kruidenthee venkel mint salie

De voordelen van Salie thee

kruidenthee venkel mint salie

Salie thee wordt al vele generaties lang gebruikt voor allerlei verschillende doeleinden en kwalen. Zo wordt salie gebruikt als kruid in de Mediterrane keuken, maar ook als oppeppende thee.

Salie is een veelvoorkomende plant met dikke, grijzige bladeren die sterk ruiken. De plant wordt tussen de 40 en 80 cm hoog en krijgt in juni en juli paarse bloemen.

De voordelen van salie thee

De thee heeft vele, mogelijke voordelen. Ik zeg mogelijk, omdat niet alle voordelen wetenschappelijk onderbouwd worden. Deze werking is dan generatie op generatie doorgegeven, maar hier is geen hard bewijs voor.

  • Energie boost
  • Geeft kracht en helderheid
  • Verlicht stress
  • Verlicht somberheid en nervositeit
  • Verlicht verkoudheid en griep
  • Verlicht mogelijk menstruatiepijn
  • Verlicht mogelijk overgangsklachten (menopauze)
  • Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
  • Heeft wond helende eigenschappen
  • Verbeterd mondhygiëne
  • Houdt mogelijk bloedsuikerspiegel onder controle

Energie boost

Salie werkt zeer stimulerend en is daarom een goede thee om ‘s ochtends te drinken voordat je gaat werken.

Ook aan het begin van de middag geeft salie thee nieuwe energie. Een goed middeltje dus tegen die vervelende middag dip, als je liever geen koffie drinkt.

Stress, somberheid en nervositeit

Salie thee helpt mogelijk ook bij mensen die zich moedeloos, nerveus of depressief voelen. Het zou kracht, rust en energie geven. In de spirituele wereld wordt salie ook om deze reden gebruikt.

Salie is afgeleid van het Latijnse woord ‘Salvare’ dat genezen of verlossen betekent. Het kruid zou je meer in het nu brengen, zodat je je minder identificeert met negatieve gevoelens, ervaringen en pijn.

Verkoudheid en griep

Ook zou de thee werken tegen zere keel, verkoudheid, griep en andere infectieziekten. Dit omdat salie antibacteriële, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Je kunt bij keelpijn nog een beetje honing toevoegen aan de thee.

Menstruatiepijn en overgang

Oud geloof zegt dat salie thee ook goed zou werken bij menstruatiepijn. Hier zijn echter geen harde bewijzen voor. Dus heb je hier last van, dan zou je eens een tijdje salie thee kunnen proberen.

Daarnaast wordt salie thee ook gebruikt bij overgangsklachten, zoals opvliegers. Er zijn wetenschappelijke onderzoeken die laten zien dat salie thee daadwerkelijk effect heeft. (bron) Dus dat is zeer interessant!

Verbeterd de mondhygiëne

Doordat salie antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is het kruid ook zeer geschikt voor het verbeteren van je mondhygiëne.

Daarnaast heeft salie ook de eigenschap wondjes te helen, dus de thee wordt ook vaak aangeraden bij wondjes in je mond.

Houdt mogelijk de bloedsuikerspiegel onder controle

Salie thee helpt mogelijk de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en in balans te houden.

Een studie uit 2016 lijkt deze theorie te onderbouwen. (bron) Dus dat ziet er veelbelovend uit. Natuurlijk is dit slechts één onderzoek en is er meer onderzoek nodig om dit ook daadwerkelijk te kunnen bevestigen.

Recept voor salie thee

Oké, nu weten we de geweldige voordelen van salie thee. Maar hoe maak je nu salie thee zelf? Het is eigenlijk heel makkelijk.

Hoe maak je een pot salie thee?

Ingrediënten:

  • 1 liter kokend water
  • 20 gram gedroogde salie

Instructies:

Stap 1 – Breng een pot met 1 liter water aan de kook.

Stap 2 – Voeg de 20 gram gedroogde salie blaadjes toe aan het theewater.

Stap 3 – Laat de blaadjes ongeveer 4 minuten intrekken. Houd je van een sterkere thee, laat de blaadjes dan lekker in de pot terwijl je de thee drinkt.

Hoe maak je 1 kop salie thee?

Je kunt ook één kopje salie thee maken, al heb je met een pot thee minder verspilling.

Ingrediënten:

  • 1 takje salie (gedroogd of vers)
  • Een kop gekookt water

Instructies:

Stap 1 – Schenk gekookt water in een grote kop.

Stap 2 – Voeg het takje salie toe.

Stap 3 – Laat het zo’n 4 minuten intrekken.

Variaties op salie thee

Salie is makkelijk en lekker te combineren met andere smaken, hieronder enkele voorbeelden:

Salie, gember en honing thee.

Salie, sinaasappelschil en lavendel thee.

Salie en citroen thee.

Salie en rozemarijn thee.

Salie en munt thee.

Bijwerkingen van salie

In principe is salie thee veilig te drinken, al is het wel belangrijk de volgende waarschuwing te onthouden.

In salie zit een stof die in hoge dosis giftig is. Als je langere tijd meer dan 3-7 gram salie per dag gebruikt, kun je bijwerkingen ervaren zoals hartproblemen, overgeven, nierfalen en toevallen.

Gelukkig bevat een pot salie thee van 1 liter zo’n 4-11 mg salie. Dus dit kan veilig dagelijks gedronken worden.

Waar je wel mee op moet letten is salie etherische olie. Sommige mensen voegen een druppel etherische olie toe aan hun thee water. Houdt er rekening mee dat etherische olie zeer, zeer sterk geconcentreerd is. Zo kunnen 12 druppels salie olie al giftig zijn. (bron: Healthline) Daarnaast zijn de meeste etherische oliën niet geschikt voor inname via de mond.

tijm etherische olie

De doeleinden van tijm olie

tijm etherische olie

Tijm kennen we allemaal wel als kruid om mee te koken. Het is veelzijdig en makkelijk in gebruik. Maar wist je dat tijm olie ook veel positieve eigenschappen heeft? Het wordt veel gebruikt in cosmetica en verzorgingsproducten, maar is ook te vinden in bepaalde merken mondwater. Veelzijdig dus! Lees snel verder wat de voordelen van tijm etherische olie zijn.

Wat is tijm etherische olie?

Een etherische olie wordt gemaakt door middel van stoomdestillatie uit bladeren, bloemen, vruchten, zaden, schors en wortels.

Tijm olie wordt gemaakt uit het kruid Thymus vulgaris, oftewel tijm. De groenblijvende plant wordt ongeveer 20-30 cm hoog en groeit veelvuldig in China en Europa.

Etherische tijm olie wordt al generaties lang gebruikt. Niet alleen in de keuken. De Egypthenaren gebruikten tijm om hun doden mee te balsemen. De Romeinen gebruikten tijm ook in schoonmaakproducten.

In de Middeleeuwen stond tijm olie bekend als de “antibiotica” van de lagere klasse. En tijdens de Eerste Wereldoorlog werd tijm olie zelfs gebruikt als ontsmettingsmiddel. (bron: Anthemis)

De mogelijke doeleinden van tijm olie:

  1. Puistjes en acne
  2. Verkoudheid
  3. Hoest
  4. Mondhygiëne
  5. Schoonmaakmiddel
  6. Eczeem
  7. Wratten
  8. Hoofdpijn
  9. Spierpijn
  10. Andere soorten pijn

Wij raden dit merk en product aan (ga naar Bol.com)

Let op, bovenstaande doeleinden zijn niet allemaal wetenschappelijk bewezen. Om deze reden worden ze ook mogelijke doeleinden genoemd. Lees ook de bijwerkingen en disclaimer onderaan de pagina.

Puistjes en acne

Tijm olie heeft bacterie dodende en ontstekingsremmende doeleinden. Om deze reden kan tijm olie goed gebruikt worden bij puistjes en acne.

Houd er wel rekening mee dat tijm olie de puistjes en acne aanpakt, maar niet de oorzaak. Als je oorzaak je hormonen, stress of voedingspatroon is, dan zal het probleem terug blijven komen.

Je kunt een gezichtsmasker maken van 2 theelepels jojoba olie en 2 druppels tijm olie. Meng de oliën door elkaar en masseer het in op een schone huid. (vermijd je ogen) Laat het masker zo’n 20 minuten intrekken voordat je het afspoelt.

Verkoudheid en hoest

Door de bacterie dodende en anti spasmodische eigenschappen van tijm olie kan deze ook goed ingezet worden bij verkoudheid en hoest.

Je kunt een balsem van tijm maken door tijm olie te mengen met een dragerolie, maar je kunt ook een heet bad of stoombad nemen met wat druppels tijm olie. Stomen is sowieso een goeie tip bij verkoudheid.

Mondhygiëne

Tijm olie wordt al generaties lang gebruikt om de mondhygiëne te verbeteren. Waarschijnlijk door de krachtige, bacterie dodende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Deze etherische olie wordt zelfs in verschillende mondproducten gebruikt, zoals Listerine Cool Mint (let op, ingrediënten kunnen natuurlijk veranderen)

Spoel je mond met een combinatie van water en een druppel tijm olie. Spuug het daarna uit en spoel je mond goed na, de meeste etherische oliën zijn namelijk absoluut niet geschikt om door te slikken.

Schoonmaakmiddel

Door de eigenschappen die we eerder noemden is tijm olie zeer geschikt om een schoonmaakmiddel mee te maken.

Een combinatie met eucalyptus of citroenolie kan nog krachtiger werken, omdat de oliën elkaar dan kunnen versterken.

Hoe maak je een schoonmaak spray voor algemeen gebruik? Vul een sprayflacon met water en voeg er zo’n 10-15 druppels etherische olie aan toe. Eventueel voeg je nog een scheutje alcohol toe, hierdoor blijft de spray langer goed.

Eczeem

Tijm zou mogelijk ook kunnen helpen klachten van eczeem te verminderen. Er is niet genoeg onderzoek naar gedaan om dit wetenschappelijk te kunnen bewijzen. Toch wordt tijm olie in de aromatherapie voor dit doeleinde gebruikt.

Wil je dit proberen, test dan eerst wel een klein stukje huid en breng de tijm olie verdund aan om te zien of je geen vervelende reactie krijgt.

Wratten

Tijm olie wordt ook gebruikt tegen wratten. Deze worden veroorzaakt door een virus. De bacterie dodende eigenschappen van tijm olie zouden kunnen helpen.

Breng na het douchen een mengsel van 1 theelepel dragerolie en 1 druppel tijm olie aan op de wrat. Dit schijnt ontzettend krachtig te werken.

Doe dit drie keer per week en houd het meerdere weken vol. Op een gegeven moment zou de wrat dood moeten gaan en blijf je over met een stapeltje dode huidcellen. Die kun je er eventueel voorzichtig af vijlen met puimsteen. (bron)

Pijn verlichting

Tijm olie heeft volgens experts ook pijnstillende eigenschappen waardoor de olie gebruikt zou kunnen worden bij hoofdpijn, migraine, spierpijn en andere soorten pijn.

Dit onderzoek uit 2014 bevestigd het vermoeden dat tijm olie een pijnstillende werking heeft. (bron) Houd er wel rekening mee dat dit slechts één onderzoek is.

Je kunt tijm olie toevoegen aan een aroma vernevelaar zodat je het inhaleert. Of maak een massage olie van tijm olie, door deze te mengen met een dragerolie. Je kunt eventueel ylang ylang olie, rozenolie, jasmijn olie of sinaasappel olie toevoegen om de massage olie een lekkere geur te geven.

Wij raden dit merk en product aan (ga naar Bol.com)

Hoe gebruik je tijm olie?

Op de huid – Je kunt tijm olie gebruiken op de huid, bijvoorbeeld door er een massage olie of gezichtsmasker van te maken. Dit kan nuttig zijn bij puistjes, pijn of wratten.

Houd er rekening mee dat tijm olie niet direct aangebracht kan worden op de huid. Hiervoor is de olie te sterk geconcentreerd en dit kan zorgen voor vervelende reacties op de huid.

Verdun tijm olie daarom eerst met een dragerolie, zoals jojoba olie, amandel olie, kokosolie of olijfolie. Gebruik hierbij de verhouding van 1 theelepel dragerolie op 1 druppel etherische olie. Dit geldt voor volwassenen.

Diffuser – Je kunt tijm olie ook gebruiken in een aroma diffuser. Voeg een paar druppeltjes olie toe aan het water in de diffuser (je gebruiksaanwijzing geeft aan hoeveel).

Dit is handig als je tijm olie wilt inhaleren of als je de lucht wilt reinigen, bijvoorbeeld als je verkouden bent of als je bezoek hebt gehad die verkouden was.

In bad – Je kunt tijm olie ook toevoegen aan een bad of stoombad. Wil je de olie in bad gebruiken? Meng deze dan eerst met je badolie of een andere olie. De olie drijft namelijk op het water. Als je dan in bad gaat kan deze olie in direct contact komen met je huid, of erger, je ogen.

Bijwerkingen van Tijm olie

Huid – Breng tijm olie nooit rechtstreeks aan op de huid. Dit kan huid irritatie veroorzaken. Verdun de olie altijd met een dragerolie en test eerst een klein stukje huid op allergieën.

Kinderen – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden bij hele jonge kinderen.  

Huisdieren – Huisdieren hebben een gevoelige neus en huid. Gebruik dus nooit zomaar etherische olie op je huisdier, sommige oliën zijn zelfs giftig. Bij verneveling via de lucht moet het huisdier de kans krijgen zich terug te trekken, dus laat een deur open.

Zwangerschap – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen.

Medicijnen – Gebruik je medicatie of heb je een medische aandoening? Raadpleeg dan eerst je arts voordat je gebruik gaat maken van etherische olie.

* DoeMaarNatuurlijk.nl doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van deze site is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet dienen voor het stellen van een eigen diagnose. Houd er rekening mee dat de informatie op deze website niet is geëvalueerd door medische deskundigen. De informatie dient zeker niet te worden opgevat als medisch advies. Raadpleeg bij klachten daarom altijd een medisch gekwalificeerde arts.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopatische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

duurzaam illustrator kunstenaar

Interview met Carmen, Illustrator en kunstenaar

Regelmatig spreek ik leuke ondernemers met een duurzaam, natuurlijk of bijzonder initiatief of bedrijf. Deze week spreek ik Carmen Groenefelt, illustrator en kunstenaar. Carmen verwerkt duurzaamheid zowel in haar werk als in haar dagelijks leven. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Duurzaam illustreren? Je leest het in dit interview. 

Liever luisteren naar dit interview? Ga naar onze podcast. 

Wie is Carmen en wat doe je in het dagelijks leven?

Ik ben Carmen Groenefelt, illustrator en ondernemer. Met mijn werk wil ik mensen verbinden.

Hoe is jouw interesse in duurzaamheid ontstaan?

Een paar jaar geleden heb ik in Australië gewoond om daar wat vakken en illustratie en andere kunstvakken te volgen. Mijn toenmalige vriend was geïnteresseerd in duurzaamheid en volgde ook vakken in dit gebied. Als hij dan thuis kwam had hij weer nieuwe onderwerpen waarover we konden discussiëren. We zijn begonnen met documentaires zoals ‘What the Health’ en ‘Cowspiracy’. Toen ben ik begonnen met vegetarisch en daarna vegan eten. Daar is het allemaal begonnen.

En wat betekent verbintenis voor jou? 

Die verbinding komt vanuit heel veel dingen uit het verleden waarbij ik zelf merkte hoe fijn ik het vond om verbinding te voelen met mensen. Ik denk dat dit ook één van de basisbehoeften is van alle mensen, om verbinding te voelen.

De verbinding zit ‘m niet alleen in de tekeningen, zoals diversiteit, maar ook in de manier waarop ik teken. Als ik bijvoorbeeld teken voor een boek, werk ik heel nauw samen met de schrijver. Of als ik bijvoorbeeld illustreer op een bruiloft, dan ben ik letterlijk de dierbaren van het bruidspaar aan het illustreren. Dus dan ben ik op die dag de familieleden aan het verbinden door ze vast te leggen.

Eigenlijk zit het als een rode draad verweven door alle diensten en vormen die ik doe.

Hoe komt duurzaamheid terug in een baan als Illustrator?

Met mijn samenwerkingen houd ik rekening dat de bedrijven waar ik mee werk niet allemaal per sé duurzaam zijn, maar ik werk bijvoorbeeld wel met een duurzame boekhouder. Dat vind ik wel extra tof, dat die ondernemingen wel streven naar een duurzame wereld.

Daarnaast kijk ik ook naar mijn materialen, zoals mijn papiersoorten. Ik heb ook samengewerkt met een bedrijf dat papier maakt van olifantenpoep. Mijn wenskaarten worden gedrukt op papier van landbouwafval, van stengels en gewassen. Op die manier voorkom ik dat er extra bomen worden gekapt.

Ook met mijn illustraties zijn betrokken bij duurzaamheid. Met mijn illustraties wil ik op Instagram laten zien wat duurzaamheid is. Deze illustraties maken het onderwerp heel toegankelijk.

Wacht even, zei je nou olifantenpoep?

Ja, Pretty Eco is een bedrijf van iemand die ik ken en waarmee ik samen heb gewerkt. Zij gebruiken poep van olifanten uit Sri Lanka om papier van te maken, samen met gerecycled papier. Als je producten van hen koopt gaan de opbrengsten ook naar die olifanten die opgevangen en verzorgd worden in Sri Lanka. 

BLM illustratie

In jouw illustraties staan duurzaamheid, dromen najagen en diversiteit centraal. Diversiteit staat momenteel natuurlijk heel erg onder een vergrootglas. Hoe komt dit terug in jouw werk?

Diversiteit heeft te maken met inclusiviteit. Als reactie op de BLM stromen die je nu ziet ben ik gaan inlezen. Ik heb er twee dagen over gedaan om een blogpost en instagram post te maken over dit onderwerp om daaraan bij te dragen. Ik heb hier ook illustraties bij gemaakt omdat die ervoor kunnen zorgen dat ze de aandacht trekken van mensen, zodat ze door gaan lezen. Die illustraties zijn gezichtjes van allerlei etniciteiten afkomstig. Daarmee wil ik laten zien dat we allemaal één zijn en dat we allemaal kunnen bijdragen aan gelijkheid.  Het onderliggende ding van de BLM movement is dat zij net zoveel rechten hebben als de witte mensen.

Nu is dit een bekend onderwerp, maar ik ben hier al jaren mee bezig. Ik probeer in mijn illustraties in de kinderboeken zoveel mogelijk verschillende gezichtjes te laten zien. Zoveel mogelijk inclusiviteit, voor zover ik dat kan laten zien met mijn illustraties. Door deze movement ben ik me er wel harder over aan het uitspreken.

Jij gebruikt zoekmachine Ecosia in plaats van google, waarom is dit?

Ecosia is een bedrijf dat bomen plant met de zoekresultaten. Als jij op google iets zoekt, wordt google betaald voor de advertenties die jij ziet. Als je op Ecosia zoekt is jouw zoekopdracht ook iets waard. Zij planten bomen daarmee in gebieden waar bomen planten hoognodig zijn.

Volgens mij is het zo dat ze bij 45 zoekopdrachten één boom kunnen planten. Je kunt ook zien waar zij bomen hebben gepland en wat de impact is.

Je bent bezig met een kinderboek over duurzaamheid, wat kun je hierover vertellen?

Het kinderboek is eigenlijk in 2017 en 2018 al ontstaan. Soms is het moeilijk om hiermee bezig te blijven omdat er veel opdrachten voorbij komen.

De duurzaamheid wilde ik vastpakken en aan blijven tekenen. Aan het begin van het jaar heb ik besloten dat ik het nu echt wilde uitrollen, samen met mijn Instagram volgers. Elke donderdag kun je meestemmen met hoe ik de illustraties ga uitwerken. Het boekje bestaat uit tekst met beeld en heet ‘Één met de natuur’.

Het korte verhaal deel ik en je kunt dan meestemmen bij bijvoorbeeld ‘Ze hadden dit niet hier verwacht’ of de illustratie bijvoorbeeld onderwater is of in de bergen. Als mensen stemmen voor de bergen maak ik hier een illustratie bij, dat de mensen in de illustratie plastic vinden in de bergen. Vervolgens kan ik met mijn volgers delen hoeveel plastic er wereld eigenlijk rondzwerft.

Waarom heb je ervoor gekozen om hier een kinderboek van te maken?

Het kinderboek is een manier om meer laagdrempelig duurzaamheid en de verbinding met natuur te communiceren. Kinderen zijn de nieuwe generatie. Wanneer je deze onderwerpen al jong aanleert denk ik dat je meer impact maakt dan wanneer je ouder bent.

Het maken van het boek doe ik overigens wel met volwassenen, via social media.

carmen groenefelt een met de natuur illustrator kunstenaar

Je biedt ook cheerleadsessies aan waarbij je mensen hun doel helpt bereiken. Heb jij zelf nog een paar mooie doelen die je met ons wilt delen?

Mijn grootste doel is dat mijn project ‘één met de natuur’ staat als een huis. Dat er meer mensen bij betrokken zijn, die er net zo enthousiast over zijn als ik dat ben. Nu stemmen er elke week zo’n 160 mensen mee, maar ik zou hier graag nog één of twee nullen achter zetten.

Ik hoop dat ik mensen door dit project heel laagdrempelig en op vriendelijk manier een levensverandering laat doen. Het project is veel meer dan alleen maar een boek maken, eigenlijk is het project voor mij een middel om mensen te inspireren om duurzamer te zijn.

Je doel halen is niet per sé het doel. Je doel is dat je zingeving aan je leven hebt en dat je blij uit bed stapt. Dat je mensen weet te inspireren of geïnspireerd raakt en dat je iets doet wat je fijn vind. Ik denk dat een doel heel belangrijk is, omdat je dan weet wat je doet. Maar ik denk dat de weg er naartoe honderden malen belangrijker is, als je daarvan kunt genieten.

Waar kunnen we jouw kinderboek straks kopen?

Houd vooral mijn website of mijn Instagram in de gaten. Ten eerste kun je dan meestemmen en ten tweede kun je dan zien wanneer en waar het boek beschikbaar is.

Contactgegevens

Carmen Groenefelt

Website: https://carmengroenefelt.nl/

Instagram: @carmengroenefelt_art

 

zelf babyhapjes met peer maken

6x Babyhapjes met Peer

zelf babyhapjes met peer maken

Een peer is makkelijk, gezond en lekker. Daarnaast is het makkelijk te combineren. Het perfecte ingrediënt voor de eerste hapjes van jouw baby. In dit artikel leggen we uit wanneer je peer toe kunt voegen aan je baby’s voeding en geven we je een paar lekkere en makkelijk recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met peren.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Peer, appel en kaneel
Recept 2 – Peer, havermout en dadels
Recept 3 – Peer en quinoa
Recept 4 – Peer, banaan en aardbeien
Recept 5 – Peer en avocado
Recept 6 – Peer en mango

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby peer eten?

Een peer is zeer geschikt als eerste hapje. Zodra je kindje klaar is voor vaste hapjes kun je hem of haar peer in de vorm van een dunne en waterige puree aanbieden. Dit is meestal rond de leeftijd van 4-6 maanden, zodra je baby met minimale hulp rechtop kan zitten en zijn/haar hoofd omhoog kan houden.

Begin met het aanbieden van hapjes in de vorm van een dunne, waterige puree met één ingrediënt. Peer is hier perfect geschikt voor. Zodra je kindje gewend is aan deze hapjes kun je gaan combineren met andere smaken. Als je kindje wat ouder wordt kun je de puree grover maken of de ingrediënten prakken.

Hoe bereid je peer voor babyhapjes?

Je kunt een peer koken, of vers gebruiken. Verwijder wel altijd de schil en het klokhuis.

Als je de peer een paar minuten kookt in een pannetje kokend water dan wordt de peer iets zachter en zoeter. Dit kan vooral geschikt zijn als je een peer hebt liggen die nog een beetje aan de harde kant is.

Gebruik bij voorkeur een zachte, rijpe peer. In principe zijn alle soorten peren te gebruiken voor babyhapjes, maar de voorkeur gaat uit naar zoetere smaken.

Peer, appel en kaneel (6 maand+)

Als je peer puree heb gemaakt voor je kleintje, dan kun je een hapje met twee ingrediënten aanbieden. De appel-peer combinatie is het populairst.

Ingrediënten:

  • 1 appel
  • 1 peer
  • Een snufje kaneel

Instructies:

Stap 1 – Verwijder de schil van de appel en peer.

Stap 2 – Snijd beiden doormidden en verwijder de klokhuizen.

Stap 3 – Snijd de appel en peer in partjes.

Stap 4 – Je kunt het fruit een paar minuutjes koken om het extra zacht en zoet te maken, maar dit hoeft niet.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix het met behulp van een blender of staafmixer tot een gladde puree.

Serveer één portie en giet de rest van de puree in een ijsklontjesvorm of in vershoudbakjes. Je kunt de puree zo’n 72 uur in de koelkast bewaren of 3 maanden in de vriezer.

Peer, havermout en dadels (6 maand+)

Een lekker fruithapje dat geschikt is als ontbijtje.

Ingrediënten:

  • 1 peer
  • 30 gram havermout
  • 1 dadel

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Doe de havermout in een steelpannetje en voeg een klein laagje water toe. Breng het water aan de kook en laat het staan tot het soepig wordt.

Stap 4 – Snijd de dadel fijn.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Stap 6 – Voeg eventueel een beetje kaneel toe om het geheel zoeter te maken.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

peer baby hapjes gezond makkelijk snel

Peer en quinoa (6 maand+)

Een lekker en voedzaam hapje.

Ingrediënten:

  • 1 peer
  • 30 gram quinoa

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Spoel de quinoa even in een zeef met water.

Stap 4 – Doe de quinoa in een steelpan en voeg een laagje water toe.

Stap 5 – Breng het water aan de kook en laat de quinoa zo’n 10 minuten doorkoken. Check de verpakking voor extra instructies.

Stap 6 – Giet het water van de quinoa af en voeg de peer toe.

Stap 7 – Mix de ingrediënten tot een puree.

Peer, banaan en aardbeien

De meningen over het aanbieden van aardbeien zijn verdeeld. Er zijn experts die zeggen dat je aardbeien met 6 maanden kunt geven aan je baby, maar er zijn ook experts die adviseren te wachten omdat aardbeien allergie gevoelig zouden zijn. Win dus even advies in bij jouw kinderarts.

Ingrediënten:

  • 1 peer
  • 1 banaan
  • 5-6 aardbeien

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Schil de banaan en snijd deze in plakjes.

Stap 4 – Was de aardbeien goed en verwijder het kroontje.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een puree.

Serveer één portie en giet de rest van de puree in een ijsklontjesvorm of in vershoudbakjes. Je kunt de puree zo’n 72 uur in de koelkast bewaren of 3 maanden in de vriezer.

Peer en avocado (6 maand+)

Een lekker, voedzaam hapje met een zachte smaak en prachtige, groene kleur.

Ingrediënten:

  • 1 peer
  • 1 avocado

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Snijd de avocado doormidden.

Stap 4 – Verwijder de pit.

Stap 5 – Schep het vruchtvlees met een lepel uit de avocadoschil.

Stap 6 – Voeg de ingrediënten samen en mix ze tot een puree. Als je baby al ietsje ouder is kun je de ingrediënten ook prakken met een vork.

Peer en mango (6-8 maand+)

Een mango-peer hapje is lekker en gezond. Maar geef mango liever niet als eerste hapje. Mango kan namelijk een allergische reactie veroorzaken. Daarom wordt door veel experts geadviseerd te wachten met het aanbieden van mango tot je baby 8 maand oud is. En zeker niet jonger dan 6 maand.

Ingrediënten:

  • 1 peer
  • ½ mango

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Snijd de helft van de mango, langs de pit heen.

Stap 4 – Verwijder de schil van de mango.

Stap 5 – Snijd de mango in stukjes.

Stap 6 – Voeg de ingrediënten samen en prak ze met een vork of mix ze tot een puree met een blender.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com 

Welk keukengerei heb je nodig?

  • Snijplank
  • Mes
  • Lepel
  • Kom
  • Staafmixer of blender
  • Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingsstoffen in peer

Peren zijn een goede bron aan vezels, vitamines en mineralen. Peer bevat vitamine C, K, B2, B3 en B6. Daarnaast bevat het mineralen als foliumzuur, calcium, magnesium, kalium, koper en mangaan.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

4x Babyhapjes met Zalm

zalm voor babyhapjes

Zalm zit boordevol gezonde vetten en vitamines die je nodig hebt. ! In dit artikel leggen we uit wanneer je zalm toe kunt voegen aan je baby’s voeding en geven we je een paar lekkere en makkelijk recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met zalm.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Zalm en wortel
Recept 2 – Zalm, zoete aardappel, erwten
Recept 3 – Zalm, bloemkool en rijst
Recept 4 – Zalm, spinazie en broccoli

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Wanneer mag een baby zalm eten?

Bij een leeftijd van ongeveer 6 maanden kun je jouw baby vaste hapjes aanbieden in de vorm van een gladde, waterige puree. Als de basis fruit en groente hapjes goed gaan, kun je vlees of vis aan gaan bieden. Meestal rond de leeftijd van 6-7 maanden.

Let een beetje op bij het geven van vis aan je baby. Vis- en schaaldieren als zalm, garnalen, gamba’s, makreel, haring, koolvis en forel zijn veilig, mits ze goed doorbakken worden. Biedt je baby geen rauwe vis, sushi of zalm aan dat nog niet helemaal gaar is van binnen.

Met tonijn moet je een beetje oppassen. Alle varianten van tonijn bevatten verschillende hoeveelheden kwik. Kwik kan zich opbouwen in het lichaam en in hoge hoeveelheden giftig zijn. De meningen hierover zijn dus behoorlijk verdeeld. Vraag hiervoor advies van een voedingsconsultant of begin liever met andere vis soorten.

Zalm en wortel (6-7 maand+)

Een eenvoudig en zoet hapje om mee te beginnen.

Ingrediënten:

  • 50 gram zalm
  • 2 bospeentjes

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Was de bospeentjes en verwijder het topje.

Stap 5 – Rasp de worteltjes helemaal, zodat je dunne wortelreepjes hebt.

Stap 6 – Verwijder de huid van de zalm indien nodig en voeg de zalm en wortel samen.

Stap 7 – Mix de ingrediënten tot een gladde of grove puree, afhankelijk van de leeftijd van je kleine.

Je kunt een portie aanbieden aan je baby en de rest in een ijsklontjesvorm gieten. Deze kun je dan invriezen en zo’n 3 maanden bewaren.

Zalm, zoete aardappelen en doperwtjes (6-7 maand+)

Dit hapje is iets gecompliceerder, maar lekker zoet en gezond.

Ingrediënten:

  • 50 gram zalm
  • 1 zoete aardappel
  • Een handje bevroren doperwtjes

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Haal de zalm uit de oven, verwijder de huid en laat de zalm even koelen.

Stap 5 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 6 – Kook de zoete aardappel zo’n 15-20 minuten in een pan kokend water.

Stap 7 – Voeg in de laatste 3-4 minuten de bevroren erwtjes toe aan de pan en laat ze even meekoken.

Stap 8 – Giet het water af en voeg de zoete aardappel, doperwten en zalm samen.

Stap 9 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree. Dit kan door middel van een blender of staafmixer.

Je kunt een portie aanbieden aan je baby en de rest in een ijsklontjesvorm gieten. Deze kun je dan invriezen en zo’n 3 maanden bewaren.

babyhapje met quinoa

Zalm, bloemkool en rijst (8-10 maand+)

Een hapje voor iets oudere baby’tjes, doordat er bloemkool aan is toegevoegd.

Ingrediënten:

  • 50 gram zalm
  • 4-5 bloemkool roosjes
  • 30 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Haal de zalm uit de oven, verwijder de huid en laat de zalm even koelen.

Stap 5 – Kook de bloemkool roosjes in een pan water voor zo’n 15 minuten.

Stap 6 – Kook de rijst volgens de instructies op het pak, ongeveer 8 minuten.

Stap 7 – Giet het water af en voeg alle ingrediënten samen.

Stap 8 – Als je baby al iets ouder is kun je alles met een vork prakken. Je kunt ook een blender gebruiken om er een gladdere puree van te maken.

Zalm, spinazie en broccoli (8-10 maand+)

De meningen over het geven van spinazie aan je baby zijn verdeeld. Spinazie uit de diepvries met toevoegingen wordt aangeraden vanaf 1 jaar. Verse spinazie of bevroren, onbewerkte spinazie zou volgens experts eerder aangeboden kunnen worden, maar niet vaker dan eens per week, omdat er nitraat in zit. Bij twijfel kun je het beste advies inwinnen van de kinderarts.

Ingrediënten:

  • 50 gram zalm
  • Een handje spinazie
  • 4-5 broccoli roosjes

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2 – Doe de zalmfilet in een ovenschaal en besprenkel met een beetje olie en zout.

Stap 3 – Bak de zalm in 20-25 minuten gaar in de oven.

Stap 4 – Haal de zalm uit de oven, verwijder de huid en laat de zalm even koelen.

Stap 5 – Was de spinazie en stoom de spinazie een paar minuten.

Stap 6 – Stoom of kook de broccoli roosjes zo’n 10 minuten.

Stap 7 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com 

Welk keukengerei heb je nodig?

  • Snijplank
  • Mes
  • Lepel
  • Kom
  • Staafmixer of blender
  • Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingsstoffen zalm

Volgens de Amerikaanse WebMD zit zalm vol proteïne, vitamine B12, Omega-3, kalium, ijzer en vitamine D. Stuk voor stuk belangrijke voedingsstoffen voor de ontwikkeling van het lichaam.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

babyhapjes met kikkererwten

4x Babyhapjes met Kikkererwten

kikkererwten babyhapjes

Kikkererwten zijn vandaag de dag een gezonde en populaire toevoeging aan vegetarische of vegan maaltijden. Maar kikkererwten worden al honderden jaren gegeten, omdat ze zo voedzaam zijn. In dit artikel leggen we je uit hoe je kikkererwten in babyhapjes verwerkt en geven we een aantal recepten waar je direct mee aan de slag kunt.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Babyhapjes met kikkererwten:

  1. Babyhapje: Kikkererwten, zoete aardappel en spinazie (8 maand)
  2. Babyhapje: Kikkererwten, wortel en appel (8 maand)
  3. Babyhapje: Kikkererwten, aubergine en paprika (8 maand)
  4. Babyhapje: Kikkererwten, bloemkool en rijst (8 maand)

Tip: deze diepvriesbakjes van HI NATURE

Wanneer mag een baby kikkererwten eten?

De meningen hierover lopen sterk uiteen: van 6 maand tot 9 maanden. Het consultatiebureau geeft aan dat kikkererwten rond de 6 maanden aangeboden kan worden. Wanneer je kindje klaar is voor vaste hapjes. 

Wij houden in dit artikel 8 maanden aan. Maar dit is dus aan jou. Als je twijfelt, overleg dan met het consultatiebureau.

In sommige gevallen kunnen kikkererwten voor krampjes zorgen. Daarom geven sommigen aan dat ze liever later met kikkererwten beginnen. 

Begin met hapjes met één ingrediënt. 

Hoe bereid je kikkererwten voor babyhapjes?

Je kunt kiezen voor kikkererwten uit blik, of gedroogde kikkererwten. Beiden zijn geschikt voor babyhapjes, maar beiden hebben een hele andere voorbereiding nodig.

Kikkererwten uit blik zijn snel en makkelijk klaar te maken. In sommige kikkererwten in blik zit echter veel zout. Ook goed om te weten, kikkererwten in blik bevatten veel minder foliumzuur dan gedroogde kikkererwten.

Kikkererwten uit blik kun je even afspoelen onder een kraan met stromend water. Vervolgens kook je ze binnen een paar minuten gaar.

Gedroogde kikkererwten bevatten dus veel minder zout en veel meer foliumzuur. Wel hebben ze veel meer voorbereiding nodig. Zo moeten ze 8 tot 12 uur weken in koud water. Je kunt de kikkererwten daarna 60-90 minuten koken in het weekvocht.

Voor ‘normaal’ gebruik kook je de kikkererwten minder lang, maar omdat ze voor babyhapjes echt zacht moeten zijn kook je ze langer. Hierdoor zijn ze trouwens ook heel geschikt voor hummus.

Babyhapje: Kikkererwten, zoete aardappel en spinazie

Een lekkere, gezonde hap met een zoete smaak. Geschikt voor baby’s vanaf 8 maand. 

Geef deze hap niet te vaak, spinazie is nitraatrijk voedsel.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

  • 80 gr. kikkererwten
  • 1 kleine zoete aardappel (90 gr.)
  • 2 handjes verse spinazie

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten op een manier zoals we hierboven hebben uitgelegd. Dit verschilt dus als je gedroogde kikkererwten gebruikt of kikkererwten in blik.

Stap 2 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in parten.

Stap 3 – Breng een pannetje water aan de kook en kook de aardappel in zo’n 10 minuten gaar.

Stap 4 – Was de spinazie en stoom deze een paar minuten.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met behulp van een staafmixer tot een gladde puree.

De combinatie van kikkererwten en aardappel kan het hapje wat dik en klonterig maken. Voeg eventueel wat water of formule melk toe om het hapje wateriger te maken.

babyhapje met quinoa

Babyhapje: Kikkererwten, wortel en appel

Een lekker zoet, fris en gezond hapje. Geschikt voor baby’s vanaf 8 maanden. 

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

  • 40 gr. kikkererwten
  • 1 wortel (80 gr.)
  • 1 kleine appel (80 gr.)

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten zoals we eerder in dit artikel aangeven.

Stap 2 – Rasp de peentjes en verwijder het kroontje. Snijd de wortel in stukjes.

Stap 3 – Breng een pannetje water aan de kook en kook de wortels in zo’n 8-10 minuten gaar.

Stap 4 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in partjes.

Stap 5 – Je kunt de appel rauw gebruiken, maar je kunt hem ook even een paar minuten koken. Zo gaat het zuurtje eraf en wordt de appel iets zoeter en zachter.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met een staafmixer tot een puree.

Als je puree over hebt, giet het dan in een ijsklontjesvorm. Zo heb je mooie porties die je kunt bewaren in de koelkast of vriezer.

Tip: deze diepvriesbakjes van HI NATURE

Babyhapjes: Kikkererwten, aubergine en paprika

Een lekker avondhapje voor je baby. Voor baby’s vanaf 8 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

  • 60 gr. kikkererwten
  • ½ aubergine (80 gr.)
  • ½ paprika (40 gr.)

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten zoals we bovenaan in dit artikel aangeven.

Stap 2 – Was de aubergine en verwijder de paarse schil.

Stap 3 – Snijd de aubergine in kleine blokjes.

Stap 4 – Was de paprika en verwijder de kern. Snijd de paprika in dunne reepjes.

Stap 5 – Stoom de aubergine en paprika zo’n 10 minuten. Tot ze zacht zijn.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze met behulp van een blender of staafmixer tot een gladde puree.

babyhapje lekker makkelijk snel gezond

Babyhapjes: Kikkererwten, bloemkool en rijst

Een gezond en licht hapje dat makkelijk te bewaren is. Voor baby’s vanaf 8 maanden.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

  • 70 gr. kikkererwten
  • 4-5 bloemkoolroosjes (90 gr.)
  • 40 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Bereid de kikkererwten zoals hierboven aangegeven.

Stap 2 – Maak de bloemkool schoon en snijd 4-5 roosjes af van medium formaat.

Stap 3 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 4 – Kook de bloemkoolroosjes in zo’n 10-15 minuten zacht.

Stap 5 – Kook de rijst in ongeveer 10 minuten gaar.

Stap 6 – Voeg alle ingrediënten samen en mix ze tot een gladde puree.

Eventueel kun je wat kruiden als kerrie of gember toevoegen zodat het hapje een lekkere curry smaak krijgt.

Tip: Vis past hier heel goed bij. Je kunt wat koolvis of zalm toevoegen aan dit gerechtje.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Hoe kun je deze recepten bewaren?

Je kunt de puree in verhoudbakjes of een ijsklontjesvorm gieten. Zo kun je de puree ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren, of zo’n 3 maanden in de vriezer.

Tip: deze diepvriesbakjes van HI NATURE

Welk keukengerei heb je nodig?

  • Snijplank
  • Mes
  • Lepel
  • Kom
  • Staafmixer of blender
  • Vershoudbakjes of ijsklontjesvorm

Voedingswaarde van kikkererwten

Kikkererwten zijn rijk aan vitamine B6, foliumzuur, koper, ijzer, magnesium en zink. Ook zijn kikkererwten rijk aan eiwitten, ze bevatten namelijk zo’n 7 gram eiwitten per 100 gram.

De voedingsstoffen tussen gedroogde kikkererwten en kikkererwten in blik/glas verschillen. In gedroogde kikkererwten zitten veel meer foliumzuur. In erwten uit blik kan daarnaast veel zout zitten. Spoel ze voor gebruik even goed af.

Nawoord

Kikkererwten zijn een goed alternatief voor in vegetarische of vegan babyhapjes, maar deze recepten zijn ook lekker te maken met vis of vlees. Ik hoop je hiermee genoeg inspiratie te hebben gegeven om zelf aan de slag te kunnen en lekker te experimenteren met smaken in ingrediënten!

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Mirre olie

10 Doeleinden van Mirre olie

Mirre olie

Als je de bijbel hebt gelezen heb je vast weleens van mirre gehoord. Mirre olie is minder populair als lavendelolie of eucalyptus olie, maar hierdoor zeker geen minder mooi product. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over deze roodbruine olie.

Wat is mirre olie?

Mirre olie is een etherische olie die door middel van stoomdestillatie gehaald wordt uit het gedroogde sap van de Commiphora myrrha boom. Deze boom groeit van origine in Noordoost Afrika en Zuidwest Azië. Mirre olie wordt al generaties lang gebruikt in de Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeskunde.

De Egyptenaren gebruikten mirre voor het balsemen van mummies. Niet alleen omdat er een prettige geur vanaf kwam, maar ook omdat de bacterie dodende eigenschappen van mirre ervoor zorgden dat de mummies minder snel vergingen. (bron)

Vandaag de dag komen er steeds meer wetenschappelijke testen naar de effecten van etherische oliën. Mirre olie heeft volgens deskundigen adstringerende en antiseptische eigenschappen.

De 10 (mogelijke) doeleinden van mirre olie

  1. Gaat (huid)schimmels tegen
  2. Eczeem verminderen
  3. Verbeterd mogelijk mondhygiëne
  4. Verlicht pijn
  5. Verlicht zwelling en ontsteking
  6. Hoest en verkoudheid verlichten
  7. Mogelijk tegen rimpels en huidveroudering
  8. Insecten weren
  9. Stress verminderen
  10. Spiritueel gebruik

Wij raden dit merk en product aan (ga naar bol.com). 

Let op: een etherische olie is nooit een vervanger voor medicijnen of een behandeling. Ga bij (ernstige) klachten altijd naar de dokter. Lees ook de disclaimer onderaan de pagina. 

Huidschimmel en eczeem

Mirre olie werkt krachtig tegen bacteriën en heeft volgens deskundigen antiseptische eigenschappen. Om deze reden zou de olie goed werken bij klachten als ringworm, kloofjes, voetschimmel, kalknagel en eczeem.

Maak een voetenbadje en voeg hier een aantal druppels mirre olie aan toe. Laat je voeten één- of tweemaal daags een kwartier tot twintig minuten in het water weken.

Je kunt ook een balsem maken door 1 eetlepel dragerolie (bijv. jojoba olie, kokosolie of druivenpitolie) te mengen met 4 druppels mirre olie. Masseer dit mengsel in op de plek waar het nodig is en laat het intrekken.

Verbeterd mogelijk mondhygiëne

Mirre olie wordt al generaties lang gebruikt voor mondhygiëne. Sommige producten mondwater en tandpasta bevatten mirre olie.

Door de bacterie dodende eigenschappen kan de olie werken tegen slechte adem, tandpijn, ontstekingen en zweertjes. Er is echter niet genoeg onderzoek gedaan om dit wetenschappelijk te kunnen bevestigen.

Mirre olie is niet veilig voor inname via de mond. Als je jouw mond behandeld met mirre olie, bijvoorbeeld door je mond met een glas water met wat druppels mirre olie te spoelen, is het van belang dit uit te spugen en daarna je mond te spoelen. Zo voorkom je dat je de olie doorslikt.

Verlicht pijn, zwelling en ontstekingen

Mirre olie gaat ontstekingen tegen en verlicht hierdoor ook mogelijk zwellingen. Daarnaast is uit een onderzoek gebleken dat mirre mogelijk een signaal naar de hersenen stuurt die aangeeft dat je geen pijn hebt. Hierdoor zou de pijn mogelijk afnemen.  

Dit is slechts één onderzoek, er is meer onderzoek nodig om deze eigenschap te bevestigen. Maar je kunt het natuurlijk altijd proberen. Helemaal als de pijn voortkomt uit een ontsteking.

Je kunt een balsem maken van één eetlepel dragerolie (jojoba olie, amandel olie of kokosolie) en 4 druppels mirre olie. Pepermuntolie heeft ook pijnstillende eigenschappen, dus je kunt er ook voor kiezen om 2 druppels mirre olie toe te voegen en nog eens 2 druppels pepermuntolie. Soms wordt de werking versterkt door oliën te combineren.

Hoest en verkoudheid verlichten

Dit komt weer neer op de bacterie dodende eigenschappen van mirre olie. Dus heb je last van hoest of verkoudheid? Neem dan eens een lekker stoombad met een paar druppeltjes mirre olie. Of voeg wat druppeltjes olie toe aan je aroma diffuser. Doodt direct de bacteriën in de lucht in huis.

Mogelijk tegen rimpels en huidveroudering

Mirre olie zou veel antioxidanten bevatten en daarmee krachtiger werken dan vitamine E olie. Dit suggereert dat de olie rimpels en andere vormen van huidveroudering tegen kan gaan. Het is echter niet duidelijk of dit effect behaald wordt door de olie te inhaleren of op de huid aan te brengen. Inname via de mond is namelijk schadelijk.

Je zou mirre olie dus kunnen proberen tegen rimpels, maar er zijn oliën waarvan bewezen is dat ze krachtig werken tegen rimpels en huidveroudering. Wij raden aan daar meer over te lezen in deze blog.

Insecten weren

Insecten schijnen een hekel te hebben aan veel etherische oliën, waaronder pepermuntolie en mirre olie. Met de olie weer je dus insecten, je doodt ze er niet mee.

Voeg een paar druppeltjes etherische olie toe aan een aroma diffuser. Of druppel een beetje olie op een wattenschijfje en leg ze bij de ingangen van je huis. Een goeie manier om bijvoorbeeld spinnen en mieren buiten te houden. Na verloop van de tijd vervaagd de geur van de olie, dus je zult af en toe wel bij moeten druppelen.

mirre etherischeh olie

Stress verminderen

Veel etherische oliën werken rustgevend op ons zenuwstelsel, zo ook mirre olie. Je kunt bij stress wat olie toevoegen aan je aroma diffuser, of er een fijne mix voor in bad van maken. Het hete badwater zorgt dan ook direct voor ontspanning.

Meng de olie met andere oliën die bekend staan om hun krachtige werking tegen stress, zo ontstaat er een prettige geur. Maak bijvoorbeeld een lekkere mix van mirre olie, lavendel olie en sinaasappel olie.

Spiritueel gebruik

Mirre en mirre olie zijn zeer populair bij spiritueel gebruik, zoals tijdens het bidden en bij meditaties. Dit is niet zo verassend, aangezien mirre genoemd werd in de bijbel. Er is dus een sterke, spirituele binding.

Mirre olie zou inzicht geven en innerlijke rust. Het zou zeer geschikt zijn als je het gevoel hebt emotioneel of spiritueel te zijn vastgelopen. Daarnaast werkt de olie verwarmend en stimulerend op het lichaam, waardoor het veel gebruikt wordt voor het versterken van de wortelchakra.  

Wij raden dit merk en product aan (ga naar bol.com). 

Hoe gebruik je mirre olie?

Vernevelen – Je kunt de olie vernevelen, bijvoorbeeld door de olie toe te voegen aan een aroma diffuser of een olie brandertje. Hierdoor wordt de olie gelijkmatig in de lucht verdampt.

Topisch – Je kunt de olie aanbrengen op de huid. Aangeraden wordt om de olie dan te verdunnen met een dragerolie. Onder drageroliën vallen oliën als amandelolie, kokosolie, jojoba olie of druivenpitolie. Gebruik over het algemeen (voor volwassenen) een verhouding van 1 theelepel dragerolie op 1 druppel etherische olie.

Inhaleren – Je kunt de olie ook direct inhaleren uit het potje. Pas dan op dat je het potje niet te dicht tegen je neus aanhoudt, zodat de olie niet aan de binnenkant van je neus terecht komt. Dit kan zorgen voor een vervelende reactie op de huid.

Of voeg een paar druppeltjes olie toe aan een stoombadje, bijvoorbeeld bij verkoudheid of hoest.

Bijwerkingen van mirre olie

Laat je niet afschrikken door de lijst met mogelijke bijwerkingen hieronder. Etherische olie is prima veilig te gebruiken, vooral in de diffuser. Toch vinden wij het wel zo prettig om wat aandachtspuntjes te benoemen.

Allergische reactie – Elke etherische olie kan een allergische reactie op de huid veroorzaken. Test daarom altijd eerst een klein stukje huid.

Kinderen – Etherische oliën worden over het algemeen afgeraden voor gebruik op of bij hele jonge kinderen. Sinaasappel olie is over het algemeen vrij zacht en kan volgens experts al heel vroeg gebruikt worden (via diffuser), al verschillen de meningen hierover ook.

Zwangere vrouwen – Gebruik van etherische olie op zwangere vrouwen wordt over het algemeen afgeraden omdat sommige oliën effect hebben op bijvoorbeeld de hormonen, bloeddruk of bloedsuikerspiegel. Ook is er niet voldoende onderzoek gedaan naar de effecten van etherische olie bij zwangere vrouwen. Wil je toch etherische oliën blijven gebruiken? Win dan advies in van een expert.

Medicijnen of medische aandoening – Gebruik je medicijnen of heb je last van een medische aandoening, dan is het ook verstandig om eerst te overleggen met een arts of specialist alvorens je gebruik gaat maken van etherische oliën. Dit omdat de oliën effect kunnen hebben op bijv. je hormonen, bloeddruk, of bloedsuikerspiegel. Ook kan etherische olie functioneren als bloedverdunner, of kunnen de oliën een reactie geven in combinatie met bepaalde medicijnen.

Huisdieren – Gebruik niet zomaar etherische olie voor je huisdier. Helemaal niet direct op hun huid! De neus en huid van dieren zijn vele malen gevoeliger dan die van een mens. Sommige oliën, zoals tea tree olie en pennyroyal, kunnen zelfs giftig zijn voor huisdieren.

* DoeMaarNatuurlijk.nl doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van deze site is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet dienen voor het stellen van een eigen diagnose. Houd er rekening mee dat de informatie op deze website niet is geëvalueerd door medische deskundigen. De informatie dient zeker niet te worden opgevat als medisch advies. Raadpleeg bij klachten daarom altijd een medisch gekwalificeerde arts.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopathische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

risotto champignon pancetta

Recept: Risotto ovenschotel met champignons

risotto champignon pancetta

Een lekker receptje die ik regelmatig maak, deze heerlijke risotto ovenschotel. Het originele receptje vond ik een aantal maanden geleden in het boekje van de Allerhande. Ik heb hier een lekkere variatie op gemaakt. 

Disclaimer: ik ben absoluut een thuiskok en geen chefkok. 😉 Ik deel receptjes met jullie die ik zelf ontzettend lekker en goed gelukt (al zeg ik het zelf) vind. 

Je kunt dit receptje zowel maken met of zonder vlees. Voeg dan wat meer kastanje champignons toe, of verschillende soorten champignons als je dat lekker vind. Kastanje champignons bevatten ongeveer 2,5 gram eiwitten per 100 gram. 

Ingrediënten (2 personen):

  • 200 gram risotto rijst
  • 400 gram kastanje champignons
  • 125 gram crème fraîche 
  • 1 bouillonblokje champignon
  • 600 ml water
  • 1 rode ui
  • Bieslook
  • 2 beschuiten
  • Parmezaanse kaas
  • 1 pakje pancetta (80 gram) – Deze kun je weglaten als je vegetarisch wilt koken.

Keukengerei:

  • Ovenschaal (20×30 cm)
  • Snijdplank
  • Mes
  • Bakpan
  • Steelpan
  • Kwastje (voor champignons)
  • Kom

Instructies:

Stap 1 – Verwarm de oven voor op 180 C° graden. 

Stap 2 – Snijd de pancetta in reepjes en leg deze apart. Maak de champignons schoon en snijd ze in stukjes. Pel de ui en snipper de ui. 

Stap 3 – Verhit een grote bakpan, doe er een klontje boter in en voeg de pancetta en ui toe. Bak deze een paar minuten. 

Stap 4 – Zet ondertussen een pannetje met 600 ml water op een laag vuur met het bouillonblokje erin. 

Stap 5 – Voeg de champignons toe en bak een paar minuten. 

Stap 6 – Voeg nu de risotto toe en bak even mee. Schenk er daarna een beetje bouillon bij en laat het een paar minuten sudderen. 

Stap 7 – Vet een ovenschaal in. (20 x 30 cm)

Stap 8 – Voeg nog een beetje water toe aan de risotto en laat weer doorsudderen. 

Stap 9 – Kruimel de twee beschuiten en voeg de parmezaanse kaas en een handje bieslook toe. Meng door elkaar. Dit wordt de topping van de ovenschotel. 

Stap 10 – Voeg nu ook het laatste beetje bouillon toe aan de pan en laat het nog een paar minuten sudderen. 

Stap 11 – Roer de crème fraîche door de risotto. 

Stap 12 – Giet het mengsel in de ovenschaal. 

Stap 13 – Strooi het beschuit-kaas-bieslook mengsel bovenop, zodat de hele ovenschotel bedekt is.

Stap 14 – Zet de schaal nog 15 minuten in de oven op 180 graden, zodat de risotto gaar wordt en de ovenschotel een mooie, gouden, krokante bovenkant krijgt. 

Nu kun je de risotto verdelen over de bordjes. Om het visueel nog iets aantrekkelijker te maken kun je nog wat bieslook bovenop strooien. Eetsmakelijk!

risotto champignons pancetta

Variëren

Dit receptje is door zijn smaakpalet goed te variëren. Je kunt de pancetta vervangen voor kip of spekjes. Of spinazie of courgette toevoegen. 

Wil je op de chique tour? Voeg dan een beetje witte wijn toe en truffel. Serveer met een lekkere, droge witte wijn on the side. Hmmmm

Of voeg heel ietsje meer water toe en vervang de crème fraîche voor geitenkaas. Ook een hele lekkere combinatie! (vind ik, mijn vriend vind het vreselijk)

Succes! Deel je jouw resultaat met ons op instagram? @doemaarnatuurlijk

sinaasappel olie

7 Voordelen van Sinaasappel Olie

sinaasappel olie

Essentiële sinaasappel olie wordt gemaakt uit de vrucht van de Citrus sinensi, de sinaasappel plant. De olie wordt ook wel zoete sinaasappel genoemd. Een warme geur die het humeur opbeurt en sombere gedachtes verdrijft. Het wordt gebruikt bij psychische doeleinden, maar ook ontstekingen en hygiëne doeleinden.

Wat is sinaasappel olie?

Etherische sinaasappel olie is een zeer sterk geconcentreerde plant olie, die vervaardigd wordt door middel van koude persing uit de vrucht van de sinaasappel plant. Soms worden ook de bloemen en takken van de plant gebruikt.

De (mogelijke) doeleinden van sinaasappel olie

  1. Acne verminderen
  2. Stress verminderen
  3. Angstklachten en sombere gedachten verminderen
  4. Stemming verbeteren
  5. Pijn verlichten
  6. Ontsteking tegengaan
  7. Schoonmaak middel

Onze aanrader? Deze sinaasappel olie van Tisserand. Gaat het je niet zozeer om de werking maar meer om de geur? Dan is deze goedkopere variant olie ook prima geschikt. Die laatste raden we echter niet aan als je echt de optimale eigenschappen van sinaasappel olie wilt benutten. 

Etherische olie is overigens nooit een vervanger voor een medicijn of behandeling. Ga bij (ernstige) klachten altijd naar je arts of specialist. 

Sinaasappel olie kan volgens velen ook goed gebruikt worden tijdens koken en bakken. Maar let op dat je dan echt producten koopt die hiervoor ontwikkeld zijn. Veel etherische oliën zijn niet geschikt voor inname en zelfs gevaarlijk! Sommige oliën van goedkopere merken zijn ook geen pure oliën, maar synthetische oliën met parfum. Deze zijn absoluut niet geschikt voor inname.

Acne verminderen

Sinaasappel olie werkt ontstekingsremmend en heeft antimicrobiële eigenschappen. Hierdoor kan deze acne klachten verminderen en mogelijk tegengaan.

Een studie uit 2014 waarin 28 proefpersonen werden gebruikt suggereert dit ook. (bron) Al is dit slechts één onderzoek en is er geen testgroep met placebo geweest ter vergelijking.

Je zou een druppel sinaasappel olie kunnen mengen met je nachtcrème. Of een druppel sinaasappel etherische olie met 1 theelepel jojoba olie en deze aanbrengen als gezichtsmasker.

Een andere etherische olie die een krachtige werking heeft tegen acne en puistjes is tea tree olie.

Stress en angst verlichten, stemming verbeteren

Sinaasappel olie heeft een rustgevend en opbeurend effect op de geest. Hierdoor is het zeer geschikt bij klachten als stress en angstige gevoelens.

Uit twee verschillende onderzoeken blijkt dat sinaasappel olie de geest kalmeert en alerter maakt, maar ook het lichaam kalmeert, door de bloeddruk en de hartslag te verlagen. (bron)

Je kunt een paar druppels etherische olie toevoegen aan je aroma diffuser. Hiermee verspreid je de geur in huis en gaat je woning ook nog eens lekker ruiken!

Moet je op pad? Dan kun je een druppeltje olie mengen met een beetje jojoba olie en deze aanbrengen op je polsen en achter je oor. De geur zal dan gedurende de dag bij je blijven en je ondersteunen. Goed idee als je een stressvolle vergadering of presentatie hebt!

Pijn en ontstekingen verlichten

Of sinaasappel daadwerkelijk effectief is bij pijn, is nog niet helemaal duidelijk. Een paar kleine studies suggereren van wel, maar er is meer onderzoek nodig om dit te kunnen onderbouwen.

Wij zouden hierbij zeggen: Baad het niet, schaadt het niet. Dus heb je last van spierpijn of gewrichtspijn en heb je een potje sinaasappelolie in huis? Probeer het dan gewoon eens.

De ontstekingsremmende eigenschap is waarschijnlijk in verband te leggen met de mogelijke pijnstillende eigenschap. Sinaasappel olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Smeer de olie echter niet zomaar op een open wond om ontstekingen te voorkomen!

Heb je een onderhuidse ontsteking? Of reumatische klachten door ontstekingen? Probeer dan eens een massage olie van 50 ml jojoba olie (of amandel olie) en 10 druppels sinaasappel olie. Deze massage olie zal de plek verwarmen, de bloedsomloop stimuleren en ontstekingen remmen. Mogelijk helpt dit ook bij pijn.

Wel zijn er oliën waarvan het effect bij deze klachten bewezen zijn. Dus wil je een olie aanschaffen tegen pijn? Dan raden we je aan toch een andere olie te proberen. Lees hier meer over etherische olie bij spierpijn of etherische olie bij reumatische klachten.

Schoonmaak middel

Sinaasappel olie werkt ook tegen bacteriën en schimmel, al zijn er oliën die krachtiger werken zoals citroen, eucalyptus, tea tree en kruidnagel. Sinaasappel is een goede om mee te mengen. Niet alleen om zijn eigenschappen, maar ook omdat het gewoon een lekkere geur geeft tijdens het schoonmaken.

Onze tip: Maak een sprayflacon klaar met water, een aantal druppels sinaasappelolie en eucalyptus olie en een scheutje alcohol (hierdoor blijft het mengsel langer goed). En boenen maar!

sinaasappel essentiele etherische olie

Hoe gebruik je sinaasappel olie?

Je kunt etherische oliën op vele verschillende manieren gebruiken.

Verdampen

Door middel van bijvoorbeeld een aroma diffuser kun je de olie verdampen. Heb je nog nooit met een diffuser gewerkt? Begin met een paar druppeltjes. Een etherische olie is ontzettend sterk geconcentreerd en van een paar druppels kunnen al veel geuren vrij komen.

Houd altijd een deur open, helemaal met kinderen of huisdieren in huis. Hun reuk is vele malen sterker als die van ons. (en sommige oliën zijn zelfs giftig voor dieren) Door een deur open te laten geef je ze de mogelijkheid om zich terug te trekken.

Sinaasappel olie laat zich goed mengen met citroen, den, eucalyptus, kaneel, kruidnagel, lavendel, patchoeli, sandelhout en ylang ylang. Zo kun je eindeloos mengen en heerlijk geuren samenstellen.

Op de huid

Wil je sinaasappel aanbrengen op de huid? Bijvoorbeeld om de olie bij stress bij je te dragen? Of als massage olie? Meng de olie dan met een dragerolie, zoals jojoba olie, amandelolie of druivenpitolie. Je kunt hiervoor de verhouding gebruiken van ongeveer 10 druppels etherische olie op 50 ml dragerolie (volwassenen). Of 1 druppel etherische olie op 1 theelepel dragerolie.

Onze aanrader? Deze sinaasappel olie van Tisserand. Gaat het je niet zozeer om de werking maar meer om de geur? Dan is deze goedkopere variant olie ook prima geschikt. Die laatste raden we echter niet aan als je echt de optimale eigenschappen van sinaasappel olie wilt benutten. 

Mogelijke bijwerkingen

Laat je niet afschrikken door de lijst met mogelijke bijwerkingen hieronder. Etherische olie is prima veilig te gebruiken, vooral in de diffuser. Toch vinden wij het wel zo prettig om wat aandachtspuntjes te benoemen. 

Allergische reactie – Elke etherische olie kan een allergische reactie op de huid veroorzaken. Test daarom altijd eerst een klein stukje huid.

Zonlicht – Sommige citrus oliën kunnen een reactie op de huid geven als ze in contact komen met direct zonlicht. Na het aanbrengen van zo’n olie wordt daarom afgeraden nog de volle zon in te gaan.

Kinderen – Etherische oliën worden over het algemeen afgeraden voor gebruik op of bij hele jonge kinderen. Sinaasappel olie is over het algemeen vrij zacht en kan volgens experts al heel vroeg gebruikt worden (via diffuser), al verschillen de meningen hierover ook.

Zwangere vrouwen – Gebruik van etherische olie op zwangere vrouwen wordt over het algemeen afgeraden omdat sommige oliën effect hebben op bijvoorbeeld de hormonen, bloeddruk of bloedsuikerspiegel. Ook is er niet voldoende onderzoek gedaan naar de effecten van etherische olie bij zwangere vrouwen. Wil je toch etherische oliën blijven gebruiken? Win dan advies in van een expert.

Medicijnen of medische aandoening – Gebruik je medicijnen of heb je last van een medische aandoening, dan is het ook verstandig om eerst te overleggen met een arts of specialist alvorens je gebruik gaat maken van etherische oliën. Dit omdat de oliën effect kunnen hebben op bijv. je hormonen, bloeddruk, of bloedsuikerspiegel. Ook kan etherische olie functioneren als bloedverdunner, of kunnen de oliën een reactie geven in combinatie met bepaalde medicijnen.

Huisdieren – Gebruik niet zomaar etherische olie voor je huisdier. Helemaal niet direct op hun huid! De neus en huid van dieren zijn vele malen gevoeliger dan die van een mens. Sommige oliën, zoals tea tree olie en pennyroyal, kunnen zelfs giftig zijn voor huisdieren.

* DoeMaarNatuurlijk.nl doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van deze site is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet dienen voor het stellen van een eigen diagnose. Houd er rekening mee dat de informatie op deze website niet is geëvalueerd door medische deskundigen. De informatie dient zeker niet te worden opgevat als medisch advies. Raadpleeg bij klachten daarom altijd een medisch gekwalificeerde arts.

**Al onze artikelen zijn geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopatische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

recept zomer wraps gamba mango avocado

Recept: Zomerse wraps met Gamba’s en mango

recept zomer wraps gamba mango avocado

Dit gerechtje is makkelijk te maken en ontzettend lekker op een warme zomerdag, wanneer je niet zoveel zin hebt in een zware maaltijd. Dit is één van mijn favoriete gerechtjes van het moment.

Ik ben in geen enkele manier een chefkok, dat zul je vast ook zien aan de fotografie en de manier waarop de maaltijd is opgemaakt. Maar ik houd ontzettend veel van lekker en goed eten. Daarom deel ik graag receptjes met jullie, die ik zelf erg lekker vond.

Ingrediënten – 2 personen

  • 6 wraps (standaard formaat)
  • 300 gram gamba’s (bijv. curry of knoflook)
  • 2 avocado’s
  • 1 mango
  • 1 kropje sla
  • Wasabi mayonaise
  • Sojasaus
  • Sesamzaadjes (optioneel)

Zelf gebruik ik voor dit gerecht een zak knoflook of curry gamba’s uit de diepvries van de supermarkt.

Instructies

Stap 1 – Maak de wraps in zo’n 30-40 seconden warm in de magnetron. Hierdoor worden ze iets zachter en soepeler.

Stap 2 – Wok de gamba’s in een paar minuten gaar in een wokpan.  

Stap 3 – Schil de mango, verwijder de pit en snijd de mango in blokjes.

Stap 4 – Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd de avocado in kleine blokjes.

Stap 5 – Maak zelf wasabi-mayonaise door mayonaise te mengen met wasabi. Ik gebruik hiervoor de verhouding van 1 deel wasabi op 4 delen mayonaise, maar je kunt het naar eigen smaak aanpassen.

Stap 6 – Pak een wrap en leg een strookje sla in het midden.

Stap 7 – Leg hier bovenop een paar gamba’s. Voeg de mango en avocado toe en sprenkel er wat sojasaus over.

Stap 8 – Rol de wrap op en bestrijk de bovenkant met een laagje wasabi-mayonaise. Je zou ter garnering wat sesamzaadjes over de wraps kunnen strooien.

Tip – Om te voorkomen dat de eerste wrap bomvol is en de laatste wrap nog maar een paar ingrediënten bevat verdeel ik alle ingrediënten vooraf al in zes delen zodat er zes mooie, gelijke wraps ontstaan.

Ik vind de combinatie van mango, avocado en gamba’s echt heerlijk! Maar ook de combinatie van sojasaus en wasabi-mayonaise. Gebruik je liever geen mayonaise omdat je het te vet vindt? Je kunt deze dan ook vervangen voor chilisaus en de sojasaus weglaten. Die combinatie vind ik ook echt heerlijk. Eetsmakelijk!