met stijfheid of fybromyalgie ervaren mogelijk al minder stijfheid. Na herhaaldelijke massages volgen meer voordelen.

Je kunt het effect van de massage versterken door het volgende:

Drink veel water
Beweeg voldoende
Eet veel groente en fruit
Verminder de inname van verwerkt eten

Bijwerkingen – Is een lymfedrainage massage veilig?

De massage is veilig en geschikt voor de meeste mensen. En voor de meeste mensen is de massage echt een aanrader die alleen maar positieve gevolgen heeft. Echter, zoals we eerder al aangaven, mogen mensen geen lymfemassage ondergaan als ze congestief hartfalen, bloedstolsels, nierproblemen, infecties of circulatieproblemen hebben.

Als een persoon medische aandoeningen heeft, moeten ze eerst met een arts praten voordat ze een lymfatische massage proberen. (bron)

Waar kun je dit laten doen?

Je kunt dit laten doen bij iemand die een cursus of opleiding voor een oedeem behandeling of lymfedrainage heeft gedaan. Dit kan bijvoorbeeld op de dermatologie afdeling van het ziekenhuis, maar ook bij bepaalde fysiotherapeuten, masseurs en huidspecialisten.

Deze behandeling wordt voor bepaalde aandoeningen gedeeltelijk vergoed vanuit de basisverzekering. Bij een aanvullende verzekering worden sommige behandelingen (afhankelijk van jouw aandoening) helemaal vergoed. Een goed idee om hier dus even in te duiken.

De kosten van een lymfedrainage massage bij een salon liggen veelal tussen de 45-70 euro per sessie. Vaak zijn er meerdere sessies nodig.

Je kunt eenvoudig een aanbieder in jouw omgeving vinden door op google te zoeken naar “oedeem behandeling plaatsnaam” of “lymfedrainage plaatsnaam”. Als je op oedeem behandeling zoekt kom je vaak fysiotherapeuten tegen of ziekenhuizen. Zoek je op lymfedrainage massage, dan kom je meer beautysalons, huidspecialisten en masseurs tegen.

Kun je het zelf doen?

Dat is zeker mogelijk, al wordt het niet aangeraden zomaar met lymfedrainage technieken aan de gang te gaan. Zeker niet bij een medische aandoening, overleg dan even met je arts.

Maar als je een chronische aandoening hebt en hiervoor vaak naar de therapeut moet, kan het om verschillende redenen handiger zijn om het thuis te doen. Om financiële redenen bijvoorbeeld, of omdat je het prettiger vind. Denk er dan eens over na om zelf een goede cursus te volgen.

Een cursus kost al gauw 300-800 euro, maar bij een chronisch probleem kan dit zeker lonen. Je kunt hiervoor terecht bij Zonnevlecht Opleidingen, Wellness Acedemie of Welness Instituut. Waarom zo’n verschil in prijs? De één biedt echt een basiscursus en de ander biedt een volledige opleiding waar ervaring met massage verplicht is.

Nawoord

Ik hoop dat je nu alles weet wat je moet weten over dit onderwerp. Let op dat bepaalde dingen die in dit artikel genoemd worden heel algemeen genomen zijn. Voor persoonlijk advies zul je even contact moeten zoeken met een specialist. Veel specialisten zijn erg lovend over deze vorm van massage en geven aan dat deze massage bijna iedereen voordelen kan bieden.

Top 7: Beste compostbakken

juli 8, 2020april 25, 2023Willeke

Vandaag de dag scheiden we steeds meer afval. Ook lijken we massaal te zijn gestart met een eigen moestuin. Een eigen compostbak lijkt de meest logische vervolgstap. Ben je op zoek naar de beste compostbakken? Dan zit je hier op de juiste plaats! Lees onze review van de top 7 beste compostbakken.

Top 7: Beste Compostbakken

Brabantia Sort & Go prullenbak
Addis compost caddy
Maxxtools compostbak groot
Vida-XL wormenbak 4-laags
Blackwell compostbak
Vida-XL compostkooi
Compostkooi metaal

Lees hieronder de uitgebreide reviews van deze producten.

Brabantia Sort & Go – Voor in de keuken

Shop het product hier (ga naar bol.com)

GFT-afval scheiden start in de keuken. Als je een handig en fijn prullenbakje hebt, speciaal voor groenteafval dan wordt composteren makkelijker. Dit compostbakje heeft het perfecte formaat voor in de keuken. Je kunt deze bak op het aanrecht zetten, in een la stoppen of ophangen.

Dit model heeft een witte kleur, maar vind je dat te besmettelijk dan kun je ook kiezen uit groen, grijs of blauw. De compostbak is beschikbaar in verschillende formaten, van 3 liter tot 25 liter.

Brabantia is een merk dat al bestaat sinds 1919 en staat voor kwaliteit. Met deze aankoop krijg je maar liefst 10 jaar (!!) garantie en service.

Samengevat:

Merk: Brabantia
Plastic
Inhoud 3 – 25 liter
Kleur: wit, grijs, groen of blauw
Voor op het aanrecht, in de la of ophangen
Met hendel
10 jaar garantie & service

Koop Brabantia Sort & Go via Bol.com

Addis compost caddy – Vaatwasser bestendig

Shop het product hier (ga naar Bol.com)

Ook dit compostbakje van Addis is geschikt voor op het aanrecht. Het product heeft een frisse look in wit met lime groene accenten. Wat uniek is aan dit product is het feit dat het een uitneembare binnen emmer heeft die vaatwasser bestendig is. Zo kun je jouw groen afval snel en makkelijk weggooien en houdt je jouw bakje schoon en hygiënisch. Je voorkomt hiermee vieze geurtjes en verminderd de aantrekkelijkheid van jouw compostbak voor fruitvliegjes.

Het product is beschikbaar in verschillende kleuren en heeft een inhoud van 2,5 liter. Het is voorzien van een handige draagbeugel. De siliconen hoekjes onder de bak zorgen ervoor dat het prullenbakje stevig en stabiel staat.

Samengevat:

Merk: Addis
Plastic
Inhoud 2,5 liter
Kleur: wit met lime, grijs met aqua, wit met grijs, wit met rood, zwart met grijs
Voor op het aanrecht
Uitneembare binnen emmer
Vaatwasser bestendig
Met hendel

Koop de Addis compost caddy via Bol.com

Maxxtools compostbak groot – Betaalbare optie

Shop het product hier (via Bol.com)

Als je op zoek bent naar een grote compostbak voor buiten, dan is dit een goeie en betaalbare optie. Het product is van het merk Maxxtools en is gemaakt van grijs en donkergroen kunststof. De inhoud is wel 300 liter! Met handige klep onderin de bak.

De bak is lichtgewicht, maar toch stevig. De compostbak komt in een groot pakket die je zelf in elkaar moet zetten. Dit is niet moeilijk, je klikt de bak zo binnen tien minuutjes in elkaar. Omdat het een lichtgewicht product is, is het wel verstandig hem uit de wind te zetten als je er weinig gewicht in hebt.

Samengevat:

Merk: Maxxtools
Kunststof
Inhoud: 300 liter
Kleur: Grijs met donkergroen
Voor buiten
Klep aan onderkant
Zelf in elkaar zetten
Afmeting 80 x 65 x 60 cm

Koop de Maxxtools compostbak via Bol.com

Vida-XL wormenbak 4-laags

Shop het product hier (via Bol.com)

Deze compostbak heeft 4 lagen en is geschikt voor composteren met behulp van wormen. Ook wel een wormenbak genoemd. Zodra de afvalresten op de eerste verdieping zijn afgebroken verplaatsen de wormen zich naar de volgende etage. Op deze manier wordt er in elke etage van deze bak een perfect compost achtergelaten.

De bak is gemaakt van HPDE Plastic in de kleur groen. De compostbak wordt geleverd inclusief bodemgrond. Het wordt geleverd in een bouwpakket die makkelijk zelf in elkaar gezet kan worden.

De Vida-XL compostbak is gemaakt van hoge kwaliteit en makkelijk in gebruik. Afmetingen etages: 37 x 37 x 13 cm (L x B x H) Afmetingen: 42 x 42 x 60 cm (L x B x H)

Samengevat:

Merk: Vida-XL
HPDE plastic
Kleur: groen
Voor buiten
Wormenbak met 4 etages
Zelf in elkaar zetten
Afmetingen etages: 37 x 37 x 13 cm (L x B x H)
Afmetingen geheel: 42 x 42 x 60 cm (L x B x H)

Koop deze Vida-XL wormenbak via Bol.com

Blackwell compostbak 220 liter

Shop het product hier (via Bol.com)

Deze compostbak van Blackwell is gemaakt van stevige kunststof in een donkergrijze kleur. De bak heeft een uitlopende vorm, heeft een klep onderaan en een ronde deksel bovenop.

Belangrijk om te weten, deze compostbak heeft geen bodem. De bak kan dus makkelijk op aarde geplaatst worden, maar is dus niet geschikt voor binnen.

De bak heeft een inhoud van 220 liter. Hij is wel iets prijziger dan de eerder genoemde, vierkante compostbak. De deksel is stevig dicht te draaien. Dit is zowel een voordeel als een nadeel, want hierdoor is de bak niet voor iedereen makkelijk open te maken met één hand.

Samengevat:

Merk: Blackwell
Kunststof
Inhoud 220 liter
Kleur: Donkergrijs
Voor buiten
Klep onderaan
Stevige deksel
Open onderkant

Koop deze Blackwell compostbak via Bol.com

Vida-XL vierkante compostkooi

Shop het product hier (via Bol.com)

Een compostkooi is heel geschikt voor bladeren, onkruid, maaisel en ander tuinafval. De kooi is gemaakt van staal met groene poedercoating. Hij is heel makkelijk in elkaar te zetten. De Vida-XL kooi is lichtgewicht en hierdoor makkelijk te verplaatsen.

Hij is duurzaam en zeer betaalbaar. Wel lijkt dit product iets minder stevig dan de duurdere varianten, maar hij voldoet prima voor een achtertuin die niet teveel in de wind staat.

Samengevat:

Merk: Vida-XL
Staal met poedercoating
Afmetingen: 100 x 100 x 70 cm (L x B x H)
Voor buiten
Voor bladeren, onkruid, maaisel en ander tuinafval
Lichtgewicht
Makkelijk in elkaar te zetten

Koop de Vida-XL compostkooi via Bol.com

Compostkooi Metaal hoge kwaliteit

Shop het product hier (via Bol.com)

Eveneens een compostkooi voor bladeren en ander tuinafval, maar dan van zeer hoge kwaliteit. Het is wel een prijzige optie. De kooi wordt geleverd in vier delen die makkelijk in elkaar te steken zijn. Het product is gemaakt van stevig, gegalvaniseerd metaal.

De afmeting is 100 cm x 100 cm x 80 cm (L x B x H). Een nadeel van dit product is dat het een onbekend merk is. Wel wordt het product geleverd door een betrouwbare partij en het heeft gratis verzending en je kunt het product gratis retourneren binnen 30 dagen.

Samengevat:

Merk: Merkloos (wel betrouwbare verkoper)
Gegalvaniseerd metaal
Afmeting 100 cm x 100 cm x 80 cm (L x B x H).
Voor buiten
Voor bladeren en ander tuinafval
4 delen, makkelijk in elkaar te zetten

Koop deze compostkooi via Bol.com

Veelgestelde vragen over compostbakken

Hoe werkt een wormen compostbak?

Een wormenbak heeft meerdere verdiepingen, minstens twee. De bakken bevatten gaten onderin, zodat compost of compost thee door kan sijpelen naar de volgende laag. Bovenin stop je de groenteresten. De wormen gaan hiermee aan de haal en eten de groenteresten op. De wormen poepen vruchtbare compost uit, deze vallen via de gaten in de tweede bak. In het geval dat er meer bakken dan twee zijn, wordt er vaak ook compost thee gemaakt. Dit is het vocht, dat vanuit de tweede bak naar de derde (of vierde) bak sijpelt.

Hoe laat je compost sneller composteren?

Zorg ervoor dat je de verhoudingen goed hebt. Maak een sandwich met droog en nat materiaal. Zorg voor voldoende lucht. Ook wormen kunnen het proces versnellen.

Hoe lang duurt composteren?

Dit verschilt, sommige mensen beweren dat je al na 3 weken compost kunt hebben. Maar veel mensen doen er 3 maanden of langer over. Daarnaast zijn er veel ervaringsdeskundigen die aanraden de compost er slechts één keer per jaar uit te halen.

Wat mag op de composthoop?

De volgende dingen mogen op de composthoop:

Groente- en fruitresten
Oogstresten
Plantresten
Bladafval
Grasmaaisel
Snoei- en haagafval
Fijngemaakt hout en takken
Versnipperde eierschalen
Koffiedik-, filters en theezakjes
Uitwerpselen van pluimvee en knaagdieren
Koeien- en paardenmest (oude mest)

Het is van belang dat je niet teveel gras of bladeren op de hoop gooit, de verhoudingen moeten goed blijven voor goede compost. Natuurlijk is dit niet aan de orde bij een compostkooi, die speciaal geschikt is voor bladeren en grasmaaisel.

Wat mag niet op de composthoop?

Dingen die niet op de composthoop mogen, maar wat wel veel mensen doen, zijn:

Gekookte etensresten
Aardappelschillen
Bedrukt papier
Glas, steen en plastic
Uitwerpselen van honden en katten
Schillen van citrusvruchten
Vlees en botjes
Vis en graten
Zieke planten
Onkruid

Hoe maak je zelf een compostbak?

Je kunt eenvoudig zelf een vierkante compostbak maken. Dit doe je bijvoorbeeld door 4 houten palen te plaatsen en daar gaas om te wikkelen.

Ook kun je een meer duurzame compostbak maken van hout. Gebruik weer vier palen en bedenk deze aan alle kanten met houten latten.

Bekijk hieronder ook de how-to van de Gamma.

Hoe maak je zelf een wormen compostbak?

Ook dit is niet heel moeilijk. Je hebt hiervoor meerdere plastic bakken nodig, die op elkaar gestapeld kunnen worden, bijvoorbeeld van Curver. Het is belangrijk dat de bovenste bak een deksel heeft. Anders lopen de wormen straks overal!

Hieronder zie je hoe je zelf een wormentoren maakt.

Succes met het kiezen van de perfecte compostbak voor jouw wensen, ik hoop dat je wat aan dit artikel gehad hebt. Of, als je de bak liever zelf maakt, succes met het bouwen van je compostbak!

dermarolling derma roller gezicht voordelen acne littekens

Wat is een Dermaroller? Voordelen en nadelen

juli 7, 2020februari 17, 2021Masha

Voor sommige mensen ziet een dermaroller eruit als een mini martelwerktuig. Vooral voor mensen die bang zijn voor naalden kan het apparaatje heel intimiderend overkomen. Het is echter lang niet zo pijnlijk als het eruit ziet en het kan wonderen doen voor je huid! In dit artikel vertellen we je meer over de dermaroller.

In dit artikel:

Wat is een dermaroller
Wat zijn de voordelen
Hoe vaak mag je een dermaroller gebruiken?
Welke maat heb je nodig?
Is een dermaroller veilig?
Hoe gebruik je een dermaroller?
Hoe reinig je een dermaroller?
Verschil dermarolling en microneedling
Waar koop je het?
Werkt het echt? Reviews en ervaringen

Wat is een dermaroller?

Misschien heb je op social media weleens een foto voorbij zien komen van een influencer of een beroemdheid met een gezicht vol kleine, bloedende puntjes. Dit was het resultaat van microneedling. Omdat microneedling zo pijnlijk en een vrij extreme behandeling was, werd er gezocht naar een andere oplossing. Zo is dermarolling ontstaan.

Een dermaroller is een klein instrument dat lijkt op een scheermesje, maar dan met een kleine roller aan het eind. Deze roller is voorzien van heel veel kleine naaldjes. Je hebt de rollers in verschillende afmetingen. De kortere variant wordt gebruikt tegen huidveroudering en rimpels.

De grotere variant is geschikt voor het stimuleren van wondgenezing. Deze methode is geschikt bij het genezen van striae, littekens en brandwonden.

Doordat er minuscule gaatjes in de huid geprikt worden, gaat ons herstellingsmechanisme aan de slag door collageen aan te maken. (bron) Dus een dermaroller zou de aanmaak van collageen stimuleren. Daarnaast creëert de roller banen in de huid, waardoor producten als serums dieper en beter in de huid kunnen doordringen.

Wat zijn de voordelen van een dermaroller?

Een dermaroller heeft vele voordelen, deze zijn afhankelijk van de grootte van de naald. Daarom verdelen we ze hieronder in twee delen.

Voordelen kleine variant (tot 0,5 mm):

Rimpels verminderen
Poriën verkleinen
Huid verstevigen
Teint v/d huid verbeteren
Mini littekens verminderen

Voordelen grote variant (±1 mm):

Cellulitis verminderen
Littekens verminderen op lichaam
Littekens in gezicht verminderen
Brandwonden verminderen
Striae verminderen
Hyperpigmentatie verminderen

Mijn aanrader, deze roller van Dermarolling® (via Bol.com). Stevig titanium materiaal en beschikbaar in 0,3 mm, 0,5 mm, 1 mm en 1,5 mm. Of deze complete set van Seidon.

Hoe vaak mag je een dermaroller gebruiken?

Begin altijd rustig, met bijvoorbeeld één keer per week. Je huid moet even aan het (helings)proces wennen.

Daarna is het afhankelijk van de grootte van de naald. Kleine naalden kun je vaker gebruiken dan de grote naalden. Omdat de kleine naalden niet zo diep in de huid prikken heelt de huid sneller.

De meningen van experts zijn verdeeld over hoe vaak je een roller mag gebruiken. Zo zegt de één dat je de kleine naaldjes dagelijks kunt gebruiken, terwijl de ander om de dag tot eens per week adviseert. Hieronder een richtlijn:

[table id=5 /]

Gebruik vooral ook je eigen gevoel en verstand. Elke huid reageert anders en heeft een andere tijdspanne nodig om te helen.

Maak je dermaroller goed schoon na elk gebruik (vooral de grote variant, die in contact komt met je bloed) en wissel deze nooit uit met iemand anders! Het wordt aangeraden om bij veelvuldig gebruik de roller na een jaar te vervangen.

Welke maat dermaroller heb je nodig?

De grotere naalden dringen tot diep in de huid in en je huid heeft lang nodig om te helen. Kijk dus even goed of je echt zo’n grote naald nodig hebt voor jouw ‘probleempje’:

[table id=6 /]

(bron: Healthline)

Is een dermaroller veilig?

Ja, een dermaroller is veilig mits je deze op de juiste manier gebruikt. Een dermaroller is ook vrijwel pijnloos, al zijn de langere naalden wel iets pijnlijker.

Gebruik de roller niet vaker dan aangeraden wordt en desinfecteer je roller na elk gebruik goed. Gebruik ook nooit de dermaroller van iemand anders. Doordat de roller in contact komt met je bloed vormt het een risico als deze aan iemand anders wordt uitgeleend.

Ook wordt het afgeraden de roller te gebruiken bij de volgende punten:

Actieve acne
Eczeem
Huidschimmel
Huiduitslag
Wratten

Waarom? Omdat de roller de bacteriën kan verspreiden waardoor je juist meer last krijgt van het probleem. De roller werkt in bovenstaande gevallen dus averechts. Daarnaast kan er zelfs een infectie ontstaan.

Hoe gebruik je een dermaroller?

Als je een dermaroller wilt gebruiken om rimpels en huidveroudering tegen te gaan gebruik je niet alleen de roller, maar daarnaast ook een serum.

Pas op met agressievere ingrediënten als retinol, deze kunnen in combinatie met dermarolling een nog heftigere reactie geven.

Wat heb je nodig?

Een gezichtsreiniger
Een kraan
Eventueel een serum
Dermaroller
Antiseptisch middel of 80% alcohol
Papieren doekje

Instructies

Stap 1 – Maak je huid vooraf schoon, bij voorkeur met een antiseptische cleanser.

Stap 2 – Rol eerst horizontaal over je voorhoofd en wangen. Start vanuit het midden van je gezicht naar buiten. Rol over je kin een paar keer heen en weer.

Stap 3 – Ga maximaal drie keer verticaal heen en weer over je voorhoofd.

Stap 4 – Maak daarna diagonale banen over je hele gezicht.

Stap 5 – Je neus rol je van boven naar beneden.

Stap 6 – Was je gezicht met water.

Stap 7 – Breng een serum aan op je gezicht. Dit kan met je vingers, of met een jade roller. Laat het 10-15 minuten intrekken voordat je eventueel een crème aanbrengt.

Stap 8 – Desinfecteer je dermaroller goed. Doe hetzelfde met je jade roller als je deze gebruikt hebt.

Hoe reinig je een dermaroller?

Om je dermaroller op de juiste manier te reinigen heb je stromend water nodig, een antiseptisch middel of 80% alcohol en een papieren doekje.

Reinig je roller na gebruik eerst onder een kraan met stromend water. Vervolgens dompel je hem in de alcohol of het antiseptisch middel. Daarna dep je de roller droog met een papieren doekje.

Wat is het verschil tussen dermarolling en microneedling?

Bij zowel een dermaroller als microneedling wordt gebruik gemaakt van mini naaldjes die de huid penetreren.

Bij een dermaroller is dit een handvat met een roller waaraan de naaldjes bevestigd zijn. Bij microneedling is dit een geautomatiseerde pen die in de huid wordt geduwd.

Een dermaroller kun je thuis gebruiken, microneedling moet bij en door een getrainde specialist gedaan worden. Doordat je eenvoudig thuis aan de slag kunt met een dermaroller, zit er ook een risico aan verbonden. Bij verkeerd gebruik kunnen er namelijk infecties ontstaan.

Microneedling is preciezer. Deze methode werkt goed rondom de ogen, neus en lippen. Plekken waar je met de dermaroller minder goed bij kunt. (en zeer voorzichtig moet zijn)

Microneedling zou minder schade aan de huid veroorzaken op lange termijn. Hoewel de huid er in eerste instantie vrij heftig uitziet, wordt de naald perfect verticaal in de huid aangebracht. Met een roller gebeurd dit schuin, waardoor risico op scheurtjes in de huid ontstaat.

Dermarolling is natuurlijk vele malen goedkoper. Je koopt een roller voor een paar tientjes en je bent klaar voor het komende (half)jaar. Bij microneedling moet je voor een optimaal resultaat meerdere keren bij de specialist langs. De kosten hiervan kunnen tussen de 60 en 120 euro per behandeling liggen.

Waar koop je een dermaroller?

Zelf heb ik deze complete set (inclusief serums) van Seidon gekocht via Bol.com. Ik heb de set gekocht omdat hij zoveel goede reviews had en vrij betaalbaar is. De roller heeft korte naaldjes en is dus geschikt tegen rimpels en huidveroudering en voor het aanbrengen van serum. Deze is niet geschikt tegen cellulitis of littekens.

Nu moet ik wel zeggen dat dit een hele eenvoudige, plastic roller is. Voor een meer luxe en stevigere roller kun je terecht bij het officiële merk Dermarolling®. Dit product is niet alleen betaaldbaar, maar ook van goede kwaliteit. Een serum moet je dan wel los kopen. Het merk heeft rollers in vele verschillende naaldlengtes:

Werkt dermarolling echt? Reviews en ervaringen

Persoonlijk heb ik een vrij makkelijke huid en geen ervaring met dermarolling bij littekens en cellulitis. Wel heb ik de roller (0,25 mm) een tijd op mijn gezicht gebruikt en mijn huid leek wel rustiger en egaler te worden.

Van meerdere mensen om mij heen heb ik gehoord dat de roller voor hen echt goed heeft gewerkt bij (acne) littekens en striae. Ik geloof dus echt wel dat het werkt, mits het op de juiste manier gebruikt wordt.

Maar ik kan me voorstellen dat jij echt resultaten wilt zien. Daarom heb ik wat echte goede reviews voor je opgezocht.

Angie, op haar handen – Angie van Hot & Flashy is een betrouwbare beautyblogger die producten test voor de rijpere huid. Ze gebruikte een 0,5 mm dermaroller 7 maanden lang op haar handen, omdat ze die er oud uit vond zien.

Zelf is ze tevreden over het resultaat, al zegt ze dat haar handen echt niet ineens tien jaar jonger eruit zien. Toch lijken ze iets egaler en minder ‘creepy’ zoals ze zelf zegt. Het resultaat zie je vanaf ongeveer 4:20 minuten.

Lindy, slappe huid na zwangerschap – Nu een verbluffend resultaat van Lindy, een jonge moeder. Na haar zwangerschap hing het vel van haar buik los en slap en de kwaliteit van haar huid was erg slecht. Ze heeft 6 maanden lang een dermaroller gebruikt en zag verbluffende resultaten!

Ze begon met een roller met 0,5 mm, ging over op de 1 mm en eindigde met een 1,5 mm naald. Ze rolde niet vaak, slechts eens per maand. Na de behandeling gebruikte ze afwisselend een serum met hyaloronzuur en een serum met vitamine C. Daarna liet ze haar huid ‘helen’ en het werk doen. Rond 4:10 minuten start de ‘behandeling’.

Hoewel het resultaat verbluffend is moeten we er wel rekening mee houden dat je huid zichzelf ook heelt na een bevalling en dat haar work-out routine ook geholpen heeft. Maar toch!

Misbah, acne littekens – Als laatste het filmpje van Misbah, die ontzettend last had van acne littekens. Ze gebruikte hiervoor een 0,5 mm roller.

De eerste maand gebruikte ze de roller maar één keer. De tweede maand deed ze het twee keer per week. (wat niet aangeraden wordt) Nadat ze erachter kwam dat dit te vaak was, ging ze terug naar twee keer per maand. Haar ervaring is zeer positief, al zijn de littekens niet helemaal weg. Zelf denkt ze erover om voor deze “hardnekkige” littekens een diepere naald te gaan gebruiken of een professionele microneedling behandeling te nemen.

Persoonlijk denk ik dat ze betere resultaten had kunnen boeken met een 1,5 mm naald, die aangeraden wordt voor diepe acne littekens. Toch vind ik het resultaat veelbelovend!

Ik denk dus dat de roller veel voor je kan doen, maar niet alles. Het kan je klachten aanzienlijk verminderen, maar het is geen magisch product dat alles helemaal verwijderd. Heb je bijvoorbeeld last van hangend vel na de zwangerschap, zorg dan dat je ook voldoende beweegt, goed eet en veel water drinkt. Deze combinatie is erg krachtig.

Daarnaast denk ik dat je voor erge huidproblemen beter naar een specialist kan gaan. Dit geeft Misbah in haar filmpje ook aan. Haar acne littekens zijn grotendeels verdwenen, maar de hardnekkige littekens zullen echt door een specialist moeten worden behandeld. Toch is het een mooie optie om makkelijk, snel en goedkoop thuis te proberen!

Nawoord

Hopelijk weet je nu alles wat je moet weten over dermarolling en hoe je veilig met dermarolling start. Ik moet eerlijk zeggen dat ik de roller in het begin verkeerd gebruikt heb omdat ik simpelweg geen research had gedaan. Maar dit kan dus leiden tot ernstige infecties of het verspreiden van acne en wratten. Yaikss! Gebruik je roller dus op de juiste manier, niet te vaak en reinig hem goed. Succes!

beste natuurlijke scrub voor gezicht lichaam

Top 6: Beste Natuurlijke Scrubs voor Lichaam & Gezicht

juli 5, 2020april 1, 2022Masha

Een lekkere scrub is een ex foliërende en verzorgende behandeling voor het lichaam of gezicht. Een scrub verwijderd op een vriendelijke manier de buitenste laag dode huidcellen. Maar ook talg, olie en vuil wordt verwijderd. Hierdoor krijgt je huid een gezonde glow.

Er zijn ontzettend veel scrubs voor je huid en gezicht te krijgen. Een natuurlijke optie kun je zelf maken van bijvoorbeeld suiker, maar als je even goed zoekt zijn er best wat goeie opties beschikbaar. Ik heb een handige lijst voor je gemaakt om je zoektocht iets korter te maken.

Hoe moet je scrubben?

Breng een dun laagje scrub aan op een schone huid en masseer met draaiende bewegingen in op de huid. Doe dit een aantal minuten en spoel de scrub daarna af met koud of lauw water.

Een tip: voeten en ellebogen worden vaak vergeten tijdens het scrubben, terwijl zij juist een goede scrub kunnen gebruiken!

Hoe vaak mag je scrubben?

Het wordt over het algemeen aangeraden om je huid zo’n 1-2 keer per week te scrubben. Je weet zelf het beste hoe jouw huid werkt, dus als je huid kwetsbaar en dun is, is het wellicht verstandig minder vaak te scrubben.

L’Oréall Sugar Scrub Kiwi

Potje – 50 ml (100 of 200)

L’Oréall is wereldwijd één van de grootste spelers in de beauty branche. L’Oréal is the archetype of the “Beauty Pure Player” – nothing but beauty, for all types of beauty – Aldus Jean-Paul Agon, de voorzitter en Chief Executive van het merk. L’Oréall heeft ondertussen al meer dan 110 jaar ervaring in de beauty branche.

Deze suikerscrub van L’O’réall is gemaakt van onder andere kiwizaden, pepermuntolie, citroengrasolie en drie soorten suikerkristallen. Een 100% natuurlijk exfoliant. De oliën in deze scrub zuiveren en verzorgen het gezicht. Een leuke bijkomstigheid, je kunt deze scrub ook gebruiken voor je lippen.

Hoewel de scrub gemaakt is van natuurlijk ingrediënten kan niet iedereen tegen te stoffen pepermuntolie of citroengrasolie. In sommige gevallen kan deze scrub dus roodheid of irritatie veroorzaken. Gebruik de scrub natuurlijk ook niet als je allergisch bent voor kiwi.

De scrub ziet er niet alleen ontzettend leuk chique uit, hij geeft een fris en glad gevoel na gebruik. Ook is deze scrub speciaal ontwikkeld voor het zuiveren van de huid waardoor hij zeer effectief werkt tegen puistjes en mee-eters.

Het is een hele fijne scrub en de korreltjes lossen op tijdens het scrubben. Persoonlijk vind ik dit fijn, vooral voor mijn gevoelige gezicht. Maar als je van een lekkere, hardhandige scrub houdt is deze misschien te subtiel voor je.

Onderaan deze pagina vind je de complete lijst met ingrediënten.

Voordelen:

Pot 50 ml
Geschikt voor het gezicht
Fijne scrub korrels die vanzelf oplossen tijdens het scrubben
100% natuurlijke exfoliant
Met o.a. pepermuntolie, citroenolie en kiwizaden
Zuiverend en verzorgend
Gaat puistjes en mee-eters effectief tegen

Nadeel:

Minder geschikt als je van grovere korrels houdt
Niet geschikt als je allergisch bent voor kiwi. Ook pepermuntolie en citroengrasolie kunnen bij sommige mensen irritatie veroorzaken.

Koop deze scrub bij Bol.com

PHB Ethical Beauty Coffee Bean Scrub & Mask

Tube – 150 ml

In 2010 startte de toen 20-jarige Rose Brown, samen met haar familie, een beauty winkel in Engeland. Door het importeren van cosmetica over de hele wereld werd Rose zich bewust van alle troep en gekke ingrediënten die beauty merken in hun producten stopten. Omdat ze destijds geen pure producten konden vinden is de familie zelf aan de slag gegaan. Twee jaar later, in 2012, werd PHB Ethical Beauty gelanceerd.

Deze scrub van PHB is een 2-in-1 scrub en gezichtsmasker. De scrub is geschikt voor alle huidtypen en bevat onder andere koffiebonen, petitgrain, vanille, zoete sinaasappel, avocado, aloë vera, klei en vele andere, prachtige ingrediënten.

De scrub is 100% natuurlijk, ethisch ontwikkeld (handgemaakt in de UK), vegan en proefdiervrij. Het flesje is gemaakt van recyclebaar plastic. Daarnaast wordt maar liefst 20% van de winst gedoneerd aan goede doelen die mensen en dieren helpen. (lees hier meer)

Je kunt dit product dus als scrub of gezichtsmasker gebruiken. Het verwijderd dode huidcellen en vuil en maakt je huid gladder, stralender en steviger.

Onderaan deze pagina vind je de complete lijst met ingrediënten.

Voordelen:

Tube 150 ml
Geschikt voor het gezicht
2-in-1 scrub en gezichtsmasker
100% natuurlijk
Met o.a. koffiebonen, petitgrain, vanille, avocado, aloë vera en klei
Vegan en proefdiervrij
Maakt de huid glad, stralend en stevig
Het bedrijf doneert 20% v/d winst aan goede doelen

Nadelen:

Hoewel het product 100% natuurlijk is, zitten er stoffen in die irritatie kunnen veroorzaken. Test dus vooraf een klein stukje huid. Zeker als je een gevoelige huid hebt.
Niet de goedkoopste optie

Koop dit product via Wehkamp.

Naïf Purifying Body Scrub

Tube – 150 ml

Het Nederlandse merk Naïf werd opgericht door twee mannen die in 2013 net vader waren geworden en zich kapot schrokken van hoeveel chemicaliën in verzorgingsproducten zitten. Het merk begon met een collectie natuurlijke producten voor baby’s en kinderen en voegde al snel een lijn voor vrouwen toe. Hun doel: de allerbeste verzorgingsproducten maken die vriendelijk zijn voor de huid en de natuur.

Deze body scrub van Naïf is geschikt voor het lichaam en het gezicht. De scrub is 100% natuurlijk en maakt gebruik van suiker kristallen en rijst. Daarnaast zitten er ingrediënten in als avocado olie, zoete amandelolie, macadamia olie, kamille en vitamine E. Zo wordt je huid optimaal gereinigd, verzorgd en gevoed.

Het product is helemaal natuurlijk, vegan en verpakt in een “green plastic”tube gemaakt van suikerriet.

Onderaan deze pagina vind je de complete lijst met ingrediënten.

Voordelen:

Tube 150 ml
100% Natuurlijk
Geschikt voor lichaam en gezicht
Met o.a. rijst, suiker kristal, zoete amandelolie, macadamia olie, kamille, avocado olie en vitamine E
Verzorgd, hydrateert en zuivert de huid
Vegan
Tube van ‘green plastic’ namelijk suikerriet

Nadelen:

Even wennen aan de rijstkorrels?

Koop het product via Wehkamp.

Rituals Ritual of Sakura Body Scrub

Pot – 250 gram

De slogan van Rituals is “We are not here to sell you beauty, we are here to make you feel good”. Dus we zijn hier niet om je schoonheid te verkopen, maar om je een goed gevoel te geven. Naar mijn mening doet Rituals dat ontzettend goed.

Rituals maakt producten met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten of ingrediënten van natuurlijke oorsprong. “Alleen voor eigenschappen die de natuur niet kan leveren, of als het beter voor het milieu is, gebruiken we alternatieven die in een laboratorium zijn ontwikkeld.” De producten zijn dus niet allemaal gegarandeerd 100% natuurlijk.

De Sakura lijn is één van de populairste lijnen van Rituals. Niet zo gek, want de lijn ruikt heerlijk zoet. Deze body scrub is gemaakt van o.a. suikerkristallen, rijstmelk en kersenbloesem. Hij heeft een vrij grove korrel en is daarmee zeer geschikt voor het scrubben van je lichaam.

Persoonlijk vind ik hem tijdens het scrubben wel erg zoet ruiken, maar eenmaal afgespoeld laat de scrub wel een hele lekkere, subtiele geur achter. De scrub is speciaal ontwikkeld om een droge huid te voeden en te revitaliseren. Zodat je huid een gezonde glow krijgt.

Het is niet de goedkoopste optie, maar je krijgt er wel een hele grote pot voor! Daar kun je heel lang mee vooruit.

Voordelen:

Pot 250 gram
Geschikt voor het lichaam
Met o.a. suikerkristallen, rijstmelk en kersenbloesem
Voedt en revitaliseert de droge huid
Lekkere, grove structuur
Luxe, grote pot

Nadelen:

De producten van Rituals zijn “zoveel mogelijk van natuurlijke ingrediënten en ingrediënten van natuurlijke oorsprong” maar de producten zijn dus niet allemaal 100% natuurlijk.
Vrij zoete geur

Koop het product via Bol.com

Nuxe Rêve de Miel® Body Scrub

Pot – 175 ml

Het Franse merk Nuxe is opgericht door succesvolle zakenvrouw Aliza Jabès. Zij combineerde de kracht van de natuur met luxe en kwaliteit. Zo ontstond als eerste Nuxe olie die gebruikt kon worden voor het lichaam, gezicht en haar.

Deze scrub van Nuxe bestaat voor maar liefst 93% uit ingrediënten van natuurlijke oorsprong. Het product bevat o.a. suiker kristallen, honing, argan olie, borage olie en shea butter. De scrub exfolieert de huid, maar verzorgd en voedt hem tegelijktijdig intensief.

Het product is geschikt voor alle huidtypen, maar ook voor de droge en gevoelige huid. Het heeft een mooie structuur (niet te fijn, niet te grof) en een subtiele honing geur.

Voordelen:

Pot 175 ml
Geschikt voor het lichaam
93% ingrediënten van natuurlijke oorsprong
Met o.a. suiker kristallen, honing, argan olie, borage olie en shea butter
Voedt en exfolieert de huid
Structuur is precies goed, niet te grof en niet te fijn
Subtiele, honing geur

Nadelen:

Niet de goedkoopste optie

Koop deze scrub hier (ga naar Bol.com)

L’Oréall Paris Sugar Scrub Druivenpitolie

Pot – 50 ml

Deze L’Oréall scrub komt uit dezelfde lijn als de hiervoor genoemde kiwi scrub. De scrub is een 100% natuurlijk exfoliant en gemaakt van o.a. suikerkristallen, druivenpitolie, rozemarijn olie en kokosolie.

De scrub voedt en verzorgd en geeft een gezonde glow. Maakt de huid schoon, glad en stralend. Wat handig is aan deze scrub is dat het geschikt is voor het gezicht en de lippen. Je kunt dus gelijk die velletjes van je lippen scrubben! De scrub lijkt in eerste instantie een vrij grove structuur te hebben, maar blijkt juist heel fijn van structuur te zijn. Ook lossen de korreltjes tijdens het scrubben langzaam op. Als je van een vrij grove, stevige scrub houdt is dit wellicht niet de juiste match voor jou.

Dit product voelt heel zacht aan en geeft een ontspannend gevoel tijdens het scrubben. De huid voelt direct fris en zacht.

Voordelen:

Pot 50 ml
Geschikt voor gezicht en lippen
100% natuurlijke exfoliant
Met o.a. suikerkristallen, druivenpitolie, rozemarijn olie en kokosolie
Voedt de huid, maakt glad en geeft een glow
Fijne korrel die tijdens het scrubben oplost

Nadelen:

Minder geschikt als je van grove, stevige scrubs houdt

Shop deze scrub van L’Oréall via Bol.com

Complete lijst met ingrediënten

L’Oréall sugar scrub kiwi

GLYCERIN • PROPYLENE GLYCOL • SUCROSE • CYMBOPOGON SCHOENANTHUS OIL • ACTINIDIA CHINENSIS SEED / KIWI SEED • PEG-30 DIPOLYHYDROXYSTEARATE • SACCHARIDE HYDROLYSATE • TRIDECETH-6 • TRIETHANOLAMINE • MENTHA PIPERITA OIL / PEPPERMINT OIL • ACRYLATES/C10-30 ALKYL ACRYLATE CROSSPOLYMER • CARAMEL • CI 19140 / YELLOW 5 • CI 61570 /GREEN 5 • LINALOOL • PARFUM / FRAGRANCE. (F.I.L. B215553/1).

PHB Ethical Beauty scrub

Aqua, Kaolin, Coffea arabica** (Organic Ground Coffee), Carthamus tinctorius** (Organic Safflower), Vegetable Glycerin**, Glyceryl stearate, Stearic acid, Cetyl alcohol, Phenethyl alcohol & Caprylyl glycol, Coffea Arabica** (Organic Coffee Seed Oil), Persea Gratissima** (Organic Avocado), Aloe barbadensis** (Organic Aloe Vera), Xanthan gum, Coco glucoside, Citrus grandis* (Organic Grapefruit), Sclerotium gum, Caffeine, Sodium bicarbonate, Citrus aurantium dulcis* (Sweet Orange), Citrus aurantium dulcis (Neroli), Citrus aurantium amara* (Petitgrain), Vanilla planifolia* (Organic Vanilla), Cananga odorata* (Organic Ylang ylang), Vetiveria zizanoides* (Organic Vetiver), Helichrysum italicum (Immortelle) flower oil, Sodium phytate, Tocopherol. †Limonene, †Linalool, †Citral, †Eugenol, †Benzyl benzoate, †Benzyl salicylate, †Farnesol, †Benzyl alcohol, †Isoeugenol, †Benzyl cinnamate. *Organic, **Certified Organic. †Occurs naturally in Essential Oils.

Naïf purifying body scrub

Water, Macadamia Olie, Zoete Amandelolie, Rijst, Avocado-Olie, Glycerine (plantaardige alcohol op basis van gefermenteerde suiker, trekt vocht uit de lucht aan), Lijnzaadolie, Vitamine E (plantaardig), Zonnebloemolie, Kamille, Xanthaan Gom (verdikkingsmiddel uit suiker), Hypoallergeen Parfum en Citroenzuur.

Ritual of Sakura body scrub

Sucrose, Ethylhexyl Stearate, Isopropyl Myristate, Carthamus Tinctorius (Hybrid Safflower) Seed Oil, Persea Gratissima (Avocado) Oil, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Parfum/Fragrance, Macadamia Integrifolia Seed Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba Seed) Oil, Argania Spinosa (Kernel) Oil, Tocopherol, Oryza Sativa (Rice) Extract, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Prunus Avium (Sweet Cherry) Flower Extract, Benzyl Salicylate, Butylphenyl Methylpropional,

Nuxe Reve de Miel scrub

GLYCERIN, HELIANTHUS ANNUUS (SUNFLOWER) SEED OIL, ORYZA SATIVA (RICE) POWDER, PHENYL TRIMETHICONE, SUCROSE, PARFUM/FRAGRANCE, SODIUM ACRYLATES COPOLYMER, TOCOPHEROL, MEL/HONEY, PHENOXYETHANOL, LECITHIN, SODIUM GLUCONATE, ARGANIA SPINOSA KERNEL OIL, BORAGO OFFICINALIS SEED OIL, BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER, CARAMEL, SOLANUM LYCOPERSICUM (TOMATO) FRUIT EXTRACT, CITRIC ACID [N3104/A].

L’Oréall Paris Sugar Scrub Druivenpitolie

SUCROSE. ETHYLHEXYL PALMITATE. PEG-7 GLYCERYL COCOATE. STEARALKONIUM HECTORITE. PROPYLENE CARBONATE. SILICA. ROSMARINUS OFFICINALIS EXTRACT / ROSEMARY EXTRACT. SORBITAN OLEATE. SACCHARIDE HYDROLYSATE. GLYCERIN. GARDENIA TAITENSIS FLOWER. EUTERPE OLERACEA PULP POWDER. HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL / SUNFLOWER SEED OIL. VITIS VINIFERA SEED OIL / GRAPE SEED OIL. HAEMATOCOCCUS PLUVIALIS EXTRACT. ALUMINA. COCOS NUCIFERA OIL / COCONUT OIL. PROPYLENE GLYCOL. CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE. CAPSICUM ANNUUM EXTRACT / CAPSICUM ANNUUM FRUIT EXTRACT. POLYSORBATE 80. TOCOPHEROL. CI 15985 / YELLOW 6 LAKE. CI 61565 / GREEN 6. CI 75130 / BETA-CAROTENE. CARAMEL. CI 19140 / YELLOW 5 LAKE. CI 42090 / BLUE 1 LAKE. LINALOOL. LIMONENE. CITRAL. PARFUM / FRAGRANCE (F. I. L. B213585/1)

Nawoord

Ik hoop dat jullie een mooi lijstje hebben waar je mee aan de slag kunt. Je kunt een suikerscrub ook heel eenvoudig zelf maken, dan weet je precies wat erin zit! Check onze receptjes hiervoor in dit artikel. Succes met scrubben!

Interview met Tiara van Naturally Granola

juni 30, 2020juli 24, 2020Masha

Elke week spreek ik ondernemers die een natuurlijk of duurzaam bedrijf runnen. Vorige week sprak ik de vrolijke en gedreven Tiara Nataf van het bedrijf Naturally Granola. In dit interview vertelt ze ons hoe Naturally Granola is ontstaan en wat haar toekomstplannen zijn!

Wil je dit interview liever luisteren? Ga naar onze podcast.

Wie is Tiara en hoe is Naturally Granola ontstaan?

Ik ben geboren en getogen op Curaçao. Toen ik negentien was ben ik naar Nederland verhuisd, dat is nu tien jaar geleden. Ik ben een echte foodie, ik weet de hele week al wat ik ga eten. Daar wordt ik heel blij van. Ik doe nu ook steeds meer in de tuin en alles in de tuin is dan ook eetbaar.

Ik houd ontzettend van koken en had vroeger zelfs een blog over eten. Toen ik mijn vriend Nikos leerde kennen, medeoprichter van Naturally Granola, zag hij hoeveel granola ik at en vroeg hij waarom ik dit zelf niet maakte. Dus dat hebben we toen samen gedaan. We hebben bij een notenkraam alles gekocht wat we lekker vonden. Mijn vriend is heel sportief, dus voor hem is een gezonde mix ook heel belangrijk. Toen hebben we een hele mooie combi gemaakt.

Nikos had research gedaan naar de gezondste zoetstof en één van de gezondste zoetstoffen was dadel siroop. Deze hebben we toegevoegd als zoetstof. Het was nooit onze intentie om een bedrijf te starten hiermee. We studeerden toen allebei nog. Ik vertelde steeds meer mensen over mijn zelfgemaakte granola en nam het mee naar school. Heel soms stonden we al wel op markten.

Er is steeds meer vraag naar het product, dus we groeien steeds meer. Nu doe ik het al anderhalf jaar fulltime.

Wat maakt jullie granola zo duurzaam?

Verschillende dingen, één ding wat ik zelf belangrijk vind is dat er geen dingen in zitten die er naar mijn idee niet in horen. Geen conserveringsmiddelen, geen smaakstoffen en geen zout. Er zit al genoeg zout in al ons eten.

Wij hebben gekozen voor een glazen pot. Niet alleen omdat het er zo gezellig uitziet, maar omdat onze granola op deze manier ook, zonder conserveringsmiddelen, vier maanden houdbaar is. We hebben navulzakken die mensen in deze pot kunnen doen.

De producten worden gemaakt in een Social Bakery in Rotterdam. Mensen die moeilijk aan werk komen, die bijvoorbeeld geen Nederlands spreken of doof zijn. Dat is een hele fijne samenwerking die mij ook heel veel energie geeft.

Wat zit er vooral niet in jullie producten?

Geen e-nummers, geen conserveringsmiddelen, geen smaakstoffen en geen zout. Ik vind het belangrijk dat de ingrediëntenlijst duidelijk en overzichtelijk is en dat iedereen het snapt.

Ik zie allemaal hele unieke smaken staan, zoals sweet mystery met marsepein, aardbei en drop. En eentje rozenblaadjes en kardemom. Ontwikkel je die combinaties allemaal zelf?

Veel combinaties bedenk ik zelf, bijvoorbeeld roos en kardemom. Al moet ik eerlijk zeggen dat de Sweet Mystery deels door een vriendin en collega is bedacht, Anouk Goedegebuur. Zij heeft een jaar lang gevraagd of ik een granola wilde maken met drop. Ik ben een grote drop liefhebber, maar granola met drop klonk echt niet lekker. Toen stuurde ze alle ingrediënten op en had ik geen keuze, ik moest hem uitproberen. Maar al snel besloot ik dat ik deze unieke smaak echt moest toevoegen aan de collectie.

De Naturally Granola Signature vond ik heel lekker en is super gezond. Welke granola is jouw persoonlijke favoriet?

De signature granola is mijn persoonlijke favoriet. Het is voor mij de makkelijkste om te combineren. Ik ben niet iemand die elke dag hetzelfde eet, maar deze eet ik al 5 jaar bijna elke dag. De chocolade variant is de favoriet van Nikos.

Je hebt een webshop maar je biedt ook een abonnement. Hoe werkt dit abonnement?

Het werkt heel simpel, mensen kunnen precies aangeven hoeveel ze per week of per maand willen. Dus drie per week kan, maar één per maand ook. Je krijgt dan standaard 10% korting op je bestelling. Het is elke maand opzegbaar en aan te passen.

Is de granola glutenvrij of vegan?

Het is niet glutenvrij, omdat het in een bakkerij wordt gebakken. Misschien in de toekomst als we een eigen bakkerij hebben.

De zijn op dit moment bezig met een nieuwe variant. We willen een keuze maken tussen een notenvrije variant of een vegan variant. Onze klanten kunnen stemmen over welke smaak ze liever willen. De stemmen liggen momenteel erg dicht bij elkaar dus ik ben heel benieuwd wat het gaat worden.

(Update: het is een vegan én notenvrije variant geworden. Iedereen tevreden!)

Granola wordt over het algemeen gebruikt voor het ontbijt. Zijn er ook nog andere lekkere of creatieve receptjes met granola te maken?

Ja absoluut. Een receptje waar mensen altijd heel verbaasd over zijn is kipschnitzel. De granola is echt super lekker om te gebruiken als paneer.

We hebben een aantal ambassadeurs die allemaal super toffe recepten maken. Cheesecakes, salades, bananenbrood. Deze receptjes delen we op onze website.

Wat is jouw toekomstdroom voor Naturally Granola?

We zouden in de toekomst onze granola graag Internationaal verkopen. Mijn vriend is Grieks en ik kom van Curaçao dus dat lijkt ons heel cool.

En echt een community bouwen. Dat vinden we belangrijk en ook heel erg leuk. Ik heb graag contact met klanten en ik wil graag dat klanten mij leren kennen. Dat mensen me niet alleen als bedrijf zien, maar ook mij als persoon.

Meer informatie over Tiara en Naturally Granola vind je op www.naturallygranola.com/ of op Instagram @Naturallygranola.

Haarmasker met avocado

juni 24, 2020juni 29, 2020Masha

Droog haar zorgt voor pluizen, gespleten haarpunten en dof haar. Natuurlijk zijn er in de winkels honderden middeltjes te vinden tegen droog haar. Maar wist je dat je heel eenvoudig (en vrij goedkoop) zelf een heel goed haarmasker tegen droog haar kunt maken?

Hoe werkt avocado bij droog haar?

Avocado is rijk aan goede vetzuren die je haar diep voeden en verzorgen. De vetzuren zorgen daarnaast voor een heel dun “coating” laagje om je haar, zodat ze minder snel beschadigen door invloeden van buitenaf zoals uv stralen en verwarming.

Avocado is daarnaast rijk in antioxidanten, vitamines en mineralen, zoals vitamine A, B6, D en E en ijzer. Deze zorgen onder andere voor gezond haar en voor bescherming tegen vrije radicalen.

Avocado en kokosolie haarmasker

Een combinatie van avocado en kokosolie werkt ontzettend krachtig bij droog en beschadigd haar. Het masker dringt tot diep in het haar in en voedt en repareert deze van binnenuit. Kokosolie zou haargroei stimuleren en zorgen voor een dikke bos, glanzend haar. Een geweldige combinatie van ingrediënten!

Benodigdheden:

1 rijpe avocado
2 eetlepels kokosolie
Badmuts

Tijd:

5 minuten bereiden

30 minuten intrekken

Hoe vaak:

1-2 keer per week

Instructies:

Stap 1 – Snijd de avocado doormidden. Verwijder de pit en schep met een lepel het vruchtvlees van de avocado uit de schil. Prak deze m.b.v. Een vork tot een klont vrij prakje.

Stap 2 – Voeg de 2 eetlepels kokosolie toe aan het avocado prakje en meng de twee ingrediënten goed door elkaar.

Stap 3 – Was je haar en droog het met een handdoek, totdat je haar vochtig is maar niet nat.

Stap 4 – Breng het avocado-kokos mengsel aan op je haar. Focus vooral op de beschadigde plekken en de haarpunten.

Stap 5 – Zet de badmuts op en laat het masker zo’n 30 minuten intrekken.

Stap 6 – Was je haar goed uit met lauw water en shampoo. Eventueel kun je nog een conditioner gebruiken.

Avocado, olijfolie en honing haarmasker

Olijfolie maakt je haar niet zwaar en vettig, maar zorgt er wel voor dat je haar gevoed wordt en super zacht aanvoelt! De honing voedt en verzorgt het haar en brengt een mooie glans terug in droog en dof haar. Honing bevat proteïne die het haar verstevigen en sterker maken, dit gaat het breken van kwetsbaar haar tegen.

Daarnaast zorgen zowel de honing als de avocado voor een dun beschermend laagje om je haar. Hierdoor houdt je haar meer vocht vast en wordt je haar tegelijkertijd beschermd tegen negatieve invloeden van buitenaf.

Benodigdheden:

1 rijpe avocado
2 eetlepels (onbewerkte) honing
2 eetlepels olijfolie
Badmuts
Föhn

Tijd:

5 minuten bereiden

15 minuten bewerken

30 minuten intrekken

Hoe vaak:

1x per week

Instructies:

Stap 1 – Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix het geheel tot een glad mengsel.

Stap 2 – Breng het mengsel aan op je haar en hoofdhuid. Focus je vooral op de beschadigde plekken en de haarpunten.

Stap 3 – Breng de badmuts aan. Zet de föhn op een warme stand en verwarm de badmuts en je haar gedurende 15 minuten. Houd de föhn wel een stukje van de badmuts af.

Stap 4 – Laat het haarmasker zo’n 30 minuten intrekken.

Stap 5 – Was je haar met lauw water en shampoo. Eventueel kun je daarna nog een conditioner gebruiken.

Avocado, banaan en ei haarmasker

Deze ingrediënten heb je waarschijnlijk sowieso in huis! Banaan is rijk aan kalium, vitamine B6, vitamine C, magnesium en eiwitten. Banaan geeft je haar, net als avocado, een intensieve verzorging. Banaan wordt om deze reden dan ook al tientallen jaren gebruikt als haarmasker voor droog en beschadigd haar.

Eigeel bevat proteïne die het haar verzorgen, versterken en zorgen voor glans. Daarnaast suggereren beauty goeroes dat ei ook haargroei stimuleert. Dit kan echter niet wetenschappelijk onderbouwt worden, maar hé, het is zeker het proberen waard!

Benodigdheden:

½ rijpe avocado
½ banaan
1 ei
1 eetlepel olijfolie

Tijd:

5 minuten bereiden

20 minuten intrekken

Hoe vaak:

1x per week

Instructies:

Stap 1 – Snijd de avocado door, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit. Schil de banaan en snijd deze in stukjes.

Stap 2 – Doe de avocado, banaan, olijfolie en het ei in een blender en meng de ingrediënten tot een glad geheel.

Stap 3 – Breng het mengsel aan op je haren en de hoofdhuid. Smeer vooral de haarpunten goed in.

Stap 4 – Doe de badmuts op en laat het masker zo’n 20 minuten inwerken.

Stap 5 – Spoel het masker uit met lauw water en shampoo. Eventueel kun je daarna nog een conditioner gebruiken.

Conclusie

Met avocado kun je dus makkelijk een heerlijk haarmasker maken voor droog en dof haar. Door de avocado te mengen met andere natuurlijke ingrediënten zoals honing, ei of banaan versterkt je de verzorgende- en beschermende eigenschappen. We hopen dat je wat aan deze recepten hebt gehad en dat je haar weer glans en verzorgd is.

Interview met Jeanine van Stichting VisiteClown

juni 23, 2020juni 23, 2020Masha

In dit interview spreken we Jeanine de Graaf van Stichting VisiteClowns. Een stichting die clownsbezoekjes organiseert voor mensen met een verstandelijke beperking en mensen met dementie. In dit interview legt Jeanine uit wat de stichting doet en deelt zij een aantal bijzondere ervaringen.

Luister je liever naar de podcast? Luister ‘m hier.

Wie is Jeanine en hoe is Stichting VisiteClowns ontstaan?

Ik ben Jeanine de Graaf, directeur en clown van stichting VisiteClowns en wij komen bij mensen met dementie in de verpleeghuizen en bij mensen met een verstandelijke beperking in zorginstellingen. En dat doen we ondertussen al tien jaar.

Wat doen clowns tijdens zo’n bezoek aan een instelling?

Tijdens een bezoek komen er twee clowns écht op bezoek. Dit betekent dat we mensen met respect benaderen. We zien er mooi uit, heel kleurrijk en weinig geschminkt. Als clown is het heel belangrijk dat je open denkt en communiceert. Dus je improviseert alles en wanneer je mensen benadert zorg je dat je in contact komt. Dat is het belangrijkst.

Je doet dit nu al tien jaar met heel veel plezier. Hoe is dit idee en die passie ontstaan bij jou?

Ik werkte zelf als leidinggevende in de thuiszorg en ik was het eerlijk gezegd gewoon heel erg zat. En toen ben ik gaan onderzoeken wat ik kon doen met mijn creativiteit. Zo ben ik uitgekomen bij clowns cursussen. En via die cursus kwam ik twintig jaar geleden al terecht in een verpleeghuis. En daar zaten mensen alleen maar te zitten, te slapen en tv te kijken. Er was toen nog eigenlijk bijna niks voor mensen met dementie. En dat was voor mij eigenlijk zo’n klik dat ik dacht, daar moet echt iets voor opgezet worden!

Toen ben ik ook andere vrouwelijke clowns tegengekomen en hebben we na een aantal jaar de stichting met zijn drieën opgezet. Ondertussen zijn we tien jaar verder en hebben we negen clowns. Ik zat altijd in het bestuur en zo’n twee jaar geleden ben ik directeur geworden.

Wat doet zo’n bezoekje van een clown aan iemand met een verstandelijk beperking?

Voor mensen met een beperking spelen we grootser. Je kan meer doen. Mensen met dementie zitten vaak heel verstilt en bij hen moet je meer aftasten. Dit is bij mensen met een verstandelijke beperking wel echt anders. Ook al heb je natuurlijk ook mensen met autisme of mensen met meervoudige verstandelijke beperking en daar tast je ook wat meer af.

Maar over het algemeen kun je bij mensen met een verstandelijk beperking groter uitpakken en meer bombarie maken als clowns.

Staan mensen met een verstandelijk beperking dus heel open voor clowns?

Nou, niet iedereen. Autisten kijken wat meer de kat uit de boom. Maar dat is de uitdaging voor de clown. Om toch contact te kunnen maken, met iedereen. En wat je ziet is dat autisten, ook al vinden ze het misschien spannend, toch stil kunnen genieten. Als je de grens van afstand en nabijheid maar goed in de gaten houdt.

Zie je bij een bezoekje aan mensen met dementie iets anders gebeuren?

Deze mensen hebben natuurlijk een heel normaal leven geleid met goed verstandelijk vermogen. Door hun dementie is de schil van hoe je je gedraagt weggevallen. Zij reageren ook vanuit hun gevoel. Dus als ze je leuk vinden worden ze heel blij en reageren ze ontzettend enthousiast.

Als ze wat afwachtend zijn doe je dit zelf ook als clown en zorg je dat ze zich heel langzaam kunnen openen. Dit doe je door middel van een lied of een muziekje of door eerst naar tien andere mensen te gaan en pas aan het eind naar die persoon.

Wat er gebeurd is dat we echt 99,9% van de mensen echt kunnen bereiken.

Jullie zijn ooit begonnen in Ochten en komen vandaag de dag in het hele land. Jullie gaan daarbij graag langdurige relaties aan met instellingen en tehuizen. Vinden jullie dit belangrijk?

Ja, dat vind ik heel belangrijk. Omdat deze instellingen en tehuizen echt de meerwaarde van de clown zien. Dat we anders communiceren en mensen op een andere manier bereiken dan de zorg. Wij kunnen door onze creativiteit, intuïtie en fantasie mensen een geluksmoment of aandacht moment bezorgen waardoor mensen zich anders voelen.

Zie je dan ook vaste gezichten terug die jullie herkennen?

Wij herkennen de mensen altijd. Maar mensen herkennen mij niet zo zeer, maar meer de clown an sich.

Wat we hoorden is dat een vrouw moeite had om naar de pedicure te gaan. Door ons bezoek had ze zo gelachen en was ze zo rustig geworden dat ze zonder problemen naar de pedicure ging.

Is er een moment dat jouw echt is bijgebleven?

Ja ik houd zelf heel erg van schepen. Ik was in Ochten en stond op een balkon met een meneer en als clown ga je echt op je intuïtie af. Hierdoor ontstaan bijzondere dingen die je van tevoren niet kunt bedenken. Ik begon uit mezelf een scheepstoeter na te doen. Het toeval wilde dat die man gevaren had. We kregen toen een heel gesprek over zijn schip. En toen hebben we ook nog een zeemanslied gezongen. Prachtig!

Ik kan me voorstellen dat als het goed gaat en je maakt echt contact met iemand dat het jou ook heel veel brengt, veel energie en vrolijkheid.

Ja het geeft ontzettend veel voldoening.

In principe wordt er betaald voor een klant maar jullie helpen ook bij het aanvragen van subsidie bij lokale fondsen?

Ja, we bekijken samen de vraag van de instelling en dan kijken we welke fondsen in de buurt van dat huis zitten en dan vragen we bij dat fonds financiële ondersteuning aan.

Kan iedereen een bezoek aanvragen of is het alleen voor instellingen?

In principe iedereen. We hebben ook weleens een man gehad die voor zijn moeder een bezoek aanvroeg omdat ze tachtig werd.

En je kunt ook doneren aan de stichting?

Ja we zoeken altijd donateurs en sponsoren, bijvoorbeeld bedrijven in een kleine woonplaats die een verpleeghuis een bezoek cadeau wil doen.

Het is nu een heftige en eenzame tijd voor de kwetsbare groepen die jullie bezoeken. Hoe heeft corona jullie werk beïnvloedt?

Ja het is heel anders gelopen dan gedacht. We dachten eerst ‘o, we kunnen de huizen niet meer binnen.’ Maar toen zijn we met twee clowns begonnen met ‘raambezoek’. Dus zij zijn ramen gaan wassen.

We hebben heel snel overleg gehad om iets mogelijk te maken. We hebben besloten om met één clown gratis raambezoeken te gaan doen. We wilden laten zien dat we er echt voor de mensen zijn.

We hebben al meer dan honderd bezoeken gedaan. Eigenlijk hebben we daardoor ook weer fondsen geld gekregen omdat fondsen dit initiatief prachtig vonden.

Jullie zijn een uniek concept gestart: Creatief met clowns na corona. En jullie doen met dit concept ook mee aan een wedstrijd toch?

Ja, het is een uniek concept dat ik twee jaar geleden uit Frankrijk heb gehaald. We hebben creatief met clowns al eens uitgevoerd maar door de huidige situatie heb ik dit project omgebogen naar creatief met clowns na corona. We gaan een huis bezoeken en twee clowns komen dan op in een wit pakje met een koffer vol kleding en gaan daar voor de mensen improviseren.

Als je twee clowns neerzet in een wit pakje gebeuren er de meest wonderlijke dingen. Door een wit pakje zijn ze heel kwetsbaar en daardoor kan van alles gebeuren. Ze kunnen roodkapje en de boze wolf worden, maar ook een brandweerman of een zwerver. Clowns kunnen ontzettend goed improviseren en hebben een hele grote fantasie.

Door mensen vragen te stellen als ‘is deze jas te groot’? Proberen we mensen te prikkelen en reactie uit te lokken. Het is dus interactief.

We doen dus mee aan de verkiezing van VOOR en als we winnen kunnen we wel 120 bezoeken gaan doen in de verpleeghuizen. Dat zou fantastisch zijn want daarmee bereiken we echt meer dan 3000 mensen die daardoor echt een blij moment meemaken.

Ik las dat er zelfs wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar wat voor effect clowns hebben op mensen met dementie?

Ja we hebben vorig jaar tijdens creatie met clowns een onderzoeker erbij gehad die keek: wat is nu echt het effect van clowns op mensen met dementie. En daarin zie je dat als clowns regelmatig terugkeren herkenning plaatsvindt. Van mensen met dementie wordt gezegd dat die alles vergeten, maar dat is dus niet zo. Door het interactief clownen, door prikkelen, door kleur en muziek te gebruiken en op gevoelsniveau te spelen zie je dat mensen echt opleven en echt blij worden. Dat ze geprikkeld raken waardoor ze meer actief zijn.

Is dat onderzoek ondertussen afgerond?

Dat onderzoek is inderdaad afgerond. Volgend jaar is er een clown congres en we hopen dan dat project op film te kunnen laten zien en dat onderzoek te kunnen presenteren.

Je hoort en ziet dus dat een bezoek van een clown dus echt iets voor mensen betekent. Ik vind het heel mooi en het raakt mij echt en ik hoop dat het jullie als lezers ook raakt en dat jullie gaan stemmen op het project van Stichting VisiteClowns. Dat kan via onderstaande link!

https://www.voor.nl/voorbeeld-projecten

Hoe werkt het stemmen? Kies Linkedin of Facebook (uw gegevens worden niet gedeeld), zoek de VisiteClowns via de zoekfunctie. Dan komt er een kader met foto en tekst, druk 10x op de plus rechts onder, druk in het volgende kader op bevestigen. Dan krijgt stichting VisiteClowns 10 punten.

Recept: Simpel maar lekker rijst gerechtje

juni 22, 2020april 16, 2021Masha

Lekker en vrij makkelijk te maken recept die je zowel met vlees als vegetarisch kunt maken.

Ik ben op geen manier een professionele kok of food blogger, maar ik houd wel heel erg van lekker eten dus regelmatig deel ik mijn eigen kooksels met jullie.

Ingrediënten (2 personen)

2 koffiekopjes rijst (basmati of pandan)
2 flike handjes verse sperzibonen
Klein bakje satésaus
Gebakken uitjes
Pakje gehaktballetjes of vegetarische balletjes/kipstuckjes

Ik gebruik altijd een klein koffiekopje (model Action of Ikea) voor het afmeten van de rijst. Een vol kopje is vaak precies genoeg voor 1 persoon.

Instructies:

Stap 1 – Zet 2 pannetjes water op het vuur en breng ze aan de kook.

Stap 2 – Voeg dan de rijst toe aan één van de pannetjes en laat deze zo’n 8-10 minuten doorkoken.

Stap 3 – Was en dop de boontjes en voeg ze toe aan het tweede pannetje water. Laat ze zo’n 6-8 minuten koken. Ze moeten niet te zacht, maar ook niet te hard zijn.

Stap 4 – Bak de gehaktballetjes in een pan gaar. (zie verpakking voor instructies)

Stap 5 – Maak de satésaus warm.

Stap 6 – Schep de rijst op een bord. Vervolgens de sperzibonen en daarop de gehaktballetjes of vegetarische balletjes. Daarop schep je wat satésaus. Als laatste strooi je wat gebakken uitjes over het gerecht.

Et voi lá. Simpel maar lekker. Het enige nadeel is dat je wel wat pannetjes nodig hebt en dat het recept niet geschikt is voor mensen met een notenallergie.

Tip! Ik maak dit recept ook weleens met gekookte aardappelen in plaats van rijst. Ook verassend lekker en een keer wat anders.

Succes met koken en bekijk ook eens onze andere receptjes voor meer inspiratie. Want een beetje inspiratie hebben we allemaal weleens nodig!

Etherische olie in bad

juni 16, 2020juli 23, 2021Stephanie

Een warm bad: een moment waarop je even helemaal alleen kunt zijn en kunt ontspannen. De stress van een drukke werkdag van je af laten glijden. Waar je misschien een goed boek of een tijdschriftje leest.

Psycholoog Neil Morris van de universiteit in Wolverhampton ontdekte in 2002 dat we ons veel minder zorgen maken over de toekomst als we elke dag in bad gaan. “Het is een geweldige combinatie van isolatie, rust en comfort.” (1) We maken tijdens een bad sessie stofjes aan die lichaam en geest doen ontspannen en pijn verlichten.

Etherische olie in bad

Etherische oliën hebben verschillende eigenschappen die een positieve werking kunnen hebben op lichaam en geest. Zo zijn er oliën die nóg meer helpen ontspannen en oliën die pijn verlichten. Je kunt met etherische oliën het effect van een warm bad dus nog effectiever maken.

Hoeveel druppels etherische olie in bad?

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerd en hebben een hele sterke geur. Zo’n 8-10 druppels olie in bad is vaak voldoende.

Meng de etherische olie eerst met een plantaardige dragerolie (zoals druivenpitolie of avoc ado olie) voordat je het toevoegt aan een warm bad. Dit omdat de etherische olie en het badwater uit zichzelf niet mengen. Hierdoor kan de olie aan je huid gaan “plakken”. Etherische olie kan een vervelende reactie geven als het rechtstreeks in aanraking komt met de huid.

5 ontspannende recepten voor in bad

Onderstaande recepten zijn elk verschillend en hebben verschillende eigenschappen en een andere werking. Kijk goed welk recept het beste bij je past!

Recept 1: Ontspannend & Nachtrust

Zoek je een recept waarmee je heerlijk ontspant en daarna lekker je bed in kunt duiken voor een goede nachtrust? Dan is dit helemaal jouw recept! Het recept zorgt ervoor dat je hele lichaam en geest zich ontspannen en draagt bij aan een goede nachtrust waarbij je in een diepe slaap komt.

1 eetlepel dragerolie
4 druppels lavendel etherische olie
3 druppels kamille etherische olie
3 druppels frankincense olie

Lees meer over etherische olie voor betere nachtrust.

Recept 2: Ontspannend & Verkwikkend

Wil je even heerlijk ontspannen maar moet je daarna wel weer aan de bak? Dan is het belangrijk dat je fit en alert blijft, iets wat met bovenstaand recept lastig wordt. Daarom is dit recept waarschijnlijk meer geschikt voor jou. Het recept heeft een heel fijn kalmerend en ontspannend effect, maar werkt ook verkwikkend en opbeurend. Een ontspannende, vrolijke mix!

1 eetlepel dragerolie
4 druppels sinaasappel etherische olie
3 druppels kamille etherische olie
3 druppels ylang ylang etherische olie

Recept 3: Ontspannend & Opwindend

Dit recept is zeer geschikt als jij en je partner een stressvolle dag hebben gehad en graag samen lekker in bad willen ontspannen. Het recept heeft een kalmerende werking waarbij je alle zorgen loslaat. Het heeft een opwindend en bijna dromerig effect. Voor een spannende, ontspannende avond!

1 eetlepel dragerolie
4 druppels ylang ylang etherische olie
3 druppels bergamot etherische olie
3 druppels patchouli etherische olie

Recept 4: Ontspannend & Pijnstillend

Veel mensen nemen een bad om verschillende soorten pijn te verlichten: bijvoorbeeld menstruatiepijn, rugpijn of spierpijn. Dit recept ontspant het lichaam, maar heeft tevens een pijnstillende werking.

1 eetlepel dragerolie
4 druppels lavendel etherische olie
3 druppels eucalyptus etherische olie
3 druppels vetiver etherische olie

Recept 5: Spieren Ontspannen

Heb je een heftige work-out achter de rug en ben je op zoek naar een recept dat de spieren ontspant en de bloedsomloop stimuleert? Dan is dit recept perfect voor jou!

1 eetelepel dragerolie
4 druppels citroengras etherische olie
3 druppels lavendel etherische olie
3 druppels marjolein etherische olie

Lees meer over etherische olie bij spierpijn.

Bijwerkingen van etherische olie

Etherische oliën zijn geen vervanger voor medicijnen, ga bij (ernstige) klachten altijd naar de dokter.

Kinderen – Etherische oliën voor gebruik op de huid worden afgeraden bij jonge kinderen. Voor hen kun je beter “vriendelijke” oliën zoals lavendelolie, kamille olie, vetiver olie of sinaasappel olie in een aromabrander gebruiken. Gebruik van etherische olie wordt afgeraden voor kinderen onder de 2 jaar.

Zwangerschap – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Medicijnen – Gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Dan wordt aangeraden eerst met je dokter of een aroma specialist te overleggen voordat je gebruik gaat maken van etherische olie.

Huid – De meeste etherische oliën zijn niet geschikt om direct aan te brengen op de huid. De olie kan een brandende reactie geven op de huid. Verdun daarom altijd met een dragerolie, ook in bad.