voordelen van gember doeleinden

15 geweldige voordelen van gember

Gember wordt gebruikt voor vele verschillende doeleinden. Gember wordt gebruikt voor thee, in recepten en gerechten en er wordt etherische olie van gemaakt. Sommige mensen noemen gember zelf een superfood. Maar wat maakt gember nou zo gezond en wat zijn de voordelen van gember? voordelen van gember doeleinden

Is gember gezond?

Gember staat in de schijf van vijf en past daarmee in een gezond voedingspatroon. Zoals bij alles geldt ook voor gember, gebruik met mate. Er wordt gesuggereerd dat gember allerlei medische voordelen heeft. Het is echter lastig te zeggen of gember echt werkt als remedie voor doeleinden zoals menstruatiepijn en verkoudheid omdat de uitgevoerde onderzoeken die bekend zijn vooral gedaan zijn op proefdieren, of met bepaalde componenten uit gemberwortel (of bijvoorbeeld met gemberpoeder). Er is dus te weinig onderzoek gedaan van het effect van gemberwortel op mensen om definitief te kunnen stellen dat gember wortel als remedie werkt voor bepaalde doeleinden.

De 15 (mogelijke) doeleinden van gember

Zoals we hierboven al aangeven moeten de doeleinden met een korrel zout genomen worden. Gember wordt voor vele voordelen al generaties lang in verschillende culturen gebruikt. Je oma heeft het vast weleens gehad over gemberthee bij verkoudheid. Toch is er nog relatief weinig onderzoek naar de daadwerkelijke effecten van verse gemberwortel op onze gezondheid en ons lichaam.

1. Versterkt het immuunsysteem

Gember versterkt het immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem zorgt ervoor dat je minder snel een verkoudheid of griepje oppikt. Voel je je moe of minder fit? Dan kan het helpen om komende dagen verse gemberthee te drinken of gember in je gerechten te verwerken.

2. Gaat verkoudheid en griep tegen

Niet alleen versterkt gember het immuunsysteem om verkoudheid en griep te voorkomen. Gember zou ook helpen griep en verkoudheid te verlichten. Een lekkere kop thee met een scheutje citroensap en een lepel honing zou volgens onze oma’s erg goed zijn bij verkoudheid en griep.

3. Verminderd misselijkheid

Gember kalmeert de maag en verminderd misselijkheid. Dit lijkt ook te werken bij zwangerschapsmisselijkheid en misselijkheid door chemotherapie. Het is hierbij wel verstandig om met je arts te overleggen of je gember kunt gebruiken tegen misselijkheid, voordat je het in grote hoeveelheden gaat gebruiken.

4. Verhelpt een kater

Zoals we hierboven al aangeven verminderd gember misselijkheid en kalmeert het de maag en spijsvertering. Erg handig als je een kater hebt. Je arme maag die al die alcohol moet verwerken kan wel wat hulp gebruiken! Een kop verse gemberthee helpt ook gelijk hydrateren.

5. Stimuleert haargroei

Verse gember bevat onder andere magnesium, kalium, fosfor en mineralen die het haar dikker en sterker maken. Daarnaast stimuleert gember de bloedsomloop waardoor haarzakjes gestimuleerd worden. Verse gember stimuleert dus mogelijk de haargroei. De Canadese schrijfster Erin Lukas heeft voor een artikel een maand lang haar hoofdhuid behandeld met verse gember wortel. Door intensieve stress had ze een kale plek midden op haar hoofd. Iets waar zij zich zo voor schaamde dat ze nauwelijks oogcontact durfde te maken met vreemden in de metro. Ze wreef de kale plek driemaal per week in met een stukje verse gember en liet het vervolgens 30 minuten intrekken voordat ze het eraf spoelde. De tintelende sensatie die ze voelde gaf aan dat haar hoofdhuid in ieder geval daadwerkelijk gestimuleerd werd. Na een maand zag ze daadwerkelijk kleine babyhaartjes groeien op de kale plek! Een resultaat waar Erin zelf ontzettend gelukkig mee was. Haar artikel lees je hier. Wil je jouw sneller laten groeien? Je zou een haarmasker kunnen maken van bijvoorbeeld geraspte gember, yoghurt en honing. Masseer deze in op je hoofdhuid en laat het goedje zo’n 20 minuten inwerken. Spoel het masker daarna uit en was je haar nog even goed na met een shampoo.

6. Verbeterd de spijsvertering

Al generaties lang wordt gember gebruikt voor het stimuleren en verbeteren van de spijsvertering. Het zou gasvorming verminderen en de maag kalmeren. Het is dus geen gek idee om een kop verse gemberthee te nemen na een zware maaltijd. verse gemberthee gezond doeleinden voordelen

7. Verminderd mogelijk diarree

Een kop verse gemberthee kan mogelijk helpen bij het verminderen van diarree. Gember kalmeert de maag,  stimuleert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. Hierdoor kan gemberthee diarree verminderen. Het hangt er natuurlijk wel vanaf wat de oorzaak is van je diarree(aanval) maar het is het proberen zeker waard!

8. Werkt ontstekingsremmend

Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het zal echter een ontsteking niet direct kunnen stoppen, maar door regelmatig gember te gebruiken kan het mogelijk genezing van een ontsteking ondersteunen.

9. Verlicht pijn (spierpijn, hoofdpijn, menstruatiepijn)

Gember zou verschillende soorten pijn, waaronder spierpijn, hoofdpijn en menstruatiepijn, verlichten. Of dit ook daadwerkelijk het geval is kan niet wetenschappelijk aangetoond worden, maar je kunt altijd kijken of dit voor jou werkt. Een kop warme thee is sowieso geen slecht idee bij menstruatiepijn! Dat gember werkt bij spierpijn zou mogelijk komen door de ontstekingsremmende eigenschappen. Gember zou de spierpijn dan ook niet per direct verlichten, maar bij regelmatig gebruik van gember zou het spierpijn na een work-out mogelijk verlichten.

10. Geeft een frisse adem

Gember wordt in de Aziatische keuken gebruikt om je smaakpalet mee te neutraliseren. Het verwijderd geurtjes en smaken zodat je de volgende hap van je eten weer volop proeft. Het ingrediënt 6-gingerol dat te vinden is in gember stimuleert de aanmaak van een stofje dat de slechte geurtjes in onze mond aanpakt. Daarom is gember net zo geschikt voor een frisse adem als een kauwgompje!

11. Stimuleert de bloedsomloop

Gember heeft ‘verwarmende’ eigenschappen en stimuleert de bloedsomloop. Een goede bloedsomloop is belangrijk voor een fit en gezond lichaam. Slechte bloedsomloop kan leiden tot gezwollen enkels, pijnlijke benen en voeten.

12. Verlaagd de bloedsuikerspiegel

Gember heeft krachten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit blijkt uit de Universiteit van Sidney. Hierdoor kunnen mogelijk lange termijncomplicaties voorkomen worden. Hoewel de resultaten positief zijn zal er meer vervolgonderzoek gedaan moeten worden. (bron)

13. Ondersteunt bij afvallen

Hoewel sommige mensen stellen dat je door drinken van gemberthee afvalt, moeten we dit helaas tegenspreken. Gemberthee kan het afvallen ondersteunen, maar je valt door de thee zelf niet af. Hoe werkt dit dan? Gemberthee geeft je een vol gevoel en stilt de honger. Door gemberthee als tussendoortje te drinken kun je snaaibuien voorkomen.

14. Verhoogd het libido

Gember zou mogelijk je libido verhogen. De reden hiervoor is waarschijnlijk door de ‘verwarmende’ eigenschappen van gember, die ook je bloedsomloop stimuleren. Goed om te weten als je gaat koken voor jouw dream date!

14. Verlicht stress en depressie klachten

Gember verlicht mogelijk stress en depressie klachten. Gember bevat gingerol die de stofjes aanpakt die ons lichaam aanmaakt bij stress. Dit onderzoek is echter uitgevoerd op dieren en niet op mensen. (bron) Er zal dus meer onderzoek moeten worden gedaan om te bewijzen dat gember hetzelfde effect heeft op mensen, maar het ziet er zeker veelbelovend uit! Daarnaast geven de stimulerende eigenschappen van gember je een warm gevoel die hopelijk je negatieve gevoelens wat verlichten.

Conclusie

Wij zouden gember dus echt wel labelen als ‘superfood’. Hoewel niet alle doeleinden wetenschappelijk bewezen kunnen worden wordt gember niet voor niets al generaties lang in verschillende culturen gebruikt voor doeleinden als misselijkheid, griep en stress. Wij schenken in ieder geval een kop verse gemberthee voor onszelf in! Misschien leuk om te lezen, ons artikel ‘Zelf verse gemberthee maken’.
De beste dagcrèmes met 100% natuurlijke ingrediënten

De beste dagcrèmes met 100% natuurlijke ingrediënten

beste dagcreme natuurlijke ingredienten review

Vandaag de dag is er zoveel keuze in dagcrèmes dat je door de bomen het bos niet meer ziet. De collectie dagcrèmes met 100% natuurlijke ingrediënten is gelukkig aanzienlijk minder. Toch kan het soms even zoeken zijn. Daarom hebben we een handige lijst voor je gemaakt, zodat de keuze voor jou een stuk makkelijker wordt!

Ps. Natuurlijk staat niet per sé gelijk aan irritatie-vrij. Ook natuurlijke ingrediënten als citroen, munt en lavendel kunnen bij sommige mensen irritatie veroorzaken. Kijk dus wat het beste bij jouw huid past. 

Onze favorieten:

  • Mad Hippie Face Cream
  • Avril Day & Night Cream
  • Suit Matters Face Cream
  • Naïf verzorgende Dagcrème
  • Weleda Gezichtscr1eme Amandel
  • Dr. Hauschka Vloeibare Dagcrème
  • Rituals Namasté Hydrating dagcrème
  • Living Nature Dagcrème voor gevoelige huid
  • Eden Natuurlijke anti aging dagcrème

Mad Hippie Face Cream

Flacon – 50 ml 

mad hippie dagcreme

Het Amerikaanse merk Mad Hippie is opgezet door het koppel Sam en Dana. Als echte hippies spendeerden ze uren in de natuur. Maar hun huid betaalde er een prijs voor.

Daarom besloten ze natuurlijke gezichtsverzorging te ontwikkelen. Hun missie? Eenvoudige skincare producten en make-up. Helemaal natuurlijk, vegan, GMO-free en cruelty free. 

Deze face cream komt in een hygiënisch pompje met een leuke print! Het bevat onder andere Niacinamide, Q10, groene thee, vitamine E, aloë vera, arganolie en granaatappel. 

Je hebt maar weinig nodig van deze crème. Smeert lekker uit en trekt goed in. Hij ruikt ietwat zoetig. 

Samengevat:

  • 50 ml pomp flacon
  • 100% natuurlijk
  • Alle huidtypes
  • Dag- en nachtcrème
  • Vegan
  • Voedt en verzorgd
  • Anti aging effect
  • Met o.a. niacinamide, Q10, groene thee, vitamine E, arganolie en granaatappel

Bekijk hier de meest recente prijs van dit product. 

Avril Day & Night Cream – Betaalbare optie!

Tube – 250 ml 

avril dagcreme

Avril is een Frans merk dat zijn producten grotendeels zelf in Frankrijk produceert. Het merk heeft een groot aantal winkels in Frankrijk, waaronder in Marseille, Toulouse, Bordeaux en Montpellier.

Hun biologische producten hebben een Ecocert COSMOS organic certificaat. Daarnaast hebben ze een Frans certificaat: Organic Cosmetic & Cosmos Organic labels certified by Qualité France.

Deze gezichtscrème is 98% natuurlijk, vegan en is geschikt voor alle huidtypes. Met onder andere aloë vera en shea butter. Het product is ontzettend betaalbaar en de tube bevat maar liefst 250 ml! Een goede, betaalbare optie. 

Samengevat:

  • 250 ml tube
  • 98% natuurlijk
  • Dag- en nachtcrème
  • Vegan
  • Met o.a. aloë vera en shea butter
  • Voedt en verzorgd
  • Ecocert COSMOS, Certified by Qualité France

Klik hier voor de meest recente prijs van deze Avril tube

Suit Matters Face Cream 100% natuurlijk

Flacon – 50 ml

Suit matters dagcreme natuurlijke ingredienten review 2020

Suit Matters is een beauty merk dat 100% natuurlijke verzorgingsproducten ontwikkelt. De producten zijn non-toxic, 100% vegan en glutenvrij en er wordt gebruik gemaakt van etherische olie en natuurlijke parfums.

Deze Face Cream van Suit Matters is geschikt voor alle huidtypes en kan gebruikt worden als dag- en nachtcrème. De Face Cream bevat onder andere vitamine e olie, kokosolie, jojoba olie, shea butter, Aloë Vera, groene thee extract, lavendelolie, wortelextract, rozemarijn olie en macadamia olie. Veel van de ingrediënten zijn ook nog eens biologisch. De crème heeft anti-aging eigenschappen waardoor de crème zeer geschikt is voor de rijpere huid.

De crème voedt en verzorgd de huid intensief, de huid voelt de hele dag zacht aan. De Face Cream smeert fijn en trekt goed in. De geur is vrij neutraal en de crème heeft een handig pompje, wel zo hygiënisch.

Samengevat:

  • 50 ml pomp flacon
  • Alle huidtypes
  • dag- en nachtcrème 
  • 100% natuurlijk
  • Vegan
  • Glutenvrij
  • Vitamine e olie, kokosolie, jojoba olie, shea butter, aloë vera, groene thee extract, lavendelolie, wortelextract, rozemarijn olie, macadamia olie. 
  • Anti aging effect
  • Voedt en verzorgd

Bekijk de complete lijst met ingrediënten onderaan de pagina.

Bekijk de meest recente prijs van Suit Matters Face Cream op Bol.com

Naif verzorgende dagcrème

Tube – 50 ml

dagcreme naif review

Het merk Naïf staat voor kwaliteit, transparantie en natuurlijk ingrediënten. Het merk maakt hypoallergene producten die vegan en parfumvrij zijn. De producten bevatten geen minerale oliën, chemische conservering of harde chemicaliën.

Deze verzorgende dagcrème komt in een handige 50 ml tube met klepje. Het is geschikt voor de normale huid en focust zich vooral op hydratatie. De crème heeft SPF6 om je huid een milde bescherming tegen de zon te geven. Het bevat onder andere ingrediënten als avocado olie, amandelolie, lijnzaadolie en tomatenextract.

De tube smeert heel goed uit waardoor je weinig nodig hebt en de tube lang meegaat. De geur is mild en vrij neutraal. De crème trekt snel in en hydrateert de huid goed zonder een vettige laag achter te laten.   

Samengevat:

  • 50 ml tube
  • Natuurlijke ingrediënten
  • Normale huid
  • Hypoallergeen
  • Vegan
  • Parfumvrij
  • Vrij van minerale oliën, chemische conservering en harde chemicaliën. 
  • SPF6
  • Bevat avocado olie, amandelolie, lijnzaadolie en tomatenextract

Bekijk de complete lijst met ingrediënten onderaan deze pagina.

Bekijk de meest recente prijs van de Naïf dagcrème op Bol.com

Weleda verzachtende gezichtscrème amandel

Tube – 30 ml

Weleda dagcreme natuurlijke ingredienten review 2020

Weleda is al ruim 90 jaar geleden bezig met het ontwikkelen van producten met 100% natuurlijke ingrediënten, met voorkeur van biologische afkomst. Bij Weleda is duurzaamheid geen trend, maar een belangrijk basisprincipe. Daarnaast is Weleda, samen met Dr. Hauschka, door Rank a Brand uitgeroepen tot beste natuurlijke cosmetica merk. Je vind het hele rapport op hun website.  

De verzachtende gezichtscrème van Weleda is geschikt voor de normale tot gevoelige huid en is te gebruiken als dag- en nachtcrème.  De crème komt in een handige, roze 30 ml tube met draaidop. Het product bevat niet veel ingrediënten, dus lekker overzichtelijk. Het bevat onder andere amandelolie, pruimenpitolie en bijenwashydrolysaat.

De gezichtscrème smeert makkelijk uit waardoor je niet veel nodig hebt en de tube lang mee gaat. Het trekt goed in en laat geen vettige laag achter. De crème heeft een subtiele, zoete amandelgeur. Mensen met rosacea en eczeem geven ook aan dat ze deze crème goed kunnen hebben, in tegenstelling tot vele andere crèmes. De crème heeft helaas geen anti-aging effect en geen SPF.

Samengevat:

  • 30 ml tube
  • Normale tot gevoelige huid
  • Dag- en nachtcrème
  • Natuurlijke ingrediënten
  • Bevat amandelolie, pruimenpitolie, bijenwashydrolysaat
  • Geen anti aging, geen SPF

Bekijk de complete lijst met ingrediënten onderaan de pagina. 

Bekijk de meest recente prijs van deze Weleda crème op Bol.com

Dr. Hauschka vloeibare dagcrème

Pompje – 30 ml

Dr Hauschka dagcreme natuurlijke ingredienten review 2020

Dr. Hauschka is meer dan slechts een chique logo. Elk product van het merk is 100% natuurlijk gecertificeerd. De producten zijn zoveel mogelijk biologisch en worden op verantwoorde manier geproduceerd. Het merk is door Rank a Brand verkozen, samen met Weleda, tot beste natuurlijke cosmetica merk.

De vloeibare dagcrème komt in een chique glazen potje met pompje en is in verschillende groottes beschikbaar. De crème is geschikt voor de drogere en gevoelige huid. Het bevat onder andere pruimenpitolie, zonnebloempitolie, calendula, jojoba olie en etherische oliën. Let op, bij sommige mensen kunnen bepaalde etherische oliën irritatie veroorzaken. 

De dagcrème richt zich vooral op hydratie en verzorging van de huid maar heeft ook een anti-aging werking. De crème is vegan, dierproefvrij en is NATRUE gecertificeerd. Een minpuntje, de crème bevat geef SPF bescherming.

De olie heeft een fijne, lichtromige structuur die lekker uitsmeert en niet vet aanvoelt. De crème voedt en verzorgd je huid en geeft het een stralende glans. De geur is heel subtiel, natuurlijk en ruikt lekker. De crème verminderd ook oneffenheden doordat het ademend is. Heb je een hele droge huid? Dan kan het in de winter soms nodig zijn om af en toe een lekker vettige crème of gezichtsmaskertje te gebruiken als extra verzorging.

Samengevat:

  • 30 ml pompje
  • Drogere, gevoelige huid
  • Natuurlijke ingrediënten
  • Vegan, proefdiervrij, NATRUE gecertificeerd
  • Parfumvrij
  • Anti aging effect
  • Bevat pruimenpitolie, zonnebloempitolie, calendula, jojoba olie en etherische oliën. 
  • Geen SPF
  • Fijne, lichtromige structuur

Bekijk de complete lijst met ingrediënten onderaan de pagina. 

Bekijk de meest recente prijs van de Dr. Hauschka crème op Bol.com  

Rituals Namasté Hydrating dagcrème

Potje – 50 ml

Rituals dagcreme beste natuurlijke ingredienten review 2020

Rituals is waarschijnlijk één van de meest bekende natuurlijke beauty merken ter wereld. De producten zijn zoveel mogelijk gemaakt met natuurlijke ingrediënten of ingrediënten van natuurlijke oorsprong. Lukt het niet om een natuurlijk product te gebruiken, dan gebruikt Rituals een veilig alternatief. De producten zien er prachtig uit en ruiken heerlijk. Rituals is niet zomaar een merk, het is een beleving en een lifestyle.

Deze hydrating dagcrème is van de lijn The Ritual of Namasté en komt in een hele luxe 50 ml pot met draaideksel. Het is een crème die geschikt is voor vele verschillende huidtypes en die zich voornamelijk richt op het hydrateren en verzorgen van de huid. De crème bevat onder andere shea butter, jojoba olie, sesam olie, radijs extracten, paardenbloem extracten, Indiase roos en hyaloronzuur.

Rituals biedt ook een speciale anti-aging dagcrème en een dagcrème voor de gevoelige huid.

De crème heeft een iets dunnere structuur en is makkelijk uit te smeren. Het is wel een iets dunnere crème die waarschijnlijk minder geschikt is voor mensen met een hele droge huid en mensen die van een iets vollere, rijkere crème houden. De crème ruikt heerlijk naar Indiase roos, dat een rustgevende werking heeft. Het trekt snel in en laat geen vettige laag achter op je huid. Een klein minpuntje is dat de crème geen SPF bevat.

Samengevat:

  • 50 ml pot
  • Alle huidtypes, vooral hydratatie
  • Natuurlijke ingrediënten (maar niet gegarandeerd voor 100%)
  • Bevat shea butter, jojoba olie, sesam olie, radijs, paardenbloem, Indiase roos en hyaloronzuur.
  • Ook beschikbaar in anti aging variant
  • Geen SPF
  • Crème heeft een iets dunnere structuur.

Bekijk de complete lijst met ingrediënten onderaan de pagina. 

Bekijk de meest recente prijs op Bol.com

Living Nature Dagcrème voor gevoelige huid

Tube – 50 ml

Living Nature natuurlijke dagcreme review 2020

Living Nature is een Nieuw Zeelands merk die als sinds 1987 gebruik maakt van natuurlijke ingrediënten. De producten zijn gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten, vegan en BDIH en COSMOS gecertificeerd.

De perfect pH gebalanceerde, zachte dagcrème bevat Biologische Virgin kokosolie, Harakeke Vlas Extract, jojoba olie en Avocado olie om de huid effectief te voeden zonder irritatie te veroorzaken. De crème is rijk en vol en geschikt voor gevoelige huidtypes, waaronder mensen met eczeem, rosacea en psoriasis.

De crème komt in een handige 50 ml tube met klepje. Het is een rijkere, vollere crème die goed smeert en de huid voedt en verzorgd. De crème is door zijn structuur minder geschikt voor mensen met een vettige of gecombineerde huid. De crème richt zich vooral op het hydrateren van de huid, maar heeft ook een milde werking tegen fijne lijntjes en huidveroudering. Deze dagcrème bevat helaas geen SPF.

Samengevat:

  • 50 ml tube
  • Gevoelige huid
  • 100% natuurlijk
  • BDIH en COSMOS gecertificeerd
  • Vegan
  • Bevat bio kokosolie, harakeke vlas extract, jojoba olie, avocado olie. 
  • Rijkere, vollere crème
  • Milde anti aging effect
  • Geen SPF

Bekijk de complete lijst met ingrediënten onderaan de pagina. 

Bekijk de meest recente prijs van deze crème op Bol.com.

Eden Natuurlijke Anti Aging Dagcrème SPF30

Potje – 50 ml

eden dagcreme 100% natuurlijke ingredienten review 2020

Het merk Eden biedt verzorgingsproducten die gemaakt zijn met natuurlijke ingrediënten, afkomstig uit het prachtige Italië. De producten zijn vrij van SLS/SLES, conserveringsmiddelen, PEG, parabenen, petroleumderivaten, siliconen, parafine of vaseline, artificiële kleurstoffen of synthetische parfums in onze dagcrème. De gezichtscrèmes worden ook niet getest op dieren.

Deze Anti Aging dagcrème van Eden is geschikt voor alle huidtypes, maar voornamelijk voor de rijpere huid. Het komt in een chique 50 ml potje met draaidop. De crème bevat onder andere jojoba olie, Aloë Vera extract, vitamine e olie, Echinacea Purpurea en pure etherische oliën. (let op, bij sommige mensen kunnen bepaalde etherische oliën irritatie veroorzaken) Daarnaast heeft het een SPF30 factor waardoor je huid goed beschermt wordt tegen schadelijke uv-stralen!

De crème is iets romiger en dikker, maar smeert goed uit en trekt na een paar minuten goed in. De crème heeft een frisse en subtiele geur.

Samengevat:

  • 50 ml potje
  • Alle huidtypen, maar voornamelijk rijpere huid
  • 100% natuurlijk
  • Vrij van SLS/SLES, conserveringsmiddelen, PEG, parabenen, petroleumderivaten, siliconen, parafine, vaseline, artificiële kleurstoffen of synthetische parfums. 
  • Proefdiervrij
  • Met jojoba olie, aloë vera, vitamine e olie, echinacea purpurea, etherische oliën
  • SPF30
  • Romige, volle structuur

Bekijk de lijst met ingrediënten onderaan de pagina. 

Bekijk de meest recente prijs van de Eden dagcrème op Bol.com

Complete lijst met ingrediënten

Mad Hippie Face cream

Water, Aloe (Aloe Barbadensis Leaf Juice), Cetearyl Alcohol, Matrixyl Synthe ‘6 (Peptide: Glycerin – Aqua – Hydroxypropyl Cyclodextrin – Palmitoyl Tripeptide-38), Safflower Seed Oil (Carthamus Tinctorius Seed Oil), Glycerin, Caprylic Capric Triglycerides, Niacinamide, Syntacks (Peptide: Palmitoyl Dipeptide-5 Diaminobutyroyl – Hydroxythreonine – Palmitoyl Dipeptide-6 Diaminohydroxybutyrate), Glyceryl Stearate, Isopropyl Palmitate, Phenethyl Alcohol, Caprylyl Glycol, Ethylhexyl Glycerin, Sodium PCA, Sorbic Acid, C10-18 Triglycerides, Xanthan Gum, Argan Oil (Argania Spinosa Oil), Potassium Sorbate, Resveratrol, Coconut Oil (Cocos Nucifera Oil), Citric acid, Green Tea Extract (Camellia sinensis Leaf Extract), Coenzyme Q10 (Ubiquinone), Acai Extract (Euterpe Oleracea Fruit Extract), Vitamin E (Tocopherol), White Tea Extract (Camellia Sinensis Extract), Pomegranate Seed (Punica Granatum Seed Extract), Vitamin E (Tocotrienol), Steam Distilled Lime Extract (Citrus Aurantifolia Extract)

Avril dag- en nachtcrème

Aqua, caprylic/capric triglyceride, cetyl alcohol, dicaprylyl carbonate, glyceryl stearate citrate, palmitic acid, stearic acid, glycerin, butyrospermum parkii butter*, aloe barbadensis leaf juice powder*, helianthus annuus seed oil, sodium pca, tocopherol, myristic acid, lauric acid, xanthan gum, sodium citrate, dehydroacetic acid, citric acid, parfum, benzyl alcohol, citronellol, linalool, benzyl salicylate, geraniol.

Suit matters Face Cream 100% natuurlijk

Water, Macadamia olie*, Glycerine, Zonnebloemolie*, Kokosolie*, Glyceryl Stearaat, Cetearyl Alcohol, Jojoba olie*, Shea butter*, Teunisbloemolie*, Sodium Cetearyl Sulfate, Cetyl Palmitaat, Moerasbloemolie, Cetyl Alcohol, Parfum (natuurlijke geurstoffen), Levulinezuur, Alcohol, P-Anijszuur, Sodium Levulinaat, Ascorbyl Palmitaat, Xantaangom, Aloë Vera*, Vitamine E, Paardenstaart extract*, Fytinezuur, Groene thee extract, Kaliumsorbaat, Disodium Cocoyl Glutamaat, Sodium Cocoyl Glutamaat, Sodium Benzoaat, Melkzuur, Lavendel olie, Wortel extract*, Rozemarijn olie*

* Biologisch

Eden Natuurlijke Anti Aging Dagcrème SPF30

Aqua, Isopropyl Myristate, Aloe Barbadensis Extract, Benzophenone-3, Titanium Dioxide, Echinacea Purpurea Extract, Olea Europaea Fruitolie, Helianthus Annuus Zaadolie, Sodium Ialuronate, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Cera Alba, Tocopheryl Acetate, Lactic Acid, Caprylyl Glycol, Phenethyl Alcohol, Cupressus Sempervirens Bladolie, Linalool, Limonene.

Naïf verzorgende dagcrème

Aqua/Water, Glycerin, Methylpropanediol, Persea Gratissima (Avocado) Oil, Cetearyl Alcohol, Macadamia Integrifolia Seed Oil, Cetyl Alcohol, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Prunus Armeniaca (Apricot) Kernel Oil, Sucrose Stearate, Glyceryl Stearate Citrate, Linum Usitatissimum (Linseed Seed) Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Solanum Lycopersicum (Tomato Fruit/Leaf/Stem) Extract, Rosmarinus Officinalis (Rosemary Leaf) Extract, Tocopherol, Caprylyl Glycol, Phenylpropanol, Xanthan Gum, Parfum/Fragrance, Citric Acid, Sodium Hydroxide.

Rituals Namasté Hydrating dagcrème

Aqua/Water, Glycerin, Rosa Damascena Flower Water, Isoamyl Laurate, Undecane, Behenyl Alcohol, Cetearyl Alcohol, Cocoglycerides, Hydrogenated Coco-Glycerides, Tridecane, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil, Raphanus Sativus (Radish) Seed Extract, Taraxacum Officinale (Dandelion) Rhizome/Root Extract, Nelumbo Nucifera Leaf Cell Extract, Chlorella Vulgaris Extract, Sodium Hyaluronate, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Maris Aqua (Sea Water), Hydrolyzed Algin, Saccharide Isomerate, Cetearyl Glucoside, Sodium Stearoyl Glutamate, Glyceryl Caprylate, Pentylene Glycol, Tocopherol, Sclerotium Gum, Xanthan Gum, Phytic Acid, Citric Acid, Sodium Citrate, Sodium Hydroxide, Benzoic Acid, Dehydroacetic Acid, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Benzyl Alcohol, Linalool, Benzyl Salicylate, Geraniol, Benzyl Benzoate, Citronellol, Farnesol, Parfum/Fragrance.

Living Nature Dagcrème voor gevoelige huid

Aqua (water), Cetearyl olivate, Sorbitan olivate, Squalane (vegetable squalane), Caprylic/Capric triglyceride, Persea gratissima (avocado) oil, Butyrospermum parkii (shea) butter**, Glucose, Mel (manuka honey), Parfum (fragrance)*,Phormium tenax leaf juice (NZ flax gel), Triticum vulgare (wheat) germ oil, Sclerotium gum, Olea europaea (olive) leaf extract, Totarol, Glucose oxidase, Lactoperoxidase, Oenothera biennis (evening primrose) oil**, Tocopherol (vitamin E), Leptospermum scoparium (manuka) oil. *From natural essential oils: Citral, Citronellol, Eugenol, Geraniol, Limonene, Linalool.

**Certified organic.

Weleda verzachtende gezichtscrème amandel

Water, Amandelolie, Alcohol Glyceryl stearaat SE, Bijenwashydrolysaat, Pruimenpitolie, Glycerine, Xanthaan, Melkzuur

Dr. Hauschka vloeibare dagcrème

Aqua, Anthyllis Vulneraria Extract, Prunus Armeniaca Kernel Oil, Alcohol, Hamamelis Virginiana Bark/Leaf Extract, Prunus Amygdalus Dulcis Oil, Olea Europaea Fruit Oil, Daucus Carota Sativa Root Extract, Arachis Hypogaea Oil, Helianthus Annuus Seed Oil, Hypericum Perforatum Flower/Leaf/Stem Extract, Glycerin, Calendula Officinalis Flower Extract, Lecithin, Triticum Vulgare Bran Extract, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Parfum*, Limonene*, Linalool*, Farnesol*, Benzyl Benzoate*, Geraniol*, Citronellol*, Citral*, Eugenol*, Benzyl Salicylate*, Algin, Xanthan Gum.

*from natural essential oils

Conclusie

We hebben heel veel research gedaan voor dit artikel en echt de allerbeste producten geselecteerd om over te schrijven en te beoordelen. Je kunt dus met een gerust hart een keuze maken uit één van deze heerlijke crèmes.

Ook interessant, onze artikelen over huidolie, foundation zonder parfum of shampoobars

etherische olie rimpels ouderdomsvlekjes

Top 6 Etherische oliën bij rimpels

etherische olie rimpels ouderdomsvlekjes

Etherische oliën worden al generaties lang gebruikt tegen rimpels en andere tekenen van huidveroudering, zoals pigmentvlekjes. Hoewel etherische oliën rimpels niet helemaal kunnen voorkomen of genezen, kunnen ze wel een groot verschil maken. Daarnaast zijn etherische oliën een fijn alternatief voor alle chemische goedjes en agressieve serums.

In dit artikel geven we je de top 6 etherische oliën die het krachtigst werken tegen rimpels, ouderdomsvlekjes en huidveroudering.

Beste etherische oliën tegen rimpels en huidveroudering

  • Rozenbottelolie
  • Wierook olie
  • Geranium olie
  • Sandelhout olie
  • Granaatappel olie
  • Ylang ylang olie

Rozenbottelolie

Rozenbottelolie is een etherische olie die gemaakt wordt uit de knoppen van de rozen, die overblijven nadat de roos is uitgebloeid.

Rozenbottelolie helpt fijne lijntjes vervagen, maar ook littekens en striae kunnen worden voorkomen en verholpen door regelmatig te smeren met rozenbottel olie. Veel dermatologen raden rozenbottelolie aan het de olie wordt zelfs weleens “beter dan botox” genoemd.

Wil je weten welk merk en product rozenbottelolie wij aanraden?

Wierook olie

Wierook olie, ook wel frankincense olie genoemd, is afkomstig van de hars van de Boswellia Carterii, Boswellia Ferreana of Boswellia Serrata-bomen die veel voorkomt in Somalië en Pakistan.

Wierook olie werkt voor vele cosmetische doeleinden. Zo helpt de olie littekens, striae, rimpels, pigmentvlekjes en fijne lijntjes te verminderen. De olie zorgt dat de huid heelt indien nodig, maakt de huid soepel en elastisch en egaliseert de huid.

Shop onze aanrader op Bol.com

Geranium olie

Deze heerlijk geurende etherische olie wordt gemaakt uit de geranium plant, die je kent als kamerplant. De olie wordt gemaakt uit de verse bloemen, stelen en bladeren van de plant. 

Geranium olie wordt gezien als een zeer vrouwelijke olie die werkt voor meerdere cosmetische doeleinden waaronder littekens, rimpels en het verstevigen van de ouder wordende huid.

Bekijk welke geranium olie wij aanraden.

Sandelhout olie

Sandelhout olie wordt verkregen door stoomdestillatie van de houtsnippers uit de kern van verschillende soorten sandelhout bomen. Sandelhout wordt veel gebruikt in parfums en cosmetica.

De olie gaat irritaties, puistjes en ontstekingen tegen. Daarnaast is het rijk aan antioxidanten, die schade aan de huid door vrije radicalen tegengaan. Deze vrije radicalen zorgen voor huidveroudering. Daarnaast vervaagd sandelhout olie ook littekens en rimpels.

Wil je weten welk merk en product sandelhout olie wij aanraden?

Granaatappel olie

Granaatappel etherische olie wordt gewonnen uit de zaadjes van de granaatappel. De olie is rijk aan antioxidanten die schade aan de huid en huidveroudering tegen gaan. Daarnaast helpt granaatappel olie bij het herstellen van de elasticiteit van de huid. Deze olie wordt veel gebruikt in beauty crèmes.

Onze aanrader? Deze granaatappel olie van BeriVita.

Ylang ylang olie

Deze fleurige olie wordt gewonnen uit de bloemblaadjes van de grote, tropische ylang ylang boom. Het wordt in vele culturen al generaties lang gebruikt voor een mooie huid en glanzend haar. Een echt beauty middeltje dus.

De olie heeft vele verschillende positieve effecten op de huid. Zo houdt ylang ylang olie de hoeveelheid talg op je huid in balans, een goede oplossing voor zowel een droge huid als een vettige huid. Het zorgt voor een mooie gloed op je gezicht. Ylang ylang olie gaat tevens huidveroudering en rimpels tegen. De olie beschermt de huid tegen vrije radicalen, die een grote oorzaak zijn van huidveroudering.

Shop ylang ylang etherische olie op Bol.com

essentiele olie rimpels

Hoe gebruik je etherische olie tegen rimpels?

Je kunt bovenstaande etherische oliën gebruiken door deze te mengen met een dragerolie en vervolgens aan te brengen op je huid. Je kunt bijvoorbeeld kokosolie, amandelolie of jojoba olie gebruiken als dragerolie.

Je kunt de olie aanbrengen als dag- of nachtcrème, als gezichtsmasker of als een serum. Hieronder noemen we enkele fijne en makkelijke recepten, zodat je direct thuis aan de slag kunt.

Recept anti-rimpel huidolie basic

  • 50 ml amandelolie
  • 10 druppels etherische olie
  • Bruin, glazen potje

Voeg alle oliën toe aan een glazen potje en schud het geheel 1-2 minuten goed door elkaar. Breng de olie dagelijks aan op een gereinigde huid.

Tip: shop de amandel huidolie van Kruidvat. Deze is niet duur en je hebt direct een geschikt flesje met pipetje erbij!

Recept anti-rimpel huidolie complex

  • 30 ml jojoba olie
  • 20 ml amandelolie
  • 6 druppels rozenbottelolie
  • 2 druppels geranium olie
  • 2 druppels sandelhout olie
  • 2 druppels wierook olie

Voeg alle oliën toe aan een glazen potje en schud het geheel 1-2 minuten goed door elkaar. Breng de olie dagelijks aan op een gereinigde huid.

Recept anti-rimpel gezichtsmasker

  • ½ rijpe avocado
  • 2 theelepels honing
  • 4 druppels etherische olie

Prak de rijpe avocado totdat je een glad papje hebt. Voeg de honing en etherische olie toe en roer het geheel goed door elkaar.

Breng het masker aan op je gezicht en laat het zo’n 15-20 minuten inwerken. Was het daarna goed af met lauwwarm water. Je kunt dit masker 1-2 keer per week gebruiken.

Bijwerkingen van etherische olie

Huid – Breng etherische olie niet direct aan op de huid maar verdun het altijd met een dragerolie. Gebruik hierbij de verhouding van 1 druppel etherische olie op 1 theelepel dragerolie.

In enkele gevallen kan etherische olie een vervelende reactie op de huid geven, vooral bij mensen met een (zeer) gevoelige huid. Test daarom eerst een klein stukje huid voordat je etherische olie gaat gebruiken.

Lees ook: Etherische olie voor de huid – veilig of niet?

Zwangerschap – Gebruik van etherische olie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven omdat er te weinig onderzoek is gedaan voor deze doelgroep.

Medicijnen – Gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met je arts voordat je etherische oliën gaat gebruiken. De olie kan namelijk reageren met bepaalde medicijnen of werken als bloedverdunner of bloeddruk verlagend.

Interesse in een cursus Aromatherapie? Wij raden deze betaalbare opleidingen van Civas aan:

December Favorieten Top 10

December Favorieten Top 10

We introduceren een nieuw topic waar wij zelf heel enthousiast over zijn. Voortaan geven wij jullie maandelijks onze persoonlijke top 10 favoriete natuurlijke en/of fairtrade producten. Dit kunnen heel uiteenlopende producten zijn, van kleding tot woonaccessoires en verzorgingsproducten.

Dit is onze top 10 favoriete natuurlijke producten voor December 2019. Kijk snel mee!

Ps. deze blog is niet gesponsord, dit is onze oprechte mening. 🙂 

1. MYOMY Anaconda Zeegroen

Wauw, wij zijn direct verliefd op deze tas. Wat een prachtige kleur en structuur! De tas is handgemaakt van ecologisch gelooid leer en is Fairtrade gemaakt in India. Het is een schoudertas in medium formaat met verstelbare, leren band.

Deze tas is te koop bij Feel Good Eco Store – € 89,95

 

2. Chi SuperSkin Huidolie All Skin

Deze olie gebruiken wij op dit moment zelf en zijn hier erg enthousiast over. De olie trekt goed in en is niet vettig, maar je huid voelt wel de hele dag verzorgd aan. De olie heeft een basis van jojoba olie, kokosolie en abrikozenpit olie. Daaraan toegevoegd zijn essentiële oliën van Ho-hout, vanille, mandarijn en litsea. Het heeft wel een specifieke geur die waarschijnlijk niet iedereen lekker vind, zelf vinden wij deze geur niet storend. Een topper die zeker thuis hoort in onze top 10!

Deze olie is verkrijgbaar bij Chi voor € 19,95

 

3. Kinderservies Dino van ZuperZozial Raw Earth

Dit kinderservies is niet alleen super schattig, het is ook 100% biologisch afbreekbaar. Het setje wordt gemaakt van o.a. bamboe vezel en maïs pulver; natuurlijke materialen die geen aanspraak maken op de wereld olie reserves (plastics). Door het natuurlijke aspect is elk setje uniek. De dino print vinden wij ook ontzettend leuk.

Dit serviessetje is te krijgen bij Rogue Label – € 19,95

 

4. Himalaya zout theelicht houder

Hoewel de himalaya zoutlamp momenteel een hot item is, vinden wij zelf de theelicht variant veel leuker! De Action biedt deze heel goedkoop aan op dit moment. Je kunt echter wel verschil in kwaliteit zien, de iets duurdere theelichten zijn vaak dikker en mooier afgewerkt. Dit theelicht maakt gelijk elk plekje waar je hem neerzet super zen en stylish.

Deze leuke theelicht houder shop je bij Naturaplaza – € 4,99

 

5. Fairtrade Blouse van MaeSue

Deze prachtige blouse is gemaakt van Tencel en is Fairtrade gemaakt. Het kleurtje en printje zijn helemaal van nu! MaeSue biedt een 100% Fairtrade kleding collectie aan voor dames en heren. Ze hebben leuke, hippe stukken in hun collectie maar ook een aantal mooie basics. Met de feestdagen op komst hoort deze blouse hoort zeker thuis in onze December top 10!

Deze blouse shop je voor € 80,- bij MaeSue

 

6. Waterfles met kristallen van ManiPura

We zijn helemaal gek op deze trend, een glazen waterfles met edelsteen. Goed voor het milieu omdat je niet steeds loopt te slepen met plastic flesjes én een lust voor het oog. Deze van ManiPura is wel een beetje prijzig maar uit ervaring weten we dat goedkope “edelstenen” producten soms geen edelstenen zijn maar gewoon epoxy met kleurstof.

Met deze rose quartz variant stop je een beetje liefde in elk flesje water dat je drinkt. Een leuk cadeau voor de feestdagen!

Deze waterfles koop je bij Happinez – € 69,-

 

7. Het Groene Beauty boek

Dit leuke boek staat boordevol recepten om zelf natuurlijk beauty producten te maken. Het boek ziet er ook nog eens uit als een snoepje. Het bevat onder andere recepten voor Chai bodybutter, Frisse deocrème, een make-up remover, een haarserum, gezichtspeeling en dag- en nachtcrème. Dit alles voor een hele bescheiden prijs zodat het een leuk kleinigheidje is voor de feestdagen.

Dit leuke boekje bestel je voor € 13,99 op Bol.com

 

8. DIY gezichtsmasker pakket van Natural Heroes

Is het bovenstaande receptenboek je toch iets teveel van het goede? Natural Heroes heeft een aantal hele leuke DIY pakketten waarmee je heel makkelijk je eigen producten maakt. Wij zijn fan van dit DIY pakket met rode klei en rozenwater. Echt een fijne oppepper voor je huid!

Deze set is op dit moment (12-12) in de actie voor € 14,99 bij Natural Heroes. 

 

9. Fauteuil Zuiver van Hedi

We zien deze prachtige fauteuil van donkergroene velours stof al zo staan in onze eigen woning! LOVE! Ontzettend stylish en uniek, dat zijn de meubels van Hedi. Maar achter elk stuk zit ook een uniek verhaal. Zo worden de meubels handgemaakt door vakmensen uit China, India, Colombia en Indonesië voor een eerlijk loon. Daarnaast heeft het bedrijf Stichting Bogota Zonder Honger opgezet om kinderen in armoede dagelijks te kunnen voorzien van een goede, volwaardige maaltijd.

De fauteuil kost € 475,- en is te koop bij Hedi. 

 

10. Quinoa Water Foundation Ere Perez

Het merk Ere Perez wint steeds meer populariteit in Nederland. Het Australische merk maakt make-up van natuurlijke ingrediënten zonder chemicaliën, proefdiervrij en volledig vegan. De quinoa in deze foundation zou ook nog eens ontstekingsremmend en verzorgend werken. Deze foundation is lekker licht en mengt goed met de kleur van je huid. Het egaliseert je gezicht zonder dat het goed zichtbaar is dat je foundation op hebt. Dus geen “masker” effect. Heerlijk spulletje!

Deze foundation shop je voor € 35,- bij Nourished

 

Dit was onze top 10 van December. In januari komen we weer met een nieuwe top 10. Hoewel dit ons eerste artikel was met dit onderwerp is dit nu al ons favoriete topic! Hoe leuk is het om je eigen favorieten te delen met lezers! 🙂

zelf suikerscrub maken gezicht kokosolie olijfolie

Suikerscrub: 3 recepten

zelf suikerscrub maken gezicht kokosolie olijfolie

Wil je zelf aan de slag met een suikerscrub? In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over een suikerscrub. Hoe werkt het? Hoe vaak met je het doen? En we geven je drie receptjes zodat je gelijk aan de slag kan. 

Wat is een suikerscrub? – in het kort

Een suikerscrub is een exfoliërende en verzorgende behandeling voor de huid. Suikerscrub wordt over het algemeen gemaakt door suiker te combineren met een olie en eventueel een etherische olie. De etherische olie wordt toegevoegd voor een lekkere geur en eventueel een specifiek doeleinde.

De suikerscrub is een zachter alternatief voor de zoutscrub. De scrub haalt de buitenste laag dode huidcellen op een zachte manier weg. De suikerscrub is dus, in tegenstelling tot de zoutscrub, ook geschikt voor mensen met een gevoelige huid.

Hoe gebruik je een suikerscrub?

Een suikerscrub wordt bijvoorbeeld aangebracht in een spa, in combinatie met een fijne massage. Zowel de voorkant als achterkant van het lichaam wordt gemasseerd met suikerscrub, waardoor het lichaam geheel gescrubt wordt. Na de scrub kun je een douche nemen. In een spa wordt de scrub er vaak al afgewassen op de massagetafel. Gebruik tijdens het douchen geen douchegel zodat de olie nog dieper in je huid kan trekken.

Na het douchen kun je eventueel een lekkere lichaamscrème, olie of lotion aanbrengen om je lichaam nog een beetje extra hydratatie te geven.

Hoe vaak mag je een suikerscrub doen?

Je kunt je huid zo’n 1-2 keer per week behandelen met een suikerscrub. Scrub je huid niet te vaak, want dit kan beschadiging, roodheid en irritatie veroorzaken.

De voordelen van suikerscrub voor je gezicht

Een suikerscrub verwijderd dus op vriendelijke manier de buitenste laag dode huidcellen. Omdat een suikerscrub een zachte werking heeft is deze ook geschikt voor je gezicht. In tegenstelling tot vele andere, harde scrubs die wel geschikt zijn voor het lichaam maar vaak niet voor het gezicht.

Doordat de dode huidcellen verwijderd worden krijg je een gezonde, glanzende huid die zijdezacht aanvoelt. Het geeft je gezicht als het ware een “glow”.

De scrub verwijderd niet alleen dode huidcellen, maar ook talg, olie en vuil. Het geeft je gezicht dus een grondige reiniging.

Een suikerscrub is ook een goed middel voor droge, schilferige lippen. De suikerscrub verwijderd de losse velletjes en dode huidcellen en zorgt voor zachte, gezonde lippen.

Zelf suikerscrub maken – 3 recepten

Een suikerscrub is met meerdere ingrediënten te maken. Hieronder geven we drie verschillende, eenvoudige maar lekkere recepten.

Suikerscrub DIY 1 – met Kokosolie

Dit is het meestgebruikte recept voor een suikerscrub. Het “basis” recept. Je hebt hiervoor de volgende ingrediënten nodig:

  • 1 kopje kristalsuiker

  • 4 eetlepels kokosolie

  • 10 druppels etherische olie (bijvoorbeeld lavendel of citroen)

  • Glazen pot

Optioneel kun je nog een paar druppels eetbare kleurstoffen toevoegen. Dit is bijvoorbeeld leuk als je de scrub cadeau wilt geven. Kies voor paars bij lavendel of geel bij citroen. Gebruik maar een paar druppeltjes, want je wilt natuurlijk niet dat je huid of kleding paars uitslaat.

Stap 1 – Zorg ervoor dat de kokosolie vloeibaar is. Dit kun je doen door het iets op te warmen in een pannetje of door het 25 seconden in de magnetron te stoppen.

Stap 2 – Meng de kokosolie en suiker met elkaar. Als je de scrub te dun vind voeg je nog wat suiker toe. Vind je het juist te dik, dan voeg je nog iets meer olie toe.

Stap 3 – Voeg de eetbare kleurstoffen toe en mix het goed door elkaar tot je een mooie, effen kleur krijgt.

Stap 4 – Voeg de etherische olie toe aan de scrub en meng ook nu het geheel weer goed door elkaar.

Stap 5 – Schep de scrub in een glazen pot met een goede deksel.

Let op: etherische oliën kunnen in sommige gevallen een allergische reactie of irritatie veroorzaken. Meng daarom eerst een druppeltje etherische olie met een theelepel kokosolie of olijfolie en test hiermee een klein stukje huid. Voor zwangere vrouwen wordt gebruik van etherische olie afgeraden.

Suikerscrub voor gezichtBron: PersonalCreations

Suikerscrub DIY 2 – met bruine suiker en jojoba olie

Bruine suiker is de meest zachte suiker om mee te scrubben. Deze scrub zou je dus eventueel iets vaker kunnen gebruiken. Bruine suiker is het meest geschikt voor mensen met een (zeer) gevoelige huid.

  • 1 kopje bruine suiker

  • 4 eetlepels jojoba olie

  • Een paar druppels vitamine e olie (optioneel)

  • Een paar druppels etherische olie (optioneel)

  • Een glazen pot met deksel

Stap 1 – Meng de eetlepels jojoba olie één voor één met de bruine suiker. Zorg ervoor dat de structuur zanderig blijft en niet soepig.

Stap 2 – Voeg eventueel een paar druppels vitamine e olie of etherische olie toe. Vitamine e olie voor extra verzorging en hydratatie. Etherische olie voor een geur sensatie of voor de doeleinden die de desbetreffende etherische olie biedt. (lees meer over de doeleinden van bijvoorbeeld lavendelolie, tea tree olie of rozenbottelolie)

Stap 3 – Schep de scrub in de glazen pot en sluit deze met behulp van de deksel goed af.

Suikerscrub DIY 3 – Met olijfolie en honing

Een hele eenvoudige scrub met drie producten die je waarschijnlijk allemaal wel standaard in huis hebt. Je hebt het volgende nodig:

  • 1 kopje suiker

  • 3 eetlepels olijfolie

  • 1 eetlepel honing

Stap 1 – Voeg de olijfolie en honing toe aan een kom en meng de twee ingrediënten goed door elkaar.

Stap 2 – Voeg de suiker toe en roer het geheel weer goed door elkaar. Als de scrub er soepig uitziet voeg je nog iets suiker toe. Is het te droog, dan voeg je nog iets olijfolie toe. Het is de bedoeling dat de scrub een beetje zanderig is.

Stap 3 – Schep de scrub in een glazen pot met deksel.

Et voilà, drie makkelijke en snelle recepten voor een zelfgemaakte suikerscrub die je naar wens kun aanpassen. De scrub is leuk om te geven, maar ook leuk om lekker voor jezelf te houden!

zelf shampoo maken recept

Zelf Shampoo Maken

Denk je dat zelf shampoo maken moeilijk is? Dan heb je het mis! Je kunt heel eenvoudig en vrij snel zelf shampoo maken. In dit artikel leggen we uit hoe je dit doet en geven we meerdere ideeën en recepten voor eigengemaakte shampoos.

Waarom zelf shampoo maken?

Door zelf shampoo te maken heb je controle over de ingrediënten. Dit is bijvoorbeeld van belang als je allergisch bent voor bepaalde ingrediënten. Of als je het gebruik van al die verschillende agressieve en kunstmatige ingrediënten zat bent. Je eigen shampoo maken is ook ideaal als je vegan bent en er zeker van wilt zijn dat je een vegan shampoo gebruikt. 

zelf shampoo maken recept

Je kunt onderstaand recept voor jezelf maken, of bijvoorbeeld voor je baby’tje. Voor gebruik van deze shampoo voor baby’s wordt aangeraden de etherische olie weg te laten of echt maar een paar druppeltjes te gebruiken. Etherische olie is zeer sterk geconcentreerd en kan voor een baby huidje net wat te agressief zijn en irritatie veroorzaken. Houd de shampoo zo neutraal en puur mogelijk.

Recept om eenvoudig zelf shampoo te maken

Om zelf shampoo te maken heb je de volgende spullen nodig:

  • Een lege shampoo fles of glazen pot

  • ¼ kopje kokosmelk

  • ¼ kopje vloeibare castille zeep

  • 20 druppels etherische olie

  • 1 theelepel olijfolie of amandelolie (voor droog haar)

  • ¼ kopje gedestilleerd water (indien je een flesje met pompje of dispenser gebruikt)

Stap 1 – Voeg alle ingrediënten toe aan de fles. Indien je een flesje met pompje gebruikt voeg je ook ¼ kopje gedestilleerd water toe.

Stap 2 – Schud het geheel 1-2 minuten goed door elkaar.

Stap 3 – Gebruik tijdens elke wasbeurt een theelepel shampoo.

Stap 4 – Je kunt de shampoo ongeveer een maand lang bewaren.

Door castille zeep te gebruiken heeft de shampoo wel het fijne schuimeffect. Persoonlijk vind ik het fijn als een shampoo wat schuimt. Hoewel het natuurlijk tussen de oren zit geeft het me het gevoel dat mijn haar echt schoon wordt.

De kokosmelk zorgt ervoor dat je haar zacht en gevoed wordt en voorkomt de knoperige bende die het gebruik van enkel en alleen castille zeep soms veroorzaakt.

Zorg ervoor dat de shampoo niet in je ogen terechtkomt. De etherische olie kan zorgen voor een branderig gevoel. Bij contact met je ogen direct goed uitspoelen.

Welke etherische olie moet je kiezen?

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde oliën die worden gewonnen uit bloemen, zaden, bladeren, stelen, wortels en ander plantmateriaal. Elke olie heeft zo zijn eigen eigenschappen en kan worden gebruikt voor verschillende doeleinden.

Hieronder leggen we uit welke olie je het beste kunt gebruiken voor elk doeleinde, bijvoorbeeld een goede anti-roos shampoo of juist een milde babyshampoo.

Recept Anti-roos shampoo

Voor een goede anti-roos shampoo gebruik je in bovenstaand recepten etherische oliën als pepermunt olie, eucalyptus olie, citroen olie, lavendel olie en tea tree olie. Je kunt kiezen voor 20 druppels van één bepaalde olie, of de verschillende oliën combineren.

Al deze oliën doden bacteriën, zorgen voor een gezonde, gebalanceerde hoofdhuid en werken krachtig tegen roos.

Recept shampoo voor droog haar

Voor droog haar is het van belang een etherische olie te kiezen die het haar voedt en verzorgt. Kies voor oliën als ylang ylang olie, sandelhout olie, lavendelolie, rozenolie, kamille olie of cederhout olie.

Deze oliën verzorgen het haar en zorgen voor een mooie, gezonde glans. Je kunt één van de bovenstaande oliën kiezen voor je shampoo, of mix er een paar door elkaar. Door etherische oliën te mixen worden de eigenschappen soms versterkt.

Recept shampoo voor haargroei

Van enkele etherische oliën is wetenschappelijk bewezen dat zij haargroei stimuleren. Dit zijn oliën als rozemarijn olie, pepermuntolie, jeneverbes olie en cederhout olie.

Was je haar echter niet dagelijks met deze shampoo, maar liever zo’n 2 keer per week. Je kunt kiezen voor één van de bovenstaande oliën of kies ervoor om een paar oliën te mengen.

zelf shampoo voor kinderen maken

Recept baby- of kindershampoo

Veel etherische oliën worden afgeraden om aan te brengen op de huid van baby’s en kleine kinderen. Hieronder vallen o.a. Basilicum olie, kruidnagelolie, zwarte peper, salie, wierook olie, gember, hyssop, marjolijn, patchouli, tea tree, pepermunt, ylang ylang en tijm olie. Voor baby’s jonger dan 3 maand wordt het gebruik van etherische olie helemaal afgeraden.

Wil je toch wat geur geven aan het shampoo recept? Voor kinderen en baby’s vanaf 6 maand kun je een paar druppeltjes van de volgende oliën toevoegen: kamille olie, lavendelolie, bergamot olie, cederhout olie, sinaasappelolie, rozenolie of geranium olie.

Zorg er wel voor dat de olie niet in de ogen van je kindje terechtkomen. Dit kan irritatie veroorzaken. Gebeurd het wel? Spoel het dan gelijk goed uit en houd de ogen in de gaten. Als je je hier liever geen zorgen om maakt kun je er beter voor kiezen om geen etherische olie toe te voegen aan het recept.

verse kruidenthee maken

Zelf muntthee maken

Verse muntthee is vandaag de dag één van de meest populaire, verse kruiden theeën. Niet zo gek, want de thee heeft een lekkere, frisse en kruidige smaak.

Verse muntthee kun je snel en eenvoudig zelf maken. Je kunt munt zaadjes planten in je tuin, of een vers plantje kopen bij de supermarkt. In de supermarkt zijn ook bakjes met een paar losse takjes te koop. De keuze is dus reuze! In dit artikel leggen we uit hoe je zelf verse muntthee maakt.

verse muntthee maken

Met verse munt kun je ook eenvoudig een kopje Marokkaanse muntthee maken. Deze is net iets anders als het basis recept en ook een tikkeltje lastiger te maken. Maar heerlijk fris en zeker de moeite waard!

De voordelen van muntthee

Munt zou goed helpen bij vele verschillende kwaaltjes. Hieronder zetten we er een aantal op een rijtje. Bij een aantal doeleinden geven we aan dat dit een “mogelijk” doeleinde is. Dit betekent dat er onderzoek is geweest die dit doeleinde suggereert, maar dat er meer onderzoek moet worden gedaan om het te kunnen bevestigen.

  1. Werkt mogelijk bij spijsverteringsklachten

  2. Verlicht mogelijk hoofdpijn en migraine

  3. Verfrist de adem

  4. Opent de sinussen

  5. Geeft mogelijk een energie boost

  6. Verlicht mogelijk menstruatie krampen

  7. Gaat mogelijk griep en infecties tegen

  8. Ondersteunt mogelijk bij het afvallen

  9. Verlicht allergie klachten

  10. Verbetert mogelijk de concentratie

Muntthee heeft dus een heleboel verschillende en fantastische doeleinden.

Muntthee FAQ

Zitten er bijwerkingen aan munt thee?

Tot zover bekend zitten er geen grote bijwerkingen aan het (dagelijks) gebruik van muntthee. Wel zouden sommige mensen last kunnen krijgen van maagzuur, een droge mond of misselijkheid.

Kun je door muntthee afvallen?

Van muntthee zelf val je niet af, maar de thee kan het afvallen wel ondersteunen. Door een kop muntthee te drinken heb je lange tijd een vol gevoel, waardoor je minder snel gaat snaaien.

Zit er cafeïne in Marokkaanse muntthee?

Marokkaanse muntthee wordt gemaakt met groene thee. Groene thee bevat ongeveer een kwart van de cafeïne die in koffie zit.

zelf gemberthee maken

Zelf gemberthee maken

Zelf gemberthee maken

Gemberthee is een heerlijke thee om te drinken in de herfst of winter. Het heeft een heerlijk, warme smaak en is zeker één van mijn favoriete theesoorten. Ik maak het dan ook regelmatig.

Gemberthee zou goed zijn bij spijsverteringsproblemen en maagklachten. Ook is de thee een goed middeltje bij verkoudheid of een griepje. Van verse gemberthee lijk je altijd wel een beetje op te knappen.

Basis recept verse gemberthee

Om zelf verse gemberthee te maken heb je het volgende nodig:

  • 8-10 plakjes verse gember

  • 1 liter kokend water

Stap 1 – Breng in een pannetje 1 liter water aan de kook.

Stap 2 – Schil de gember en snijd er 8-10 plakjes vanaf. Wil je een sterke thee? Snijd dat iets meer af.

Stap 3 – Voeg de plakjes verse gember toe aan het pannetje en laat het water met de gember nog even doorkoken.

Stap 4 – Je kunt er eventueel wat honing of citroensap aan toevoegen om de thee op smaak te brengen. Deze beide ingrediënten werken ook bij griep en verkoudheid, dus de ingrediënten zouden elkaar zo kunnen versterken.

Tip: Voor een nog intensere smaak kun je de gember ook raspen.

Met gember kun je vele verschillende varianten thee maken, door gember te combineren met andere producten en kruiden. Hieronder noemen we nog enkele variaties op de ‘standaard’ gemberthee.

vesre gember thee maken

Tip: Je kunt de thee ook af laten koelen om er een lekkere, zelfgemaakte iced tea van te maken. Ons advies is om de thee dan ietsje zoeter te maken.

Recept kruidige gemberthee

Een heerlijk variatie op de standaard gemberthee is deze kruidige variant. Je hebt het volgende nodig:

  • 1 kaneelstokje

  • 8-10 plakjes verse gember

  • Enkele gedroogde kamille bloemen

  • Een paar blaadjes munt

  • Een snufje cayenne peper

  • Een paar druppels citroensap (optioneel)

  • Een theelepel honing (optioneel)

  • 1 liter kokend water

Stap 1 – Breng een pan met 1 liter water aan de kook.

Stap 2 – Rasp de gember en snijd er 8-10 plakjes vanaf.

Stap 3 – Voeg alle ingrediënten (behalve de citroen en honing) toe aan de pan kokend water.

Stap 4 – Laat de thee zo’n 10 minuten doorkoken.

Stap 5 – Giet de thee met behulp van een zeep in de theepot, zodat alle ingrediënten eruit gefilterd worden.

Stap 6 – Voeg nu eventueel wat honing of citroensap toe.

Tip: Zelf heb ik een pakje verse Chai thee kruiden. Ik combineer deze verse kruiden met een paar schijfjes gember en een paar druppeltjes citroensap. Heel erg lekker en snel klaar!

De voordelen van gember

Gember heeft sterke ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen. De meest bekende doeleinden van gember zijn het verlichten van misselijkheid en behandelen van verkoudheid.

Gember zou helpen bij de volgende doeleinden:

  1. Verlicht misselijkheid

  2. Verlicht mogelijk spierpijn

  3. Stimuleert de stoelgang

  4. Verlicht mogelijk menstruatiepijn

  5. Verlaagd mogelijk het cholesterol

  6. Verbeterd mogelijk de werking van de hersenen

  7. Bestrijdt griep en infecties

Zoals je ziet zijn een aantal doeleinden van gember ‘mogelijk’. Dit betekent dat er onderzoeken gedaan zijn die wijzen op deze werking van gember, maar dat er meer onderzoek moet worden gedaan om deze theorie ook echt te kunnen bevestigen.

Met al deze positieve eigenschappen zou je best kunnen stellen dat gember een “superfood” is!

Ook kinderen schijnen gemberthee erg lekker te vinden. Dus als je kleine een keer ziekig is of verkouden, geef hem of haar dan een lekkere, verse gemberthee met een beetje honing.

Gemberthee FAQ

Is het veilig om dagelijks gemberthee te drinken?

Ja, je kunt gemberthee veilig dagelijks drinken volgens HealthLine. Je zou héél veel koppen gemberthee moeten drinken om jezelf bloot te stellen aan schadelijk effecten.

Kan gemberthee je helpen met afvallen?

Gemberthee wordt gelinkt aan het verlagen van cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Daarnaast kan gemberthee je een vol gevoel geven. Van gemberthee zelf val je dus niet af, maar de thee zou het afvallen kunnen helpen ondersteunen.

Helpt gember je beter naar de wc gaan?

Gember is een stimulerend product dat de stoelgang op gang brengt en verstopping zou kunnen verhelpen. Bij stoelgang problemen zou je dus regelmatig gemberthee kunnen drinken.

Is gember slecht voor de nieren?

Nee, gember zou juist goed zijn voor de nieren en zou juist substanties die nierstenen veroorzaken wegspoelen.

Heeft het eten van gember bijwerkingen?

Over het algemeen is het eten van gember helemaal veilig. In een enkel geval kan het wat bijwerkingen geven, zoals hieronder aangegeven.

In sommige gevallen kan het eten van gember maagzuur, diarree en andere maagklachten veroorzaken.

Men lijkt ook meer te bloeden door het eten van gember. Sommige vrouwen geven aan door gember een meer heftige menstruatie te ervaren.

Mensen met een hartaandoening wordt aangeraden niet te veel gember te eten. (bron)

kruidenthee-maken-vers

Zelf verse kruidenthee maken

kruidenthee venkel mint salie

Zelf verse kruidenthee maken is makkelijker dan je denkt. Op zoek naar recepten voor bijvoorbeeld verse kruidenthee met tijm of salie? In dit artikel vind je 12 verschillende recepten met verse kruiden. 

Voordat er sprake was van enige medische wetenschap berustten medicijnmannen op eenvoudig, zelfgemaakte huismiddeltjes om pijntjes en ongemakken mee te bestrijden. Misschien heb je nog wat kruidenkennis overgenomen van je grootmoeder. Hoewel de wetenschap en medische wereld sterk ontwikkelt is maken ook zij nog gebruik van kruiden die al eeuwenlang gebruikt worden voor bepaalde doeleinden.

Iedereen heeft weleens last van kleine, onschuldige kwaaltjes waarvoor je niet direct naar de dokter gaat. Een verkoudheid, griepje of een stress moment. In zo’n situatie kan een kopje verse thee je misschien helpen. Elke thee heeft zo zijn eigen doeleinden.

Zelf thee maken is niet moeilijk en het is zo gebeurd. Het enige wat je nodig heb is een eigen kruidentuintje, of verse kruiden uit de supermarkt. In dit artikel bespreken we hoe je de volgende theesoorten vers maakt en voor welke doeleinden je ze gebruikt:

  1. Dille thee
  2. Kurkuma thee
  3. Basilicum thee
  4. Koriander thee
  5. Venkelthee
  6. Lavendel thee
  7. Rozemarijnthee
  8. Salie thee
  9. Tijm thee
  10. Brandnetel thee
  11. Kamillethee
  12. Gemberthee

Dille thee

Dille thee zou helpen tegen een hardnekkige hik, iets waar iedereen weleens last van heeft. ’s ochtends op een nuchtere maag zou het ook helpen tegen ochtend misselijkheid tijdens de zwangerschap.

Maak zelf eenvoudig verse dille kruiden thee met het volgende recept.

Recept verse dille thee

  • 5 – 10 gram dillezaadjes
  • 1 liter kokend water

Laat de zaadjes een tijd lang zachtjes intrekken op 1 liter kokend water.

Kurkuma thee

Gele kurkuma poeder staat ook wel bekend als koendjit of geelwortel. Deze plant is afkomstig uit Pakistan en India en behoort tot de familie van de gember. Kurkuma heeft een ontstekingsremmende werking en bevorderd de spijsvertering. Om deze redenen zou de thee werkzaam kunnen zijn bij PDS (prikkelbare darmsyndroom), opgeblazen gevoel en mogelijk bij ontstekingsziekten.

Met onderstaand recept maak je eenvoudig zelf een verse kruidenthee van kurkuma. 

Recept verse kurkuma thee

  • 15-20 gram verse kurkuma
  • 1 liter kokend water

Breng een pot water aan de kook en voeg de verse kurkuma toe. Laat het zo’n 15-20 minuten koken. Je kunt eventueel wat honing, citroensap of zwarte peper toevoegen aan de thee om het op smaak te brengen.

Basilicum thee

Basilicum thee zou jou kunnen helpen bij maagklachten. Voornamelijk maagklachten die worden veroorzaakt door nervositeit. Ook zou de thee helpen bij gebrek aan eetlust door nervositeit.

Om zelf basilicum te maken van verse basilicum kruiden volg je het onderstaande recept. 

Recept voor verse basilicum thee

  • 1 soeplepel gedroogde basilicumblaadjes
  • 1 grote kop kokend water

Laat de soeplepel met basilicumblaadjes een tijd intrekken op de grote kop kokend water.

zelf verse koriander thee maken

Koriander thee

Koriander thee staat bekend om zijn vermogen de maag en ingewanden te stimuleren. Zo helpt de thee tegen een zwaar gevoel op de maag (een steen op de maag) en tegen een verminderde eetlust.

Om zelf koriander thee te maken van vers koriander kruid volg je onderstaand recept. 

Recept verse koriander thee

  • 2 theelepels gekneusde korianderzaadjes
  • 1 grote kop kokend water

Laat de korianderzaadjes een tijdje inwerken op de grote kop kokend water, tot deze sterk genoeg voor jouw smaak is.

Venkelthee

Venkelthee heeft dezelfde werking als korianderthee, die hierboven genoemd wordt. De thee is ook op precies dezelfde manier te maken.

Om zelf thee te maken van venkel volg je simpelweg onderstaand recept. 

Recept verse venkelthee

  • 2 theelepels gekneusde venkelzaadjes
  • 1 grote kop kokend water

Voeg de gekneusde venkelzaadjes toe aan een grote kop kokend water en laat de zaadjes een tijd intrekken. 

Lavendel thee

Lavendel thee ruikt niet alleen heerlijk, het werkt ook kalmerend en antiseptisch. Het warme drankje is daarom zeer geschikt om te drinken bij griep, verkoudheid en andere infectieziekten. Zelf verse lavendel thee maken is heel eenvoudig, volg hiervoor onderstaand recept. 

Recept verse lavendelthee

  • 50 gram gedroogde lavendel bloempjes
  • 1 liter kokend water

Laat de lavendel bloempjes 10 minuten intrekken op 1 liter kokend water. Je kunt de thee eventueel op smaak brengen met een beetje honing of citroensap.

rozemarijn kruiden thee maken

Rozemarijnthee

Rozemarijnthee werkt als een voortreffelijke stimulans. Het is een onschuldig middeltje die nieuwe energie geeft wanneer je een slap, moe of gespannen gevoel hebt. Ook zou je af en toe je haren in kunnen masseren met rozemarijnthee. Het middeltje werkt stimulerend op de haarzakjes en hierdoor zou je haar sneller groeien en steviger worden.

Wat je nodig bent om zelf verse rozemarijnthee te maken:

Recept verse rozemarijnthee

  • 10 gram gedroogde rozemarijn
  • 1 liter kokend water

Zoals je ziet heb je niet veel rozemarijn nodig om een hele ketel thee te maken. Rozemarijn is een krachtig kruid.

Salie thee 

Salie thee wordt al vele generaties lang gebruikt voor allerlei verschillende doeleinden en kwalen. Salie werkt zeer stimulerend en is daarom een goede thee om ’s ochtends te drinken voordat je gaat werken. Ook aan het begin van de middag geeft salie thee nieuwe energie. Een goed middeltje dus tegen die vervelende middag dip.

Salie thee helpt mogelijk ook bij mensen die zich moedeloos, nerveus of depressief voelen. Het geeft kracht, rust en energie.

Ook zou de thee werken tegen zere keel, verkoudheid, griep en andere infectieziekten. Je kunt bij keelpijn een beetje honing toevoegen aan de thee.

Oud geloof zegt dat salie thee ook goed zou werken bij menstruatiepijn. Dus heb je hier last van, dan zou je eens een tijdje salie thee kunnen proberen.

Recept verse salie thee

  • 20 gram gedroogde salie
  • 1 liter kokend water

Laat de blaadjes op 1 liter water intrekken naar smaak.

Tijm thee

Tijm thee heeft dezelfde werking als rozemarijn thee. Het werkt stimulerend en om deze reden wordt het afgeraden deze thee te nemen voordat je gaat slapen. Neem het liever ’s ochtends of aan het begin van de middag, wanneer je nieuwe, frisse energie nodig hebt.

Tijm thee werkt ook effectief bij hoest. Combineer het hiervoor met honing om de keel te verzachten.

Maak eenvoudig zelf verse tijm thee met onderstaand recept. 

Recept verse tijm thee

  • 10 à 20 gram gedroogde tijm
  • 1 liter kokend water

Voeg de tijm toe aan 1 liter kokende water en laat het 10 minuten intrekken. Je kunt eventueel citroensap toevoegen om de thee op smaak te brengen. 

brandnetel thee zelf maken

Brandnetel thee

Brandnetel thee werkt als een goed, vochtafdrijvend middeltje. Ook kan de thee helpen het afvallen te ondersteunen. Dit doet brandnetel thee door je een vol gevoel te geven.

Het drinken van verse brandnetel thee zou ook helpen bij huidklachten als acne en eczeem. Je kunt de thee hiervoor drinken, maar ook laten afkoelen en direct aanbrengen op de huid.

Recept verse brandnetelthee

  • 30 gram brandnetel toppen
  • 600 ml kokend water

Pluk de brandnetel toppen met behulp van goede tuin handschoenen. Was de brandnetels en laat ze uitlekken. Voeg de brandnetel toppen toe aan een theepot en schenk er zo’n 600 ml kokend water op. Laat the toppen zo’n 10 minuten intrekken. Schenk de thee in met behulp van een goede zeef, zodat er geen stukjes brandnetel meekomen!

Kamillethee

Kamillethee staat bekend om zijn rustgevende werking. De thee zou helpen bij slapeloosheid, stress en nervositeit en is daarom goed te drinken in de avond. Ook kalmeert kamillethee de maag. Het zou maagklachten, brandend maagzuur, misselijkheid en braken verlichten.

Met onderstaand recept maak je zelf eenvoudig verse kamillethee.

Recept verse kamillethee

  • 2 eetlepels gedroogde kamille bloemen of 4 eetlepels verse kamille bloemen
  • 1 kleine theepot met kokend water

Laat de bloemen intrekken totdat de smaak naar wens is.

Gemberthee

Gemberthee is een heerlijke thee om te drinken in de herfst of winter. Het heeft een heerlijk, warme smaak. De thee zou goed zijn bij spijsverteringsproblemen en maagklachten.

Ook is de thee een goed middeltje bij verkoudheid of een griepje. Van verse gemberthee lijk je altijd wel een beetje op te knappen.

Maak zelf verse gemberthee met onderstaand recept. 

Recept verse gemberthee

  • 8-10 plakjes verse gember
  • 1 liter kokend water

Breng in een pannetje 1 liter water aan de kook. Schil de gember en snijd er 8-10 plakjes vanaf. Wil je een sterke thee? Snijd dat iets meer af. Voeg de plakjes verse gember toe aan het pannetje en laat het water met de gember nog even doorkoken.

Je kunt er eventueel wat honing of citroensap aan toevoegen om de thee op smaak te brengen. Deze beide ingrediënten werken ook bij griep en verkoudheid, dus de ingrediënten zouden elkaar zo kunnen versterken.

Met deze recepten kun je de lekkerste en meest verse thee zetten. Je kunt kruiden ook combineren om je eigen smaak te maken. Enkele ideëen hiervoor zijn: kurkuma met gember en citroen, lavendel en kamille of kaneel, gember en peper. 

Bron: Groot Internationaal Kruiden Kookboek door Wina Born

babyhapje-bloemkool2

Babyhapje bloemkool

babyhapje-bloemkool2

Bloemkool is heel geschikt om te gebruiken in babyhapjes. Niet alleen is de groente heel voedzaam, veel baby’s vinden het lekker en het is te combineren met vele verschillende smaken. Zo kun je een hartig hapje maken, maar ook een zoet hapje.

In dit artikel leggen we uit hoe en wanneer je bloemkool introduceert aan je baby en geven we je een aantal lekkere recepten om zelf makkelijk thuis babyhapjes te kunnen maken.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

De recepten in dit artikel:

Recept 1 – Bloemkool, broccoli en spinazie

Recept 2 – Bloemkool, zoete aardappel en wortel

Recept 3 – Bloemkool en perzik

Recept 4 – Bloemkool, zalm en rijst

Recept 5 – Bloemkool, kip en pompoen

Recept 6 – Bloemkool, gehakt en doperwten

Recept 7 – Bloemkool, avocado en boerenkool

Misschien heb je ook interesse in onze artikelen over babyhapjes met aubergine, zoete aardappel of avocado.

Wanneer mag een baby bloemkool eten?

Bloemkool mag je in principe aanbieden als je baby 4-6 maanden oud is en klaar is voor vaste hapjes. Bloemkool kan eventueel wel gasvorming veroorzaken en het kan wat moeilijk te verteren zijn voor zeer jonge baby’tjes. 

Begin met babyhapjes met één ingrediënt. Zo kan het lichaam van je baby rustig wennen.

Hoe bereid je bloemkool voor babyhapjes?

Maak de bloemkool goed schoon onder koud, stromend water. Verwijder de stronk en bladeren en snijd de bloemkool in kleine roosjes.

Om de vitamines zo goed mogelijk te behouden kun je de bloemkoolroosje het beste 15 minuten stomen. Een andere optie is om de bloemkool aan een pan kokend water toe te voegen en deze zo’n 15-20 minuten te laten koken.

Onze aanrader om te pureren: Deze Magic Bullet blender op Bol.com

Recept 1: Bloemkool, broccoli en spinazie 

Een hartig en gezond groentehapje die zeer geschikt is als avondmaaltijd. Het babyhapje zit boordevol ijzer, vitaminens en mineralen. 

Ingrediënten: 

  • 1 Kopje bloemkool roosjes
  • 1 Kopje verse spinazie
  • 1 Kopje broccoli roosjes
  • Een beetje water

Instructies:

Stap 1 – Stoom of kook de ingrediënten tot ze zacht zijn.

Stap 2 – Laat het even afkoelen en voeg de ingrediënten toe aan een blender.

Stap 3 – Voeg een beetje water toe en pureer de ingrediënten totdat ze een mooie, gladde substantie hebben.

Voor baby’s vanaf 12 maanden kun je eventueel een beetje geraspte kaas toevoegen voor de smaak.

Recept 2: Bloemkool, zoete aardappel en wortel 

Dit hapje is heel gezond, doordat het gemaakt is met zoete aardappel in plaats van “gewone” aardappel. Dit maakt het hapje ook extra zoet, iets wat je baby zeker zal waarderen!

Ingrediënten:

  • 1 Kopje bloemkool roosjes
  • 1 Zoete aardappel
  • 2 Wortels

Instructies:

Stap 1 – Was de groenten, schil ze en snijd ze in stukjes.

Stap 2 – Kook alle ingrediënten totdat ze zacht zijn. Voor zoete aardappel is dit zo’n 20-30 minuten, voor bloemkool ongeveer 15 minuten en wortels zo’n 15-20 minuten.

Stap 3 – Giet het kookwater af en laat de groenten iets afkoelen.

Stap 4 – Voeg ze daarna toe aan een blender en maak er een mooie, gladde puree van.

Je kunt eventueel iets water of borstmelk toevoegen om de puree te verdunnen.

Recept 3: Bloemool, perzik en gember

Een heerlijk, zoet en gezond hapje die de meeste baby’s heerlijk vinden. Het hapje is zowel geschikt voor de lunch als voor het avondeten. 

Ingrediënten:

  • 1 Kopje bloemkool roosjes
  • 1 Perzik
  • 1 theelepel verse gember

Instructies:

Stap 1 – Stoom de bloemkoolroosjes en voeg de gepelde en gesneden perzik de laatste 3 minuten toe en stoom deze even kort mee.

Stap 2 – Voeg de ingrediënten daarna, samen met de theelepel verse gember, toe aan een blender.

Stap 3 – Als de puree nog te dik is kun je wat water toevoegen om het geheel te verdunnen.

Recept 4: Bloemkool, zalm en rijst 

Nog zo’n heerlijk en gezond hapje voor je kleintje. Het hapje is lekker, super voedzaam en licht verteerbaar. Het is daarom ook niet alleen geschikt als avondmaaltijd maar ook als lunch.

Ingrediënten:

  • 1 Kopje bloemkool roosjes
  • 50 gram zalm
  • ½ Kopje rijst

Instructies:

Stap 1 – Kook de bloemkoolroosjes 15 minuten in een pan water tot ze zacht zijn.

Stap 2 – Verwarm de oven voor tot 200 graden.

Stap 3 – Doe de zalm in een ingevette ovenschaal en dek deze af met aluminium folie.

Stap 4 – Bak de vis in zo’n 15 minuten gaar. De vis is klaar als deze makkelijk uit elkaar valt wanneer je er met een vork in prikt.

Stap 5 – Zet een pan water op het vuur en voeg de rijst eraan toe zodra het water kookt. Kook de rijst in 10-15 minuten gaar.

Stap 6 – Laat alle ingrediënten iets afkoelen en voeg ze daarna toe aan een blender. Mix het geheel totdat je de gewenste substantie bereikt.

Recept 5: Bloemkool, kip en pompoen

Dit hapje is voedzaam, gezond en vult goed. Daarnaast is het hapje lekker zoet, waardoor veel baby’tjes dit recept erg lekker vinden!

Ingrediënten:

  • 1 Kopje bloemkool roosjes
  • 50 gram kip
  • ¼ Pompoen

Instructies:

Stap 1 – Verwijder de schil en de zaadjes en snijd de pompoen in kleine stukjes.

Stap 2 – Je kunt de pompoen nu klaarmaken in een pan kokend water (ongeveer 20 minuten) of de oven voorverwarmen tot 200 graden en de pompoen daar zo’n 40 minuten in bakken.

Stap 3 – Laat de pompoen even afkoelen en voeg deze daarna toe aan een blender.

Stap 4 – Stoom of kook de bloemkool totdat deze zacht is. Giet het water af en laat de bloemkool even afkoelen.

Stap 5 – Voeg de bloemkool toe aan de blender met pompoen.

Stap 6 – Kook de kip in zo’n 15 minuten gaar in een pan kokend water. De kip moet zacht en helemaal gaar zijn.

Stap 7 – Laat de kip even afkoelen en voeg deze daarna toe aan de blender.

Stap 8 – Mix de ingrediënten tot een puree.

Recept 6: Bloemkool, gehakt en doperwten

Dit is het zesde en laatste gerecht, maar zeker niet minder lekker. Een makkelijk en lekker hartig recept voor een voedzaam, zelfgemaakt babyhapje. 

Ingrediënten:

  • 1 Kopje bloemkool roosjes
  • 50 gram gehakt
  • 1 Kopje doperwten

Instructies:

Stap 1 – Kook de bloemkool in een pan kokend water in 15-30 minuten gaar en voeg de doperwtjes in de laatste 5 minuten toe.

Stap 2 – Ook het gehakt maak je klaar met behulp van een pan kokend water. Door het gehakt te koken blijft het vlees heel zacht en is het geschikt voor een babyhapje.

Stap 3 – Na ongeveer 15 minuten koken is het vlees klaar.

Stap 4 – Laat alle ingrediënten even kort afkoelen en mix ze met een blender of staafmixer tot een geschikte substantie voor je baby.

Recept 7: Bloemkool, boerenkool en avocado

Heerlijk en gezond hapje met boerenkool en avocado.

Ingrediënten:

  • 4-5 bloemkool roosjes
  • 2 handjes boerenkool
  • 1 avocado

Instructies:

Stap 1 – Maak de bloemkool schoon en snijd 4-5 bloemkoolroosjes af.

Stap 2 – Kook de bloemkool in een pan kokend water voor 15 minuten of stoom de roosjes voor zo’n 10 minuten. 

Stap 3 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil. 

Stap 4 – Schep alle ingrediënten in een blender en voeg een beetje water toe. 

Stap 5 – Mix alle ingrediënten tot een mooie, gladde puree. Voeg een beetje meer water toe als de puree te dik is. 

Hoe kun je deze babyhapjes bewaren?

Je kunt de puree in een bakje gieten die goed af te sluiten is. Je kunt je zelfgemaakte babyhapje dan tot 72 uur bewaren in de koelkast.

Je kunt je babyhapjes ook invriezen zodat ze langer goed blijven. Giet de puree in afsluitbare bakjes die geschikt zijn voor de vriezer, of in een ijsklontjes vorm.

Onze aanrader: Deze verhoudbakjes voor babyvoeding van Philips Avent via Bol.com 

Welk keukengerei heb je nodig?

Om de bovenstaande babyhapjes te kunnen maken heb je het volgende nodig:

  • Blender of staafmixer

  • Mes

  • Eetlepel

  • Kopje

  • Dunschiller

  • Snijplank

  • Kookpan of stoompan

  • vershoud bakjes of ijsklontjes vorm

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Onze aanraders:

magic bullet
Magic bullet
staafmixer bosch
Bosch staafmixer
1043x1200
Avent Vershoudbakjes